談開拓藝術(shù)思維　提高全面素質(zhì)

1、文章來源 畢業(yè)論文網(wǎng) 談開拓藝術(shù)思維提高全面素質(zhì)文章來源 畢業(yè)論文網(wǎng)       舞蹈形體鍛煉課程作為素質(zhì)教育的一局部，是近年來在諸多高校針對文文科大學(xué)生新辟并興起的一門藝術(shù)課程，這門課程一經(jīng)設(shè)置就在感情上博得了眾多大學(xué)生的認(rèn)可和喜愛；在理論上得到了眾多教育工作者教研理論的支持。這一現(xiàn)象標(biāo)明：舞蹈形體鍛煉學(xué)科自身的精確定位，能促進學(xué)生身心全面開展，培育學(xué)生的健美姿勢及塑造較圓滿的體形，使學(xué)生潛移默化地進步對美的鑒賞才能，從而到達(dá)進步學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。 舞蹈形體鍛煉課程，無論與根底性的文化課相比，還是與舞蹈專業(yè)課程相比，都有著它本身的特殊性和規(guī)

2、律性，是尚待開發(fā)建立和逐漸完善的。為推進和深化大學(xué)生舞蹈形體鍛煉課程的教學(xué)與研討，筆者擬就舞蹈形體鍛煉的含義、價值取向、內(nèi)容方式、施行措施等問題作初步討論。 一、舞蹈形體鍛煉的含義 形體的根本內(nèi)容包括體形、體態(tài)、體態(tài)語三個要素。體形是指人體的自然外形，即人體的外形特征與體魄類型。體態(tài)是指人在日常生活中構(gòu)成的某種習(xí)氣姿態(tài)，即人的站立、行走、坐臥、舉止的身體姿態(tài)狀態(tài)。體態(tài)語是應(yīng)用身體的姿態(tài)、肢體動作、面目表情等作為傳送信息、交流感情的輔助性無聲言語。它是人們在長期交際中構(gòu)成的一種商定俗成的自然肢體言語，隨同著有聲言語用于交際中，是對有聲言語的一種強化、補充和豐厚。 體形可稱作“靜態(tài)形體”，體態(tài)可稱

3、作“動態(tài)形體”，兩者既有關(guān)聯(lián)又有區(qū)別，在一定水平上又會互有影響?？傮w看來：體形的情況更為先天和可觀，而體態(tài)的后天可塑性則更大；體形主要反映人體根本情況，而體態(tài)主要反映人的涵養(yǎng)及品位。 舞蹈形體鍛煉是指經(jīng)過運動鍛煉對人站、坐、臥、走、跑、跳、支撐等根本動作停止科學(xué)的、美的鍛煉。舞蹈形體鍛煉包括兩方面的內(nèi)容： 1.以人體解剖學(xué)和人體運動科學(xué)為根底，以體育教學(xué)理論為指導(dǎo)，采用科學(xué)的辦法，改動受訓(xùn)者原始、自然、粗暴的形體動作狀態(tài)，進步人的運動機體的柔韌與靈敏性，加強肌體的可塑性與形態(tài)美，逐漸改善受訓(xùn)者的體態(tài)動作美。 2.以根底的美學(xué)原理為指導(dǎo)，培育受訓(xùn)者的審美情味，加強其認(rèn)識美、發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美，從而發(fā)

4、明美的認(rèn)識，逐漸進步受訓(xùn)者的高雅氣質(zhì)和運用自若的形體技巧，塑造自我、表現(xiàn)自我漂亮形體的動作才能。 舞蹈形體鍛煉是一門科學(xué)，它以人體科學(xué)理論為根底，美學(xué)原理為指導(dǎo)，是一種綜合性的根本素質(zhì)鍛煉。簡單來說，形體鍛煉就是美的鍛煉，即外形美與內(nèi)在美的鍛煉，它是改善運動肌體、加強體質(zhì)、進步形體美與加強審美認(rèn)識，將人們無認(rèn)識的肢體活動演化成有認(rèn)識的強身健美運動，從而取得更為健美的體魄，文雅端莊的體態(tài)，勻稱調(diào)和的形體，舉止瀟灑的風(fēng)度。形體動作鍛煉是載體，是根底；美的認(rèn)識是靈魂，二者不可偏廢；美的認(rèn)識只能在形體動作中去培育。 二、形體鍛煉的價值取向 舞蹈形體鍛煉在高校備受大學(xué)生的喜歡。這主要是由于：經(jīng)過舞蹈形體

5、鍛煉的學(xué)生，改善了他們的體態(tài)，加強了美的認(rèn)識，培育了發(fā)明美的思想，進步了開掘塑造自我、順應(yīng)環(huán)境、表現(xiàn)自我的才能，養(yǎng)成了高雅得體的氣質(zhì)，在現(xiàn)代社會交往中這種美妙的形體及風(fēng)度氣質(zhì)總是受人歡送，不只給人以美感，令人接近、羨慕，而且還會修養(yǎng)個性與人格魅力，使人變得更富親和力與降服力。他們常常具有更多的自信，這對參與人才市場的競爭，取得較為理想的職業(yè)，增加獲勝的砝碼，利于人們把握身邊的時機。另外，審美內(nèi)容的社會化，使現(xiàn)代人普遍向往個高、健美、瀟灑的形象，而那些個矮、偏胖、過瘦、形體不美的人也有這種個人向往。雖然他們在人格和聰明才智上并無欠缺，但外形的某種缺乏讓他們在工作和社交中平添了許多懊惱。在社會的競

6、爭中，他們常常更容易產(chǎn)生自卑，并因缺乏自信與勇氣而處于弱勢。愛美之心人皆有之，形體美現(xiàn)已成為當(dāng)代青年，特別是大學(xué)生觀賞與迫切追求的目的，它是培育美妙風(fēng)度和氣質(zhì)的第一步。試想，一個斜肩、塌胸、腆肚的人，裝束裝扮得再好也欠缺風(fēng)度和氣質(zhì)。一個人的形體情況和大方雅觀的舉止，并不只僅是個人的小事，還是一個社會肉體文化和物質(zhì)文化水平的反映，是一個國度和民族整體國民素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，是關(guān)乎民族和國度總體形象的大事。 舞蹈形體鍛煉對大學(xué)生具有宏大的吸收力。這是由于：舞蹈形體鍛煉是集舞蹈、音樂、美育、體育為一體的新綜合課程，其內(nèi)容豐厚多樣，并能以其共同的方式營造特殊的課堂鍛煉氛圍，并使人一直處于快樂而富美感的運動

7、中。漂亮的音樂，多變的節(jié)拍，人體經(jīng)過各關(guān)節(jié)、各部位肌肉群的諧和運動，發(fā)明出千變?nèi)f化的舞姿與舞步，讓參與者身心合一、陶情養(yǎng)性、展現(xiàn)自我、促進交流、促進協(xié)作、感情升華，在鍛煉中沉醉于高尚的肉體愉悅和美的享用。 開辟藝術(shù)思想，進步全面素質(zhì)，加強就業(yè)競爭才能和促進社會主義兩個文化建立，這是開設(shè)形體鍛煉課的根本目的，也是開設(shè)形體鍛煉課的嚴(yán)重意義。多年的舞蹈形體鍛煉教學(xué)理論，使筆者領(lǐng)會到，舞蹈形體鍛煉課在宏觀上看：一是契合當(dāng)前教育變革的新理念，是一種學(xué)問、審美、興趣多方位的綜合性探究；二是健美人體，美化人生，樹立一定的良好的自我概念；三是能滿足學(xué)生對強身健美的求知愿望，培育正確審美認(rèn)識；四是有利于調(diào)動學(xué)生

8、體能鍛煉的主動性、盲目性和持續(xù)性；五是有利于培育學(xué)生發(fā)奮向上、拼搏進取的集體主義肉體，磨煉刻苦、頑強、堅毅的意志質(zhì)量。從微觀上講：舞蹈形體鍛煉，一能促進身體正常生長發(fā)育，使青年人個子長高；二能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功用，使視、聽、動覺等各覺得器官得到鍛煉，進步腦中樞傳導(dǎo)速度，從而使人思想矯捷，記憶力加強，智力得到開展；三能改善心血管系統(tǒng)的功用，運動可耗費血管壁四周多余的脂肪，使管壁富有彈性，口徑增大，血流量加大，進而使心臟得到充沛的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，起到積極預(yù)防疾病的作用；四能矯正骨骼的形態(tài)，使不良骨形在正確的壓力、拉力下向正確方向開展，加強骨的彈性與鞏固性；五是拉長肌肉線條使肌肉飽滿、堅固、勻稱，從而

9、到達(dá)改惡人體線條使之美化的目的。 三、舞蹈形體鍛煉的根本原理與內(nèi)容方式 舞蹈形體鍛煉作為一門課程，具有完好的學(xué)問體系和邏輯體系。以改善學(xué)生的體型、體態(tài)、體質(zhì)為目的，從理論與理論相分離的角度上，說明舞蹈形體鍛煉的根本原理以及練習(xí)的內(nèi)容和辦法，并留意學(xué)問性、科學(xué)性、可讀性、前瞻性的準(zhǔn)繩，努力架起教學(xué)大綱與學(xué)生之間的橋梁。其課程內(nèi)容大致可分為三大局部： 1.舞蹈形體鍛煉的根本原理。首先讓學(xué)生理解形體的含義；舞蹈形體鍛煉的意義、目的、人物及請求；理解處于青春發(fā)育期的自我生理與心理特征以及人體解剖、運動生理的根底學(xué)問。同時，向他們灌輸舞蹈形體鍛煉的新理念，培育終身鍛煉的良好習(xí)氣，并引導(dǎo)他們確立合適自我卓

10、有成效的舞蹈形體鍛煉辦法和目的。 2.舞蹈形體鍛煉的內(nèi)容是停止體能素質(zhì)鍛煉，這是根本功的鍛煉，也是課前必備的熱身活動。它觸及到肢體的各個部位：頸、肩、胸、背、手臂、腰腹、胯、腿部、膝關(guān)節(jié)、腳踝及騰躍的單一練習(xí)。經(jīng)過部分到整體的綜合鍛煉，使學(xué)生身體的不同部位分別具有一定的開度、軟度、延伸、收緊、放松、柔韌、力氣、控制等，把身體的各部位充沛“解放”出來，使之處于自控、自若的狀態(tài)，才干順利地進入舞蹈美感的鍛煉。 3.舞蹈鍛煉的主要方式。這局部的鍛煉內(nèi)容及方式多種多樣，傳統(tǒng)的有：芭蕾舞、社交舞、民族舞、校園集體舞；現(xiàn)代的有：現(xiàn)代舞、有氧拉丁健身操、舍賓、街舞等。曲徑通幽，可適情、適時、適地、適人地選擇

11、適宜的方式鍛煉學(xué)生，以到達(dá)形體美的鍛煉目的。       芭蕾舞。與普通舞蹈演員相比，芭蕾舞蹈演員的體態(tài)是最佳的。這源于芭蕾的形體鍛煉。經(jīng)過長期鍛煉后，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，構(gòu)成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿勢。這是舞蹈演員體態(tài)美的重要前提。因而，對高校學(xué)生停止科學(xué)而系統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)的芭蕾形體鍛煉，使學(xué)生取得挺拔、伸展的外部形象氣質(zhì)，能夠說，這是任何方式的鍛煉都無法替代的。 課堂集體舞。教育部為中小學(xué)生提供的第一套校園集體舞，運動負(fù)荷科學(xué)合理，運動強度適中，舞蹈動作辦法恰當(dāng)，對促進學(xué)生的正常發(fā)育和安康生長具有積極的意義。筆者受第一

12、套校園集體舞的啟示，本著科學(xué)、安康，愈加有利于學(xué)生形體鍛煉的目的，為本高校的學(xué)生編排了一套舞姿漂亮、節(jié)拍性強且生動生動的課堂集體舞，假如學(xué)生長期堅持跳課堂集體舞以及青年集體舞，能夠改善身體機能，進步學(xué)生身體的諧和性、靈敏性、節(jié)拍感。同時，展開課堂集體舞活動有助于學(xué)生愉悅身心，培育安康的生理心情和才能，有助于培育學(xué)生的集體主義肉體，協(xié)作的認(rèn)識，以及同窗之間互相交流的才能，使學(xué)生個性得到生動生動的開展，從而進步學(xué)生的全面素質(zhì)。 有氧拉丁健身操。它是以有氧運動為根底，以健、力、美為特征，融舞蹈、音樂、體操為一體，經(jīng)過徒手、持輕器械和在特地器械上停止操化練習(xí)，以到達(dá)健身、健美和健心的目的，并具有文娛性

13、和欣賞性。健美操動作諧和、流利，有彈性，使練習(xí)者不只鍛煉了身體，加強了體質(zhì)，而且還能塑造健美形體，培育身體正確姿勢，使學(xué)生從中得到了“美”的享用，從而進步他們的審美認(rèn)識和藝術(shù)涵養(yǎng)。健美操音樂的特性是節(jié)拍強勁有力、旋律漂亮，能在短暫的時間里，產(chǎn)生襯托氛圍，激起人們熱情的效應(yīng)。健美操在這種節(jié)拍鮮明、愉快熱烈的樂曲伴奏下停止，其動作具有激烈的節(jié)拍性和力度的特性。無論是肢體的彈性、肌肉的力氣，還是霎時的控制，都充沛展示出練習(xí)者的個性作風(fēng)和激烈的感染力，能使學(xué)生釋放心情，展示青春生機，培育自信再現(xiàn)青春光榮。 四、舞蹈形體鍛煉課程的思緒與措施 （一）舞蹈形體鍛煉應(yīng)遵照的準(zhǔn)繩 1.契合形體運動的規(guī)律。形體課

14、必需契合學(xué)生的生理特征，有利于促進他們的全面開展，有效鍛煉身體，加強學(xué)生體質(zhì)。并堅持理論指導(dǎo)理論的準(zhǔn)繩，堅持形象性、興趣性、審美性與盲目性相分離的準(zhǔn)繩。 2.科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的準(zhǔn)繩。主要是指按部就班準(zhǔn)繩、身體全面開展準(zhǔn)繩、合理的運動負(fù)荷準(zhǔn)繩及穩(wěn)固進步準(zhǔn)繩。 3.舞蹈性準(zhǔn)繩。主要指學(xué)生在正確了解美的實質(zhì)、美的內(nèi)容與美的方式的根本含義的根底上，請求學(xué)生舞姿漂亮、節(jié)拍正確，并貫串于教學(xué)一直。 （二）課程設(shè)置 首先，形體鍛煉動作要營造一個培育美的環(huán)境。寬闊亮堂、清潔劃一的鍛煉場所。普通來講，教室應(yīng)具備200平方米左右的空間，木板空中，一面墻鑲有落地鏡子的根本條件，以30人為一班鍛煉為宜；師生服飾標(biāo)準(zhǔn)，習(xí)

15、氣良好；上體育課時的“快、靜、齊”的匯合整隊請求和一絲不茍的嚴(yán)厲鍛煉，便于展開課堂的動態(tài)性教學(xué)與實踐鍛煉。 舞蹈形體鍛煉課程合適于任何一個專業(yè)，普通可設(shè)為72學(xué)時、一周2節(jié)課，共兩個學(xué)期。課堂內(nèi)容布置：第一學(xué)期打根底，在停止理論學(xué)問解說的根底上，停止軟開度等體能素質(zhì)鍛煉與古典芭蕾形體鍛煉；第二學(xué)期重在形體美感的鍛煉。合理的課時、內(nèi)容布置是形體教學(xué)質(zhì)量的保證。 （三）教學(xué)辦法 本課程不是純理論性課程，其中心是處理理論的問題。在教學(xué)中一定要分離學(xué)生的實踐程度和教學(xué)大綱的請求，增強體能鍛煉，進步學(xué)生的舞蹈素養(yǎng)。同時，為使每個學(xué)生都能到達(dá)培育目的的請求，教學(xué)方式以教員講授、示范作為根底，同時，針對不同程度層次的學(xué)生停止小組教學(xué)和個別指導(dǎo)與之配合。在初始階段停止的教學(xué)中，應(yīng)特別強調(diào)動作的要領(lǐng)、特征，從部分到整體，重在找覺得，使學(xué)生純熟控制和運用各種動作，為進一步學(xué)習(xí)打好根底。在學(xué)生初步控制