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文檔簡介
1、幫助學生建立積極的自學觀念 摘要學生如何很好地認識、接納自己在其成長過程中發(fā)揮著重要作用。如果他們的學業(yè)自我評價是“我很好、我很聰明”,那么他們的自我接納就是正向的;如果他們的學業(yè)自我評價是“我不行、我很笨”,這種對自身人格的貶低就會導致他們的自我認識發(fā)生偏差。本文討論了咨詢中的學習(數(shù)學)失敗導致“我不行、我很笨”學業(yè)自我評價的這類學生案例,和學生一起探討,幫助他們建立正確的認知,提高自我效能感,從內(nèi)在克服對學習的恐懼,健全自我認識。 關鍵詞學業(yè)自我概念;自我評價;非理性認知;重構認知 學生的自我概念一般可以分為學業(yè)自我概念和非學業(yè)自我概念。學業(yè)自我概念可以細分為數(shù)學、語文等各學科的自我概念
2、。許多研究表明,學業(yè)自我概念與學生成績之間具有更加緊密的關系,對自己的學業(yè)學習具有積極良好的態(tài)度和認知,能夠大大促進學習成績的提高,而消極被動的學業(yè)自我概念會嚴重影響學習成績的提高。 高中學生經(jīng)過多年的學習生活,無論是對自己整體的學習能力,還是對各科的學習表現(xiàn)都有了一定的認識,積累了豐富經(jīng)驗,經(jīng)歷了各種體驗,并在此基礎上形成了一定的態(tài)度傾向。一般來說,隨著自我的發(fā)展和學習活動的豐富,每個高中學生都形成了對自己學習的主觀認識,也就是學業(yè)自我概念。但很多學生的學業(yè)自我概念具有消極被動的特點,這嚴重影響了他們的主動學習行為,阻礙了學習成績的提高。因此,幫助學生認識到不良的學業(yè)自我認識的危害,才是提高
3、學習成績的關鍵。 最近整理學生心理咨詢個案時發(fā)現(xiàn)一個普遍的現(xiàn)象,很多因為學習問題前來咨詢的學生對自己都有一個“我很笨、我一點都不聰明”的低學業(yè)自我概念。當學生在咨詢室說出這句話時,我真的能感受到他們那份對學習很努力卻無法提高的無奈,可能在平時我們會急于給他們?nèi)ブv解心理學上的高原現(xiàn)象,抑或學習效率的問題,然后就是告訴他們要心態(tài)平和??墒?,這些心理學研究出來的原理和方法有時卻對他們的問題無能為力。 一、案例分析 案例1 生:“我每次越考越差,我其實不是我所認為的聰明的人。” 師:“聽起來好像你認為聰明是與考試成績劃等號的,是嗎?” 生:“不一定。但聰明的人成績不會太差,而我總是考不好?!?師:“那
4、你說說看什么是聰明?” 生:“我想聰明的人數(shù)學至少不會像我這么差?!?師:“你的意思是數(shù)學好的人就很聰明,如果是語文、英語學得好呢?” 生:(沉默) 師:“是不是可以換句話說,聰明=數(shù)+理+化?!?生:“是的,還有記憶力。” 案例2 生:“在數(shù)學上付出很多,可是沒有任何進步。覺得心理很不平衡?!?師:“數(shù)學分數(shù)與其他相比,是很低嗎?” 生:“不是,和其他分數(shù)差不多,可是其他我都不怎么努力,比如英語?!?師:“其實數(shù)學分數(shù)也不比其他差,只是你覺得應該得到更高的分數(shù)?!?生:“覺得心理很不平衡。” 師:“你給自己找到數(shù)學一直沒有提高的原因是什么呢?” 生:“緊張、計算能力差、不注意細節(jié)、自己很笨,
5、努力了也沒有用?!?從與這兩個學生的談話中,我們能明顯地體會到他們在學習(數(shù)學)面前體驗到的“笨”。同樣,當他們用“笨”來給自己學習(數(shù)學)不理想歸因時,就表明他們處于一個非常低的學業(yè)自我概念狀態(tài)。在學習(數(shù)學)面前,他們體驗到的是自卑、焦慮、無能為力、沒有安全感。 我們先分析一下他們存在的一些非理性思維和認知誤區(qū)。 (1)歸因錯誤。當兩個學生為自己成績不理想作歸因時,對數(shù)學與英語的歸因,放大一些就是對理科和文科的歸因存在著明顯的對立。 海德指出,當人們在工作和學習中體驗到成功或失敗時,會找成功或失敗的原因。一般來說,人會把行為的原因歸結為內(nèi)部原因和外部原因兩種。內(nèi)部原因是指存在于個體本身的因
6、素,如能力、努力、興趣、態(tài)度等。外部原因是指環(huán)境因素,如任務難度、外部獎勵與懲罰、運氣等。這兩個學生主要從內(nèi)部對數(shù)學(理科)不能取得理想成績進行歸因,努力但沒有得到理想成績時得出“我很笨、我一點都不聰明”的低自尊和自我評價。 (2)狹隘地理解聰明。長期的應試教育帶來人們對智力的過分關注,在沒有充分理解智力構成時,盲目地把學習成績和智力劃上了等號,同時,長期的學校和家庭教育使學生又把智力等同于數(shù)理學科學習能力。 美國心理學家加德納提倡多元智力理論。加德納認為,智力的內(nèi)涵是多元的,它由七個相對獨立的智力成分所構成。包括:言語智力、邏輯數(shù)學智力、空間智力、音樂智力、運動智力、社交智力、自知智力。 (
7、3)非理性思維。艾里斯認為非理性信念的最大特點就是不客觀,會導致人們對所遭遇的事件錯誤而極端化的思考方式,帶來不客觀的看法和評價。這兩個學生出現(xiàn)的“我很笨、我努力了但沒用、聰明的人一定成績好”等屬于非理性思維中的過度概括化、自我貶低化的“非黑即白”的兩極思維。 (4)自我效能感低。班杜拉在1977年提出了自我效能感(self-efficacy)的概念,他認為所謂自我效能感,是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”。上面案例中的兩個學生對自己學習(數(shù)學)體驗到的是一種無能感,正是因為缺乏學習的自信,導致在學科(數(shù)學)面前“抬不起頭”,對學習(數(shù)學)產(chǎn)生焦慮、恐懼的心理,
8、從而花的時間越多反而學習效果越糟糕,心理壓力越大,形成惡性循環(huán),直接的后果是把矛頭指向自己。當讓學生去描述這種感覺時,都不約而同地形容“好像有個人在不斷地對自己說,你不行、你笨,這個時候我真想把試卷撕掉?!?心理學告訴我們,當一個人不斷告訴自己不行,不斷給自己消極暗示的時候,人們可能高估了現(xiàn)實的危險,或者低估了自己有效應對威脅的能力,就像案例中的學生,喪失了應對考題的能力,特別在重要考試中,浪費了寶貴的時間,得到了很低的分數(shù)。 很多有學習問題的來訪學生一方面要求自己取得好的分數(shù),不斷加壓,另一方面又沒有給自己足夠的信心,因此在此類案例中,關鍵是提高來訪學生的自我評價和自我效能。因此,在與他們的
9、互動中努力幫助他們重新構建一個積極、健康、全面的自我評價,從而提高他們對學習的自信。 二、重構學業(yè)自我認識,建立積極的學業(yè)自我概念 重構一:幫助他們看到自己學習上的優(yōu)勢,利用這些優(yōu)勢學科重新對學科(數(shù)學)進行歸因。 1.肯定他們的堅持 不管來訪學生在某科(數(shù)學)學習上多么無力,他們能堅持學,雖然很累,但始終沒有放棄,并且一直在尋找學習的突破口,期望能有所提高,這些都說明了他們對這些學科感興趣、很在乎,同時也把學得好作為自我評價的一個標準。 在傾聽中捕捉到他們對學科(數(shù)學)的興趣與關注。 生:“我很在乎數(shù)學,幾乎把所有的時間都花在上面。每當做出一道題目,我就會覺得很有成就感?!?師:“即使在很努
10、力沒有什么提高的情況下還是能堅持下來,沒有放棄對數(shù)學的學習,這真的是很需要勇氣和毅力的,你能做到這一點,很讓人佩服。并且你也把這種學習作為一種價值體現(xiàn),說明你也沒有小看它,這也從另一面說明,數(shù)學對你來說,不容易,有時候也很難,甚至難到超出你的能力?!?在肯定來訪學生的堅持之外,也讓他們看到有些題目的確很難,為他們強大的非理性思維找到突破,慢慢讓其認識到,當考試不理想時,我們還可以從數(shù)學題目本身找原因,而不是一味地責備自己。 2.從其他學科中找到自信 來訪學生總會有一門或者幾門學科相對比較優(yōu)秀,這時就需要馬上給他們打一劑強心針。 當學生提到自己某學科(英語)學得比較好時 師:“你一直說自己笨,可
11、你的英語還不錯呀!而且你也沒花太多時間。這至少說明你的語言能力不錯。你數(shù)學學得不是很理想,也許只能說明,你可能數(shù)理能力比較薄弱,或者你學習方法存在一些問題,這些問題你可以嘗試跟任課老師溝通?!?重構二:重新理解智力,客觀評價自己的學習,尋找影響學習的真正源頭。 在交流中,與學生一起去尋找他們的非理性思維,并讓他們看到。在了解他們對智力的理解后,拋出一些挑戰(zhàn)性的問題,比如,“如果一個學生語文、英語學得很好,是不是只能代表他努力,而不能表示他聰明?”“人際關系良好能不能代表一個人很聰明呢?”“是不是與同學競爭中,數(shù)學讓你體驗到失敗,帶來心理不平衡?”“數(shù)理的成績代表成就,而文科的成就并不能讓人佩服
12、和尊重?”“聰明和刻苦這兩個詞給我們什么感覺”隨著問題的深入,嘗試挖掘來訪學生內(nèi)心真正的問題源頭,當然這些問題也只是在了解來訪學生情況的基礎上提出一個假設,需要來訪學生自己去證實。 在此類來訪學生的案例中,學習問題產(chǎn)生的原因基本涉及這三種情況:(1)與同學競爭失利后產(chǎn)生挫敗感。例如,高一時數(shù)學成績相仿,高二落隊,高三關鍵時期一落千丈,已無法與對手同學相提(此類多出現(xiàn)于文科班女生)。(2)學習方法問題,沒有與老師形成良好溝通,努力但成績沒有提高造成焦慮,形成惡性循環(huán)。(3)沒有得到老師的關注,原因是自己數(shù)理學科成績不好,因為“老師特別關心聰明的”。這些來訪學生的一個共同點就是把失敗原因歸結為“我
13、笨”,導致自我評價降低,于是,他們的自我經(jīng)驗(成績沒有提高)與原有的價值觀(數(shù)理成績好代表聰明)產(chǎn)生了矛盾,從而威脅到他們的自我認識和自我評價。感受到威脅的直接表現(xiàn)就是焦慮,也就是考試時的緊張、學習情緒低落。 重構三:擺脫非理性信念,找回充實的自信。 考試成績與天資潛能的關系中還有一個重要的因素就是個體本身。比如兩個天資都是70的學生,其中一個學生非常自信、安全,努力做到最好,往往考試會得到70或75,甚至更高的分數(shù),反之,另一個學生總是在學習和考試中認為自己不行、做不到、“我笨”,往往只能得到65,甚至更低的分數(shù)。所以,當學生對一門學科充滿信心時,他會完全地發(fā)揮自己,取得較好的成績。同樣,這
14、種情緒又會傳遞到與同學、父母、老師的交往之中,他體會到的會是快樂,形成高自尊。因此,這類來訪學生自我形象偏差是他們的關鍵問題。 改變他們的非理性思維,激發(fā)他們的自信和動機,從而讓他們享受學習數(shù)理的挑戰(zhàn),獲得成功,這是對此類來訪學生的最終輔導目標。因此,在每一次的談話之前,我和來訪學生都會設立一個近期目標,同時抓住機會和他們對質、澄清,不斷鼓勵他們以“我行”“我可以”進行積極暗示。此類來訪學生情況各不相同,達成目標的方式與時間長短也不一致,這其中需要多次澄清,慢慢幫助他們理出頭緒,確立清楚的目標,并且將目標具體化,同時給予一定學習數(shù)理學科的方法指導,如建議多與任課教師溝通、從基礎抓自己的薄弱環(huán)節(jié)
15、、用不同顏色的筆標出自己的強項和弱項等。 同時,在交流中也發(fā)現(xiàn)這類來訪學生在表現(xiàn)出緊張、焦慮、對高考擔心這些負面情緒時,并沒有采取任何行動來改變自己的學習現(xiàn)狀。因此,在咨詢中需要多鼓勵學生嘗試運用不同的方法調(diào)整自己,包括學習方法、時間安排、做題思維等,在獲得提高時不斷給自己積極暗示,通過一點一點的進步提高自信。 三、反思 學生學習的最終目的是實現(xiàn)自我的提高和成長,最現(xiàn)實的目的則是為了以后更好地生活,簡單來說就是上個好大學、學個好專業(yè)、找個好工作、有個好工資。學校、家長、學生都很清楚最好找工作的專業(yè)就是理科或工科,在中學生中選擇理科的要遠遠多于文科,學生體會到的永遠都是“學好數(shù)理化,走遍天下都不
16、怕”。在接觸的大多數(shù)學生中,他們對前途的擔憂過早地體現(xiàn)了出來,在他們不遺余力學習理科的同時,也受到了極大的打擊,于是,他們在此學習過程中更多表現(xiàn)了自己的無能為力。他們努力了,花了很多時間,做了很多題目,成績依然不理想,可能“我真的很笨”“我不行”是他們惟一能找到的理由。 數(shù)理學習更強調(diào)人的邏輯能力和綜合運用能力,與文科最大的不同在于知識的銜接性很強,如果初中的知識掌握不牢固,高中的知識將更加難懂,長久下來上課無疑似聽“天書”,自學理科知識簡直變得不太可能。對于那些理科學習很棒的學生,人們往往對他們的評價更多是“他們真聰明,智商很高”,反過來,對于那些又用功又學不好的同學,更多的評價是“他很認真
17、”,潛臺詞則是“不聰明”。而一旦學生產(chǎn)生了“我笨,我學不好數(shù)學”的意識,就會不由自主地從內(nèi)心遠離數(shù)學。 心理學家雷奇認為:如果某學生學科有困難,可能是因為(從學生的眼光看)他不適于學習這門學科,然而雷奇相信,如果改變學生這種觀點體現(xiàn)的自我觀念,那么他對這門學科的態(tài)度也就會相應改變。如果引導學生改變他的自我定義,他的學習能力也會改變。有些成績不好的學生,問題不在于他們遲鈍或基本能力的缺乏,而在于他們的自我評價不恰當。他們“確認”自己的錯誤和失敗,不是“我考試失敗了,”而是認為“我是個失敗者”;不是“我這門不及格,”而是“我是個不及格的學生?!弊鳛榧议L和教師,應相信學生的能力,接受學生的現(xiàn)狀,穩(wěn)定自己的情緒,引導學生看到失敗只是一時的,并多給學生一些積極的心理暗示,降低期望值,使他們享受到成功的喜悅,減少消極的學業(yè)自我概
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