淺談健美操團(tuán)體表演質(zhì)量的提升

1、題目：落實音樂與動作的靈魂核心作用淺談健美操團(tuán)體表演質(zhì)量的提升摘要：健美操作為一項以音樂伴奏和身體練習(xí)為基本手段的新興體育運(yùn)動項目，以其鮮明的運(yùn)動特點(diǎn)與優(yōu)勢很快風(fēng)靡社會。在學(xué)校開展大型團(tuán)體健美操表演不僅可以使學(xué)生身體素質(zhì)提高，也可以培養(yǎng)學(xué)生挺拔的體態(tài)與氣質(zhì)，更能樹立學(xué)生積極健康向上的心態(tài)。特別是一次良好的表演訓(xùn)練經(jīng)歷好對學(xué)生的成長都有著不可多得的意義。本文通過調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、經(jīng)驗總結(jié)法。對如何提高中小學(xué)大型團(tuán)體操表演質(zhì)量進(jìn)行了研究。研究結(jié)果顯示，緊抓基本功動作和音樂節(jié)奏，對團(tuán)體操保研質(zhì)量有提升作用。關(guān)鍵詞：音樂與動作團(tuán)體健美操操表演質(zhì)量提升 1. 研究目的通過對健美操音樂與動作訓(xùn)練的研究，

2、對提高團(tuán)體操表演質(zhì)量和健美操教練訓(xùn)練起到一定借鑒作用2.研究方法2.1調(diào)查法對如何提高團(tuán)體操表演質(zhì)量有目的、有計劃、有系統(tǒng)地搜集有關(guān)研究對象現(xiàn)實狀況或歷史狀況的材料，并對調(diào)查搜集到的大量資料進(jìn)行分析、綜合、比較、歸納，從而為人們提供規(guī)律性的知識。2.2文獻(xiàn)資料法查閱了19972010年中國期刊網(wǎng)、百度、中國知網(wǎng)等有關(guān)團(tuán)體健美操的文章，對相關(guān)問題進(jìn)行分析,為本文的研究提供理論和方法上的依據(jù)。2.3經(jīng)驗總結(jié)法通過對實踐活動及訓(xùn)練中的具體情況，進(jìn)行歸納與分析，使之系統(tǒng)化、理論化。為本文研究提供理論和方法上的依據(jù)。3.結(jié)果與分析3.1強(qiáng)化基本步伐訓(xùn)練有助于表演質(zhì)量的提升在健美操中，我們按沖擊力劃分大體

3、可以把基本步伐分成三類。無沖擊力動作、低沖擊力動作和高沖擊力動作。沖擊力就是人體在做健美操動作時地面對人體的反作用力。在選取動作時一定要考慮到學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)。所以我們在訓(xùn)練團(tuán)體操動作時一般選取的是無沖擊力和低沖擊力動作。如踏步、一字步、側(cè)并步等。這些基本步伐對學(xué)生，特別是處在生長發(fā)育期的小學(xué)生來說，是沒什么運(yùn)動危險性的。在健美操中，這些基本步伐就是最基礎(chǔ)最簡單的元素。所以老師在教授這些基本步伐的時候，動作一定要準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)。這樣學(xué)生接觸的第一手信息才一樣。這樣對學(xué)生動作的一致性才能有良好的保證。特別是在新授的時候，一定要細(xì)致，示范面要多樣，這樣就會給學(xué)生一個立體的印象，最好是動作名稱也一并強(qiáng)

4、調(diào)，這樣在以后的訓(xùn)練和學(xué)生的運(yùn)用上也將更加順暢。新授的基本動作，一定要細(xì)抓。動作不到位的一定要嚴(yán)抓?；A(chǔ)過硬提高才快。在練習(xí)的時候，一定要帶上口令，老師在反復(fù)強(qiáng)調(diào)口令的同時，最好是讓學(xué)生們也一起叫口令。最先老師叫，再老師帶著學(xué)生叫，最后是學(xué)生自己叫。這樣三個階段才能讓學(xué)生明白這些步伐的節(jié)奏，并讓知道這些最基本的元素自己該怎樣完成。只有這些基礎(chǔ)元素一致了，以后的動作組合才能一致。這樣就有助于團(tuán)體健美操表演質(zhì)量的提升。3.2強(qiáng)化手臂與步伐組合訓(xùn)練有助于表演質(zhì)量的提升當(dāng)編排好動作后，最先是教對應(yīng)的腳下基本步伐，后教上半身的手臂與其他部位動作。最后才是把手腳組合起來。當(dāng)組合起來以后，動作的難度相應(yīng)就增

5、加了。這個時候，老師一定要減少讓動作混淆的因素。只有越簡單越明了的東西才越容易統(tǒng)一與整齊。特別是接受能力正處在上升階段的小學(xué)生。一定要避免混淆與太難動作產(chǎn)生的挫敗感。所以，在編排的時候老師一定要注意動作的可接受性與階段動作的特點(diǎn)性。最怕就是有些老師為追求美感而太提高動作難度，這樣只會適得其反。特別是人數(shù)較多的時候，動作難度越大，動作的一致性就越差。所以在動作的編排與組合的時候就一定要特別注意。例如，我們在這次團(tuán)體操訓(xùn)練的時候，發(fā)現(xiàn)某段動作的手臂動作偏難的時候，我們就會降低腳步動作的難度。這樣整體組合動作的難度就不會太高，也就可以控制在學(xué)生的接受范圍內(nèi)，從而不至于影響整體效果與學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

6、在組合訓(xùn)練的時候，不要貪心吃多。要一步一步來。先從簡單的入手，分解細(xì)化，先下后上。當(dāng)一個部分吃透之后，再進(jìn)行下一個部分，最后再綜合。起初綜合的時候肯定會有跟不上的。這個時候就需要老師在上面引帶，最好是背面示范。給學(xué)生最直接的參照。然后再正面去提示，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，要把問題解決在萌芽階段。組合訓(xùn)練是最枯燥的階段，這個時候一定不能拖，要提高效率。細(xì)練，精練。有時候也可以換換花樣，如只做腳下動作或只做手上動作。這樣加深印象，提高質(zhì)量。3.3音樂旋律與節(jié)奏綜合訓(xùn)練有助于表演質(zhì)量的提升很多人說過，音樂是聲音的藝術(shù)。音樂作為一種完整的藝術(shù)形式，有著它自己獨(dú)特、完整和系統(tǒng)的表達(dá)方式。正是在音樂的襯托下，健

7、美操才更具有生命力與藝術(shù)性。音樂就是健美操的翅膀，音樂就是健美操的靈魂。說到音樂與健美操的相關(guān)因素，最簡單的就是音樂的節(jié)奏與速度控制著健美操動作的節(jié)奏與速度。因此，運(yùn)動強(qiáng)度的控制很大程度上決定于音樂。也就是說音樂的速度越快越復(fù)雜，健美操的強(qiáng)度也就越大。而音樂的風(fēng)格也同樣決定了健美操動作的風(fēng)格。只有動作與音樂相協(xié)調(diào)，才能使之產(chǎn)生共鳴。所以，在健美操訓(xùn)練中，一定要對音樂產(chǎn)生足夠的重視。首先老師要熟悉音樂，要吃透音樂。對一套健美操的配樂一定要爛熟于胸。音樂的起伏、高潮等應(yīng)當(dāng)細(xì)細(xì)劃分。其次，要讓學(xué)生多聽音樂，多聽才能熟悉，多聽才能有感覺。特別是一首音樂的節(jié)奏，尤其是鼓點(diǎn)，老師一定要讓大多數(shù)學(xué)生聽明白，

8、聽清楚。如果說音樂是健美操的靈魂，那么這音樂中的鼓點(diǎn)就是這靈魂的靈魂。所以，從訓(xùn)練的開始就要訓(xùn)練學(xué)生對音樂鼓點(diǎn)敏銳的洞察力。老師可以由易入難，先從鼓點(diǎn)鮮明的音樂讓學(xué)生試聽，然后再轉(zhuǎn)向鼓點(diǎn)不明確的音樂。先就帶著學(xué)生一起數(shù)節(jié)奏叫節(jié)奏，后來就可以過渡到學(xué)生自己去數(shù)，自己去聽。逐步培養(yǎng)學(xué)生的樂感。音樂強(qiáng)弱的變化也為動作的強(qiáng)弱變化創(chuàng)造了內(nèi)部的條件，使動作與音樂在結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生了聯(lián)系。例如在訓(xùn)練的時候，配樂的高潮，我們就用較大幅度的動作，音樂的特殊音段。如爆炸聲，重鼓點(diǎn)。我們就可以采用造型。這樣不增加了健美操的韻律美，使健美操的美學(xué)價值更高。同時也降低了整體難度，使整體動作更加自然。整體效果也就更加一致與整齊

9、。3.4難點(diǎn)突破，整體訓(xùn)練音樂是靈魂，動作時核心。只有把這靈魂與核心牢固的結(jié)合起來，才是一套完整的健美操。而一套健美操的難點(diǎn)也就正是這里。大家都知道，照顧到事物的方方面面要比照顧單方面難的多。所以，音樂與動作結(jié)合起來就是健美擦的難點(diǎn)。對與難點(diǎn)的突破，我們一般選用由簡入繁，加強(qiáng)難點(diǎn)，分解細(xì)化。對于整體的訓(xùn)練，要先從口令指揮開始。從零散的段到整體，節(jié)奏口令也要由慢入，快有個循序漸進(jìn)的過程。老師一定要注意控制度。慢慢的就可以跟音樂，在配樂的處理上，最好有兩個版本。一個是標(biāo)準(zhǔn)版，即比賽曲。另一個是節(jié)奏相對稍慢的，即訓(xùn)練曲。先用比賽曲，由老師帶領(lǐng)跟節(jié)奏，再慢慢過渡到比賽曲。開頭慢慢來，不要急，讓學(xué)生有個

10、適應(yīng)的過程。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生跟不上，一定要降下速度，細(xì)細(xì)強(qiáng)化。當(dāng)動作與音樂慢慢融合的時候。就要多多循環(huán)，加強(qiáng)印象與感覺。對于出現(xiàn)的各個問題就要及時去指導(dǎo)，修正。4.結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1落實音樂的靈魂作用將有助于團(tuán)體健美操表演質(zhì)量的提升4.1.2落實動作的核心作用將有助于團(tuán)體健美操表演質(zhì)量的提升4.2建議4.2.1在整體訓(xùn)練完了之后，筆者建議在每次訓(xùn)練開始時要注意加強(qiáng)基本步伐的訓(xùn)練，特別是腳下的步伐4.2.2平時加強(qiáng)身體體態(tài)練習(xí)和手位練習(xí)4.2.3而每次訓(xùn)練結(jié)束的時候老師要適時的放松，最好配上音樂，即起到放松精神的作用，又有助于樂感的培養(yǎng)，用以整體質(zhì)量的鞏固與提高。參考文獻(xiàn) 1淺析如何發(fā)展健美操練習(xí)者的身體素質(zhì)井岡山醫(yī)專學(xué)報.2003.