少兒在跆拳道訓(xùn)練過程中的注意事項(xiàng)

1、 少兒在跆拳道訓(xùn)練過程中的注意事項(xiàng) 摘要:隨著生活水平的不斷提高，學(xué)生除了在學(xué)校接受文化教育的課程之外，學(xué)生家長更加注重對于學(xué)生課外興趣的培養(yǎng)，比如舞蹈、音樂、跆拳道等等，在幫助學(xué)生提高自身素質(zhì)的同時，豐富學(xué)生的生活。少兒在學(xué)校的學(xué)習(xí)之余，根據(jù)個人的喜好選擇進(jìn)行課外的學(xué)習(xí)，既能夠鍛煉少兒的各項(xiàng)素質(zhì)，延伸少兒的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也能夠幫助少兒更好地在興趣中享受樂趣。關(guān)鍵詞：少兒、跆拳道訓(xùn)練、安全前言：跆拳道作為一種深受少兒喜歡的訓(xùn)練項(xiàng)目，漸漸的走進(jìn)大眾的視野，并且在少兒中形成一種學(xué)習(xí)的浪潮。通過進(jìn)行跆拳道的練習(xí)，能夠幫助少兒提高個人的身體素質(zhì)，提高少兒的抵抗能力，讓少兒能夠有一個較為健康的體魄。但是在進(jìn)

2、行跆拳道練習(xí)的過程中存在著一定的危險(xiǎn)性，需要教練加以注意，也需要少兒本人對此有較高的安全意識，讓少兒在日常的訓(xùn)練過程中能夠安全且順利的進(jìn)行跆拳道的訓(xùn)練活動。一、適當(dāng)練習(xí)，安全第一跆拳道的練習(xí)并不是一蹴而就的，這是一個循序漸進(jìn)的過程。教練在帶領(lǐng)少兒進(jìn)行練習(xí)的過程中要有耐心，少兒也要根據(jù)自身的練習(xí)狀況調(diào)整個人的訓(xùn)練強(qiáng)度，保證個人的身體狀況。在進(jìn)行跆拳道練習(xí)的過程中，教練要時刻考慮到學(xué)生個人的身體狀況，讓學(xué)生能夠在自己身體的承受范圍能力之內(nèi)進(jìn)行練習(xí)，避免少兒出現(xiàn)身體上的狀況，造成不必要的麻煩。教練在進(jìn)行每一個動作練習(xí)之前都要做好講解工作，保證學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，講清楚在動作過程中的注意事項(xiàng)，讓少兒注意

3、到在練習(xí)過程中的細(xì)節(jié)問題，保障少兒的安全。比如在帶領(lǐng)少兒學(xué)習(xí)跆拳道時，在課上會對每個學(xué)生的上課表現(xiàn)進(jìn)行記錄，記錄少兒的訓(xùn)練內(nèi)容、少兒的優(yōu)勢和劣勢以及經(jīng)常出現(xiàn)的問題，及時的給予少兒指導(dǎo)，幫助他們進(jìn)行改正，提高少兒跆拳道練習(xí)的質(zhì)量。并且在課下也會和少兒溝通，了解少兒的身體極限，在之后課堂練習(xí)的過程中針對各個少兒身體狀況的不同為他們準(zhǔn)備不同的練習(xí)強(qiáng)度，幫助少兒提高自身的身體素質(zhì)。在上課的過程中也需要給少兒強(qiáng)調(diào)安全問題，讓少兒在練習(xí)的過程中出現(xiàn)意外狀況及時報(bào)備，最大程度上的保障少兒的安全問題。在提高少兒身體素質(zhì)的同時，避免造成不必要的麻煩，造成其他不好的結(jié)果。二、端正態(tài)度，踏實(shí)努力少兒進(jìn)行跆拳道的練習(xí)

4、主要的目的在于強(qiáng)身健體和一定的自我保護(hù)，并不是為少兒欺負(fù)他人而掌握的手段。少兒在進(jìn)行跆拳道學(xué)習(xí)的過程中要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，利用自己學(xué)到的跆拳道技術(shù)來幫助自己提升身體素質(zhì)和正當(dāng)防衛(wèi)。并且在進(jìn)行跆拳道練習(xí)的過程中少兒難免會遇到一些困難，遭受到一些疼痛，教練需要引導(dǎo)少兒積極地去面對，幫助少兒能夠正視這些磨練，讓少兒保持一個相對平和積極的心態(tài)，踏實(shí)的學(xué)習(xí)跆拳道的技巧，增強(qiáng)個人實(shí)力。比如在第一節(jié)課帶領(lǐng)少兒進(jìn)行跆拳道練習(xí)時，為了提高少兒進(jìn)行學(xué)習(xí)的積極性，可以給學(xué)生表演一些跆拳道的基本動作，以此活躍教學(xué)的氛圍。隨后，可以和少兒強(qiáng)調(diào)，跆拳道的學(xué)習(xí)最主要的目的是提高自身的身體素質(zhì)和進(jìn)行正當(dāng)防衛(wèi)，這不是用來欺負(fù)

5、別人的手段，所以在我們練習(xí)跆拳道的過程中，需要端正自己的態(tài)度，正確看待我們所學(xué)習(xí)的跆拳道，將練習(xí)跆拳道作為一種興趣愛好。并且必須告訴每位學(xué)員，在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中難免會受傷，難免會有一些疼痛，這需要我們更加堅(jiān)強(qiáng)的去面對，只有承受更多的磨練，我們才能夠做的更好。在跆拳道的學(xué)習(xí)中，我們能夠提升的不僅僅是自己的身體素質(zhì)，也能夠幫助少兒提升自己的心理素質(zhì)，鍛煉少兒的忍耐能力，讓少兒在生活中也能夠保持堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)。三、做好準(zhǔn)備活動，提前適應(yīng)教練在帶領(lǐng)少兒進(jìn)行跆拳道練習(xí)的過程中一定要重視準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動能夠幫助少兒疏松筋骨，進(jìn)行身體拉伸，更好的進(jìn)入跆拳道練習(xí)的狀態(tài)。并且高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動是少兒進(jìn)行正式的跆拳

6、道學(xué)習(xí)的必要前提，能夠起到很好地輔助作用。教練在帶領(lǐng)少兒進(jìn)行跆拳道學(xué)習(xí)之前，可以根據(jù)本節(jié)課需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行準(zhǔn)備活動，讓少兒提前適應(yīng)，提高少兒跆拳道學(xué)習(xí)的質(zhì)量。比如每節(jié)課在帶領(lǐng)少兒學(xué)習(xí)新的跆拳道動作時，都應(yīng)該先帶領(lǐng)少兒一起做準(zhǔn)備活動，以身作則的站在學(xué)員面前進(jìn)行示范，讓少兒知道進(jìn)行準(zhǔn)備活動的重要性，在示范的過程中和少兒強(qiáng)調(diào)動作的標(biāo)準(zhǔn)性，讓少兒能夠根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的動作達(dá)到一定的鍛煉效果。也可以給少兒播放視頻，將做過準(zhǔn)備活動和未做準(zhǔn)備活動的后果呈現(xiàn)給少兒，通過視頻的形式，讓少兒能夠更加真實(shí)的體會到進(jìn)行準(zhǔn)備活動的重要性。視頻的形式更容易被少兒接受，而且能夠給少兒留下深刻的印象。同時也可以在做準(zhǔn)備活動的過程中

7、對少兒進(jìn)行上節(jié)課學(xué)習(xí)成果的檢查，及時的了解少兒的練習(xí)狀況，讓少兒能夠重視跆拳道的課后練習(xí)。并且通過隨機(jī)抽查，也能夠在之后的課堂教導(dǎo)過程中針對少兒存在的問題，給少兒更加有針對性的指導(dǎo)，提高少兒進(jìn)行跆拳道學(xué)習(xí)的質(zhì)量。結(jié)束語：總而言之，日益提高的生活水平為少兒進(jìn)行課外的練習(xí)提供了更多的選擇，在開展其他項(xiàng)目練習(xí)的過程中始終要保證的是少兒的安全問題。跆拳道的學(xué)習(xí)帶有一定的危險(xiǎn)性，需要教練在日常訓(xùn)練的過程中加以注意，并且?guī)椭賰号囵B(yǎng)自身的安全防范意識，讓少兒能夠在日常的訓(xùn)練中加以注意，保證一切活動的正常進(jìn)行。通過列舉以上注意事項(xiàng)，希望教練在之后進(jìn)行跆拳道教學(xué)的過程中能夠有所注意，提高個人的教學(xué)質(zhì)量，保障少兒的一切安全問題，減少不必要的麻煩。參考文獻(xiàn)：1. 張麗.跆拳道教學(xué)中的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練研究j.當(dāng)代體育科技,2