芝麻和何首烏自古以來(lái)就被稱為延年益壽食物_第1頁(yè)
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芝麻和何首烏自古以來(lái)就被稱為延年益壽食物_第4頁(yè)
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文檔簡(jiǎn)介

1、芝麻和何首烏自古以來(lái)就被稱為延年益壽食物,無(wú)任何副作用,不僅能令白發(fā)轉(zhuǎn)青,多吃還可永葆青春。每天早晚吃兩勺子芝麻夜交藤糊,兩個(gè)月后,你的頭發(fā)會(huì)慢慢變黑。大約四個(gè)月后,所有白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)青。到時(shí)擁有一頭烏黑發(fā)亮的黑發(fā),便不再是夢(mèng)。材料:何首烏100克,黑芝麻50克,蜂蜜50克 具體做法: 第1步:將何首烏洗凈,放于鍋內(nèi)蒸半小時(shí),何首烏變軟。 第2步:將蒸軟的何首烏取出,再放入鍋內(nèi)煎一小時(shí),何首烏的汁溶于水中。 第3步:將芝麻炒熟,放于盛有何首烏片的鍋內(nèi)煮10分鐘。第4步:放涼后加入蜂蜜,將所有材料攪勻即可。另:何首烏、黑芝麻各三兩,一起炒干研碎,用白糖水調(diào)服。每次3錢,一日一次,連服半月,可補(bǔ)腎健發(fā)

2、。亦有黑發(fā)之效。忌蠶豆。2、祛皺美容妙方【大棗花生燉豬蹄】原料:大棗100克,花生米(帶紅衣)100克,豬蹄4只,料酒25毫升,醬油6O毫升,砂糖30克,蔥段3O克,鮮姜15克,八角、花椒、小茴、味精、精鹽各適量。制作:大棗和花生米用清水洗凈后放碗中,加清水浸潤(rùn)備用。將豬蹄上的毛去凈,洗凈放鍋中,加水適量,煮四成熟撈出,加入醬油拌勻。鍋內(nèi)入油適量,旺火燒七成熱,將豬蹄倒入,炸至金黃色撈出,放砂鍋內(nèi),加入清水,將豬蹄淹沒(méi),燒沸后,加入大棗、花生米及調(diào)料,繼續(xù)用小火燒至豬蹄爛熟即可。用法:每天吃豬蹄1個(gè),并同時(shí)吃適量大棗和花生米,分四天吃完,經(jīng)常食用。功效:本方養(yǎng)顏美容,防止和減少面部皺紋,維護(hù)皮

3、膚彈性,并有養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣的作用。適用于需要美容和防治面部皺紋者,對(duì)患有貧血、血小板減少、白細(xì)胞減少及身體虛弱者有療效。按:花生米,又稱“長(zhǎng)生果”,常食花生,有滋補(bǔ)強(qiáng)壯之功。豬蹄(亦稱豬爪、豬腳)含有大量的膠原蛋白質(zhì),是改善組織細(xì)胞、使皮膚豐滿潤(rùn)澤、減少皺紋的美容食品。本草圖經(jīng)說(shuō)豬蹄能“填腎精而健腰腳,滋脾胃以滑皮膚,長(zhǎng)肌肉可愈潰瘍,助血脈能充乳汁,較肉尤補(bǔ)”。以上三味同燉食,可起到互補(bǔ)作用,提高食補(bǔ)的功效。本方為高營(yíng)養(yǎng)方劑,為膠質(zhì)黏厚之品,應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不可吞食;其次,胃脘脹滿,消化不良者,應(yīng)減少食之;花生米一定要帶紅衣,因紅衣亦有療效?!敬髼椛廊莶琛吭希捍髼?50克,生姜500克,

4、沉香、丁香各25克,茴香200克,鹽30克,甘草150克。制作:所有材料共搗為末,和勻備用。用法:每次1525克,清晨煎服或泡水代茶飲。功效:此茶具有補(bǔ)脾養(yǎng)血、安神解郁、消除皺紋、容顏不老之功效,久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。仙人粥】原料:制首烏30克,粳米60克,大棗20枚。制作:用竹片刮去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、大棗于砂鍋內(nèi)煮粥,熟時(shí)加適量紅糖,再煮12分鐘即成。早晚空腹食用,710天為一療程,隔5天后再食用。功效:抗老祛皺。消斑祛痘妙方臉上的色斑、青春痘讓人不勝其煩,這些方子可以讓您擺脫這方面的困擾?!敬髼椛徦幐吭希荷剿?0克,大棗20克,薏米30克,蓮子20

5、克,冰糖適量。制作:將山藥洗凈,去皮,切小?。淮髼椣磧?;蓮子洗凈,泡軟,去蓮心;薏米淘洗干凈,與山藥、大棗和蓮子同放鍋中,加入少許水,煮至成粥,放入冰糖,待冰糖融化后即可食用。功效:有很好的潤(rùn)膚、祛斑、防皺功效。【薏米大棗粥】大棗減肥茶】原料:大棗10枚,玫瑰花3朵,山楂10克,枸杞子15克,荷葉粉25克,檸檬半個(gè)(或桔皮10克),白菊花6朵。制作:準(zhǔn)備1800毫升的清水將大棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進(jìn)去一起煮,放在爐火上直到滾十五分鐘左右;把切片后的檸檬放進(jìn)去,一分鐘熄火。濾去藥渣,取湯,涼后服用。用法:初期每天飲用一兩杯,腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間

6、拉長(zhǎng),一星期喝一兩次就可以了。最好是空腹時(shí)飲用,在飯后喝也可以的??梢砸淮伟竞脙商斓牧浚旁诒淅飩溆?,冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就可以了,停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的。燕麥大棗木瓜羹】原料:木瓜(水果型)250克,燕麥片150克,大棗8枚,冰糖15克,水適量。做法:木瓜削皮去籽,切成細(xì)??;大棗洗凈,拍扁去核;煮開(kāi)清水,放入大棗,煮10分鐘,待大棗出味;放入燕麥片,稍加攪拌,沸騰后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品嘗。此羹還可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香濃細(xì)滑。功效:減肥降脂,豐乳通便,滋潤(rùn)養(yǎng)顏。本品飽腹感強(qiáng),可控制食欲,健康減掉體重。5、豐胸隆乳妙方女人都想擁有S

7、型身材,對(duì)于自己的扁平胸部總是不滿意,但能天生擁有好身材的人,實(shí)在是少之又少,想隆乳,又覺(jué)得不安全,吃豐胸丸,花了大錢又沒(méi)效果,現(xiàn)在就為您介紹幾款豐胸又補(bǔ)血的藥膳食譜,做法簡(jiǎn)單又美味,您不妨試試:【大棗黃豆排骨湯】原料:大棗10枚,黃豆50克,豬排骨500克,黃芪20克,通草20克,生姜片、鹽各適量。制作:將豬排骨洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈;鍋內(nèi)加水,用中火燒開(kāi),放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用小火煮2小時(shí),揀去藥包,加鹽調(diào)味即成。肉香湯鮮,可喝湯、食肉及黃豆、大棗。功效:益氣養(yǎng)血通絡(luò),適用于氣血虛弱所致乳房干癟之女性。黃豆含豐富類似雌激素的黃酮類物質(zhì),可促進(jìn)乳房發(fā)育?!居衽a(bǔ)乳酥

8、】原料:花生100克,大棗(去核)100克,黃豆100克。制作:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,大棗切碎,充分混合均勻。加少許水使其成形,然后將其揉成小球后,再壓成小圓餅狀??鞠漕A(yù)熱10分鐘,再以150烘烤15分鐘,即成。每次食用35塊。按:據(jù)傳這道豐胸圣品是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的。黃芪大棗茶】原料:黃芪10克,大棗3枚。制作:用開(kāi)水沖泡,待溫?zé)釙r(shí)飲用。功效:平素食用玉女補(bǔ)乳酥,再來(lái)杯黃芪大棗茶,不只叫您胸圍卓然挺拔,更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。按:據(jù)說(shuō),常常食用這道點(diǎn)心,令慈禧年輕時(shí)體態(tài)驕人,備受咸豐寵愛(ài),即使年老了也還風(fēng)韻猶存?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,大棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)第二性征發(fā)育;花生

9、含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì);黃芪行氣活血,四者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到您滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率?!竟饒A大棗木瓜豐胸茶】材料:桂圓肉5、6粒,大棗3枚,木瓜片3片,水250毫升。制作:將全部材料置于鍋內(nèi),煮沸后即可飲用。功效:養(yǎng)血豐乳。【參棗米飯】原料:黨參1020克,大棗20枚,糯米250克、白糖50克。制作:黨參、大棗同水煎半小時(shí),去黨參渣;糯米蒸飯,大棗鋪于飯上,棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用。功效:補(bǔ)氣養(yǎng)胃。適用于體虛氣弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢體浮腫,大便溏薄等癥?!敬髼椳蜍吲疵字唷吭希捍髼?0枚,糯米200克,茯苓15克,枸杞子

10、15克。制作:糯米、大棗分別淘洗干凈,浸泡12小時(shí);鍋中放入足夠的清水,大火燒開(kāi)后下糯米、大棗、茯苓,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬40分鐘;下枸杞繼續(xù)煮510分鐘,喜甜的可以同時(shí)加入適量冰糖至融化即可。每日一碗十谷健康粥。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫(yī)師。 有一弱女子,被宣布患鼻咽癌,其母每日親熬十谷健康粥,癌癥竟奇跡似地縮小,癌癥指數(shù)降為正常,主治醫(yī)師直呼不可能,問(wèn)其吃何種藥物,其母說(shuō):皆因十谷健康粥遠(yuǎn)勝藥。 唐琪小姐現(xiàn)年五十歲,每天一碗十谷健康粥,看起來(lái)像三十歲,青春、健康、美麗。 健保局總經(jīng)理賴美淑醫(yī)師每天吃十谷健康粥,永保工作活力。 材料:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實(shí)、燕麥、蓮子、麥片和紅薏

11、仁等分量混合而成。以上十種,可同時(shí)煮熟。 作法:晚上時(shí),將十谷米一杯用水洗凈,加水七杯,放入悶燒鍋內(nèi)鍋中燒開(kāi)再煮十五分鐘,放入外鍋中加蓋,翌日早晨上班前即可食用??啥嘀笠稽c(diǎn),供三四天食用。 作法:晚上時(shí),將十谷米三杯泡水小時(shí),放入電飯鍋中,再加水杯煮成干飯,待冷卻后,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀飯。 備注:小孩子若因口感不喜歡吃時(shí),可加入幾粒龍眼干或葡萄干。若不加糖進(jìn)食時(shí),可加茶葉蛋一個(gè),風(fēng)味絕佳,記憶超強(qiáng),功課一級(jí)棒。 成份:十谷健康米,據(jù)科學(xué)分析其成份有一百多種有益人體健康的物質(zhì),如維生素群(,)、 、,礦物質(zhì)(鈣、鐵、鎂、鉀),微量元素(鋅、鉬、錳、鍺),酵素,抗氧化物

12、、鮮維素、氨基酸、? 生物素,具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經(jīng)之功用,對(duì)便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞于醫(yī)藥,最重要的是沒(méi)有副作用。 徐醫(yī)師:白米因除去糖麩及胚芽,僅剩碳水化合物,只提供熱,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)低于十谷米。要健康長(zhǎng)壽,每天要吃多種類食物,以補(bǔ)充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十谷米,可預(yù)防血管硬化、腦中風(fēng)、痛風(fēng)、心肌梗塞、癌癥等現(xiàn)代文明病。每天【特效胃病按摩,治療一個(gè)好一個(gè)】“溫胃訣”由三個(gè)手法組成,分別是點(diǎn)中脘、開(kāi)四門、揉心窩。中脘穴在身體正中線的任脈上,肚臍向上4寸處。這個(gè)穴位是胃的募穴,專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。用食指和中指并在一起去點(diǎn)按這個(gè)穴位1分鐘,中

13、脘穴處就會(huì)有一種熱熱的感覺(jué)。經(jīng)常點(diǎn)按不但可以治胃痛,還能緩解緊張、焦慮的情緒。四門穴是肝經(jīng)的最后兩個(gè)穴位 章門和期門,左右加起來(lái)共四個(gè),所以叫“四門穴”。這四個(gè)穴位都在乳下肋部的位置。您用雙手掌跟去推揉兩肋至發(fā)熱就可以打通肝膽經(jīng)。心窩也就是中脘穴以上,胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩,其實(shí)是胃所在的位置。將雙手交疊,用掌跟在這里按揉,順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上。這樣既保養(yǎng)了胃氣,又能減輕壓力,使心中暢快。經(jīng)常練習(xí)這三個(gè)手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養(yǎng)胃氣。我將這個(gè)方法教給有胃寒的學(xué)員,治一個(gè)好一個(gè)。您如果忍不住喝了很冰的冷飲而不舒服,或者有胃寒、胃疼,記得試試這個(gè)方法。平時(shí)練習(xí)可以當(dāng)做保

14、養(yǎng),經(jīng)常做做,像脾胃不和,沒(méi)胃口、吃東西不消化,胃脹氣滯,不敢吃涼,甚至各種胃病都能得到緩解。脾胃乃后天之本,來(lái)不得半點(diǎn)損傷,所以您一定要懂得正確的使用方法。很多器官有問(wèn)題或提早衰老,都源于我們沒(méi)有按正確的方法來(lái)使用它們。每個(gè)臟腑都有它的能力范圍,如果超過(guò)了這個(gè)范圍,它就會(huì)出故障。所以要想獲得健康,您就要用心去讀身體這本“使用說(shuō)明書(shū)”。正確使用,才會(huì)收到身體給予您的回報(bào)。 一碗十谷健康粥,健康長(zhǎng)壽到一百.1、銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病

15、,火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn),還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條2、黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個(gè)月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,軒軒提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán),但是因?yàn)椴灰紫?,每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)3、當(dāng)歸紅棗排骨治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開(kāi),再小火燉至排骨

16、蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。5、雙紅補(bǔ)血湯紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi),紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。6、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以

17、盛起了。7、黃豆雪梨豬腳湯常喝梨湯對(duì)女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來(lái)做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,可以多喝一點(diǎn)。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。一說(shuō)起氣血,一般人都覺(jué)得是很玄的東西。中醫(yī)認(rèn)為,一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來(lái)才有勁。而血就是臟器的“飯”。1、看眼睛

18、:看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說(shuō)“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。2、看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。3、看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。4、看耳朵:現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都

19、很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn),這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。小孩子看耳朵看形態(tài),大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭,你要注意了。5、摸手的溫度:如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。6、看手指的指腹:無(wú)論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說(shuō)明氣血充

20、足。7、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說(shuō)明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。8、看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/41/5,其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過(guò)多、過(guò)大,則易患甲亢、高血壓等病。

21、9、看手指甲上的縱紋:只在成人手上出現(xiàn),小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),一定要提高警惕,這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。10、看牙齦:小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來(lái)越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。11、看睡眠:成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。12、看運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。最快的補(bǔ)血方法是什么?補(bǔ)血的方法是

22、食用高營(yíng)養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進(jìn)已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對(duì)養(yǎng)生及疾病的治療特別好。最好的補(bǔ)血食品是什么?簡(jiǎn)單地說(shuō),只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是補(bǔ)血的,所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補(bǔ)血,而吃了高級(jí)的滋補(bǔ)品,胃、腸道不消化,依然什么用也沒(méi)有。相對(duì)來(lái)說(shuō),肉類、蛋類、魚(yú)類這些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白,能明顯地提高血液的質(zhì)量,更容易使人抵抗力強(qiáng),精力充沛。寒涼的食物是不是都不能吃?并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響,只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人體大量出汗,而適量吃些大寒的西瓜,它能除燥熱,又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份,這時(shí)的西瓜對(duì)身體來(lái)講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用,而天冷時(shí)吃西瓜,就易導(dǎo)致血虧。寒、熱食物要搭配著吃,比如吃大寒的螃蟹時(shí),一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜,用姜去中和蟹的寒涼,這樣就不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害,還利于蟹肉的消化、吸收。黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎?我們經(jīng)??吹竭@樣的宣傳黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木

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