實心球教案 (2)

1、xx學(xué)院體育系教學(xué)實習(xí)課時計劃（第_次課） 體育 系 級 實習(xí)生 200 8 年 _月_日 （星期_） 帶隊老師 _ _ 月 _日 指導(dǎo)老師 _ _月 _日 實習(xí)學(xué)校河池學(xué)院附中實習(xí)班級 八年級106班 65人教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)雙手背向拋實心球 2、游戲教學(xué)任務(wù)1、 進(jìn)一步理解熟悉后拋實心球的動作要領(lǐng)。2、 發(fā)展學(xué)生的上肢力量和動作協(xié)調(diào)性。3、 培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性和安全意識。場地器材籃球場、實心球 (若干個)課的結(jié)構(gòu)教 學(xué) 內(nèi) 容 和 組 織 教 法練習(xí)次數(shù)與時 間部分時間準(zhǔn)備部分基本部分10min1、 課堂常規(guī)：體育委員整隊，向教師報告出勤情況。 2、 師生問好，宣布本課內(nèi)容與任務(wù)。3、

2、 檢查服裝，安排見習(xí)生。 X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X 要求：靜、快、齊，精神飽滿二、準(zhǔn)備活動 （1）繞籃球慢跑兩圈（2）做徒手操：個人徒手操：1、頭部運動（1-2X8拍由左向右繞環(huán)，3-4X8拍反方向）2、擴(kuò)胸運動（1-2拍雙手胸前平曲后振兩次，3-4拍雙手側(cè)平后振兩次，5-6拍左手斜上，右手斜下后振兩次，7-8拍換手）3、腹背運動（1-4拍邁左腳的同時上身前俯下手盡量觸到地面，6-8拍換腳）4、腰部運動（1-2X8拍由左往右繞環(huán)，3-4X8拍反方向）要求：動作整齊、到位，幅度大，充分活動各關(guān)節(jié)。教法組織： X X

3、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X雙人徒手操：1、壓肩：兩人面對面成分腿站立，雙手互搭在對方的肩上，同時下壓。2、 拉肩：兩人背向站立，同時互相拉手，成前弓步，盡量往前拉。 1、 互背：兩人背向站立，互勾住對方的肘關(guān)節(jié)，背的人上身前屈，被背的人上身后躺，兩腳自然放松。 要求：兩人互相協(xié)作，動作到位，盡量拉開韌帶。 教法組織：兩人自由配對。 一次2min 一次5min 4X8拍一次3min4X8拍基本部分基本部分30min30min一、復(fù)習(xí)雙手背向拋實心球（一）練習(xí)要求 姿勢正確，上下肢要協(xié)調(diào)，蹬地有力。（二）教學(xué)方法與步驟1、

4、提問：擲實心球的要點。2、講解、示范 2、學(xué)生聽口令做徒手練習(xí)（1的時候做拋球前的準(zhǔn)備姿勢，2的時候做完整動作及最后的出手） 組織： X X X X X X X X X X X X X X 要求：體會動作的發(fā)力順序及最后出手的屈腕和撥指的感覺，球出手后身子成滿弓動作。3、選學(xué)生示范，分析動作，糾正錯誤。4、原地做后拋球練習(xí)（每人練習(xí)10次）教學(xué)組織：（相距1520米） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X要求：背對投擲方向，將球從頭頂向后拋出。全身協(xié)調(diào)，出手角度適宜，注意安

5、全。第一排投完就后退，哨聲響時第二排才能撿球、拋球。5、教師觀察、指導(dǎo)、點評二、做游戲（拋球比賽） 游戲方法：將學(xué)生分成四個組，每組九個人，第一組同學(xué)站在投擲線后手持實心球，其他組同學(xué)整齊地站在第一組前面。游戲開始后，第一組同學(xué)將實心球有力后拋。其他組依次進(jìn)行，以拋的遠(yuǎn)度記分決定勝負(fù)。（圖）游戲規(guī)則： （1） 必須原地拋球，且腳不能過線。（2） 每組拋三次，每次記錄本組最遠(yuǎn)成績，（3） 最后每組以三次總分決定勝負(fù)。（4） 以第一落點計算成績。 要求：比賽要公平、公正，只有哨聲響后才能進(jìn)行比賽。 比賽過程中要注意安全。 3min 5次 5min 2min 10min 10min結(jié) 束 部 分 5min一、放松運動 1、手臂放松 2、腿部放松 二、小結(jié)本次課情況，宣布下節(jié)課內(nèi)容。三、安排值日生