少女青春期衛(wèi)生知識(shí)大全

1、 我們是快樂(lè)女孩 小學(xué)高年級(jí)女生青春期知識(shí)講稿 長(zhǎng)豐小學(xué)楊紅霞 一、女孩的成長(zhǎng)階段： 第一階段（童年期）從出生到12歲 第二階段（青春期）從12歲到20歲 第三階段（成熟期）從20歲到45歲 第四階段（更年期）從45歲到55歲 第五階段（絕經(jīng)期）55歲左右 二、女孩的青春期： （一）、什么是青春期？ 在我國(guó)，一般把1218歲這一年齡段看作是青春期。青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育 的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、 肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，女孩青春期要 早男孩一年左右，青春期是青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年 向成年過(guò)渡的

2、時(shí)期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)人的一生有著 很大的影響。自然的迎接青春期是很重要的。 （二八青春期的三個(gè)階段： 1、 初期：指女孩月經(jīng)初期出現(xiàn)前的體格型態(tài)發(fā)育突增階段，約持續(xù)2-3年， 在10-12歲。 2、 中期：以第二性征迅速發(fā)育為特點(diǎn)，多數(shù)已出現(xiàn)月經(jīng)初期，約13-16歲。 3、 后期：指第二性征發(fā)育如成人，到體格停止發(fā)育。這一階段約持續(xù)3年， 女孩17-19歲。 （三八月經(jīng)及經(jīng)期保健 1、經(jīng)期的相關(guān)常識(shí)： 月經(jīng)：是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每 月一次，即月經(jīng)。 月經(jīng)初潮：是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。初潮年齡波動(dòng)在10-16歲之 間，平均

3、13-15歲。因初潮時(shí)卵巢功能并不穩(wěn)定，在初潮后半年至一年時(shí)間內(nèi)可 能出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)則，這是正?，F(xiàn)象。月經(jīng)出血的第一天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩 次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間為月經(jīng)周期。一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正 常范圍。月經(jīng)期為持續(xù)出血的天數(shù)，一般為 3-7天。一般月經(jīng)的第2-3天量最多。 2、痛經(jīng) 痛經(jīng)是月經(jīng)前一、二天或月經(jīng)第一天開(kāi)始出現(xiàn)腹痛或不適，嚴(yán)重的影響生活， 學(xué)習(xí)和工作者。痛經(jīng)的部位大多發(fā)生在下腹部，有時(shí)擴(kuò)散到后腰部，外陰部及肛 門(mén)等處。一般痛經(jīng)不嚴(yán)重不需治療，可以用物理療法：如熱敷腹部，洗個(gè)熱水澡， 少吃或不吃刺激性食物。嚴(yán)重者伴有臉色蒼白，出冷汗，惡心，嘔吐，腹瀉，尿 頻等

4、癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。 3、經(jīng)期衛(wèi)生保?。?保持外陰清潔：月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因而要每天清洗外 陰，不要盆浴,應(yīng)該淋浴,經(jīng)期能用溫水洗最好 經(jīng)期用品保潔：注意保持衛(wèi)生巾清潔，購(gòu)買(mǎi)國(guó)家衛(wèi)生部門(mén)允許出售的衛(wèi)生 巾。購(gòu)買(mǎi)時(shí)別忘了看生產(chǎn)日期和有效期。 注意保暖：經(jīng)期受涼易引起疾病，像月經(jīng)過(guò)少或突然停止因而要避免淋雨 趟水，用涼水沖腳，少食或不食冰凍食物，飲料。特別是夏天要避免吃過(guò)多冷飲。 飲食保養(yǎng)：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，免得盆腔 充血。最好不飲濃茶，咖啡。注意適當(dāng)休息，睡覺(jué)充足，防止過(guò)勞，注意保暖。 精神保養(yǎng)：經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)(可多聽(tīng)音樂(lè))，可轉(zhuǎn)

5、移經(jīng) 期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的 發(fā)生率。 適當(dāng)勞動(dòng)，鍛煉：對(duì)于身體健康，月經(jīng)正常的青少年宜做些比較緩和，運(yùn) 動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)。如廣播操，乒乓球，羽毛球等活動(dòng)，但不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。避 免劇烈運(yùn)動(dòng)，如耐力練習(xí)，快速奔跑，跳躍等。如有月經(jīng)過(guò)多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào) 等，經(jīng)期不要參加體育課。 青春期是身心迅速發(fā)育和成熟的時(shí)期，對(duì)人的一生有著很大的影響。女孩子比男 孩子早2年進(jìn)入青春期，女孩子那時(shí)的平均年齡是 13. (四)乳房的發(fā)育 1、 乳房的發(fā)育：在孩提時(shí)期，只長(zhǎng)出乳頭，乳房的其他部位是平的，光滑的。 青春期時(shí)，乳房開(kāi)始發(fā)育隆起，突出胸部的地方越來(lái)越多。乳房的

6、大小由脂肪量 決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。 2、有關(guān)乳房發(fā)育的憂(yōu)慮： (1) 乳房腫塊。出現(xiàn)于乳房開(kāi)始發(fā)育的禧蕾階段，表現(xiàn)是乳房下的一枚紐扣硬 節(jié)。有的同學(xué)懷疑自己是否得了腫瘤，其實(shí)這是乳房發(fā)育中的正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān) 心。 (2) 癢，痛感覺(jué)。發(fā)育初期會(huì)有癢，痛感覺(jué)，尤其被內(nèi)衣磨檫或受碰時(shí)會(huì)感疼 痛。這些完全屬正常發(fā)育，所有不適感自己均會(huì)逐漸消失。 (3) 乳房發(fā)育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是對(duì)稱(chēng)的，少數(shù)人也可能 一側(cè)先開(kāi)始，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開(kāi)始發(fā)育，這表現(xiàn)出一個(gè)人的兩個(gè)乳房不一 般大。這也不用擔(dān)心，當(dāng)發(fā)育到一定時(shí)期，兩個(gè)乳房一般會(huì)一樣的。只有極少數(shù) 人兩側(cè)乳房大

7、小不相同。 (4) 乳頭塌陷。指的是一個(gè)或兩個(gè)乳頭往里長(zhǎng)，陷在乳暈里，而不是突出在外 面。這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期時(shí)才表現(xiàn)得很明顯。青春期時(shí)，有的能長(zhǎng)出 來(lái)，有的則不能。塌乳頭很容易感染，因而要特別注意保持清潔。每天要認(rèn)真清潔 乳頭。 3、乳房發(fā)育過(guò)程中不能束胸： 有些同學(xué)見(jiàn)自己乳房大，不好看，難為情，就把胸束得緊緊的，(我們?cè)谀銈?那樣大的時(shí)候，也曾有過(guò)同樣的想法。）其實(shí)這是非常有害的。那到底有哪些害處 呢？a妨礙乳房的正常發(fā)育，影響將來(lái)的哺乳。b.影響心肺功能。c.內(nèi)臟發(fā)育也會(huì)受 到影響。 4、忌過(guò)早用胸罩 女孩在乳房沒(méi)有發(fā)育成熟之前（上乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離不 足16厘米

8、），不宜戴胸罩，否則會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。 5、忌不及時(shí)用胸罩 女孩乳房發(fā)成熟后，應(yīng)及時(shí)使用胸罩。如果不及時(shí)使用胸罩，乳房就容易松 弛，下垂，尤其是喜歡運(yùn)動(dòng)的女孩，過(guò)分伸張開(kāi)的乳房就不能恢復(fù)到原來(lái)的形狀， 使乳房變形。所以要適時(shí)佩帶胸罩。要選擇大小適中的優(yōu)質(zhì)棉布胸罩，同時(shí)要勤 洗換，保持清潔衛(wèi)生。 &全面營(yíng)養(yǎng)，以保證身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。 7、加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常做健美操或跳健美舞，可充分展現(xiàn)青春少女生機(jī)勃勃， 健康向上的自然美。 三、青春期衛(wèi)生 1、在青春期，要培養(yǎng)少女自愛(ài)、自重的高尚情操，避免婚前性行為。 2、青春期少女應(yīng)該保證充足的營(yíng)養(yǎng)，提倡多吃肉、牛奶、蛋、蔬菜和

9、水果等。養(yǎng) 成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食，過(guò)度節(jié)制飲食。 3、青春期少女應(yīng)該保護(hù)乳房，不宜束胸，佩帶合適的胸罩，以防乳放疾病的發(fā)生。 4、外陰部衛(wèi)生： 在乳房發(fā)育的同時(shí)，陰毛開(kāi)始出現(xiàn)，起初少，細(xì)，色黃；以后漸多，粗，黑色。 陰道內(nèi)的分泌物增多（即白帶）。女孩每天要用溫水清洗外陰部，內(nèi)褲（短褲）應(yīng)每天 換洗。清洗外陰一定要用干凈的水。若不及時(shí)清洗，不但容易造成外陰部的炎癥， 而且還可能引起體內(nèi)器官（陰道，子宮，卵巢）發(fā)炎。 四、青春期心理健康 （一）青春期的心理變化： 1、渴望獨(dú)立，自我意識(shí)增強(qiáng)并迅速發(fā)展； 2、自尊心強(qiáng)，對(duì)周?chē)藢?duì)自己的評(píng)價(jià)很敏感， 3、對(duì)成人依然把自己當(dāng)小孩看很反感，容易產(chǎn)生逆反心理； 4、產(chǎn)生了接觸異性的愿望，喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，對(duì)異性有一種神秘感。 （二）青春期的心理健康常識(shí) 1、注意勞逸結(jié)合、合理作息，形成以時(shí)間為信號(hào)的條件反射，養(yǎng)成良好的