肝腎陰虛的“三高”人群如何養(yǎng)生

1、肝腎陰虛的“三高”人群如何養(yǎng)生有“三高”癥狀的人，其運(yùn)動(dòng)方式可選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、 打太極拳等。要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和低頭彎腰的動(dòng)作。如果頭部的位置突 然低于心臟水平位置，就會(huì)有大量的血液突然流向腦部，造成腦部血壓突 然增高，高血壓病患者腦部小血管薄弱處容易被沖破，從而造成腦出血。 所以，肝腎陰虛者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)應(yīng)盡量避免低頭彎腰的動(dòng)作。下面是針對(duì)肝腎陰虛的“三高”人群的幾個(gè)小建議。戒煙、限酒 吸煙有百害而無(wú)一利，是誘發(fā)心腦血管疾病的重要原因。少量飲酒有 活血的作用，白酒一天限制在一兩之內(nèi)，多飲則傷肝，助濕熱，易形成肝 火挾濕痰而發(fā)生中風(fēng)。因此應(yīng)注意飲食，少熬夜，少喝大酒， 保持大 便

2、通暢。飲食宜清淡，控制體重 中醫(yī)認(rèn)為，大魚(yú)大肉等肥甘厚味易生濕熱傷陰，使人形成陰虛肝熱脾 濕之體而引發(fā)中風(fēng)，所以平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主?？啥噙M(jìn)食富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、胡 蘿卜、葵花子、西瓜等。常吃海帶、洋蔥、苦瓜、醋蒜等可以降血脂、血 糖、血壓。保持大便通暢 中醫(yī)認(rèn)為，大便不通，陽(yáng)明實(shí)火挾肝熱上擾神明，容易誘發(fā)中風(fēng)。因此應(yīng)注意飲食清淡、高纖維素，少熬夜，少喝大酒，以保持大便通暢注意調(diào)節(jié)情緒避免過(guò)度緊張和過(guò)度興奮，大喜大悲都會(huì)影響血壓。中醫(yī)認(rèn)為“怒則 氣上”，血與氣并走于上，易導(dǎo)致腦血管痙攣或者腦充血，引發(fā)中風(fēng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適度娛樂(lè)生命在于

3、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)則氣血周流，不易停滯，不易形成瘀血。但運(yùn)動(dòng) 不宜太劇烈，尤其是不常運(yùn)動(dòng)之人，應(yīng)該循序漸進(jìn)，并且堅(jiān)持。適當(dāng)進(jìn)行 娛樂(lè)活動(dòng)，以平常心看待娛樂(lè)活動(dòng)中的勝負(fù)輸贏，如棋牌比賽等。避免過(guò)勞，子時(shí)前入睡長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的繁忙勞累可能導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。人體氣血的運(yùn)行如 晝夜交替一樣，是周期性的循環(huán)運(yùn)行，入睡則陽(yáng)氣入五臟以養(yǎng)陰，清醒則 陽(yáng)氣出五臟升入腦而有意識(shí)。尤其是子時(shí)（晚上一點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)）陽(yáng)氣 最弱，陰氣最盛，是人體最需要睡眠養(yǎng)陰的時(shí)候，如果此時(shí)大腦還在興奮, 最易傷陰，陰傷則虛火上炎，日久必成肝陽(yáng)上亢而誘發(fā)中風(fēng)。所以入睡盡 量在子時(shí)之前。中藥代茶飲降脂降壓通便的中藥，平時(shí)可以拿來(lái)代茶飲，如決明子、山

4、楂片、葛 根、菊花、綠茶各少許，開(kāi)水泡服，經(jīng)常飲用。枕頭不要太高，睡前勿服藥高脂血癥患者枕頭不要太高，因?yàn)楦咧Y患者血流較正常人慢，枕 頭太高會(huì)使血液流向頭部減慢和減少，容易形成缺血性腦卒中。睡覺(jué)之前 不要服用大量催眠藥或強(qiáng)降壓的藥物，因?yàn)檫@些藥物均在不同程度上減慢 了睡眠時(shí)的血流，使血液黏稠度相對(duì)增加，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。節(jié)制性生活中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎精為諸陰的源泉。如果房事過(guò)勞易導(dǎo)致腎精不足，日久會(huì)形成陰虛火旺的體質(zhì)。陰虛肝陽(yáng)上亢，易發(fā)生中風(fēng)。熱水泡腳 每日睡前熱水泡腳，搓腳心，可以補(bǔ)腎、養(yǎng)陰，交通心腎，安眠，引 上亢之虛陽(yáng)下潛，對(duì)預(yù)防中風(fēng)有良效。高血脂患者的飲食指南 高血脂患者的飲食要

5、注意哪些？高血脂患者要嚴(yán)格選擇膽固醇含量低 的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜， 可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過(guò)，高血脂患者不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入，因?yàn)橐恍┍匦柚?肪酸的攝入對(duì)身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸 （控制飽和脂 肪酸）的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動(dòng)物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來(lái)自動(dòng)物油食品，蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子和腦等，含膽固醇較高， 應(yīng)忌用或少用。除上述外，控制高血脂我們還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：1. 改變做菜方式 :高血脂患者做菜應(yīng)少放油 ,盡量以蒸 ,

6、煮,涼拌為主。少吃煎炸食品。2. 高血脂患者應(yīng)限制甜食： 糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使 血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入3. 加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉： 體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗，而且 可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是指蛋白酯酶的活性，有利于 甘油三酯的運(yùn)輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)，有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心腦血 管疾病等功效。4. 高血脂患者應(yīng)減輕體重： 對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo) 下逐步減輕體重，以每月減重12公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂 肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。高血脂患者生活五注意 在現(xiàn)在的生活中，頻頻可見(jiàn)高血脂的患者。而高血脂的患者在日常生 活

7、中的飲食有很大的講究。那么高血脂患者在平時(shí)的生活中有哪些注意要 點(diǎn)呢，根據(jù)專家分析，預(yù)防高血脂，可以從以下幾點(diǎn)做起，來(lái)有效預(yù)防。一、多食用魚(yú)類 （尤其是海產(chǎn)魚(yú)類 ）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提 供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇含量較低的食物。二、控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對(duì)動(dòng)物腦、蟹黃、魚(yú)子等要 嚴(yán)格限制。三、多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無(wú)機(jī) 鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素 C、維生素E、維生素B6（維生素食 品 ）等豐富的食品。四、用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油 （油食品 ）脂攝入。五、節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜高血糖、高血脂

8、飲食要點(diǎn)高血糖高血脂是現(xiàn)代人出現(xiàn)頻率最高的疾病，很多糖尿病人都伴有高 血脂癥，因此人們通常把糖尿病與高脂血癥稱為姐妹病，并認(rèn)為高血脂是 糖尿病的繼發(fā)癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)大約 40% 的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點(diǎn)是 甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。糖尿病引起血脂增高的原因是由于糖 尿病人胰島素不足時(shí)，體內(nèi)脂酶活潑性是減低的，因此容易血脂增高。另 一方面糖尿病本身除糖代謝紊亂外同時(shí)還伴脂肪、蛋白質(zhì)和水、電介質(zhì)的 紊亂。經(jīng)常有游離脂肪酸從脂肪庫(kù)中動(dòng)員出來(lái)，使血中甘油三酯及游離脂 肪酸濃度增高。再一方面 2 型糖尿病人進(jìn)食過(guò)多，運(yùn)動(dòng)少，促使體內(nèi)脂類 合成增多，這也是造成血脂增高的原因。而肥胖伴高血脂者，由于

9、胰島素 受體數(shù)相對(duì)減少，從而產(chǎn)生胰島素抵抗，易誘發(fā)糖尿病。血脂增高者還易 引起心、腦血管并發(fā)癥。高血糖、高血脂患者除加強(qiáng)鍛煉外，還應(yīng)該注意以下飲食要點(diǎn)。1、高血糖人群飲食要點(diǎn)：（1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 ;（2）常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等 ;（3）少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高 ; （4）每天的烹調(diào)油不能超過(guò) 25 克;（5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、 苦瓜、青菜等 ;（6）多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等 ; （ 7）吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃 150 克蘋(píng)果要扣除 25

10、克米 ;8）血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料2、高血脂人群飲食要點(diǎn)：（1）每天脂肪的攝入量不能超過(guò) 50 克，瘦肉在 100 150 克之間，喝 脫脂牛奶為宜 ;（2）每天的烹調(diào)油為 20 克左右，盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖 油、茶油等 ;（3）適量選用有助于降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆制品、富含粗纖維的菌藻類食物等。注意飲食調(diào)節(jié)，有效降低膽固醇血脂高者應(yīng)在飲食上注意“兩低一高，兩限一倡”的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。只有注意調(diào)整飲食習(xí)慣，才能有效控制血脂水平。醫(yī)生建議，血脂高的人應(yīng)多吃下列 食品以有效降低膽固醇、血脂和血

11、壓：1）豆制品 ：豆制品中不含膽固醇， 還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇， 含有的卵磷脂能使膽固醇不沉積在血管壁上 ,形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，含有 的大豆蛋白又能顯著降低血清膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。2 ）黑木耳、香菇 ：黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，并能降低肝 臟中的脂肪和膽固醇的含量。3 ）蕎麥、燕麥 ：蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對(duì) 膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據(jù)研究，血膽固醇高的人每天吃 100 克燕麥片，數(shù)周后血膽固醇可降低 5% 。4 ）大蒜、洋蔥 ：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽

12、固醇合成的 作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗 動(dòng)脈硬化作用。5）魚(yú)：魚(yú)中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高 密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動(dòng)脈硬化。尤其是海魚(yú)，因富含二十 碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛(ài)斯基摩人 因大量食用海魚(yú)，竟無(wú)人患動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。6 ）蔬菜、水果 ：蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素， 可降低血液中膽固醇。7）茶：研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其 中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的患者不妨多飲茶。8）此外，甲魚(yú)、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降

13、低膽 固醇作用。 總之，人到中年之后，基礎(chǔ)代謝率減低，能量需要量降低。有 高脂血癥的人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入， 每人每天的能量攝入要控制在 2 9 千卡 /千克之內(nèi)，折合主食每天不宜超過(guò) 300 克。疾病防治高血脂具體癥狀有哪些高血脂具體癥狀有哪些呢 ?血脂高是一種全身性疾病，是指血中膽固醇 （TC）和/或甘油三酯（TG）過(guò)高或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過(guò)低，現(xiàn)代醫(yī) 學(xué)稱之為血脂異常。高血脂具體癥狀有哪些呢 ?1、輕度高血脂通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，但沒(méi)有癥狀不等于血脂不 高，定期檢查血脂至關(guān)重要。2、一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻 木、胸悶、心悸等，還會(huì)與

14、其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高 但無(wú)癥狀，常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常 伴隨著體重超重與肥胖。3、高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、 乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀，最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中 風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。4、長(zhǎng)期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化，會(huì)引起 冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛 行 （肢體活動(dòng)后疼痛 ）。5 、少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。 角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在 40 歲以下，則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見(jiàn)，但 特異性不強(qiáng)。高

15、脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小 動(dòng)脈上引起光折射所致，常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血 癥的特征表現(xiàn)。高血脂的危害有哪些如今越來(lái)越多的人接受著高血脂癥的困擾， 給人們的生活健康帶來(lái)了重 大的影響，那么高血脂的危害有哪些呢 ?高血脂的危害1. 微循環(huán)淤滯高血脂會(huì)加大血液的粘度，危害循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。體內(nèi)大量 的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中游離并沉積，降低血液的流速，增 大血液的粘稠度，使微循環(huán)的毛細(xì)血管淤滯，并降低紅血球的電泳能力、 變形能力。2.肝部功能損傷長(zhǎng)期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，而肝動(dòng)脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損 傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導(dǎo)致

16、肝硬化，損害肝功能。3. 高血壓在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化以后，會(huì)導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素 轉(zhuǎn)換酶會(huì)大量激活，促使血管動(dòng)脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導(dǎo)致血 壓升高。人體一旦形成高血壓，會(huì)使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在 硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血管在栓子式血栓 形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。4.形成粥樣硬化高血脂會(huì)危害冠狀動(dòng)脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿 中沉積移動(dòng)，降低血液流速，并通過(guò)氧化作用酸敗后沉積在動(dòng)脈血管內(nèi)皮 上，并長(zhǎng)期黏附在血管壁上，損害動(dòng)脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。5. 冠心病當(dāng)人體由于長(zhǎng)期高脂血癥形成動(dòng)脈粥樣硬化后，使冠狀動(dòng)脈內(nèi)血流

17、量 變小、血管腔內(nèi)變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形 成冠心病。以上就是一些高血脂的危害，希望大家能重視該疾病，發(fā)現(xiàn)癥狀要及 時(shí)治療，用藥方面可選擇脂降寧片，血脂康膠囊，氟伐他汀鈉膠囊，大蒜 油軟膠囊等，患者可以通過(guò)咨詢醫(yī)生并且根據(jù)自身的癥狀選擇適合自己的 藥物進(jìn)行服用。高血脂可以并發(fā)哪些疾病 如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑 塊 （就是我們常說(shuō)的“動(dòng)脈粥樣硬化” ）這些“斑塊”增多、增大，逐漸堵塞 血管，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟，就引 起冠心病 ;發(fā)生在腦，就會(huì)出現(xiàn)腦中風(fēng) ;如果堵塞眼底血管， 將導(dǎo)致視力下降、 失明 ;

18、如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，腎功能衰竭 ;發(fā)生在下肢，會(huì) 出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發(fā)高血壓、誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺 炎，加重肝炎、導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。最新研究提示高 血脂可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。血脂與冠心病據(jù)統(tǒng)計(jì)，心腦血管病的死 亡率已超過(guò)人口全部死 亡率的 1/2 。冠心 病也叫冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動(dòng)脈是專門(mén)給心臟供血的動(dòng)脈， 由于過(guò)多脂肪沉積，造成動(dòng)脈硬化，使血流受阻，引起心臟缺血，發(fā)生一 系列癥狀，即冠心病。引起冠心病的危險(xiǎn)因素：高血脂、吸煙、糖尿病、 肥胖、高血壓、缺乏體力活動(dòng)、精神過(guò)度緊張、冠心病家族史、口服避孕 藥等，其中高血脂是引起冠心病的

19、重要危險(xiǎn)因素之一。調(diào)節(jié)血脂是防治冠 心病最基本療法： 血清總膽固醇水平下降 1% ，則冠心病的發(fā)生率下降 2% 只要有冠心病，不論你血脂高或不高，均應(yīng)長(zhǎng)期服用調(diào)脂藥。因?yàn)殚L(zhǎng)期調(diào) 脂治療可以減少冠心病、心絞痛、心肌梗死的發(fā)生率和死 亡率。血脂與腦梗塞的關(guān)系當(dāng)血液中膽固醇增高時(shí)，容易形成動(dòng)脈硬化斑塊，這些斑塊在動(dòng)脈壁 內(nèi)堆積，使動(dòng)脈官腔狹窄，阻塞血液流入相應(yīng)部位，引起動(dòng)能缺損。它發(fā) 生在腦血管時(shí)引起腦梗塞，醫(yī)學(xué)證明：長(zhǎng)期調(diào)脂治療不僅能治療腦梗塞， 還能預(yù)防腦梗塞。調(diào)脂治療與腦中風(fēng)：腦中風(fēng)的原因很多，有高血壓、高 血脂、吸煙、飲酒、肥胖、高齡、糖尿病、血液病等，其中高血脂、腦動(dòng) 脈粥樣硬化是腦梗塞的

20、重要危險(xiǎn)因素之一。許多研究證明，長(zhǎng)期調(diào)脂治療 能明顯減低腦中風(fēng)的發(fā)生率和致殘率，因此，臨床醫(yī)師對(duì)高血脂的治療越 來(lái)越重視。血脂與糖尿病 高血脂、高血壓與高血糖被稱為“三高”，是威脅糖尿病患者健康與 生命的主要危險(xiǎn)因素。三者密切相關(guān)，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病 患者除治療高血糖外，還需要調(diào)節(jié)血脂，是減少糖尿病患者死 亡率和致 殘率的關(guān)鍵。糖尿病患者應(yīng)注意調(diào)血脂：糖尿病合并高血脂更容易導(dǎo)致腦 中風(fēng)、冠心病、肢體壞死、眼底病變、腎臟病變、神經(jīng)病變等，這些糖尿 病的遠(yuǎn)期并發(fā)癥是造成糖尿病患者殘疾或過(guò)早死 亡的主要原因。半數(shù)以 上糖尿病患者合并高血脂，積極治療高血脂對(duì)控制血糖、預(yù)防并發(fā)癥大有 好處。

21、調(diào)整血糖能一定程度改善血脂，但要達(dá)到理想水平，還需調(diào)脂藥干 預(yù)治療。糖尿病與脂代謝的治療狀況已成為糖尿病患者病情控制優(yōu)劣的標(biāo) 準(zhǔn)。血脂與脂肪肝脂肪肝是脂肪在肝內(nèi)大量蓄積所致，常合并有血脂增高。 B 超檢查是 目前檢查脂肪肝的主要手段。脂肪肝發(fā)病率高達(dá) 510% ，成人體檢中轉(zhuǎn) 氨酶增高者約 35% 為脂肪肝，部分患者可發(fā)展成肝硬化。因此，脂肪肝的 防治對(duì)防止慢性肝病的進(jìn)展和改善預(yù)后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高 血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆積者、長(zhǎng)期大量飲酒者、肥胖者和患 有病毒性肝炎者。脂肪肝有哪些癥狀：輕度脂肪肝多數(shù)無(wú)自覺(jué)癥狀，中度、 重度表現(xiàn)為肝腫大、食欲減退、肝區(qū)脹痛、轉(zhuǎn)氨酶升高，

22、少數(shù)出現(xiàn)輕度黃 疸、脾大等。脂肪肝患者應(yīng)該怎么辦：早期治療，可以阻止脂肪肝的發(fā)展， 大多數(shù)脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、調(diào)節(jié)飲食結(jié) 構(gòu);應(yīng)用調(diào)脂藥進(jìn)行治療。高血脂與肝功能損傷相互關(guān)系影響 與高血脂話題經(jīng)常扯在一起的話題，就是脂肪肝、肝硬化等疾病了。 高血脂與肝功能損傷是相互影響的，在日常的高血脂治療中，切忌不可忽 視保護(hù)肝臟。第一：常規(guī)藥物對(duì)肝臟具有毒副作用 肝臟擔(dān)負(fù)著解毒的重要作用。俗話說(shuō)：是藥三分毒，藥物都具有一定 的副作用。他汀類藥物是防治心腦血管疾病的最常用藥物，因其確切的降 脂效果及多種降脂以外的有利作用而備受關(guān)注。但通過(guò)最新的臨床數(shù)據(jù)發(fā) 現(xiàn)，他汀類藥物對(duì)肝臟毒性的

23、日益凸顯，而此類藥物在高脂血癥的常規(guī)治 療的比重已經(jīng)明顯下降。中醫(yī)認(rèn)為，血脂異常與肝功能狀況有直接的關(guān)系，而藥物對(duì)肝臟的毒 副作用反而會(huì)進(jìn)一步加劇血脂異常變動(dòng)。長(zhǎng)期使用對(duì)肝臟有副作用的降脂 藥，反而會(huì)讓人陷入降血脂的惡性循環(huán)中。第二：長(zhǎng)期高血脂極易并發(fā)肝臟病變肝臟是脂肪酸合成與氧化、膽固醇合成、蛋白質(zhì)合成及清除異常脂蛋 白主要場(chǎng)所。對(duì)于血脂異常也可引起脂肪肝，可能很多人并不知道。高血 脂會(huì)導(dǎo)致肝部功能損傷，長(zhǎng)期高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，肝動(dòng)脈粥樣硬化后受 到損害、肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。 簡(jiǎn)單地說(shuō)，高血脂增加了肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，久而久之影響了肝功能。而肝 功能低下又使脂

24、類代謝能力降低，更易導(dǎo)致血脂異常，使脂類大量沉積于 肝細(xì)胞而形成脂肪肝，并引發(fā)更為嚴(yán)重的肝臟疾病問(wèn)題。第三：降脂又護(hù)肝，已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)資料顯示，通過(guò)臨床試驗(yàn)和監(jiān)控：梔粟軟膠囊具有降脂護(hù)肝的雙重效 果，并且已經(jīng)通過(guò)了國(guó)家藥監(jiān)局的相關(guān)認(rèn)證。梔粟軟膠囊的面世，徹底實(shí) 現(xiàn)了人們?cè)诒Ｗo(hù)肝臟的前提下，健康降血脂的夢(mèng)想。當(dāng)然，梔粟軟膠囊的面世固然可喜。但在現(xiàn)在醫(yī)學(xué)體制上，臨床上對(duì) 于高血脂的并發(fā)癥早期防治多注重心腦血管系統(tǒng)疾病，對(duì)肝功酶學(xué)指標(biāo)的 監(jiān)測(cè)往往重視不夠。由高血脂引發(fā)的肝功能指標(biāo)改變一旦出現(xiàn)臨床癥狀， 其肝臟病變可能已經(jīng)形成或較重。所以，必須開(kāi)展對(duì)高血脂患者的肝功酶 學(xué)指標(biāo)的臨床監(jiān)測(cè)，這樣高血脂的肝臟

25、病變才能早期發(fā)現(xiàn)。第四：肝臟代謝功能損傷是導(dǎo)致高血脂的根源人的生存離不開(kāi)肝臟的正常工作，擁有一個(gè)健康的肝臟是生命的基礎(chǔ)。 如果肝臟的脂肪代謝功能出了問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)脂肪肝、高血脂。肝臟代謝 功能損傷是導(dǎo)致高血糖、高血脂和高尿酸“三高”的根源。高血脂是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“代謝綜合征”之一，與肝臟代謝和血液有關(guān)。 只有在日常治療中保護(hù)肝臟，高血脂癥才能看到曙光！ 用藥常識(shí)“三高”人群吃藥抓時(shí)機(jī)隨著人們生活水平的不斷提高，高血壓、高血脂、高血糖的病人數(shù)量 也在逐年增加，“三高”病人怎樣合理用藥呢 ?傳統(tǒng)的用藥方案是將全天的劑量等量地分成幾次服用，這種均分法是 建立在人體生理功能、病理變化以及藥物作用在一晝夜

26、內(nèi)是恒定不變的基 礎(chǔ)上的。而人體的基礎(chǔ)代謝、體溫變化、血糖含量和激素分泌等功能都是 呈規(guī)律性變化的，這種變化會(huì)直接影響藥物的吸收、分布和代謝等。用藥 時(shí)間不同，給予相同劑量的藥物，其作用強(qiáng)弱也是有很大差異的。因此， 用藥時(shí)不僅要注意用藥的劑量，還要考慮給藥時(shí)間，以達(dá)到最好的治療效 果和盡可能小的不良反應(yīng)。高血壓病人： 人的血壓在 24 小時(shí)內(nèi)起伏不定，呈“二高一低”的狀態(tài) 波動(dòng)，即9:0011:00和16:0018:00最高，從18:00起緩慢下降，至次 日2:003:00最低?；颊咴谘獕鹤顔J時(shí)容易發(fā)生腦出血，而在血壓最低時(shí) 又易形成腦血栓和冠脈血栓。 因此一般降壓藥在 8:00 和 15:0

27、0 兩次服用為 宜，使藥物的達(dá)峰 （作用最強(qiáng) ）時(shí)間與血壓波動(dòng)的高峰同步， 從而產(chǎn)生最好的 降壓效果。對(duì)于長(zhǎng)效 （緩釋、控釋 ）制劑，則在上午一次給藥即可。輕度高血 壓患者忌在晚上睡前服藥，以防發(fā)生低血壓。中重度高血壓患者，如需晚 上用藥，也應(yīng)酌情減量。高血糖病人： 糖尿病患者在空腹時(shí)的血糖和尿糖都有晝夜規(guī)律，在早 晨有一個(gè)峰值。胰島素的降糖作用也有晝夜規(guī)律，凌晨 4:00 人體對(duì)胰島素 最敏感，此時(shí)給予低劑量，即可達(dá)到滿意效果。雙胍類藥物宜餐后服用， 有利于刺激外周組織利用胰島素。阿卡波糖宜餐中服，可抑制食物中糖的 吸收?；请孱惤笛撬幰瞬颓?30 分鐘服用，當(dāng)餐后血糖升高時(shí)，該類藥物 的血

28、濃度正好達(dá)峰。 8:00 和 16:00 服用甲苯磺丁脲片作用強(qiáng)而持久，且不 良反應(yīng)最小。 小劑量 （2.5mg） 的格列苯脲片在早餐前服用可以達(dá)到餐中服用 7.5mg 的效果，或者更強(qiáng)。高血脂病人： 人體內(nèi)膽固醇的合成也具有晝夜節(jié)律性，午夜和清晨之 間合成最旺盛， 因此服用他汀類 （辛伐他汀、洛伐他汀等 ）降脂藥以晚上睡前 服用效果最佳。高血脂治療的四個(gè)誤區(qū) 高血脂是常見(jiàn)疾病，但是卻有一大部分人群對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)， 常使得自己的行為影響治療效果。對(duì)于高血脂治療的四大誤區(qū)1、疾病誤區(qū)血脂達(dá)標(biāo)后可以停藥 由于各種原因，很多患者沒(méi)有堅(jiān)持服用調(diào)脂藥，使得血脂反彈，影響 治療效果。專家指出，初期治

29、療血脂達(dá)標(biāo)后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持最小維 持劑量，對(duì)血脂達(dá)標(biāo)值的保持有很好的作用。因此，只要沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重的 不良反應(yīng)就不應(yīng)停藥。2、疾病誤區(qū)調(diào)脂藥副作用大事實(shí)上，大多數(shù)人對(duì)調(diào)脂藥的耐受性都很好，只有少數(shù)人對(duì)他汀類藥物 有不良反應(yīng)，如轉(zhuǎn)氨酶升高；還有少部分人會(huì)出現(xiàn)肌病，比如肌肉疼痛或 關(guān)節(jié)疼痛等，這類患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥治療，但是只要初次服藥 沒(méi)有出現(xiàn)不良反應(yīng)，就可以繼續(xù)服用，不用過(guò)多擔(dān)心副作用的問(wèn)題。3、疾病誤區(qū) - 只要是降血脂藥就行很多患者發(fā)現(xiàn)自己得了高血脂后， 不及時(shí)到醫(yī)院治療， 隨便服用降脂藥 殊不知，高血脂是冠心病、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的主要誘因，不能輕 視。調(diào)脂藥要根據(jù)每個(gè)患

30、者的不同情況服用，隨便用藥不但不能起到治療 的作用，反而耽誤治療。4、疾病誤區(qū)吃了藥就萬(wàn)事大吉除了吃藥以外，非藥物治療對(duì)于高血脂的康復(fù)也很重要。即使患者堅(jiān)持 服藥，但常食用高脂肪食物，會(huì)降低藥物作用。同時(shí)，嗜煙酗酒對(duì)于高血 脂的康復(fù)也有害。高血脂吃什么藥好？教你降血脂用藥選擇高血脂吃什么藥好呢？面對(duì)日益增多的降血脂藥物，高血脂患者應(yīng)該 如何選擇呢？選藥應(yīng)該注意些什么呢？血脂異常的用藥選擇患了血脂異常癥，第一步要做的是飲食療法和生活調(diào)節(jié)。然而，這一 點(diǎn)雖然十分重要，但不是每一位患者都能長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且其調(diào)脂作用也僅 對(duì) 10 左右的患者奏效。所以，對(duì)改善生活方式無(wú)效的患者，服用調(diào)脂藥 便成了他們的

31、必由之路。選用點(diǎn)評(píng)力平之力平之（通用名：非諾貝特）屬于貝特類調(diào)脂藥。特點(diǎn)： 貝特類藥物主要降低甘油三酯，兼降低膽固醇，是高甘油三酯 血癥的首選藥物。使用注意： 少數(shù)患者有胃腸道反應(yīng)，皮膚瘙癢，以及短暫肝腎功能改 變，需定期檢查肝腎功能。長(zhǎng)期應(yīng)用可使膽石癥發(fā)病率增高，孕婦及哺乳 期婦女禁用。貝特類調(diào)脂藥還可選擇：必降脂（苯扎貝特）、諾衡（吉非貝齊）等。 舒降之 舒降之（通用名：辛伐他?。儆谒☆愓{(diào)脂藥，該類藥物是目前 世界上應(yīng)用最為廣泛的一線調(diào)脂藥物，是治療高膽固醇血癥的首選藥物。特點(diǎn)：主要降低血清總膽固醇（TC）和“壞”膽固醇（低密度脂蛋白 膽固醇，LDL-C），兼降低甘油三酯，療效確切顯著

32、，但對(duì)升高“好”膽固 醇（高密度脂蛋白膽固醇， HDL-C ）的療效略差。使用注意： 膽汁郁積、活動(dòng)性肝病、孕婦、哺乳期婦女及過(guò)敏者禁用。 應(yīng)用過(guò)程中需監(jiān)測(cè)肝腎功能和肌酸激酶（CK）的變化，如出現(xiàn)肌肉疼痛或 者乏力，應(yīng)及時(shí)就診。他汀類調(diào)脂藥還可選擇：立普妥（阿托伐他?。⒚腊贅?lè)鎮(zhèn)（普伐他 ?。?、來(lái)適可膠囊（氟伐他汀）等。消膽胺消膽胺（通用名：考來(lái)烯胺）屬膽汁酸螯合劑。此類藥物是目前治療 兒童和青少年血脂異常癥的首選藥物。特點(diǎn)：主要降低總膽固醇（TC）,作用明顯，不良反應(yīng)小。使用注意： 本品長(zhǎng)期服用可引起脂肪、脂溶性維生素、葉酸吸收不良， 影響兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，除了密切監(jiān)測(cè)身高、體重

33、外，應(yīng)適 當(dāng)補(bǔ)充維生素A、D、K等脂溶性維生素及鈣鹽。降膽寧（考來(lái)替泊）也屬此類藥物。益平益平（通用名：阿昔莫司）屬煙酸類調(diào)脂藥。該類藥物只有在大劑量 時(shí)才有明顯調(diào)節(jié)血脂的作用，因不良反應(yīng)相對(duì)較多使其應(yīng)用受限。特點(diǎn)： 煙酸類調(diào)脂藥在治療混合性血脂異常癥尤其是血清總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、血清甘油三脂（TG ）均升高 時(shí)，可與他汀類聯(lián)用，既可減少他汀類藥物使用劑量，又可減少不良反應(yīng) 的發(fā)生。使用注意： 煙酸常見(jiàn)的不良反應(yīng)有面色潮紅、皮膚瘙癢、胃腸不適等， 故不易耐受。此外，還可以引起和加重胃和十二指腸潰瘍，導(dǎo)致血尿酸增 加等。長(zhǎng)期應(yīng)用需要監(jiān)測(cè)肝腎功能?；加邢詽儭⑼?/p>

34、風(fēng)、高尿酸血癥、糖尿病和活動(dòng)性肝病的患者， 應(yīng)盡量避免服用大劑量的煙酸。中成藥及其他常用的有脂必妥膠囊、血脂康膠囊、泰脂安膠囊等。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這類 藥不是單純的中成藥，而是中西結(jié)合的成藥。其中脂必妥和血脂康主要成 分均為紅曲，且含有相當(dāng)劑量的洛伐他汀，與他汀類或貝特類調(diào)脂藥合用 應(yīng)謹(jǐn)慎，以免用藥過(guò)量。海魚(yú)油制劑如多烯康膠丸也可用于調(diào)節(jié)血脂。這類調(diào)脂藥的效力相對(duì)較弱，一般僅適用輕、中度的血脂異常癥，不 良反應(yīng)相對(duì)較小。此外，還應(yīng)當(dāng)提醒大家注意以下幾點(diǎn)：1. 服藥一般需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能穩(wěn)定調(diào)脂療效，防治冠心病等心腦血管 并發(fā)癥。2. 調(diào)脂藥物都有一些不良反應(yīng)，服藥前請(qǐng)?jiān)敿?xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，并在醫(yī)生 指導(dǎo)下服

35、藥，不可自行隨意更改藥物和劑量；繼發(fā)性（其他疾病引起）血 脂異常者應(yīng)同時(shí)積極防治原發(fā)疾病。3. 服藥同時(shí)堅(jiān)持飲食治療，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，培養(yǎng)良好的生活習(xí) 慣。只有將“戒煙限酒、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、關(guān)注血脂、巧用藥物” “五駕馬車”并駕齊驅(qū)，才能筑起心腦血管疾病防治的堅(jiān)固長(zhǎng)城，讓血脂 恢復(fù)正常。4. 初次服藥13個(gè)月內(nèi)復(fù)查血脂、肝腎功能、肌酸激酶等，長(zhǎng)期治療過(guò)程中也應(yīng)定期檢查以上項(xiàng)目，以便及時(shí)調(diào)整劑量，糾正不良反應(yīng)。5 、應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。高血糖病人的用藥指導(dǎo)不少糖尿病患者對(duì)糖尿病的治療還缺乏一定認(rèn)識(shí)，尤其是對(duì)藥物治療 還有一些誤解。這里就幾種現(xiàn)象作一介紹，以便糾正：（1）、糖尿病都需要藥物

36、治療 有這種想法的人比較普遍。其實(shí)糖尿 病與其他疾病不完全相同，其治療的基礎(chǔ)是控制飲食中動(dòng)物脂肪的攝入， 增加食物纖維（各種蔬菜）的含量。同時(shí)，患者可根據(jù)自身的實(shí)際情況， 有規(guī)律地參加體育活動(dòng)，如散步、打太極拳等。通過(guò)飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)， 一般癥狀較輕的糖尿病可以得到控制。只有飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能有效降低 血糖時(shí)，才考慮藥物治療。但在藥物治療的同時(shí)，仍應(yīng)堅(jiān)持飲食調(diào)理和適 當(dāng)運(yùn)動(dòng)。（2 ）、按藥品包裝上寫(xiě)的方法服用錯(cuò)不了 這種想法對(duì)糖尿病患者來(lái) 說(shuō)并不正確。因?yàn)樗幤钒b上所寫(xiě)的用法，僅僅是代表一種大致情況，而 每一位患者的情況各不一樣，血糖的高低也不盡相同，所以用藥不能按藥 品說(shuō)明，千篇一律。否則

37、，有些人如老年人可因用藥過(guò)量造成低血糖，而 有些人則可因用藥劑量不足而達(dá)不到治療目的。此外，象優(yōu)降糖這類藥物， 因?yàn)槟艽龠M(jìn)病人自身胰島素的分泌，應(yīng)該在餐前 15-30 分鐘服用，而改善 胰島素敏感性的藥物，如二甲雙胍，則應(yīng)在餐后服用。至于拜糖蘋(píng)，就需 要在就餐時(shí)嚼碎后服下。所以正確的用藥方法，應(yīng)該是在征詢?？漆t(yī)生的 意見(jiàn)后再進(jìn)行。（3 ）、是藥三分毒，最好不吃藥這話本身并不錯(cuò)，就糖尿病患者來(lái)說(shuō)，能通過(guò)飲食和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)達(dá)到控制血糖的目的，當(dāng)然也就不需 要再服用藥，但當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)達(dá)不到控制血糖的要求時(shí)，仍需要采取藥物 治療。長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐證明，除非病人合并有嚴(yán)重的心臟、肝臟與腎臟疾 患，口服降

38、糖藥物從總體上來(lái)說(shuō)還是比較安全的，毒副作用也比較小，所 以患者對(duì)用藥不需要抱有恐懼心理。（4 ）、某某藥物能根治糖尿病事實(shí)證明，治療糖尿病藥物的研制與應(yīng)用，已使數(shù)以萬(wàn)計(jì)的糖尿病患者從中受益，能夠過(guò)上和常人一樣的生 活，享有與常人大致一樣的壽命。但這并不等于說(shuō)已經(jīng)到了糖尿病可根治 的時(shí)代。在目前的認(rèn)識(shí)水平上，如果有人說(shuō)某種藥物可以“根治”糖尿病， 你大可不必花重金去試用。生活百科吃什么食物可以降血脂在淡水魚(yú)中，鯉魚(yú)是非常值得推薦的降脂食物。 鯉魚(yú)雖然脂肪含量較高， 但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管“垃圾”，降低膽固醇。小貼士： 各種貝類的膽固醇含量不一樣，扇貝、蚌類含膽固醇較低， 可適量食

39、用，蝦、蟹、魷魚(yú)含膽固醇較高，最好少吃?；ㄉ?植物固醇打敗膽固醇花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇 化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降 低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營(yíng) 養(yǎng)成分，可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。小貼士： 核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常適合血脂異常人群食用 的小零食，比如芝麻中含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可降低血液中的膽固 醇，芝麻素能抑制膽固醇的吸收與合成，改善血脂過(guò)高的狀況。去皮雞肉： 可去掉大部分脂肪相比豬、牛、羊等紅肉，含較多不飽和脂肪酸的禽肉 （白肉 ）當(dāng)然更適合 血脂異常

40、的人群。不過(guò)吃禽肉時(shí)一定要記得去皮，其中雞肉是蛋白質(zhì)的最 佳來(lái)源，去皮可去掉絕大部分的脂肪，是禽肉中的首選。但鴨和鵝即使去 皮，仍含較多脂肪，要少吃。小貼士： 禽蛋類的蛋黃富含膽固醇，蛋白基本不含膽固醇。洋蔥： 升高好膽固醇洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素 A 的蔬菜，前列腺素 A 是一種較強(qiáng)的血管 擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引 起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血 栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低 膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”高密度脂蛋白的 含量。綠豆芽： 將膽固醇排出去綠豆本身就是一種

41、很好的降膽固醇食物， 而在它發(fā)芽過(guò)程中， 維生素 C 可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素 C 可促進(jìn)膽固醇排泄，防止 其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與 食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào) 脂小菜。蘋(píng)果：吸收多余膽固醇 蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果 膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的 膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素 C、果糖等結(jié)合在一起， 從而增強(qiáng)降血脂功效。此

42、外，蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。 不過(guò)，為了調(diào)節(jié)血脂，我們也沒(méi)必要當(dāng)“苦行僧”，除了蔬菜水果， 海鮮、肉類、零食，只要選擇得當(dāng)，您大可以安心享用。降血糖，試試七種蔬菜一、紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維 生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用 紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。紫菜肉末羹： 紫菜 10 克，豬瘦肉 50 克，清湯 300 克，蔥姜末共 10 克，濕淀粉 20 克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈；豬瘦 肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至 八成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉

43、勾芡，加蔥姜末、醋，淋入麻油即成。二、黑木耳 黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、 鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多 糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。涼拌木耳： 取水發(fā)木耳 250 克，水發(fā)海米 25 克，精鹽、味精、花椒 粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈，摘成小塊， 放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤(pán)中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、 蒜泥，淋上少許麻油即可。三、苦瓜 古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”（相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿 病）?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖 尿病的有效率達(dá)

44、79.3% ?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。干煸苦瓜： 取苦瓜 250 克，瘦豬肉 50 克，芽菜 3 克、大豆油 25 克、 麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。 起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。四、胡蘿卜 胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。 實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁 食，亦可作配料。干煸胡蘿卜絲： 取胡蘿卜 1 根，絞肉 100 克，鹽、醬油適量。胡蘿卜 刨絲，備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿卜 絲及鹽，用小火煸炒至胡蘿卜絲變軟即可。五、洋蔥 洋蔥含有

45、氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基 酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等， 還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。海米炒洋蔥： 洋蔥 150 克，水發(fā)海米 30 克，姜絲 5 克，食鹽、醬油、 色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲，水發(fā)海米洗 凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁，備用。色拉油燒熱，放入 洋蔥、海米，加調(diào)味汁炒熟，淋入麻油即可。六、大蒜 大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、 多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降 血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用， 可

46、作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。大蒜雞絲粥： 大蒜 50 克、白米 300 克、雞胸肉 100 克。鹽、油適量 將大米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香， 用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時(shí)，放入雞絲，加鹽調(diào)味， 灑上大蒜絲即可。七、山藥 山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等 物質(zhì)。近年來(lái)藥理研究表明，山藥對(duì)糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，能 夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。山藥佳味湯： 山藥 250 克，冬筍 120 克，紅蘿卜 30 克，香菇 3 朵。 鹽、味精適量。將山藥、冬筍、香菇切薄

47、片，水煮開(kāi)后，放入各菜同煮至 熟，加入調(diào)味即可。脂肪肝患者應(yīng)注意哪些飲食 脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。日 常生活當(dāng)中，如何從飲食和運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)改善脂肪肝。1 、控制熱能攝入： 熱能供應(yīng)不宜過(guò)高，以控制或減輕體重，以防止發(fā) 胖誘發(fā)脂肪肝。2 、供給低糖飲食：碳水化合物會(huì)刺激肝臟大量合成脂肪酸 ,造成脂肪肝，糖類飲食應(yīng)適量，限制含單糖和雙糖的食物的攝入，即禁食蔗糖、果糖、 葡萄糖和含糖較多的糕點(diǎn)、飲料。3 、限制脂肪的攝入量： 盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸（如橄欖油、 菜籽油、茶油等），盡量少吃一些飽和脂肪酸（如豬油、牛油、羊油、黃 油、奶油等）；同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝

48、入量，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、 魚(yú)卵、魷魚(yú)等。4 、攝入高蛋白飲食： 如肉類、蛋、奶、豆制品均可。5 、補(bǔ)充充足維生素： 新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素可保護(hù)肝 細(xì)胞，防止脂肪肝對(duì)肝臟的損害 ,避免肝功能異常引起的儲(chǔ)存維生素能力下 降。6 、供給足量的礦物質(zhì)和膳食纖維 : 礦物質(zhì)有利于代謝廢物的排出，膳 食纖維有利于調(diào)節(jié)血脂、肝脂、血糖。所以提倡食入適量的粗糧、蔬菜、 水果、菌藻類食物。7、適量飲水： 適量的水有助于腎臟功能的正常發(fā)揮及減輕體重、促進(jìn) 肝內(nèi)脂肪代謝。我們建議每日飲水量在 2000ml 左右。但也不要一次飲得 過(guò)多，以免給消化道和腎臟造成負(fù)擔(dān)。飲用水的最佳選擇是白開(kāi)水、礦泉

49、水以及清淡的綠茶、菊花茶等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替。8 、多飲茶、戒酒、戒煙： 多飲茶可促進(jìn)脂肪代謝。戒煙、戒酒可以避 免酒精對(duì)肝臟的毒性，減少脂肪在肝臟的堆積。有利于脂肪肝的恢復(fù)9 、運(yùn)動(dòng)療法： 脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng) 為主，應(yīng)每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、 散步等。防治脂肪肝 6 大食品可幫忙 如今脂肪肝的發(fā)病率逐年上升，給患者帶來(lái)了極大的傷害，預(yù)防脂肪 肝引起了人們的重視，那么防治脂肪肝吃什么呢 ?以下簡(jiǎn)單介紹一下。1.大豆及豆制品 屬于高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)品，其含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、 維生素 E 和卵磷脂等成分，

50、對(duì)保肝護(hù)肝、修復(fù)受損肝細(xì)胞、降膽固醇、降 脂等方面都是有一定成效的，在飲食選擇上可以說(shuō)對(duì)脂肪肝的防治是有利 的。2.綠豆芽 屬于極低熱量食物，經(jīng)常食用有助于清除血管壁中膽固醇和脂肪的過(guò) 度堆積，并起到清腸胃、解酒毒熱毒的功效，同時(shí)還可防止皮下脂肪的形 成，進(jìn)而起到減肥。降膽固醇的目的，對(duì)脂肪肝的防治都是有利的。3.甘薯 其含有豐富的膳食纖維，有助于潤(rùn)滑消化道、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到 通宿便、排腸毒、減肥的作用 ;有助于體內(nèi)多余脂肪及糖類等物質(zhì)的及時(shí)排 出，起到一定的降脂作用，因此經(jīng)常攝食甘薯對(duì)脂肪肝的預(yù)防及治療都可 起到不錯(cuò)的輔助功效。4. 燕麥其富含的亞油酸、皂甙素及水溶性纖維，可有效減少腸道

51、對(duì)膽固醇的 吸收，進(jìn)而改變血中脂肪酸濃度，對(duì)降低血清膽固酸、甘油三酯的含量是 很有利的，可以說(shuō)燕麥對(duì)脂肪肝的預(yù)防及輔助治療都是很有益的。5.黑木耳 含有豐富的膳食纖維，不僅可有效降低脂肪肝患者體內(nèi)的血脂含量， 而且可增加胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，有助于及時(shí)排除多余的脂質(zhì)與 膽固醇，具有洗腸胃、排毒素、降脂、降膽固醇的作用，對(duì)脂肪肝有預(yù)防 及輔助治療的作用。6.竹筍 屬于天然低脂、低熱量、高纖維食品，經(jīng)常食用不僅有助于促進(jìn)胃腸 道的蠕動(dòng)、新陳代謝，還可起到消食去積及促進(jìn)脂質(zhì)的排泄功能，進(jìn)而起 到減肥、降脂的目的，因此竹筍對(duì)于脂肪肝的預(yù)防及肥胖型脂肪肝患者來(lái) 說(shuō)都是不錯(cuò)的飲食之選。以上就是一些防治脂肪肝的食物，相信大家已經(jīng)有所了解 ! 可以經(jīng)常適 量食用以上食物防治脂肪肝，此外還可以選擇藥物治療脂肪肝，如維甘蘇 益肝靈膠囊、強(qiáng)肝膠囊、肝加欣片等藥物均可用于治療，患者可以聽(tīng)從醫(yī) 生的建議綜合自身的情況選擇適合自己的藥物。 醫(yī)療、生活知識(shí)解答高血糖是糖尿病嗎有很多人都有這樣的一個(gè)疑問(wèn)： 血糖高就是糖尿病嗎 ?糖尿病治療中心權(quán)威專家將會(huì)為您回答上述的問(wèn)題其實(shí)高血糖不一定就是糖尿病。 因?yàn)樵诩毙愿腥?、?chuàng)傷或各種應(yīng)激 情況下，均可出現(xiàn)血糖暫時(shí)升高