身高體重標準表

1、體重（單位kg ）身高（單位cm）男女男女01月月月月月月月月月月月月歲歲歲歲歲J歲歲歲歲歲歲歲歲兒童身長可預測成年身高用小兒身長預測成年時身高法:1 、男性身高=出生時身長（厘米）寧；女性身高=出生時身長（厘米）寧。用此公 式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長數據時如能精確到厘米，身高的預 測將更準確：2 、男性身高=3歲時身高X +父母平均身高x +（厘米）：女性身高=3歲時身高 X +父母平均身高X +（厘米）。人體標準身高預測公式（遺傳法則）男性身高=（父親身高+母親身高）X寧2（厘米） 女性身高=（父親身高x+母親身高）寧2（厘米） 上述公式大體上符合高加高生高，高加矮生高，矮

2、加矮生矮的遺傳學原則。 骨齡可知孩子的生長潛力：骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關，常用來評價人生 長發(fā)育的成熟狀態(tài)判斷骨齡主要是利用 X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據腕 骨X片顯示的骨化點的個數及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力 骨化點出現比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較??；相反說明小兒生長潛力很大 有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的藥物，雖然暫時加快了小孩的 生長，但由于剎車時間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的 以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發(fā)育是否正常和孩子的生長潛力， 如發(fā)現骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫(yī)院檢查。青

3、少年身高與哪些因素有關在青春期生長突增中，身高的增長非常快長高的原因主要是骨骼的發(fā)育男孩平 均每年可增高79厘米，最多可達1012厘米女孩平均每年可增高57厘米，最 多可達810厘米這主要靠下肢和脊柱的增長一般女性在 1923歲男性在2326 歲身高才停止增長 這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了由于女性的骨骺閉合一般 比男性早， 所以成年女性比男性矮 青春期的少男少女都希望自己有較高的身材， 這 就要進一步了解可能影響身高的因素：（1 ） 身高與性成熟早晚有關成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高一般是急速成長現象發(fā)生較早的人，就 較快達到終止點；較晚發(fā)生的，也較晚達到其終點當性早熟的少女不再長高

4、時，性 晚熟的少女卻還在長高因此，性晚熟的少女就比較高身高長得最快的時期是青春前 期女孩在月經初潮的前一年， 身高的增加可以達 78厘米；而男孩的身高增長的巔 峰期是青春期頭一年，約 1314歲，身高增加可達 1012厘米（ 2）身高與營養(yǎng)有關 從某種意義上說，身高是營養(yǎng)物質（特別是蛋白質）堆砌起來的構成人體的蛋白質的物質有510萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給如果食 物能提供足量的 8 種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助于全身各組織器官 的生長發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發(fā)育對學齡前兒童的試驗表明，每餐面包 中增加克賴氨酸的實驗組的身高體重顯著超過其他兒童日本將 6

5、對孿生嬰兒分兩組 進行試驗， 第一組給予正常營養(yǎng)， 第二組在食物中增添賴氨酸 1300天后，第二組的 嬰兒比第一組平均高厘米，重 1 公斤可見，全面合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同 時也是補救身高的必要條件骨骼， 尤其是下肢和脊柱， 在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛， 這就需要豐富的營養(yǎng)供給飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣磷維生素等無 機鹽類食物，如瘦肉禽蛋牛奶魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族E族，豆類雜糧及新鮮水果 蔬菜等所含營養(yǎng)成分， 都有助于骨骼的充分發(fā)育， 即骨骼的增長增 粗增寬和骨皮質增厚。（ 3） 身高與睡眠有關 生物學家研究內分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現，對少年兒童來說，睡得好長得高身高

6、 的增長，取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制控制身高的內 分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最 顯著生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多研 究人員發(fā)現， 當兒童深睡 1 小時后，生長激素的分泌量， 超過白天 57倍，而深睡 時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛顯然，這對兒童身高的增長非常有利青春期 是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄 性激素則使骨骼增粗， 更結實這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要 保證充足的睡眠，每晚至少要睡足 8個小時。（ 4） 身高與遺傳有關

7、據研究，人體的最終身高 75取決于遺傳因素也就是說，在一般情況下，父母 身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮但是，父母身高不是影響子女 身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視外在因素主要是指 營養(yǎng)生活習慣體育鍛煉等。（5）身高與體育鍛煉有關 據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長12 厘米，女孩子多長 23厘米經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高 5厘米左右體育鍛煉所以 能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有 利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用據研究，運動 以后生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉骨胳，使之更加健壯因此， 國內外研究者一致肯定：運動有助于長高專家建議，下面一些運動特別有助于孩子長高A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩跳皮筋 踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳這些訓練會增加關節(jié)韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育 像舉重杠鈴鉛球鐵餅等負重訓練， 不宜作為 18 歲以前少年的經常訓練項目， 即使過 了青春發(fā)育期，也不適于進行這類運動，以免影響身高的發(fā)育。（ 6）身高與