2021年提高籃球蓋帽技巧

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡(luò)整理！祝您工作順利！2021年提高籃球蓋帽技巧 球場上精彩的大火鍋就足以讓我們拍手叫好，假如上演絕世摘帽，簡直讓人血脈噴張啊!下面是我為大家整理的進步籃球蓋帽技巧，盼望對大家有所關(guān)心! 蓋帽高手的十點技巧 一、進步警覺：要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。 二、討論對手：在你開頭蓋帽之前，要確認他將確定會投籃。 三、保持耐煩：不要分開你的防守隊員太久，否那么，他會如入無人之境，輕松投籃。 四、時機適宜：卡好你的挪動時間，在他出手前，你要靠近他。 五、快速到位：沖向投籃者或者他要投籃的位置。 六、識別投籃：關(guān)鍵是要知道他將如何投籃，他的站位

2、和形體動作會顯示他投籃的類型。 七、快速起跳：你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，肯定要快速雙腳起跳。 八、身體伸直：留意不要因為身體接觸或者打手犯規(guī)。除非他后仰跳投，由于慣性，他會撞你。 九、完全伸展：假如你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。 十、手腕撥球：用手腕快速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能轉(zhuǎn)變一個原來可以命中的投球。 那么如何才能精確地推斷蓋帽中的犯規(guī)。必需做到和留意以下幾點： 球手一體的概念的轉(zhuǎn)變 某隊員在投籃時，防守隊員在蓋帽的過程中，附帶地偶爾地觸碰到投籃隊員的手，在原規(guī)章答應(yīng)的，不是犯規(guī)?，F(xiàn)有的規(guī)章把這一條刪除了，只要是打到了手，就是犯規(guī)。 要識破投

3、籃隊員的假象 從現(xiàn)實的臨場觀看中，把好帽判成犯規(guī)有的是由于裁判員被投籃隊員的假像所迷惑造成的。有不少的投籃隊員，當(dāng)防守隊員跳起封蓋時喊叫，有的甚至還沒有發(fā)生身體接觸，就喊叫，有的還僅裝倒地，缺乏臨場閱歷的裁判員，見此情景，就簡單把好帽吹成犯規(guī)。 看清蓋帽時的手臂動作 當(dāng)防守隊員跳起蓋帽時，裁判員除了挪動到最好的位置外，要集中觀看蓋帽時的手臂，不要觀看球出手的狀況，不要過快地鳴哨，要看動作的全過程。過快的鳴哨，也是把好帽錯判成犯規(guī)的緣由之一。 正確處理蓋帽時的犯規(guī) 防守隊員對投籃隊員蓋帽出現(xiàn)的犯規(guī)，有兩種狀況，一種狀況是：隊員正在投籃時，球還沒有分開投籃隊員的手，蓋帽者對他犯規(guī)。這是對正在做投籃

4、動作的隊員犯規(guī)。假設(shè)球投中，得分有效，再判給投籃隊員一次罰球，假設(shè)球沒有投中，依據(jù)投籃地點，判給投籃隊員二次或三次罰球。另一種狀況是：投籃隊員的球離手后，蓋帽隊員對他犯規(guī)。球中籃得分有效，由投籃隊在犯規(guī)就近的界限擲界外球。假設(shè)蓋帽者的隊犯規(guī)每半時超額過7次時或每節(jié)超過4次，由投籃隊員執(zhí)行兩次罰球。 正確處理蓋帽時的違例 某隊員投籃試圖得分時，防守隊員跳起蓋帽，在此過程中會出現(xiàn)如下的狀況： 1、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員蓋帽，使球出界，仍由攻擊隊在出界的就近界限擲界外球。 2、投籃隊員投出的球上升時，被防守隊員蓋帽，使球落在場內(nèi)，應(yīng)連續(xù)競賽，落在場外，使球出界。 3、投籃隊員投出的球，球

5、在籃圈程度面上下落時，防守隊員蓋帽，無論中籃還是不中籃，依據(jù)投籃地點，判投籃隊員得2分或3分，由蓋帽隊在端線擲界外球連續(xù)競賽。 4、甲跳起投籃時，乙蓋帽，乙l的手緊緊地壓在球上。被迫使甲持球落地，應(yīng)判甲帶球走違例。由對方在就近的界外擲界外球。 在體育中，應(yīng)用于排球和籃球的術(shù)語蓋帽。 防守隊員跳起攔網(wǎng)，在空中雙手成帽狀，盡力伸到對方上空接近球;當(dāng)對方扣球時手腕快速下壓，使所攔的球加速反彈，以到達馬上攔死之目的。因雙手如同一頂帽子狠狠壓在球上，故名蓋帽。 攻擊人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。中文俚語火鍋，英語block shot。 許多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，

6、這樣的狀況在街頭或者正規(guī)競賽時都有發(fā)生。有時，隊內(nèi)根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的狀況是自命為會蓋帽的防守者，常常跳起后看著攻擊隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規(guī)。一個真正的優(yōu)秀的封蓋高手會帶給本隊競賽時心理上的優(yōu)勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得破綻百出。 打籃球封蓋技術(shù) 要想成為一個封蓋高手，必需把握肯定的技術(shù)。被蓋的球最好仍是活球，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。許多具有蓋帽高手的球隊，都會在預(yù)期地點接得很多可能由蓋帽隊員撥來的球，由于有了接應(yīng)，由守轉(zhuǎn)攻的快速還擊可馬上發(fā)動。 封蓋者要學(xué)好面對邊線，肩垂直于籃板，用靠近籃板一側(cè)的手臂去蓋掉對方打破上籃

7、的球，即假如攻擊隊員右手持球攻擊，你可以用左手進展封蓋。要準(zhǔn)時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，并保持自己身體與攻擊隊員的間隔 。這樣可以避開身體接觸而造成犯規(guī)，同時可以為自己的封蓋獲得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以準(zhǔn)時的進展補救措施。在采納輪轉(zhuǎn)式補防的隊，由于輪轉(zhuǎn)換位時會常常遇到臨時不被防守的隊員得球打破上籃的時機，外表上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前肯定不要輕易跳起，而要使自己的身體處于對手和背后另一攻方內(nèi)策應(yīng)隊員位置之間，這樣便于防止打破者分球給另一策應(yīng)隊員沉著得分。 假如攻方采納左右兩個內(nèi)策應(yīng)位置打法時，對防守者來說是施展其

8、才華的絕妙良機。當(dāng)離封蓋者較遠一側(cè)的內(nèi)策應(yīng)隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉(zhuǎn)身投籃的時機，輕易的從本側(cè)起跳，蓋掉對手投出的球。 被蓋掉的球，經(jīng)常是由于防守方的弱側(cè)采納了輪轉(zhuǎn)換位防守的方法。要想打掉自己始終在防守著的對手投出的球相對而言會困難許多。要想進展合理的封蓋，防守者要細微彎曲膝關(guān)節(jié)，高高舉起用來進展封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面后，再快速向正上方跳起，在球分開投籃者的手后，設(shè)法從球的底部把球撥開。任何狀況下都不能出現(xiàn)手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態(tài)，只要有下壓動作出現(xiàn)，都將被視為犯規(guī)，這反而減弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執(zhí)法手冊上有明確規(guī)定。

9、 當(dāng)采納半場人盯人防守時，教練員應(yīng)當(dāng)指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區(qū)域。大多數(shù)狀況下，這個區(qū)域是攻擊投籃隊員所處一側(cè)的罰球延長線至端線的區(qū)域內(nèi)。而對方從正面投的籃，防守隊員應(yīng)當(dāng)搶好籃板球，發(fā)動快攻還擊。假設(shè)封蓋者不能把球撥向指定區(qū)域，防守隊員仍舊處于攻擊方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比攻擊隊員更多的強球時機。 當(dāng)采納全場人盯人防守時，應(yīng)把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去夾擊、搶斷、阻截攻擊方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的時機，但是位于本方籃下的封蓋者有力量應(yīng)付這種場面。封蓋者由于身高占有優(yōu)勢，造成小個攻擊隊員突向籃下，或投籃欠準(zhǔn)的對手跳投，通

10、常可以迫使傳球力量較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最終一刻，封蓋者轉(zhuǎn)身面對邊線，用身體攔住對方向另側(cè)內(nèi)策應(yīng)區(qū)傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區(qū)域的球，封蓋者應(yīng)向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋打破上籃著想要投擦板球的路途。 當(dāng)對方力氣相對過強，輕易就能背身鑿入本方油漆區(qū)的時候?？梢赃x擇放他半步，誘導(dǎo)他做出投籃的選擇。這樣本方隊員不會因為身體被頂住而無法起跳，可以有效的對對方進展干擾或者蓋帽。 撞人犯規(guī) 應(yīng)付對方攻擊隊員的打破，除了運用蓋帽的技術(shù)之外，還有一種變通的方法，那就是造成對方撞人犯規(guī)。對許多隊員來說，這卻是一個較好的方法。任何隊員，不管其身高或力量如何，都要學(xué)好如何造成對方攻擊隊

11、員撞人犯規(guī)。隊員不必把握高超的技術(shù)，只需要良好的推斷力。造成對方撞人犯規(guī)會起到和蓋帽效果一樣的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規(guī)章對于撞人犯規(guī)的懲罰也是很苛刻的，其結(jié)果是使攻擊方失去掌握球的權(quán)利，登記一次犯規(guī)，即使投中也無效。這是一個三倍的懲罰，這種狀況與對方攻擊隊員投中、蓋帽者犯規(guī)而造成的投中加罰一次具有一樣的殺傷力。在運用造對方撞人犯規(guī)的技術(shù)時，防守者必需雙腳在對方攻擊隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀干，必需雙手上舉于自己的身體上方，或者是雙臂抱胸愛護自己，不行有轉(zhuǎn)身的動作出現(xiàn)。在造犯規(guī)的同時也可進展蓋帽，封蓋者雙腳應(yīng)用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向攻擊方稍有

12、傾斜，運用肯定的高度封蓋攻擊隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿態(tài)出手。 綜上說述，要想真正的成為一個封蓋高手，還是要到球場上進展刻苦扎實的練習(xí)，并通過不斷的競賽磨練自己，獲得更多的競賽閱歷，才能在籃球競賽中立于不敗之地。 在這里，我們把蓋帽歸納為防守技巧， 因為蓋冒是阻擋對方攻擊的籃球技巧。 在賽場上，想要施展蓋冒技巧的話，許多的時候會陷入犯規(guī)過多的費事。 想要給對手一扣火鍋，同時又不惹起裁判懲處，那么就必需留意時機。 什么狀況下是適宜的時機呢?這就需要理解對手，討論他們的投籃，同時還必需知道，什么時候該遠離你的防守對象。 記住：杰出的蓋帽王，不只是蓋自己防守隊員的帽。 進步打籃球技術(shù)的竅門 1.投籃的力氣靠手指 2.傳球的力氣靠手腕 3.運球跑的時候請把重心壓低。 4、打球的時候，無時無刻要把頭抬起來，包括 運球，接球和投籃之前。許多人說閱讀競賽，把頭抬