蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案教學(xué)內(nèi)容 蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：建構(gòu)起民主和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，勇于嘗試，個(gè)性得以發(fā)揚(yáng) 。 2、技能目標(biāo)：掌握起跑技術(shù)“各就位 預(yù)備跑”，運(yùn)用所學(xué)起跑。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作、團(tuán)結(jié)、探索，體會(huì)參與體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。教學(xué)重點(diǎn)臀部抬起，四點(diǎn)支撐、蹬擺結(jié)合。教學(xué)難點(diǎn)上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。 教學(xué)過(guò)程順序時(shí)間分配教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織及要求準(zhǔn)備部分8分鐘 基本部分26分鐘基本部分26分鐘一、課堂常規(guī): 1.體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好。 2.教師宣布本課的內(nèi)容。 3.檢查著裝安排見(jiàn)習(xí)生。二、熱身活動(dòng) 1.熱身慢跑 200米 2.徒手操：頭部運(yùn)動(dòng) 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng) 腹

2、背運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)三、游戲：迎面接力跑規(guī)則：男同學(xué)與女同學(xué)組成一組，分別站立在跑道兩端，一名同學(xué)跑到另一端時(shí)與下一名同學(xué)擊掌后下一名同學(xué)才可以跑動(dòng)，比一比那組先完成。一、教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑讓學(xué)生了解蹲踞式起跑分普通式、拉長(zhǎng)式和接近式。我們學(xué)習(xí)普通式1.“各就位”： 聽(tīng)到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進(jìn)起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長(zhǎng)（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約一拳。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對(duì)，四指并攏向外伸，兩肩稍過(guò)肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下

3、看。2.“預(yù)備”： 預(yù)備-口令時(shí)，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽(tīng)跑的信號(hào)。3. “跑”4. 兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移二、犯錯(cuò)誤進(jìn)行糾錯(cuò) 1.蹲踞式起跑：“預(yù)備”時(shí)重心沒(méi)前移，臀部沒(méi)有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。 2.蹲踞式起跑時(shí)搶跑：糾正方法：強(qiáng)調(diào)預(yù)備時(shí)臀部要緩緩抬起，并多做練習(xí)體會(huì)正確動(dòng)作；加強(qiáng)腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習(xí)；延長(zhǎng)或縮短“預(yù)備”的時(shí)間練習(xí)起跑，強(qiáng)調(diào)聽(tīng)信號(hào)起跑的能力。 3. 預(yù)備時(shí)后腿蹬得太直：糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)

4、練習(xí)。 4.起跑時(shí)后蹬無(wú)力：糾正方法：多做預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)練習(xí)，同時(shí)發(fā)展手臂和腿部力量。 1. 向?qū)W生問(wèn)好2.宣布上課內(nèi)容3.檢查著裝安排見(jiàn)習(xí)生。4帶領(lǐng)學(xué)生一起繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈5帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真做好徒手操6.講解、示范，讓學(xué)生明確游戲方法，并指揮。7.教師講解游戲規(guī)則及方法，然后示范一次，要求學(xué)生誠(chéng)實(shí)。 1.教師展示圖示：組織學(xué)生分組探究、交流、歸納總結(jié)蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)及要點(diǎn)，讓學(xué)生自主看圖學(xué)習(xí)。2.教師巡回指導(dǎo)3.組織學(xué)生展示自主學(xué)習(xí)成果并作出表?yè)P(yáng)4.教師邊示范邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生注意觀察模仿。重點(diǎn)講解5.組織學(xué)生再次練習(xí)6.教師巡視并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作7.推優(yōu)示范讓動(dòng)作規(guī)范的同學(xué)進(jìn)行示范，為學(xué)生提供

5、展示自己的才能、水平和個(gè)性的機(jī)會(huì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性1.體委整理隊(duì)伍2.向老師問(wèn)好3. 在老師的帶領(lǐng)下慢跑兩圈4. 認(rèn)真做好徒手操充分活動(dòng)關(guān)節(jié)5.認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲規(guī)則1. 認(rèn)真觀察圖片并和同學(xué)討論自主練習(xí) 2. 有疑問(wèn)向老師請(qǐng)教3. 勇于展示自我把自主學(xué)習(xí)的成果向老師和同學(xué)展示4. 認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作及要點(diǎn)并模仿教師動(dòng)作 5. 認(rèn)真練習(xí) 6. 認(rèn)真聽(tīng)老師錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法，改正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作 7.展示自我，完整的完成所教動(dòng)作 一、組織： ：女生 ：男生：教師要求：集合快、靜、齊精神飽滿學(xué)生主體：隊(duì)列整齊行進(jìn)，左右前后對(duì)齊。2、 組織：四排變兩列繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈要求：步伐整齊。不要打鬧。3、 游戲組織 PK 要求：遵守規(guī)則，認(rèn)真比賽，注意安全 1.自主學(xué)習(xí)組織： 同學(xué)以組為單位由組長(zhǎng)帶領(lǐng)同學(xué)到不同區(qū)域討論學(xué)習(xí)要求：認(rèn)真看圖并積極討論。2.教學(xué)組織: 要求：保持安靜，認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范。3.練習(xí)組織如上圖一結(jié)束部分6分鐘1、 放松整理活動(dòng)：兩個(gè)同學(xué)一組手拉手放松胳膊，背靠放松身體2、 課堂小結(jié)： 本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式起跑，分三個(gè)口令各就位、預(yù)備、跑，他對(duì)于我們快速啟動(dòng)非常有幫助，是短跑的起跑姿勢(shì)希望同學(xué)們要掌握并課下鞏固3.值日生歸還器材4、宣布下課1. 教師帶領(lǐng)同學(xué)做放松練習(xí)2.總結(jié)本節(jié)課上課情況3.安排值日生歸還器材 4.下課1. 認(rèn)真做好放松