第三套大眾健美操三級教案

1、任務(wù)一：健美操基本步法 No.1授課班級14級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操基本理論知識能力目標(biāo)使學(xué)生基本了大眾健美操的基本步德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重點與難點重點正確引導(dǎo)學(xué)生了解健美操運動難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、健美操運動基本簡介510地點

2、： 健美操室隊形： 要求：快、靜、齊基本部分(60)一、大眾健美操基本步法的學(xué)習(xí)（1）踏步（2）并步（3）雙并步（4）前交叉（5）后交叉（6）一字步（7）V字步（8）A字步（9）manbo（10）滑步（11）恰?。?2）開合跳（13）弓步跳（14）吸腿跳（15）小馬跳（16）跑跳步二、基本步法的串聯(lián)5555555520 4X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教師示范完整動作。2.分解動作，同時講解動作要領(lǐng)。3.教師領(lǐng)做，分步練習(xí)。4.組織學(xué)生

3、集體練習(xí)、分組練習(xí)，觀察學(xué)生掌握情況。適時領(lǐng)做，語言提示，并巡回指導(dǎo)。5.糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下領(lǐng)做。學(xué)法；1.觀看正確動作示范2.教師講解示范時，注意聽講。3.反復(fù)練習(xí)動作，體會動作要領(lǐng)。4.互相糾正、自我糾正錯誤動作。5.在音樂伴奏下集體練習(xí)。教學(xué)要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動作要領(lǐng)3、互相觀察，促進提高動作技術(shù)要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷結(jié)束部分（15）1、放松練習(xí)（伴奏）（1）兩人一組互相抖動。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結(jié)。3、教學(xué)案例分享4、師生再見5、宣布下課隊形： 課后小結(jié)任務(wù)二：大眾健美操三級組合一 No.2授課班級14

4、級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操組合一動作技術(shù)專業(yè)術(shù)語能力目標(biāo)掌握健美操組合一動作技術(shù)德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重點與難點重點動作技術(shù)難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學(xué)法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿312地點： 健美操室隊

5、形： 要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?50)一、大眾健美操三級組合一動作（右）1*8 1-4腳步：右腳開始向側(cè)邁步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧擺至側(cè)上舉，左臂擺至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8腳步：向左后邁步后屈腿2次，6時右轉(zhuǎn)體180度；手臂：雙手叉腰。2*81-2 腳步：1/2V字步；手臂：1右臂側(cè)上舉，2左臂側(cè)上舉3-8腳步：向后6拍漫步，8右轉(zhuǎn)90度；手臂：手臂隨腳的動作自然前后擺動。3*81-8腳步：

6、右腳開始交叉步2次，左轉(zhuǎn)90度呈L型；手臂：1雙臂前舉，2胸前平屈，3同1，4擊掌，5-8同1-4 。4*81-4腳步：右腳并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2雙臂側(cè)上舉，3-4右臂擺至體后，左臂擺至體前5-8腳步：左轉(zhuǎn)90度左腳開始小馬跳2次；手臂：5-6右臂上舉，7-8左臂上舉二、分組練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)力量耐力練習(xí)：1、蹲膝走：20米*2組2、立臥撐：20個*4組3、腹?。海?）仰臥起坐：30個*2組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e60個4、團身跳：30次*5組3015154X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X

7、X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教師示范完整動作。2.分解動作，同時講解動作要領(lǐng)。3.教師領(lǐng)做，分步練習(xí)。4.組織學(xué)生集體練習(xí)、分組練習(xí)，觀察學(xué)生掌握情況。適時領(lǐng)做，語言提示，并巡回指導(dǎo)。5.糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下領(lǐng)做。學(xué)法；1.觀看正確動作示范2.教師講解示范時，注意聽講。3.反復(fù)練習(xí)動作，體會動作要領(lǐng)。4.分組學(xué)習(xí)5.互相糾正、自我糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下集體練習(xí)。教學(xué)要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動作要領(lǐng)3、互相觀察，促進提高動作技術(shù)要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷結(jié)束部分（15）1、放松練習(xí)（伴奏）（1）兩人一

8、組互相抖動。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結(jié)。3、教學(xué)案例分享4、師生再見5、宣布下課播放輕松舒緩的音樂隊形： 課后小結(jié)任務(wù)二：大眾健美操三級組合一 No.3授課班級14級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操組合一動作技術(shù)專業(yè)術(shù)語能力目標(biāo)掌握健美操組合一動作技術(shù)德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重點與難點重點動作技術(shù)難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學(xué)法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊

9、，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿312地點： 健美操室隊形： 要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?50)一、大眾健美操三級組合一動作（左）1*8 1-4腳步：右腳開始向側(cè)邁步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧擺至側(cè)上舉，左臂擺至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8腳步：向左后邁步后屈腿2次，6時右轉(zhuǎn)體18

10、0度；手臂：雙手叉腰。2*81-2 腳步：1/2V字步；手臂：1右臂側(cè)上舉，2左臂側(cè)上舉3-8腳步：向后6拍漫步，8右轉(zhuǎn)90度；手臂：手臂隨腳的動作自然前后擺動。3*81-8腳步：右腳開始交叉步2次，左轉(zhuǎn)90度呈L型；手臂：1雙臂前舉，2胸前平屈，3同1，4擊掌，5-8同1-4 。4*81-4腳步：右腳并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2雙臂側(cè)上舉，3-4右臂擺至體后，左臂擺至體前5-8腳步：左轉(zhuǎn)90度左腳開始小馬跳2次；手臂：5-6右臂上舉，7-8左臂上舉二、分組練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)力量耐力練習(xí)：1、蹲膝走：20米*2組2、立臥撐：20個*4組3、腹?。海?）仰臥起坐：30個*2組（2）側(cè)腹肌

11、：左右分別60個4、團身跳：30次*5組3015154X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教師示范完整動作。2.分解動作，同時講解動作要領(lǐng)。3.教師領(lǐng)做，分步練習(xí)。4.組織學(xué)生集體練習(xí)、分組練習(xí)，觀察學(xué)生掌握情況。適時領(lǐng)做，語言提示，并巡回指導(dǎo)。5.糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下領(lǐng)做。學(xué)法；1.觀看正確動作示范2.教師講解示范時，注意聽講。3.反復(fù)練習(xí)動作，體會動作要領(lǐng)。4.分組學(xué)習(xí)5.互相糾正、自我糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下集體練習(xí)。教

12、學(xué)要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動作要領(lǐng)3、互相觀察，促進提高動作技術(shù)要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷結(jié)束部分（15）1、放松練習(xí)（伴奏）（1）兩人一組互相抖動。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結(jié)。3、教學(xué)案例分享4、師生再見5、宣布下課播放輕松舒緩的音樂隊形： 課后小結(jié)任務(wù)三：大眾健美操三級組合二 No.4授課班級14級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操組合二動作技術(shù)專業(yè)術(shù)語能力目標(biāo)掌握健美操組合二動作技術(shù)德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重點與難點重點動作技術(shù)難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法、

13、分組教學(xué)法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿312地點： 健美操室隊形： 要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?50)一、大眾健美操三級組合二動

14、作（右）1*8 1-4腳步：右腳向右前上步吸腿2次；手臂：雙臂自然擺動5-6腳步：左腳向后交換步；手臂：雙臂隨下肢動作自然擺動7-8腳步：右腳向右前上步吸腿；手臂：雙臂自然擺動。2*81-4腳步：左腳開始向右側(cè)交叉步；手臂：雙臂隨步伐向反方向臂屈伸。5-8腳步：右轉(zhuǎn)45度，同時左腳做漫步；手臂：5-6雙臂肩側(cè)屈外展，6體前交叉，7-8側(cè)下舉。3*81-4腳步：左腳開始十字步，同時左轉(zhuǎn)90度；手臂：雙臂自然擺動、5-8腳步：左腳開始向側(cè)并步跳2次；手臂：雙臂自然擺動。4*81-8腳步：左腳漫步2次，右轉(zhuǎn)90；手臂：手臂自然擺動。二、分組練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：20個*2組2

15、、背肌練習(xí)：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐：20個*4組（2）側(cè)腹肌：左右分別20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教師示范完整動作。2.分解動作，同時講解動作要領(lǐng)。3.教師領(lǐng)做，分步練習(xí)。4.組織學(xué)生集體練習(xí)、分組練習(xí)，觀察學(xué)生掌握情況。適時領(lǐng)做，語言提示，并巡回指導(dǎo)。5.糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下領(lǐng)做。學(xué)法；1.觀看正確動作示范2.教師講解示范時，注意聽講。3.反復(fù)練習(xí)動作，體會動作要領(lǐng)

16、。4.分組學(xué)習(xí)5.互相糾正、自我糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下集體練習(xí)。教學(xué)要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動作要領(lǐng)3、互相觀察，促進提高動作技術(shù)要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷結(jié)束部分（15）1、放松練習(xí)（伴奏）（1）兩人一組互相抖動。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結(jié)。3、教學(xué)案例分享4、師生再見5、宣布下課播放輕松舒緩的音樂隊形： 課后小結(jié)任務(wù)三：大眾健美操三級組合二 No.5授課班級14級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操組合三動作技術(shù)專業(yè)術(shù)語能力目標(biāo)掌握健美操組合三動作技術(shù)德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重

17、點與難點重點動作技術(shù)難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學(xué)法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿312地點： 健美操室隊形： 要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：動作幅度由小到大,注

18、意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?50)一、大眾健美操三級組合二動作（左）1*8 1-4腳步：右腳向右前上步吸腿2次；手臂：雙臂自然擺動5-6腳步：左腳向后交換步；手臂：雙臂隨下肢動作自然擺動7-8腳步：右腳向右前上步吸腿；手臂：雙臂自然擺動。2*81-4腳步：左腳開始向右側(cè)交叉步；手臂：雙臂隨步伐向反方向臂屈伸。5-8腳步：右轉(zhuǎn)45度，同時左腳做漫步；手臂：5-6雙臂肩側(cè)屈外展，6體前交叉，7-8側(cè)下舉。3*81-4腳步：左腳開始十字步，同時左轉(zhuǎn)90度；手臂：雙臂自然擺動、5-8腳步：左腳開始向側(cè)并步跳2次；手臂：雙臂自然擺動。4*81-8腳步：左腳漫步2次，右轉(zhuǎn)90；手臂：手臂自然

19、擺動。二、分組練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習(xí)：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐：20個*4組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教師示范完整動作。2.分解動作，同時講解動作要領(lǐng)。3.教師領(lǐng)做，分步練習(xí)。4.組織學(xué)生集體練習(xí)、分組練習(xí)，觀察學(xué)生掌握情況。適時領(lǐng)做，語言提示，并巡回指導(dǎo)。5.糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下領(lǐng)做。學(xué)法；1.觀

20、看正確動作示范2.教師講解示范時，注意聽講。3.反復(fù)練習(xí)動作，體會動作要領(lǐng)。4.分組學(xué)習(xí)5.互相糾正、自我糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下集體練習(xí)。教學(xué)要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動作要領(lǐng)3、互相觀察，促進提高動作技術(shù)要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷結(jié)束部分（15）1、放松練習(xí)（伴奏）（1）兩人一組互相抖動。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結(jié)。3、教學(xué)案例分享4、師生再見5、宣布下課播放輕松舒緩的音樂隊形： 課后小結(jié)任務(wù)四：大眾健美操三級組合三 No.6授課班級14級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操組合三動作技術(shù)專業(yè)術(shù)

21、語能力目標(biāo)掌握健美操組合三動作技術(shù)德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重點與難點重點動作技術(shù)難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學(xué)法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿312地點： 健美操室隊形： 要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊形： X X X X X X XX X

22、X X X X XX X X X X X X O要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。基本部分(50)一、大眾健美操三級組合三動作（右）1*8 1-6腳步：右腳開始做側(cè)點地3次；手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂屈伸。7-8腳步：左腳開始向前走2步；手臂：擊掌2次。2*81-4腳步：左腳開始吸腿跳2次；手臂：1側(cè)上舉，2雙臂胸前平屈，3同1，4叉腰。5-8腳步：吸右腿跳，向后落地，轉(zhuǎn)體180度，吸右腿；手臂：雙手叉腰。3*81-4腳步：左腳開始向前走3步吸腿跳，同時左轉(zhuǎn)體180度；手臂：1-3叉腰，4擊掌。5-8腳步：右腳開始向前走3步吸腿；手臂：5-6手臂同時經(jīng)

23、前向下擺，7-8經(jīng)肩側(cè)屈外展至體前擊掌。4*8腳步：左腳開始側(cè)并步4次，呈L型；手臂：雙臂做屈臂提拉4次。二、分組練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習(xí)：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐：20個*4組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教師示范完整動作。2.分解動作，同時講解動作要領(lǐng)。3.教師領(lǐng)做，分步練習(xí)。4.組織學(xué)生集體練習(xí)、分組練習(xí)，觀

24、察學(xué)生掌握情況。適時領(lǐng)做，語言提示，并巡回指導(dǎo)。5.糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下領(lǐng)做。學(xué)法；1.觀看正確動作示范2.教師講解示范時，注意聽講。3.反復(fù)練習(xí)動作，體會動作要領(lǐng)。4.分組學(xué)習(xí)5.互相糾正、自我糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下集體練習(xí)。教學(xué)要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動作要領(lǐng)3、互相觀察，促進提高動作技術(shù)要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷結(jié)束部分（15）1、放松練習(xí)（伴奏）（1）兩人一組互相抖動。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結(jié)。3、教學(xué)案例分享4、師生再見5、宣布下課播放輕松舒緩的音樂隊形： 課后小結(jié)任務(wù)四：大眾健美操三級組合三 No.7授課

25、班級14級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操組合三動作技術(shù)專業(yè)術(shù)語能力目標(biāo)掌握健美操組合三動作技術(shù)德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重點與難點重點動作技術(shù)難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學(xué)法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿312地點： 健

26、美操室隊形： 要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?50)一、大眾健美操三級組合三動作（左）1*8 1-6腳步：右腳開始做側(cè)點地3次；手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂向下臂屈伸。7-8腳步：左腳開始向前走2步；手臂：擊掌2次。2*81-4腳步：左腳開始吸腿跳2次；手臂：1側(cè)上舉，2雙臂胸前平屈，3同1，4叉腰。5-8腳步：吸右腿跳，向后落地，轉(zhuǎn)體180度，吸右腿；手臂：雙手叉腰。3*81-4腳步：左腳開始向前走3步吸腿跳，同時

27、左轉(zhuǎn)體180度；手臂：1-3叉腰，4擊掌。5-8腳步：右腳開始向前走3步吸腿；手臂：5-6手臂同時經(jīng)前向下擺，7-8經(jīng)肩側(cè)屈外展至體前擊掌。4*8腳步：左腳開始側(cè)并步4次，呈L型；手臂：雙臂做屈臂提拉4次。二、分組練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習(xí)：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐：20個*4組（2）側(cè)腹肌：左右分別20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X O教法：1.教師示范

28、完整動作。2.分解動作，同時講解動作要領(lǐng)。3.教師領(lǐng)做，分步練習(xí)。4.組織學(xué)生集體練習(xí)、分組練習(xí)，觀察學(xué)生掌握情況。適時領(lǐng)做，語言提示，并巡回指導(dǎo)。5.糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下領(lǐng)做。學(xué)法；1.觀看正確動作示范2.教師講解示范時，注意聽講。3.反復(fù)練習(xí)動作，體會動作要領(lǐng)。4.分組學(xué)習(xí)5.互相糾正、自我糾正錯誤動作。6.在音樂伴奏下集體練習(xí)。教學(xué)要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動作要領(lǐng)3、互相觀察，促進提高動作技術(shù)要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷結(jié)束部分（15）1、放松練習(xí)（伴奏）（1）兩人一組互相抖動。（2）自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結(jié)。3、教學(xué)案例分享

29、4、師生再見5、宣布下課播放輕松舒緩的音樂隊形： 課后小結(jié)任務(wù)五：大眾健美操三級組合四 No.8授課班級14級健美操選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師侯春秀教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)學(xué)習(xí)健美操組合四動作技術(shù)專業(yè)術(shù)語能力目標(biāo)掌握健美操組合四動作技術(shù)德育目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的道德藝術(shù)修養(yǎng)教學(xué)重點與難點重點動作技術(shù)難點彈性教學(xué)方法、設(shè)備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學(xué)法設(shè)備、工具、材料音響、小蜜蜂耳麥、教學(xué)設(shè)計方案、課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)案例教學(xué)過程課的部分時間教學(xué)內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時間次數(shù)強度準(zhǔn)備部分（15）一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3.教師宣布上課內(nèi)容并提出上課要求。

30、4.整理服裝。5.安排見習(xí)生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿312地點： 健美操室隊形： 要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O要求：動作幅度由小到大,注意充分活動身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。基本部分(50)一、大眾健美操三級組合四動作（右）1*8 1-4腳步：右腿上步吸腿；手臂：雙臂做向前沖拳，后拉2次。5-8腳步：左腳向前走3步吸腿；手臂：手臂同時經(jīng)前向下擺，8擊掌。2*81-4腳步：右腳向側(cè)邁步，2-3向右前1/2前漫步，左腳向側(cè)邁步；手臂：1側(cè)上舉，2-3隨腳的動作自然擺臂

31、，4同1。5-8腳步：右腳向左前方做漫步；手臂：雙臂自然擺動。3*81-6腳步：右腳開始上步吸腿3次；手臂：1肩側(cè)屈外展，2擊掌，3-6同1-2.7-8腳步：左腳前1/2漫步；手臂：雙臂自然擺動。4*81-8腳步：左轉(zhuǎn)90度向左側(cè)做側(cè)交叉步體180接側(cè)交叉步；手臂：1-4雙臂做外展、內(nèi)收，外展，擊掌， 5-8同1-4二、分組練習(xí)三、身體素質(zhì)練習(xí)力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習(xí)：30個*3組3、腹?。海?）仰臥起坐：20個*4組（2）側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習(xí)隊形： X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X O組織： X X X X X X X X X X