對(duì)排球墊球教學(xué)中易犯錯(cuò)誤及糾正方法的探討

1、對(duì)排球墊球教學(xué)中易犯錯(cuò)誤及糾正方法的探討摘要：隨著排球技術(shù)的不斷發(fā)展，發(fā)球技術(shù)不斷沿革和深入，對(duì)其它技術(shù)也提出了更高的要求。發(fā)球技術(shù)不僅力量大，飄晃落點(diǎn)不固定，而且從出手到落點(diǎn)時(shí)間也比較短，給接發(fā)球的判斷造成一定的困難。對(duì)接發(fā)球的技術(shù)要求也越來越細(xì)。僅僅靠正面墊球已難以達(dá)到實(shí)戰(zhàn)的要求，像讓墊、擋墊、倒墊等技術(shù)的相繼采用；新規(guī)則的修改進(jìn)一步放寬持球的尺度，給墊球技術(shù)有了更高層次的要求。墊球技術(shù)要求隊(duì)員判斷準(zhǔn)確，移動(dòng)迅速，協(xié)調(diào)用力，更重要的是還要墊穩(wěn)、墊準(zhǔn)，控制好落點(diǎn)，給二傳隊(duì)員創(chuàng)造有利的組織進(jìn)攻機(jī)會(huì)。關(guān)鍵詞：排球 墊球 教學(xué) 錯(cuò)誤 方法 探討 研究一、墊球技術(shù)簡(jiǎn)介墊球技術(shù)是用手臂從球的下部，利用

2、來球的反彈力向上擊球的技術(shù)動(dòng)作。50年代初期，由于發(fā)球力量增大，接發(fā)球用雙手“捧球”技術(shù)。50年代中期出現(xiàn)了虎口墊球，抱拳墊球和翹腕墊球。60年代初期，由于飄球技術(shù)普及，為了對(duì)付飄球，出現(xiàn)了前臂墊球技術(shù)，使接發(fā)球和接扣球技術(shù)走上了一個(gè)新階段，從而墊球被廣泛采用。70年代，由于世界各國(guó)重視了對(duì)墊球技術(shù)的研究與運(yùn)用，使得墊球技術(shù)日益合理、完善，墊擊動(dòng)作和墊擊手法多樣化。當(dāng)前，墊球技術(shù)正朝著動(dòng)作規(guī)范化、運(yùn)用熟練化、落點(diǎn)精確化的方向發(fā)展，墊球分工向?qū)Ｈ?、專門化發(fā)展。二、墊球技術(shù)分類墊球技術(shù)按動(dòng)作方法分為：正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背墊、單手墊球、前撲墊球、側(cè)臥墊球、滾翻墊球、魚躍墊球

3、以及擋球等。按作用分類可分為接發(fā)球、接扣球、接攔網(wǎng)球、接其它球等。三、墊球教學(xué)中的易犯錯(cuò)誤墊球技術(shù)是排球五大技術(shù)中最基本的技術(shù)之一，是防守大力發(fā)球和扣球進(jìn)攻的有效手段，同時(shí)也是一攻與防守反擊進(jìn)攻的重要環(huán)節(jié)。墊球技術(shù)雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但要學(xué)好卻不是一件很容易的事情。本人結(jié)合多年的教學(xué)、訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，對(duì)初學(xué)者學(xué)習(xí)墊球時(shí)出現(xiàn)的常見錯(cuò)誤進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)要的探討、分析，以便大家能更好地學(xué)習(xí)墊球技術(shù)，順利開始?jí)|球技術(shù)的教學(xué)。（一）“探雷”式移動(dòng)墊球所謂“探雷”式移動(dòng)墊球是指學(xué)生在移動(dòng)中兩手抱在一起，自始自終都是抱手移動(dòng)、抱手接球。在初學(xué)排球墊球技術(shù)中，大多數(shù)學(xué)生都犯這樣的錯(cuò)誤?！疤嚼住笔揭苿?dòng)給練習(xí)技術(shù)帶來了不良的后果和

4、嚴(yán)重的影響。影響學(xué)生的移動(dòng)速度，身體的平衡感以及在移動(dòng)中會(huì)出現(xiàn)身體的不協(xié)調(diào)等因素。（二）擊球時(shí)機(jī)的掌握學(xué)生在練習(xí)的過程中經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，明知有球來了就是接不住球，對(duì)球的落點(diǎn)判斷不好，會(huì)出現(xiàn)擊球過早或過晚這樣那樣的情況，對(duì)高球的處理尤其明顯，在這其中會(huì)出現(xiàn)擊球“落空”的現(xiàn)象。（三）擊球部位不準(zhǔn)確所謂擊球部位不準(zhǔn)確分為兩種形式。第一種是對(duì)球的擊打部位不準(zhǔn)確。擊球時(shí)的部位過高或過低，過高時(shí)會(huì)出現(xiàn)墊“下網(wǎng)”的現(xiàn)象，過低時(shí)擊球太高，給對(duì)方有利的扣球機(jī)會(huì)或出界的情況。第二種是手的部位不準(zhǔn)確。觸球時(shí)，應(yīng)用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)平面接球。如觸球部位過高，兩臂間隙大而不好控制球，觸球部位過低，墊

5、球腕部不易墊穩(wěn)。（四）揮臂發(fā)力不協(xié)調(diào)揮臂發(fā)力是指接球時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸心，有下而上揮雙臂擊球，墊球時(shí)應(yīng)配合蹬地、跟腰動(dòng)作，使重心向前上方移動(dòng)，手臂應(yīng)適當(dāng)緩沖。而造成揮臂不協(xié)調(diào)的原因是學(xué)生沒有領(lǐng)會(huì)墊球的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的發(fā)力順序，以及準(zhǔn)確的判斷來球的速度和明確出手后球需要達(dá)到的高度和遠(yuǎn)度。練習(xí)時(shí)應(yīng)控制好球的落點(diǎn)給對(duì)方造成一定的壓力。（五）手臂擊球的角度要根據(jù)來球的角度和要求墊出的方向進(jìn)行教學(xué)，而學(xué)生在練習(xí)中會(huì)出現(xiàn)手臂與地面的角度不合適和不能通過左右轉(zhuǎn)動(dòng)手臂平面來控制墊球的方向。四、 墊球教學(xué)中的糾正方法（一）“探雷”式移動(dòng)墊球的糾正方法1 講清“探雷”式移動(dòng)墊球的危害性。在練習(xí)過程中經(jīng)常提醒學(xué)生，嚴(yán)

6、格要求，經(jīng)教學(xué)訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)學(xué)生能大部分糾正動(dòng)作。2 對(duì)于一些同學(xué)我采用這樣的方法進(jìn)行練習(xí)，依靠發(fā)球線 3米線 中線 3米線 發(fā)球線進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，每個(gè)點(diǎn)站好一名學(xué)生負(fù)責(zé)拋球，練習(xí)的學(xué)生在移動(dòng)過程中先觸地再墊球。反復(fù)練習(xí)之后，學(xué)生很快克服了“探雷”式移動(dòng)的墊球方法?；蛘卟捎米話?zhàn)詨|擊掌后進(jìn)行練習(xí)?；驋伕咔蚝髶粽朴隗w前或體后再進(jìn)行墊球練習(xí)，反復(fù)循環(huán)，也是不乏為糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的一種好方法。（二）擊球時(shí)機(jī)的糾正方法對(duì)于擊球時(shí)機(jī)落點(diǎn)的判斷練習(xí)我采用以下的一些方法。兩人一組，一人拋球一人墊球，拋球時(shí)的落點(diǎn)要求在墊球者的前、后、左、右各個(gè)不同的位置。開始時(shí)拋球者可以喊一下，到后來就可以憑感覺進(jìn)行移動(dòng)練習(xí)，同時(shí)也采

7、用高弧度或者低弧度的拋球進(jìn)行相互交叉練習(xí)。對(duì)于處理很高的球，學(xué)生要有耐心，等判斷好落點(diǎn)后在下面等球進(jìn)行墊球練習(xí)，反復(fù)練習(xí)，效果很好。（三）擊球部位的糾正方法1 采用一人持球于腹前，一人練習(xí)擊球部位的墊固定球練習(xí)，同時(shí)要提醒學(xué)生兩臂靠緊、挺直等要求。2 兩人一組進(jìn)行拋墊球練習(xí)，可從近距離（35米）開始，慢慢地適當(dāng)拉開距離進(jìn)行練習(xí)，反復(fù)練習(xí)。（四）揮臂發(fā)力不協(xié)調(diào)的糾正方法1 加強(qiáng)徒手的蹬地、含胸、提肩、夾臂、抬臂、壓腕等練習(xí)。上體要隨腿的蹬伸而抬起，肩關(guān)節(jié)固定牢靠，反復(fù)練習(xí)，固定技術(shù)動(dòng)作。2 兩人一組進(jìn)行拋墊球練習(xí)。拋墊球可適當(dāng)提示，“插、夾、抬”等技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。（五）手臂擊球角度的糾正方法1 練習(xí)者離墻45米，下蹲，雙手持球拋向墻面，等球觸擊墻面反彈回來，迅速將球再次墊出，如此反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。2 左右墊球法練習(xí)。向左移動(dòng)34米中墊球幾次，然后向右移動(dòng)34米中墊球幾次。向左移動(dòng)每次墊一次球，然后向右移動(dòng)1米墊一次球，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。通過以上方法的糾正練習(xí)，學(xué)生對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的意識(shí)、思想、行為大大改變了，技術(shù)水平也提高了一個(gè)層次。練習(xí)排