心理健康臨床癥狀自評(píng)量表(SCL-90)含分析與建議

1、心理健康臨床癥狀自評(píng)量表彊表介紹SCL-90在精神科和心理健康門(mén)診的臨床工作中得到廣泛應(yīng)用。心理健康臨床癥狀自評(píng)量表包含了 90個(gè)項(xiàng)U,它是用來(lái)測(cè)査人的精神癥狀及其嚴(yán)重程度和變化情況的量表，包含了比較廣泛的精神癥狀學(xué)內(nèi)容，從感覺(jué)、情感、思維、意識(shí)、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食等均有涉及。臨床應(yīng)用證明，它的評(píng)估具有較高的真實(shí)性，同時(shí)與其它自評(píng)量表相比，具有內(nèi)容大、反應(yīng)癥狀豐富，更能準(zhǔn)確刻畫(huà)病人的自覺(jué)癥狀等優(yōu)點(diǎn)，因此是當(dāng)詢(xún)心理門(mén)診中應(yīng)用最多的一種自評(píng)量表。SCL-90有十個(gè)分量表，即所有的90個(gè)項(xiàng)U實(shí)際上的是十個(gè)方面的內(nèi)容。這十個(gè)方面分別是:1)軀體化：它主要反應(yīng)主觀的軀體不適感。包括心血管、

2、胃腸道、呼吸道系統(tǒng)主訴不適和頭痛、背疼、肌肉酸疼以及焦慮的其它軀體表現(xiàn)。2)強(qiáng)迫癥狀：它與臨床上強(qiáng)迫表現(xiàn)的癥狀定義基本相同。主要指那種明知沒(méi)有必要，但無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想、沖動(dòng)、行為等表現(xiàn)，還有一些比較一般的感知障礙（如“腦子空了”，“記憶力不行”等）。3)人際關(guān)系敬感：它主要指某些個(gè)人不自在感與自卑感，尤其是在與其他人相比較時(shí)更突出。自卑感、懊喪以及人事關(guān)系明顯相處不好的人，往往在這一分量表上得高分。4)抑郁：它反應(yīng)的是臨床上抑郁癥狀群相聯(lián)系的廣泛的概念。憂(yōu)郁苦悶的感情和心境是代表性的癥狀，它還以對(duì)生活的興趣減退、缺乏活動(dòng)愿望、喪失活動(dòng)動(dòng)力等為特征，并包括失望、悲觀、與抑郁相聯(lián)系的其它感知

3、及軀體方面的問(wèn)題。這個(gè)分量表中有兒個(gè)項(xiàng)U包括了死亡、自殺等概念。5)焦慮：它包括一些通常與臨床上明顯與焦慮癥狀相聯(lián)系的癥狀和體驗(yàn)。一般指那些無(wú)法靜息、神經(jīng)過(guò)敬、緊張以及山此產(chǎn)生的軀體征象（如震顫）。那種游離不定的焦慮及驚恐發(fā)作是本量表的主要內(nèi)容，它還包括有一個(gè)反應(yīng)“解體的項(xiàng)Uo6)敵對(duì)：這里主要以三方面來(lái)反應(yīng)病人的敵對(duì)表現(xiàn)：思想、感情及行為。其項(xiàng)U包括從厭煩、爭(zhēng)論、摔物直至爭(zhēng)斗和不可抵制的沖動(dòng)爆發(fā)等各個(gè)方面。7)8)射性思維、敵對(duì)、猜疑.關(guān)系妄想、妄想彼動(dòng)體驗(yàn)和夸大等?？植溃核c傳統(tǒng)的恐怖狀態(tài)或廣場(chǎng)恐怖所反應(yīng)的內(nèi)容基本一致，恐怖的對(duì)象包括出門(mén)旅游、空曠場(chǎng)地、人群或公共場(chǎng)所及交通工具。此外還有反

4、應(yīng)社交恐怖的項(xiàng)U偏執(zhí)：本分量表包括偏執(zhí)概念的一些基本內(nèi)容，主要指思維方面，如投9)精神病性：用于在門(mén)診中迅速、扼要地了解病人的病悄程度，以便做出進(jìn)一步的治療或住院等決定，故把一些明顯的、純精神病性的項(xiàng)U匯集到了本分量表 中。有四個(gè)項(xiàng)U代表一級(jí)癥狀：幻聽(tīng)，思維播散、被控制感，思維被插入。還有反映 非一級(jí)癥狀的精神病表現(xiàn)，精神分裂癥樣癥狀等項(xiàng)U。10）其他：主要反映睡眠及飲食請(qǐng)況心理健康臨床癥狀自評(píng)量表適用于18-60歲，具有一定閱讀和理解能力的被 測(cè)試者。主要適用于一般性的神經(jīng)癥、適應(yīng)障礙及其它輕性精神障礙患者。不適合于 鑒別躁狂癥和精神分裂癥。本量表可以給被測(cè)試者和心理咨詢(xún)師提供關(guān)于被測(cè)試者心

5、 理健康狀況的豐S、詳實(shí)的參考信息。適用范圍：18-60歲指導(dǎo)語(yǔ)和測(cè)試題U下面是對(duì)您可能存在的一些感受的描述，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，然后根據(jù)最近一個(gè) 星期以?xún)?nèi)您的實(shí)際感覺(jué)，選擇最符合您的一項(xiàng)描述。如果題U中所描述的感受在你身 上沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)，請(qǐng)選擇A選項(xiàng)；如果題U中描述的感受在你身上很輕，則選擇B選 項(xiàng)；如果題U中描述的感受在你身上一定程度的出現(xiàn)，請(qǐng)選擇C選項(xiàng)；如果題U中的 描述感受在你身上比較嚴(yán)重的出現(xiàn)，則選擇D選項(xiàng)，如果題日中的描述感受在你身上 非常嚴(yán)重的出現(xiàn)，則選擇E選項(xiàng)。請(qǐng)注意以下兒點(diǎn):1. -定要根據(jù)最近一周的自我感受來(lái)回答題U。2. 雖然沒(méi)有時(shí)間限制，但應(yīng)盡可能地爭(zhēng)取以較快的速度完成。3

6、請(qǐng)不要遺漏，務(wù)必回答每一個(gè)問(wèn)題。頭痛A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 2、神經(jīng)過(guò)敏，心中不踏實(shí)As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 3、頭腦中有不必要的想法或字句盤(pán)旋A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 4、頭昏或昏倒A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 5、對(duì)異性的興趣減退A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 7、感到別人能控制你的思想B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 8、責(zé)怪別人制造麻煩A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 9、忘性大A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 10、擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重11、容易煩惱和激

7、動(dòng)A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 12、胸痛As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 13、害怕空曠的場(chǎng)所或街道A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 14、感到自己的精力下降，活動(dòng)減慢A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 15、想結(jié)束自己的生命A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重16、聽(tīng)到旁人聽(tīng)不到的聲音A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)17. 發(fā)抖A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)18. 感到大多數(shù)人都不可信任A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏至E、嚴(yán)重 19、R口不好A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重Es嚴(yán)重20. 容易哭泣A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重21.同

8、異性相處時(shí)感到害羞不自在A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 22、感到受騙，中了圈套或有人想抓住自己As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 23、無(wú)緣無(wú)故地突然感到害怕A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 24、自己不能控制地大發(fā)脾氣A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 25、怕單獨(dú)出門(mén)A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 27、腰痛As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 28、感到難以完成任務(wù)A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 29、感到孤獨(dú)A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 30、感到苦悶A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重31、過(guò)分擔(dān)憂(yōu)A、沒(méi)有B、很輕C、

9、中等D、偏E、嚴(yán)重 32、對(duì)事物不感興趣As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 33、感到害怕A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 34、我的感1W容易受到傷害A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 35、旁人能知道我的私下想法A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重36、感到別人不理解我或不同請(qǐng)我A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 37、感到別人對(duì)我不友好，不喜歡我As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 38、做事必須做得很慢以保證做得準(zhǔn)確A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 39、心跳得很厲害A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 40、惡心或胃部不舒服A、沒(méi)有B、很輕C

10、、中等D、偏E、嚴(yán)重 42、肌肉酸痛As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 43、感到有人在監(jiān)視我談?wù)撐褹、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 44、難以入睡A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 45、做事必須反復(fù)檢査A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重46、難以做出決定A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 47、怕乘電車(chē)、公共汽車(chē).地鐵或火車(chē)As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 48、呼吸有困難A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 49、一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重50. 因?yàn)楦械胶ε露荛_(kāi)某些東西、場(chǎng)合或活動(dòng)A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、

11、嚴(yán)重51、腦子變空了A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 52、身體發(fā)麻或刺痛As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 53、喉嚨有梗塞感A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 54、感到前途沒(méi)希望A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重55. 不能集中注意力A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 57、感到緊張或容易緊張As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 58、感到手或腳發(fā)重A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 59、想到死亡的事A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 60、吃得太多A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重61、當(dāng)別人看著我或談?wù)撐?/p>

12、時(shí)感到不自在A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 62、有一些不屬于你自己的想法As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 63、有想打人或傷害他人的沖動(dòng)A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 64、醒得太早A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 65、必須反復(fù)洗手、點(diǎn)數(shù)U或觸摸某些東西A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 67、有想摔壞或破壞東西的沖動(dòng)B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 68、有一些別人沒(méi)有的想法或念頭A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 69、感到對(duì)別人神經(jīng)過(guò)敏A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 70、在商店或電影院等人多的地方感到不自在A、沒(méi)有B、很輕C、中

13、等D、偏E、嚴(yán)重71、感到任何事情都很困難A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 72、一陣陣恐懼或驚恐B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 73、感到在公共場(chǎng)合吃東西很不舒服A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 74、經(jīng)常與人爭(zhēng)論A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 75、單獨(dú)一人時(shí)神經(jīng)很緊張A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重76、別人對(duì)我的成績(jī)沒(méi)有做出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 77、即使和別人在一起也感到孤單B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 78、感到坐立不安心神不定A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 79、感到自己沒(méi)有什么價(jià)值A(chǔ)、沒(méi)有B、很輕C、中等

14、D、偏重E、嚴(yán)重 80、感到熟悉的東西變得陌生或不像是真的A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 82、害怕會(huì)在公共場(chǎng)合昏倒As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 83、感到別人想占我的便宜A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 84、為一些有關(guān)“性”的想法而很苦惱A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 85、我認(rèn)為應(yīng)該因?yàn)樽约旱倪^(guò)錯(cuò)而受到懲罰A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重86、感到要趕快把事請(qǐng)做完A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重 87、感到自己的身體有嚴(yán)重問(wèn)題As沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 88、從未感到和其他人很親近A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏aE、嚴(yán)重 8

15、9、感到自己有罪A、沒(méi)有B、很輕C、中等D、偏重E、嚴(yán)重 90、感到自己的腦子有毛病A、沒(méi)有計(jì)分方法B、很輕C、中等D、偏E、嚴(yán)重SCL-90的每一個(gè)項(xiàng)U均釆用5級(jí)評(píng)分制，具體如下:(1)沒(méi)有:(2)很輕,(3)中度:(4)偏重:(5)嚴(yán)重:自覺(jué)無(wú)該項(xiàng)問(wèn)題;自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀，但對(duì)被試者并無(wú)實(shí)際影響，或者影響輕微:自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀，對(duì)被試者有一定影響:自覺(jué)有該項(xiàng)癥狀，對(duì)被試者有相當(dāng)程度的影響:自覺(jué)該癥狀的頻度和強(qiáng)度都十分嚴(yán)巫，對(duì)被試者的影響嚴(yán)巫。該量表包括90個(gè)條th共9個(gè)分量表，即軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)和精神病性。(1)軀體化:包括1,4,12,27,40,4

16、2,48,49,52,53,56和5&共12項(xiàng)。該因子主要反映主觀的身體不適感。(2)強(qiáng)迫癥狀:3, 9,10, 2& 3& 45, 46, 51, 55和65,共10項(xiàng)，反映臨床上的強(qiáng)迫癥(3)人際關(guān)系敏感:包括6,21,34,36,37,41,61,69和73,共9項(xiàng)。主要指某些個(gè)人不自在感和自卑感，尤其是在與其他人相比較時(shí)更突出。(4)抑郁:包括 5, 14, 15, 20, 22, 26, 29, 30, 31, 32, 54, 71 和 79,共 13 項(xiàng)。反映與臨床上抑郁癥狀群相聯(lián)系的廣泛的概念。(5)焦慮:包括2,17,23,33, 39, 57, 72,78,80和86,共10

17、個(gè)項(xiàng)U。指在臨床上明顯與焦慮癥狀群相聯(lián)系的精神癥狀及體驗(yàn)。(6)敵對(duì):包括11,24,63, 67, 74和81,共6項(xiàng)。主要從思維，情感及行為三方面來(lái)反映病人的&對(duì)表現(xiàn)。(7)恐怖:包括13, 25, 47, 50, 70, 75和82,共7項(xiàng)。它與傳統(tǒng)的恐怖狀態(tài)或廣場(chǎng)恐怖所反映的內(nèi)容基本一致。(8)偏執(zhí):包括& 18,43,68,76和83,共6項(xiàng)。主要是指猜疑和關(guān)系妄想等。(9)精神病性:包括7, 16, 35, 62, 77, 84, 85, 87, 88和90,共10項(xiàng)。其中幻聽(tīng)，思維播散，被洞悉感等反映精神分裂樣癥狀項(xiàng)U。(10)19,44,59,60,64,66及89共7個(gè)項(xiàng)LL

18、未能歸入上述因子，它們主要反映睡眠及飲食W況我們?cè)谟行┵Y料分析中，將之歸為因子10“其他” OSCL-90的統(tǒng)計(jì)指標(biāo)主要為兩項(xiàng)，即總分和因子分。杰之究929分S茨癥狀自評(píng)量表SCL90總分項(xiàng)U(1)總分：90個(gè)項(xiàng)U單項(xiàng)分相加之和，能反映其病悄嚴(yán)重程度。(2)總均分：總分/90,表示從總體情況看，該受檢者的自我感覺(jué)位于1-5級(jí)間的的哪一個(gè)分值程度上。(3)陽(yáng)性項(xiàng)U數(shù)：?jiǎn)雾?xiàng)分2的項(xiàng)tl數(shù)，表示受檢者在多少項(xiàng)U上呈有病陰性項(xiàng)U數(shù)：?jiǎn)雾?xiàng)分=1的項(xiàng)U數(shù)，表示受檢者“無(wú)癥狀”的項(xiàng)U有多少。陽(yáng)性癥狀均分：(總分一陰性項(xiàng)U數(shù))/陽(yáng)性項(xiàng)U數(shù)，表示受檢者在“有癥狀”項(xiàng)U中的平均得分。反映受檢者自我感覺(jué)不佳的項(xiàng)U,

19、其嚴(yán)重程度究竟介于哪個(gè)癥狀自評(píng)量表SCL90因子分因子分共包括10個(gè)因子，即所有90個(gè)項(xiàng)U分為10大類(lèi)。每一因子反映受檢者某 一方面的悄況，因而通過(guò)因子分可以了解受檢者的癥狀分布特點(diǎn)，并可作廓圖(Profile)分析。 1 2006年與1988第*的比1986 年（tJ88 人？SD2We年（1砂0人）MZtttt化事迫人抑焦戲意3RM快.分心期公加心I111I 1110.481.41940.4429-3.W760 58t.65fl60.165-1 9710*0刃1.51150.493677620.591.49800.47070.10430.43I.34J70.38863.17U 0.301.

20、49460.5095-0-77650.411-26560.39382,4976*0.S71.43610.4695-0.32570.421.32620.5876-2-5186M.761W.02I33.6260-4.70S4*ff：-我示 p 005： * ttnz paoi。下衣卻何02 秋萍人合幷常資料、BMR林人樣*與1986年的比tt 茹999；2808 人）m 57999M73S4 人 MSP tt 迪敏那慮恂執(zhí)優(yōu) 人 WS55e7lo2w44y34 鼻4,4 45553026$ fr6656y6$隊(duì)O隊(duì)隊(duì)60839674638a* -13.Z5* .93 -12.41* -13.54*

21、 -10.45 -IS2 -16.7120.76*（二）因子分SCL-90但拈9個(gè)兇子，每一個(gè)W子反映出病人的某方rM癥狀iT苦情況，通 過(guò)開(kāi)子分可r解癥狀分布特點(diǎn)。閔子分=組成某一 1人1子的各項(xiàng)A總分/如成菜一 W于的項(xiàng)H數(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：1、總分超過(guò)160的（1-3的5級(jí)評(píng)分），提示陽(yáng)性癥狀。：12S2、陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)超過(guò)43的（扭項(xiàng)2分以上），提示冇問(wèn)題。3、因子分22的。2-2.9 輕度3-3. 8為屮度3. 9及以上為度。全匡iW子分常稅：項(xiàng)H X-SD偏執(zhí) 1. 43-0. 57抑郁 1-5-0.59楕神病性i29P42焦慮 1. 39-0. 13軀體化1. 37+0. 48敵對(duì)件1. 4

22、6+0, 55強(qiáng)迫 L 62+0. 5S恐怖 1. 23+0. 41人際關(guān)系1. 65-0. 61結(jié)果解釋及建議 總分:正?！?，總分W163分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體的心理健康狀況&好。個(gè)體很少因?yàn)樾睦淼脑蚨?身體不適感，如感到呼吸困難，心跳加速，身體疼痛，體力缺乏，精神疲憊等悄況;也很少有明知沒(méi)有必要卻乂擺脫不了的強(qiáng)迫性的想法或者行為；一般悄況下，不會(huì)因 為正常的社會(huì)或生活壓力而出現(xiàn)焦慮不安，悲傷難過(guò)，過(guò)分自卑，回避與人的交往以 及偏執(zhí)自負(fù)，對(duì)他人存有敵意，懷疑等情況；沒(méi)有異常的恐怖和悲觀憂(yōu)郁悄緒或者精 神異常表現(xiàn)；較少出現(xiàn)失眠，食欲不振等悄況。總體而言，基本上能夠以比較積極健 康的心態(tài)和

23、悄緒來(lái)面對(duì)生活，可以比較好地處理生活中的挫折和壓力，基本良好地適 應(yīng)社會(huì)生活，能從丄作和生活當(dāng)中獲得一定的快樂(lè)和滿(mǎn)足，對(duì)自己的人生有價(jià)值感和 幸福感。建議：個(gè)體的心理健康狀況良好，這是非常值得恭賀的。個(gè)體需要繼續(xù)保持平和, 樂(lè)觀,開(kāi)朗的心態(tài)面對(duì)生活。健康的心態(tài)需要積極向上的人生觀做支撐，也需要較強(qiáng)的 自信心做保障，另外還需要一些社會(huì)生活中的技巧，如適當(dāng)?shù)蒯尫艍毫?，保持良好人際關(guān) 系等等。建議個(gè)體在在日常生活當(dāng)中要積極進(jìn)取，自強(qiáng)不息，保持良好的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng) 力，應(yīng)對(duì)當(dāng)今巨大的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力；還要多與人為善，建立起完善的人際網(wǎng)絡(luò)作為自 己心理支持的后盾；此外要注意掌握一些心理保健知識(shí)和心理調(diào)節(jié)技能，注意

24、維護(hù)自 身心理健康狀態(tài)的平衡。輕度，總分J 163&W270分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體的心理健康狀況稍差。個(gè)體可能在某一個(gè)或兒個(gè)分測(cè)驗(yàn) 上存在超出正常范圉的悄況。例如，可能出現(xiàn)因?yàn)樾睦淼脑蚨鹦难?，頭部, 胃腸道，呼吸系統(tǒng)，脊背，肌肉等出現(xiàn)某種程度的不舒服的感覺(jué)，或者可能陷入悲傷 抑郁悄緒狀態(tài)不能自拔，也可能是出現(xiàn)比較嚴(yán)重的焦慮不安等等。個(gè)體可以結(jié)合自己 日常生活的感受確認(rèn)自己需要調(diào)整的主要問(wèn)題?？傮w而言，個(gè)體有時(shí)候會(huì)在生活或者 工作當(dāng)中遇到了一些不易克服的困難，處于某種不良的悄緒狀態(tài)之下，心境不佳，這 些不良請(qǐng)緒乂會(huì)反過(guò)來(lái)影響個(gè)體處理事悄的效果和效率，使個(gè)體處于一種惡性循環(huán)當(dāng) 中；但是，這

25、些問(wèn)題尚處于輕度的程度，對(duì)生活影響不大，個(gè)體基本可以正常處理日常 生活.工作中的各種事物，其至個(gè)體和其身邊的人都可能忽略其自身的異常狀況。建議：個(gè)體首先需要找出自己在哪個(gè)或哪兒個(gè)量表上得分較高，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在, 然后分析導(dǎo)致問(wèn)題存在的原因。實(shí)際上人們的心理健康失調(diào)很大部分是山于在遇到問(wèn) 題時(shí)釆取逃避態(tài)度或者不理智的措施，使問(wèn)題拖延、惡化，山此引發(fā)更大的壓力或者 無(wú)法擺脫的惡劣悄緒，陷入惡性循環(huán)的深淵。因此解決問(wèn)題的關(guān)鍵就是跳出惡性循環(huán) 的怪圈，合理宣泄情緒，理智分析應(yīng)對(duì)策略，然后采取行動(dòng)解決問(wèn)題。個(gè)體的情況尚 沒(méi)有達(dá)到非常嚴(yán)重的程度，因此可以通過(guò)自身的調(diào)節(jié)逐漸恢復(fù)到健康狀態(tài)。但是，必 要的時(shí)候，

26、也可以尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或心理治療的幫助，這有利于個(gè)體盡快的恢復(fù) 健康狀態(tài)并可以針對(duì)性的提高個(gè)體自身的心理調(diào)節(jié)能力，使個(gè)體增強(qiáng)心理疾病“免疫 力” 中度，總分：270&W351分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體的心理健康狀況較差，需要適當(dāng)?shù)募右哉{(diào)適。個(gè)體可能 在某一個(gè)或兒個(gè)分測(cè)驗(yàn)上存在超出正常范ffl的情況。例如，可能出現(xiàn)因?yàn)樾睦淼脑?而引起心血管，頭部，胃腸道，呼吸系統(tǒng)，脊背，肌肉等出現(xiàn)某種程度的不舒服的感 覺(jué)，或者可能陷入悲傷抑郁悄緒狀態(tài)不能自拔，也可能是出現(xiàn)比較嚴(yán)重的焦慮不安者 是在正常的社交等環(huán)境中出現(xiàn)極其恐懼不安乃至回避的心態(tài)等等。個(gè)體可以結(jié)合自己 日常生活的感受確認(rèn)自己需要調(diào)整的主要問(wèn)題?？?/p>

27、體而言，個(gè)體在生活或者工作當(dāng)中 遇到了較為大的障礙，不佳心境已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間。這些不ft悄緒狀態(tài)反過(guò)來(lái)乂 使個(gè)體處理事W的能力受到干擾。這種惡性循環(huán)已經(jīng)使個(gè)體無(wú)法正常處理日常生活、 工作中的部分事物。個(gè)體和其身邊的人都會(huì)意識(shí)到其身上的一些異常狀況。建議：個(gè)體需要仔細(xì)査看自己的分測(cè)驗(yàn)結(jié)果，結(jié)合自己日常生活的感受確認(rèn)自己 需要調(diào)整的主要方面。山于個(gè)體的心理健康狀況已經(jīng)遭到較為嚴(yán)重破壞，因此只黑自 我調(diào)節(jié)很難有效解決問(wèn)題，個(gè)體需要接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或者心理治療。當(dāng)然個(gè)體本 身的積極配合和不斷努力是治療起效的關(guān)鍵，同時(shí)個(gè)體需要親人、朋友的幫助和支 持。山于成長(zhǎng)過(guò)程中的一些經(jīng)歷，或者遺傳等原因，某些人

28、可能比較容易產(chǎn)生某些心理 的障礙，而其影響社會(huì)適應(yīng)和工作生活，但是只要積極地做出努力，是可以改善自己 的不&狀況的。重度，總分：351分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體的心理健康狀況非常差，急需適當(dāng)?shù)募右哉{(diào)適。個(gè)體可 能在多個(gè)分測(cè)驗(yàn)上存在超出正常范W的情況。例如，可能出現(xiàn)因?yàn)樾睦淼脑蚨?心血管，頭部，胃腸道，呼吸系統(tǒng)，脊背，肌肉等出現(xiàn)某種程度的不舒服的感覺(jué)，或者可能陷入悲傷抑郁情緒狀態(tài)不能自拔，也可能是出現(xiàn)比較嚴(yán)重的焦慮不安者是在正 常的社交等環(huán)境中出現(xiàn)極其恐懼不安乃至回避的心態(tài)等等。個(gè)體可以結(jié)合自己日常生 活的感受確認(rèn)自己需要調(diào)整的主要問(wèn)題。總體而言，個(gè)體在生活或者工作當(dāng)中遇到了 重大的障礙，極度

29、不佳心境己經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間。這些不良悄緒狀態(tài)反過(guò)來(lái)乂使個(gè)體 處理事悄的能力受到嚴(yán)重干擾。這種惡性循環(huán)已經(jīng)使個(gè)體處于精神壓力的極限狀態(tài)或 者已經(jīng)處于崩潰狀態(tài)；個(gè)體已經(jīng)無(wú)法正常處理日常生活、丄作中的大部分事物，其至 生活無(wú)法自理。建議：個(gè)體需要仔細(xì)査看自己的分測(cè)驗(yàn)結(jié)果，結(jié)合自己日常生活的感受確認(rèn)自己 需要調(diào)整的主要方面。山于個(gè)體的心理健康狀況已經(jīng)遭到嚴(yán)重破壞，可能處于精神壓 力的極限狀態(tài)或者已經(jīng)處于崩潰狀態(tài)，因此只鼎自我調(diào)節(jié)很難有效解決問(wèn)題，個(gè)體需 要接受專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或者心理治療。當(dāng)然個(gè)體本身的積極配合和不斷努力是治療起 效的關(guān)鍵，同時(shí)個(gè)體需要親人、朋友的幫助和支持。山于成長(zhǎng)過(guò)程中的一些經(jīng)歷，或

30、 者遺傳等原因，某些人可能比較容易產(chǎn)生某些心理的障礙，而其影響社會(huì)適應(yīng)和丄作 生活，但是只要積極地做出努力，是可以改善自己的不ft狀況的。軀體化 健康分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體主觀感覺(jué)身體健康。個(gè)體很少感到身體的某些部位，如 心血管、胃腸道、呼吸系統(tǒng)以及頭部、脊背、肌肉等有不舒服的感覺(jué)，如不常感到頭 暈胸悶，胃痛等問(wèn)題。因此個(gè)體基本上不為自己的健康問(wèn)題擔(dān)憂(yōu)，不會(huì)過(guò)分關(guān)注自己的 身體狀況。建議：個(gè)體主觀感覺(jué)身體健康，或許是山于個(gè)體比較善于化解自身的壓力，個(gè)體 在生活當(dāng)中沒(méi)有感到過(guò)大的壓力。建議個(gè)體經(jīng)常檢査自身的心理壓力水平，及時(shí)處理 蓄積的緊張焦慮情緒，防止這些心理因素軀體化，即表現(xiàn)為各種身體不適感

31、。建議個(gè) 體保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，如注意科學(xué)飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)體育鍛煉，遠(yuǎn)離煙酒毒品等，也不能忽視到醫(yī)院做定期體檢，長(zhǎng)期保持身心的健康狀態(tài)。軀體化輕度不適分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體上觀感覺(jué)身體輕度不適。個(gè)體有時(shí)會(huì)感到身體的某些部 位，如心血管、胃腸道、呼吸系統(tǒng)以及頭部、脊背、肌肉等器官存在不舒服的感覺(jué)。個(gè)體會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院檢査，如果經(jīng)醫(yī)院檢查，其至反復(fù)檢查都沒(méi)有查出身體上的病變,但個(gè)體仍然感到疼痛或其他不適感的存在，則說(shuō)明這些軀體問(wèn)題可能是山于心理原因 等引起的。個(gè)體往往情緒不佳，時(shí)常注意自己的不適感覺(jué)的出現(xiàn)和變化，過(guò)分擔(dān)心自 己的身體健康狀況，其至擔(dān)心自己患有嚴(yán)重的疾病。個(gè)體會(huì)向自

32、己周M的人述說(shuō)自己 的身體不適感，渴望獲得他人的同悄和關(guān)心。建議：個(gè)體山于感覺(jué)身體不適，建議及早到醫(yī)院檢査，找出原因來(lái)，對(duì)癥下藥。如果不能發(fā)現(xiàn)引起身體不適的病理性原因，則應(yīng)當(dāng)考慮這些癥狀是否來(lái)源于心理因素 軀體化，即表現(xiàn)為各種身體不適感。個(gè)體需要檢査自身的壓力感是否過(guò)大，是否存在 較長(zhǎng)時(shí)間的心境不佳等情況，進(jìn)而逐步消除這些心理不健康因素，軀體不適往往隨之 緩解。個(gè)體不可忽視身體的不舒服感覺(jué)，但也不必過(guò)分關(guān)注和夸大自己的身體感覺(jué)。此外，積極而有規(guī)律地做一些體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對(duì)維持身心 健康必不可少。軀體化中度不適分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體主觀感覺(jué)身體中度不適。個(gè)體經(jīng)常會(huì)感到身體

33、的某些部 位，如心血管、胃腸道、呼吸系統(tǒng)以及頭部、脊背、肌肉等器官存在不舒服的感覺(jué)。個(gè)體會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院檢査，如果經(jīng)醫(yī)院檢查，其至反復(fù)檢査都沒(méi)有查出身體上的病變, 但個(gè)體仍然感到疼痛或其他不適感的存在，則說(shuō)明這些軀體問(wèn)題可能是山于心理原因 等引起的。個(gè)體經(jīng)常情緒不佳，非常注意自己的不適感覺(jué)的出現(xiàn)和變化，過(guò)分擔(dān)心自 己的身體健康狀況，其至擔(dān)心自己患有嚴(yán)重的疾病。個(gè)體經(jīng)常向自己周?chē)娜耸稣f(shuō)自 己的身體不適感，渴望獲得他人的同悄和關(guān)心。建議：個(gè)體山于感覺(jué)身體不適，建議及早到醫(yī)院檢査，找出原因來(lái)，對(duì)癥下藥。如果不能發(fā)現(xiàn)引起身體不適的病理性原因，則應(yīng)當(dāng)考慮這些癥狀是否來(lái)源于心理因素 軀體化，即表現(xiàn)為各種身體

34、不適感。如果是心理因素引起的，需要及時(shí)尋求心理工作 者的幫助，通過(guò)心理咨詢(xún)緩解心理壓力，改善軀體癥狀。個(gè)體還需要檢査自身的壓力 感是否過(guò)大，是否存在較長(zhǎng)時(shí)間的心境不佳等情況，進(jìn)而逐步消除這些心理不健康因 素，軀體不適往往隨之緩解。個(gè)體不可忽視身體的不舒服感覺(jué)，但也不必過(guò)分關(guān)注和 夸大自己的身體感覺(jué)。此外，積極而有規(guī)律地做一些體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,對(duì)維持身心健康必不可少。軀體化重度不適分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體主觀感覺(jué)身體重度不適。個(gè)體總是感到身體的某些部 位，如心血管、胃腸道、呼吸系統(tǒng)以及頭部、脊背、肌肉等器官存在不舒服的感覺(jué)。個(gè)體會(huì)主動(dòng)去醫(yī)院檢査，如果經(jīng)醫(yī)院檢查，至反復(fù)檢查都沒(méi)

35、有查出身體上的病變, 但個(gè)體仍然感到疼痛或其他不適感的存在9則說(shuō)明這些軀體問(wèn)題可能是山于心理原因 等引起的。個(gè)體總是感到悄緒不佳，非常注意自己的不適感覺(jué)的出現(xiàn)和變化，過(guò)分擔(dān) 心自己的身體健康狀況，其至擔(dān)心自己患有嚴(yán)重的疾病。個(gè)體經(jīng)常向自己周B的人述 說(shuō)自己的身體不適感，渴望獲得他人的同悄和關(guān)心。建議：個(gè)體的軀體化癥狀如果是山心理因素引起的，應(yīng)當(dāng)立即尋求心理工作者的 幫助，通過(guò)心理咨詢(xún)找到引起軀體癥狀的真正原因。除了尋求心理工作者的幫助之 外，個(gè)體需要檢査自身的壓力感是否過(guò)大，是否存在較長(zhǎng)時(shí)間的心境不佳等悄況，進(jìn) 而逐步消除這些心理不健康因素，軀體不適往往隨之緩解。個(gè)體不可忽視身體的不舒 服感覺(jué)

36、，但也不必過(guò)分關(guān)注和夸大自己的身體感覺(jué)。此外，積極而有規(guī)律地做一些體 育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,對(duì)維持身心健康必不可少。2. 強(qiáng)迫癥狀無(wú)強(qiáng)迫癥狀分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體在生活中不存在或很少存在強(qiáng)迫性的想法或行為。強(qiáng)迫 性的想法或做法是指明知不必要卻無(wú)法克制地要去想或要去做某事。這些強(qiáng)迫性想法 會(huì)在人心理壓力較大的時(shí)候出現(xiàn)。個(gè)體沒(méi)有類(lèi)似的感覺(jué)。建議：個(gè)體在生活中不存在或很少存在強(qiáng)迫性的想法或行為。個(gè)體需要保持現(xiàn)在 的狀態(tài)，用自然平和的心態(tài)面對(duì)生活，保有一顆平常心來(lái)面對(duì)得失成敗，不要對(duì)自己 和別人要求太高,不苛求完美，保持適當(dāng)?shù)男睦韷毫λ?，這樣就比較容易保持健康心 態(tài)。輕度強(qiáng)迫癥狀分析

37、：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體有輕度強(qiáng)迫癥狀，在生活中有時(shí)會(huì)感到自身存在強(qiáng)迫性 的想法或行為。強(qiáng)迫性的想法或做法是指明知不必要卻無(wú)法克制地要去想或要去做某 事。這些強(qiáng)迫性想法或做法會(huì)在人心理壓力較大的時(shí)候出現(xiàn)，壓力越大出現(xiàn)的越頻 繁。個(gè)體越想控制這些想法或者行為，其出現(xiàn)的頻率越高。這些想法或者做法給個(gè)體 帶來(lái)煩惱，讓個(gè)體感到自卑。強(qiáng)迫癥狀對(duì)個(gè)體造成了輕微的影響，沒(méi)有嚴(yán)重影響正常 的生活。建議：個(gè)體可以嘗試運(yùn)用森田療法中的一些理念對(duì)待自己的強(qiáng)迫性的想法或行 為，如“不怕不理不對(duì)抗”，“與癥狀做朋友，“不安常在，有所作為”等，即,對(duì)癥狀的存在不與理睬，來(lái)帶著癥狀生活，漸漸就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些強(qiáng)迫性的思想和行為 會(huì)減

38、少或消失。此外，給自己的心理減壓是控制強(qiáng)迫性的想法或行為出現(xiàn)的根本措 施，必要時(shí)可以尋求心理工作者的幫助。中度強(qiáng)迫癥狀分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體有中度強(qiáng)迫癥狀，在生活中經(jīng)常會(huì)感到自身存在強(qiáng)迫性 的想法或行為。強(qiáng)迫性的想法或做法是指明知不必要卻無(wú)法克制地要去想或要去做某 事。這些強(qiáng)迫性想法或做法會(huì)在人心理壓力較大的時(shí)候出現(xiàn)，壓力越大出現(xiàn)的越頻 繁。個(gè)體很想去除或改正它們，但是卻較難實(shí)現(xiàn)，而且往往是越想控制這些想法或者 行為出現(xiàn)的頻率越高。這些想法或者做法給個(gè)體帶來(lái)煩惱，讓個(gè)體感到絕望和自卑。經(jīng)常出現(xiàn)強(qiáng)迫性的想法或行為致使個(gè)體變得謹(jǐn)慎小心，追求細(xì)節(jié)的完美，容易因臟污 不凈、零亂無(wú)序而煩惱不安。建議：個(gè)

39、體在生活中經(jīng)常感到自身存在強(qiáng)迫性的想法或行為，需要引起足夠的重 視，及時(shí)尋求心理工作者的幫助，通過(guò)心理咨詢(xún)找到強(qiáng)迫癥狀的原因，緩解強(qiáng)迫性想 法和行為的產(chǎn)生。個(gè)體還可以嘗試運(yùn)用森田療法中的一些理念對(duì)待自己的強(qiáng)迫性的想 法或行為，如“不怕不理不對(duì)抗”，與癥狀做朋友”，“不安常在，有所作為” 等，即，對(duì)癥狀的存在不與理睬，來(lái)帶著癥狀生活，漸漸就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些強(qiáng)迫性的思 想和行為會(huì)減少或消失。重度強(qiáng)迫癥狀分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體有度強(qiáng)迫癥狀，在生活中經(jīng)常會(huì)感到自身存在強(qiáng)迫性 的想法或行為。強(qiáng)迫性的想法或做法是指明知不必要卻無(wú)法克制地要去想或要去做某 事。這些強(qiáng)迫性想法或做法會(huì)在人心理壓力較大的時(shí)候出現(xiàn)，壓

40、力越大出現(xiàn)的越頻 繁。個(gè)體很想去除或改正它們，但是卻很難實(shí)現(xiàn)，而且往往是越想控制這些想法或者 行為出現(xiàn)的頻率越高。這些想法或者做法給個(gè)體帶來(lái)很多煩惱，其至讓個(gè)體感到深深 地絕望和自卑，嚴(yán)重影響個(gè)體的正常生活。長(zhǎng)期出現(xiàn)強(qiáng)迫性的想法或行為使個(gè)體變得 謹(jǐn)慎小心，追求細(xì)節(jié)的完美，非常容易因臟污不凈、零亂無(wú)序而煩惱不安。建議：個(gè)體的強(qiáng)迫癥狀非常嚴(yán)墜，需要及時(shí)尋求心理工作者的幫助，通過(guò)心理咨 詢(xún)找到強(qiáng)迫癥狀的原因，緩解強(qiáng)迫性想法和行為的產(chǎn)生，在必要時(shí)個(gè)體需要在心理咨 詢(xún)師的指導(dǎo)下，通過(guò)藥物來(lái)消除癥狀。除此之外，個(gè)體還可以嘗試運(yùn)用森田療法中的 一些理念對(duì)待自己的強(qiáng)迫性的想法或行為，如“不怕不理不對(duì)抗”，“與

41、癥狀做朋友”，“不安常在，有所作為等，即，對(duì)癥狀的存在不與理睬，來(lái)帶著癥狀生活, 漸漸就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些強(qiáng)迫性的思想和行為會(huì)減少或消失。3. 人際關(guān)系敏感人際關(guān)系正常分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體在人際關(guān)系方面表現(xiàn)正常。個(gè)體對(duì)自己充滿(mǎn)宿心，在與 人交往時(shí)感到輕松自在。個(gè)體自我評(píng)價(jià)較奇，與人交往時(shí)不會(huì)過(guò)多的關(guān)注自我形象, 不會(huì)擔(dān)心自己能否讓對(duì)方喜歡或者給對(duì)方留下良好的印象，能自如、自信，恰如其分 地處理好人際關(guān)系。個(gè)體能夠經(jīng)常從與人交往中得到快樂(lè)和歸屬的感覺(jué)，自認(rèn)為被人 喜愛(ài)，能夠與人建立正常的親密關(guān)系。建議：個(gè)體在人際交往方面很有借心，希望能夠繼續(xù)保持，在人際關(guān)系中保持樂(lè) 觀開(kāi)自信達(dá)觀的心境，擴(kuò)大或拓深與

42、他人的交往。與別人建立穩(wěn)固，深層次的關(guān) 系,一方面，親密關(guān)系會(huì)給人以?xún)r(jià)值感和歸屬感,會(huì)使一個(gè)人更容易接納自我，另一方面, 當(dāng)一個(gè)人接納自我時(shí)，被別人接納就是一件容易的事情。這樣就會(huì)形成一個(gè)良性的循 環(huán)。人際關(guān)系輕度敏感分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在人際關(guān)系輕度敏感的問(wèn)題。個(gè)體對(duì)自己缺乏信心, 在與人交往時(shí)有時(shí)會(huì)感到無(wú)原因的不自在或者自卑感，在與其他人相比時(shí)這種感覺(jué)更 加突出。個(gè)體自我評(píng)價(jià)較低，在與人交往時(shí)過(guò)多關(guān)注自我形象，如，擔(dān)心自己是否能 讓對(duì)方喜歡或者給對(duì)方留下良好的印象，因此顯得縮手縮腳，不能自如、自信，恰如 其分地處理好人際關(guān)系。個(gè)體有時(shí)無(wú)法從與人交往中得到快樂(lè)和歸屬的感覺(jué)，自認(rèn)為 不被人

43、喜愛(ài)，雖然想與人建立親密的關(guān)系，但在人際關(guān)系中，經(jīng)常會(huì)過(guò)于敬感、自 卑、害羞、不自在、容易受到傷害，有時(shí)會(huì)比較退縮，回避與人的正常交往。建議：個(gè)體要增強(qiáng)對(duì)自己的信心，在與人交往時(shí)不要過(guò)分關(guān)注自我形象，過(guò)分擔(dān) 心自己是否能讓對(duì)方喜歡或者給對(duì)方留下良好的印象，不要總是拿自己的缺點(diǎn)去比別 人的優(yōu)點(diǎn)。在人際關(guān)系中，當(dāng)個(gè)體產(chǎn)生“別人肯定不會(huì)喜歡我的”、“他們都在針對(duì) 我”這樣的想法或者感到自卑、害羞、不自在時(shí)要敢于面對(duì)自己的想法和感受，仔細(xì) 分析這些想法和感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們都是來(lái)自?xún)?nèi)心不合理的觀念，逐漸放棄這些觀念 就可以自如的與他人交往。人際關(guān)系敏感中度分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在人際關(guān)系中度敬感的問(wèn)題

44、。個(gè)體對(duì)自己缺乏信心, 在與人交往時(shí)經(jīng)常會(huì)感到無(wú)原因的不自在或者自卑感，在與其他人相比時(shí)這種感覺(jué)更 加突出。個(gè)體自我評(píng)價(jià)偏低，在與人交往時(shí)過(guò)多關(guān)注自我形象，如，擔(dān)心自己是否能 讓對(duì)方喜歡或者給對(duì)方留下良好的印象，因此顯得縮手縮腳，不能自如、自信，恰如 其分地處理好人際關(guān)系。個(gè)體經(jīng)常無(wú)法從與人交往中得到快樂(lè)和歸屬的感覺(jué)，自認(rèn)為 不被人喜愛(ài)，雖然想與人建立親密的關(guān)系，但在人際關(guān)系中，經(jīng)常會(huì)過(guò)于敬感、自 卑、害羞、不自在、容易受到傷害，經(jīng)常會(huì)退縮，回避與人的正常交往。建議：個(gè)體在人際關(guān)系方面的問(wèn)題較為嚴(yán)重，需要引起足夠的重視。個(gè)體需要接 受心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)接受心理咨詢(xún)改善人際交往問(wèn)題。個(gè)體要增

45、強(qiáng)對(duì)自己的信 心，多參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)人際關(guān)系，培養(yǎng)人際交往能力，在人際交往過(guò)程中用勇于 表現(xiàn)自己，朋友不在于多，而是能夠互相溝通、交流感情。當(dāng)個(gè)體感到自卑、害羞、 不自在時(shí)要敢于面對(duì)自己的想法和感受，仔細(xì)分析這些想法和感受，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它們都 是來(lái)自?xún)?nèi)心不合理的觀念，逐漸放棄這些觀念就可以自如的與他人交往。人際關(guān)系敏感重度分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在人際關(guān)系重度敬感的問(wèn)題。個(gè)體對(duì)自己缺乏信心, 在與人交往時(shí)總是會(huì)感到無(wú)原因的不自在或者自卑感，在與其他人相比時(shí)這種感覺(jué)更 加突出。個(gè)體自我評(píng)價(jià)很低，在與人交往時(shí)過(guò)多關(guān)注自我形象，如，擔(dān)心自己是否能 讓對(duì)方喜歡或者給對(duì)方留下良好的印象，因此顯得縮手縮腳，

46、不能處理好人際關(guān)系。個(gè)體無(wú)法從與人交往中得到快樂(lè)和歸屬的感覺(jué)，自認(rèn)為不被人喜愛(ài)。在人際關(guān)系中, 總是過(guò)于敏感、自卑、害羞、不自在、容易受到傷害，經(jīng)常會(huì)退縮，回避與人的正常 交往。建議：個(gè)體在人際關(guān)系方面的問(wèn)題非常嚴(yán)重，個(gè)體應(yīng)該及時(shí)尋求心理咨詢(xún)師的幫 助，通過(guò)接受心理咨詢(xún)改善人際交往問(wèn)題。除此之外，個(gè)體要增強(qiáng)對(duì)自己的信心，多 參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)人際關(guān)系，培養(yǎng)人際交往能力，在人際交往過(guò)程中用勇于表現(xiàn)自 己，朋友不在于多，而是能夠互相溝通、交流感請(qǐng)。4、抑郁正常，無(wú)抑郁分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體不存在抑郁癥狀。個(gè)體心情基本上處于比較愉快、開(kāi)IM 的境況，對(duì)自己和生活感到滿(mǎn)意:，不經(jīng)常被不開(kāi)心的事情困擾。

47、即使是偶爾遇到挫折和不幸，也比較容易自我調(diào)節(jié)，或從親人朋友那里得到支持幫助，從而克服難關(guān),而不至于陷入傷悲中無(wú)法自拔。建議：希望個(gè)體能夠保持快樂(lè)明朗的心態(tài)。生活中，挫折和煩惱都是不可避免的,有的時(shí)候，即使心態(tài)健康的人也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的悄緒低落，態(tài)度消沉，但這并不可怕，只要認(rèn)識(shí)到這種悄緒并且恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)好自己的悄緒，選擇適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方法，就可以從低沉悲觀的1W緒中走出來(lái)，積極地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。輕度抑郁:分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在輕度抑郁癥狀。個(gè)體時(shí)常感覺(jué)到傷心、難過(guò)、絕望，有時(shí)會(huì)陷于傷悲的悄緒中無(wú)法自拔。個(gè)體有時(shí)對(duì)自己和生活感到悲觀，做事易灰心，遇到挫折和壓力時(shí)，悄緒很容易變得消沉、低迷，同時(shí)，做事缺乏

48、動(dòng)力，容易感到疲乏無(wú)力，平時(shí)寡言少語(yǔ)，不愿參加熱鬧、歡快的聚會(huì)。有時(shí)個(gè)體對(duì)自己的命運(yùn)也持有悲觀絕望的看法，認(rèn)為自己與環(huán)境格格不入，無(wú)法和別人一樣應(yīng)對(duì)生活,適應(yīng)社會(huì)，有時(shí)感到自己在這個(gè)世界上是多余的人。建議：抑郁請(qǐng)緒與生理、心理以及社會(huì)環(huán)境等諸多方面的因素都有關(guān)系，長(zhǎng)期處于抑郁情緒當(dāng)中會(huì)危及個(gè)體的身心健康以及生命安全，影響正常的生活。生活中，挫折和煩惱都是不可避免的，有的時(shí)候，即使心態(tài)健康的人也會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的悄緒低落，態(tài)度消沉，但這并不可怕，只要認(rèn)識(shí)到這種情緒并且恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)好自己的悄緒,選擇適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方法，就可以從低沉悲觀的悄緒中走出來(lái)，積極地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。中度抑郁分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在中度

49、抑郁癥狀。個(gè)體經(jīng)常感覺(jué)到傷心、難過(guò)、絕望，經(jīng)常陷于傷悲的悄緒中無(wú)法自拔。個(gè)體經(jīng)常對(duì)自己和生活感到悲觀,做事易灰心，遇到挫折和壓力時(shí)，情緒很容易變得消沉、低迷，同時(shí)，做事缺乏動(dòng)力，容易感到疲乏無(wú)力，平時(shí)寡言少語(yǔ)，不愿參加熱鬧、歡快的聚會(huì)。個(gè)體對(duì)自己的命運(yùn)往往也持有悲觀絕望的看法，認(rèn)為自己與環(huán)境格格不入，無(wú)法和別人一樣應(yīng)對(duì)生活,適應(yīng)社會(huì)，經(jīng)常認(rèn)為自己在這個(gè)世界上是多余的人，有時(shí)出現(xiàn)自殺傾向。建議：抑郁W緒與生理、心理以及社會(huì)環(huán)境等諸多方面的因素都有關(guān)系，長(zhǎng)期處于抑郁悄緒當(dāng)中會(huì)危及個(gè)體的身心健康以及生命安全，影響正常的生活。個(gè)體必須引起視，及時(shí)調(diào)節(jié)不良的悄緒。建議及時(shí)尋求心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)心理咨

50、詢(xún)手段改變個(gè)體的不良認(rèn)知，已消除其不良情緒和行為，通過(guò)給予個(gè)體實(shí)施正確的人際心理治療，緩解抑郁癥狀。個(gè)體必須要強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或者出去旅游，負(fù)面的悄緒會(huì)被外部的環(huán)境慢慢的消融，自信心就會(huì)重燃起來(lái)。當(dāng)有抑郁W緒出現(xiàn)時(shí)，個(gè)體可以把不合理的想法記錄下來(lái)，同時(shí)調(diào)整、專(zhuān)注于自己的呼吸，消除內(nèi)在思想的對(duì)抗。飲食療法對(duì)調(diào)理抑郁悄緒也有很好的輔助作用，合理營(yíng)養(yǎng)的飲食 調(diào)養(yǎng)措施不僅可以增強(qiáng)身體機(jī)能，還能緩解不適的癥狀。重度抑郁分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在重度抑郁癥狀。個(gè)體總是感覺(jué)到傷心、難過(guò)、絕 望，總是陷于傷悲的悄緒中無(wú)法自拔。個(gè)體對(duì)自己和生活感到悲觀，做事易灰心，遇 到挫折和壓力時(shí)，悄

51、緒很容易變得消沉、低迷，同時(shí)，做事缺乏動(dòng)力，容易感到疲乏 無(wú)力，平時(shí)寡言少語(yǔ)，不愿參加熱鬧、歡快的聚會(huì)。個(gè)體對(duì)自己的命運(yùn)也總是持有悲 觀絕望的看法，認(rèn)為自己與環(huán)境格格不入，無(wú)法和別人一樣應(yīng)對(duì)生活，適應(yīng)社會(huì)，經(jīng)常 感到自己在這個(gè)世界上是多余的人。處于嚴(yán)重抑郁狀態(tài)的個(gè)體生活無(wú)法自理，其至出 現(xiàn)自殺傾向。建議：抑郁W緒與生理、心理以及社會(huì)環(huán)境等諸多方面的因素都有關(guān)系，長(zhǎng)期處 于抑郁情緒當(dāng)中會(huì)危及個(gè)體的身心健康以及生命安全，影響正常的生活。個(gè)體需要及 時(shí)尋求心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)心理咨詢(xún)手段改變個(gè)體的不良認(rèn)知，己消除不良請(qǐng)緒 和行為，通過(guò)給予個(gè)體實(shí)施正確的人際心理治療，緩解抑郁癥狀。除此之外還需要個(gè)

52、體自身的努力，個(gè)體必須要強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或者出去旅 游。多參與體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)體質(zhì)還可以通過(guò)新陳代謝宣泄負(fù)性能量，緩解抑5、焦慮無(wú)焦慮情緒分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體不存在焦慮癥狀。個(gè)體很少感到有壓力感，較少感覺(jué)到 焦急、煩躁的悄緒或者對(duì)未來(lái)事件不確定的擔(dān)心和憂(yōu)慮。這可能是山于個(gè)體對(duì)于生活 中的各種挫折和壓力，能夠以比平和的心態(tài)去面對(duì)，善于以適當(dāng)?shù)姆绞饺セ?。建議：個(gè)體生活當(dāng)中的壓力很小，或者會(huì)以比較適當(dāng)?shù)姆绞较駢毫Γ瑐€(gè)體 需要繼續(xù)保持心理壓力水平。當(dāng)遇到危急、挫折的時(shí)候，一般的人都會(huì)產(chǎn)生程度不一 的焦慮悄緒，適度的焦慮會(huì)使人調(diào)動(dòng)自己的防御機(jī)制，應(yīng)對(duì)問(wèn)題，這是健康

53、的，不需 要為之擔(dān)憂(yōu)。只有存在較長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度的焦慮才會(huì)影響到生活工作并且無(wú)助于問(wèn)題解 決，這時(shí)才需要加以調(diào)節(jié)。即使個(gè)體當(dāng)前焦慮情緒并不明顯，也應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)一些控制和消除焦慮的方法，如肌肉放松法、深呼吸法等，用以應(yīng)對(duì)突發(fā)的緊張的局面，維持自 身心理健康狀態(tài)。輕度焦慮分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在輕度焦慮癥狀。個(gè)體有時(shí)會(huì)感到焦慮、不安、緊 張，煩惱，擔(dān)憂(yōu)一些尚未發(fā)生的事件，因此感到坐臥不屮，無(wú)法集中精神于當(dāng)前的活 動(dòng)上。個(gè)體能夠感到較大的精神壓力，緊張時(shí)回出現(xiàn)心跳過(guò)快的軀體癥狀。建議：個(gè)體的焦慮癥狀并不嚴(yán)重，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)可以緩解焦慮癥狀，維持健康 的心理狀態(tài)。有時(shí)候適度的焦慮會(huì)使人調(diào)動(dòng)自己的防御機(jī)制，應(yīng)對(duì)問(wèn)題，這是健康 的，不需要為之擔(dān)憂(yōu)。個(gè)體需要學(xué)習(xí)一些控制和消除焦慮的方法，如肌肉放松法、深 呼吸法等，用以應(yīng)對(duì)突發(fā)的緊張的局面。在必要時(shí)也可以尋求心理工作者的幫助，通 過(guò)心理咨詢(xún)調(diào)節(jié)焦慮W緒，控制焦慮狀態(tài)。中度焦慮分析：測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示個(gè)體存在中度焦慮癥狀。個(gè)體常常感到焦慮、不安、緊張, 煩惱，過(guò)多的擔(dān)憂(yōu)一些尚未發(fā)生的事件，因此經(jīng)常感到坐立不安，無(wú)法集中精神于當(dāng) 前的活動(dòng)上，不管做什么事悄都想快速完成。個(gè)體經(jīng)常能夠感到巨大的梢神圧力，除 了緊張、焦躁等不良