大學生學習適應及學業(yè)生涯規(guī)劃 (1)

1、學習適應及學業(yè)規(guī)劃學習適應及學業(yè)規(guī)劃 四、學業(yè)規(guī)劃四、學業(yè)規(guī)劃 二、新生學習適應中常見的問題二、新生學習適應中常見的問題 一、前言一、前言 三、對策研究三、對策研究 根據學生生理、心理發(fā)展特點，運用心理學的知識和技能，根據學生生理、心理發(fā)展特點，運用心理學的知識和技能， 通過形式多樣的輔導活動，通過形式多樣的輔導活動，幫助幫助學生了解自己、認識環(huán)境，學生了解自己、認識環(huán)境， 克服克服學習、生活與人際關系中的問題及情感困擾，學習、生活與人際關系中的問題及情感困擾，增強增強 其社會適應性，充分發(fā)揮個人潛能，其社會適應性，充分發(fā)揮個人潛能，促進促進學生身心全面、學生身心全面、 和諧發(fā)展。和諧發(fā)展。

2、有三個有三個“打魚人打魚人”，聚在一個河，聚在一個河 潭邊釣魚，釣魚時發(fā)現有人在上潭邊釣魚，釣魚時發(fā)現有人在上 游被水沖進水潭掙扎著求救。于游被水沖進水潭掙扎著求救。于 是救人是救人又一個被沖下來的又一個被沖下來的 人人又一個又一個三個打魚人手三個打魚人手 忙腳亂，難以兼顧和應付。忙腳亂，難以兼顧和應付。 此時，一個打魚人離開現場去了此時，一個打魚人離開現場去了 上游，去勸說人們不要在這里游上游，去勸說人們不要在這里游 泳，并且在入水處插上木牌以示泳，并且在入水處插上木牌以示 警告?？墒侨杂袩o視警告者被沖警告?？墒侨杂袩o視警告者被沖 進水潭。進水潭。 后來，一個打魚人似乎醒悟了，后來，一個打魚

3、人似乎醒悟了， 他去做了另一項工作他去做了另一項工作教人們游教人們游 泳，因為有了好的水性即使是被泳，因為有了好的水性即使是被 沖下深水或急流中，也能獨立應沖下深水或急流中，也能獨立應 付付 心理治療心理治療 心理咨詢心理咨詢 與輔導與輔導 心理教育心理教育 返回返回 一、前言一、前言為什么為什么？ 返回返回 馬曉明馬曉明事件；周劍事件事件；周劍事件 2002年年3月月18日，日，北京晚報北京晚報：21歲的天津醫(yī)科大學臨歲的天津醫(yī)科大學臨 床醫(yī)學系的大三學生馬小明，今年春節(jié)前因在校功課床醫(yī)學系的大三學生馬小明，今年春節(jié)前因在校功課4門門 不及格，被學校勸其退學?；氐奖本┖?，馬曉明不敢告訴不及格

4、，被學校勸其退學?；氐奖本┖螅R曉明不敢告訴 疼愛他的家人，整個寒假他一直在琢磨怎么能讓父母不傷疼愛他的家人，整個寒假他一直在琢磨怎么能讓父母不傷 心，思前想后也沒有好主意。眼看假期就要過去，馬曉明心，思前想后也沒有好主意。眼看假期就要過去，馬曉明 覺得生活沒意思，相到了自殺。覺得生活沒意思，相到了自殺。 可又覺得自己死了父母會很傷心，于是計劃先殺死父母和可又覺得自己死了父母會很傷心，于是計劃先殺死父母和 奶奶，然后自殺。奶奶，然后自殺。 中國教育報中國教育報2007.1.23“周劍事件周劍事件” 提醒高校給新生更多的關愛。提醒高校給新生更多的關愛。 23歲的周劍已經是第四次跨入大學的大歲的周

5、劍已經是第四次跨入大學的大 門：門：2001年他考取武漢大學，由于癡迷年他考取武漢大學，由于癡迷 網絡多次曠課而被退學；考回武大后因網絡多次曠課而被退學；考回武大后因 “屢次不改屢次不改”再次被退學；幾個月后他再次被退學；幾個月后他 第三次參加高考，考上了華中科技大學，第三次參加高考，考上了華中科技大學， 大三時由于學分不夠被退學；大三時由于學分不夠被退學；2006年他年他 再次被華中大學錄取。再次被華中大學錄取。 返回返回 國內外相關研究國內外相關研究 國內有人對不同年齡階段心理緊張的特點進行了研究（鄭 延平等，1990），結果表明：人的年齡緊張度有三個高峰 期，16-20歲是第一個高峰期（

6、35-45歲和61-65歲是另外兩 個高峰期）我國大學新生基本處于這一階段。很多采用 SCL90量表對我國大學生心理健康狀況的測查結果（季 建林等，1990；何蔚，1992；劉美涓等，1995；張智勇等， 1998）表明：大學生群體SCL-90各因子均分都明顯高于 全國青年組常模。這在一定程度上反映了我國大學生心理 衛(wèi)生狀況在總體水平上與同年齡人之間存在差距。以往的 研究表明，大學新生大多存在著生活習慣、人際、學習等 諸多適應不良。其中的學習適應不良處于核心地位。因為 對于大學生而言學習仍是主要活動，學業(yè)成績是自我評價 和他人評價的主要依據。 二、新生學習中存在的常見問題 （一）自我同一性混亂

7、，學習目標不明確， 在問卷的第一題，你有明確的學習目 標嗎？只有29%的同學目標明確。57% 的同學處于迷茫狀態(tài)。雖然偶爾樹立 目標，但保持時間不長，還有4%的同 學根本沒有目標。 表一：學習目標和學習動機調查問題 調查問題 選項 人數 百分比 在學習方面你有明確 的目標嗎? 目標明確 61129% 經常有目標 58928% 偶爾有目標 80839% 沒有目標724% 你喜歡自己的專業(yè)嗎？很喜歡1366% 比較喜歡83440% 一般89043% 不喜歡22011% 原因分析：埃里克森理論中的第五個階段（12-20 歲），是青年人接受中等、高等教育和選擇就業(yè) 的時期。埃里克森認為，這一事情是八階

8、段中最 重要的時期，是自我發(fā)展的關鍵。他（1968）曾 出版專著同一性：青年與危機（Identity： youth and crisis）論述這一問題。這一時期產生的 危機是自我統(tǒng)一性（Self-identity）與同一性混亂 （Role diffusion）。建立了自我同一性的人對關 于自己是誰、在社會上占有什么樣的地位、將來 成為什么樣的人，以及怎樣成為理想中的人等有 清楚的認識。 中學階段他們在可能已經形成了一定的自我同一 性。 大學階段因為他們面臨新的抉擇，這一決擇仍然 圍繞“自己想成為一個什么樣的人”。包括異性 朋友的選擇、職業(yè)的選擇、未來生活方式的選擇， 這些選擇比前一階段“是否去

9、當大學生”要復雜 得多。大學生們往往因為缺乏價值判斷的標準而 無法作決定，常常感到迷茫。許多同學生活的彷 徨而迷茫，甚至有了“當一天和尚撞一天鐘”， “60分萬歲，61分浪費”的消極思想。 （二）自我監(jiān)控能力差，自主學習能力低。 大學學習方式和中學的區(qū)別是什么？ 教學方式不同： 教學內容不同； 授課形式不同： 在中學階段伏案學習，在大學里，他應該站起來，在中學階段伏案學習，在大學里，他應該站起來， 應做到：人在校園，心系蒼生，思考的理論，關應做到：人在校園，心系蒼生，思考的理論，關 注的是實踐，著眼的是中國，透視的是未來。注的是實踐，著眼的是中國，透視的是未來。 自主學習 表二：自主學習 調查

10、問題 選項 人數 百分比 你是否有學 習計劃？ 有計劃 480 23% 有時有計劃 1001 48% 沒有計劃599 29% 課余時間主 要做什么 戀愛43721% 上網或玩游戲95746% 睡覺，118657% 調查問題選項人數百分比 你上網主要是為 了（多選） .查資料 68633% 看電影81139% 玩游戲35417% 聊天45822% 其它39519% 你課余經常到圖 書館查閱與課程 學習相關的資料 嗎？ 常常 39519% 一般 47923% 偶爾 101949% 沒有 1879% 許多學生不能及時適應大學的學習方式，沒有了 家長和老師的管教，許多學生無從適從。從“空 閑時間主要做

11、些什么？”（可多選）的問卷調查 中獲悉21%的新生把空閑的時間選擇了用來戀愛， 46%的新生選擇了用來上網或玩游戲。57%的新 生選擇了用來睡覺，并且這種現象在男生中表現 的更為突出。能夠主動上晚自習的僅占37%， 67% 的學生是因為學校的要求而去上晚自習的。 43%是迫于學習壓力，27%是因為周圍人都去而 受影響。由此可以看出學生學習主動性不足，不 能充分利用晚自習的時間。 （三）學習態(tài)度欠端正，自我效能感較低。 男生比例高于女生有一首效仿唐代詩人 劉禹錫的陋室銘而作的打油詩：分不 在高，及格就行；學不在深，作弊則靈； 斯是教室，惟我閑清；小說傳得快，雜志 翻得勤，談笑皆下海，往來股市行，

12、可以 寫情書，覓知音。無書聲之亂耳，無復習 之勞形。雖非跳舞場，堪比游樂廳。” 表三：學習態(tài)度 調查問題選項 人數 百分比 你平時專業(yè) 課的出勤情 況： 很好 13464% 較好 8742% 中等 156% 較差10.4% 你平時公共 課的出勤情 況： 很好 11053% 較好 7637% 中等 178% 較差52% 某班男女生成績對比 前十名中只有二名男生 0 0 2 2 4 4 6 6 8 8 1010 1212 60-7060-7070-8070-8080分以上80分以上 男生男生 女生女生 三、對策研究 （一）端正學習態(tài)度，提高自我效能感， 學習適應的前提。 問題一：不喜歡就放棄嗎？

13、問題二：公共課不重要嗎？ 案例：最傻的人成功了。 不喜歡一定就意味著放棄： 有這樣一件真人真事：一個女孩高考考上了上海交通大學，不過很不 幸，她被機電系錄取了，這個專業(yè)她不喜歡。她很快把希望寄托在考 研上，因此學得很賣力，也很優(yōu)秀。可是四年后，很不幸。那年的研 究生考試被取消，她就在研究所里研究了三年固體力學，最后她成功 了，被國際性企業(yè)聯(lián)合利華錄取。原因：你一個女孩子，連自己 不喜歡的專業(yè)都學得這么好，還有什么學不來的？現代大學生很多畢 業(yè)后根本不從事自己專業(yè)方面的工作。椐2001年調查，只有不到30% 的本科生從事與自己專業(yè)緊密相關的工作，剩下的或是從事相臨近的 專業(yè)和原專業(yè)毫無關聯(lián)的工作

14、。例魯迅、弗洛伊德等一開始都學的不 是自己的專業(yè)。低年級的學生討厭專業(yè)是很沒有道理的，從課程設置 上來說，只有到了高年級才能真正涉及到專業(yè)知識學習，而在此之前， 我們還沒有參與到本專業(yè)中來，所以沒有理由由“先入為主”地討厭 專業(yè)。 最傻的人成功了 1862年，德國哥廷根大學醫(yī)學院的亨爾教授迎來了他的新學生。亨爾 教授把他多年的論文手稿全部搬到教室里，分給學生們。讓他們重新 仔細工整地眷寫一遍。幾乎所有的學生都認為沒有必要，因為發(fā)現這 些手稿已經非常工整了，于是都跑到實驗室去做研究了。竟然有個 “傻子”做在教室里抄寫教授的論文手稿，他叫科赫。一學期以后， 科赫把抄好的手稿送到了亨爾教授的辦公室。

15、亨爾教授說：“我們從 事醫(yī)學研究的人，不光需要聰明的頭腦和勤奮的精神，更為重要的是 要有一絲不茍的精神。特別是年輕人，往往急于求成，容易忽略細節(jié)。 要知道，醫(yī)理上走錯一步，就是人命關天的大事啊！而抄那些手稿的 工作，既是學習醫(yī)學知識的機會，也是修煉心性的過程?！笨茽栆恢?牢記導師的話，他老老實實做人，一直保持嚴謹的學習態(tài)度和研究作 風。這種做事態(tài)度使他在人類歷史上首次發(fā)現了結核菌、霍亂病。 1905年，鑒于在細菌研究方面的卓越成就，瑞典皇家學會將諾貝爾生 理學與醫(yī)學獎授予了科赫。 （二）克服混亂感，建立統(tǒng)一感，明確學習目標。 有一對夫婦，想給兩個孩子訓練小狗，第一次訓練前，女訓狗師問： “小狗

16、的目標是什么？”并說“每條小狗都得有個目標”。夫婦倆商 量之后，為小狗確立了一個目標：白天和孩子們一道玩，夜晚看家。 后來，小狗被成功地訓為孩子的好朋友和家的守護神。這對夫婦就是 美國的副總統(tǒng)阿爾.戈爾和他的妻子迪帕。他們牢記一句話做一 只狗都要有一個目標，更何況做一個人。 目標是可以分階段實現的。日本馬拉松選手山田本一在他的一本自傳 中說：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細看上一遍，并把 沿途比較醒目的標志畫下來。比如第一個標準是銀行，第二個標志是 棵大樹，第三個目標是座紅房子.這樣一直畫到賽程的終點。比 賽開始后，我就奮力向第一個目標沖去。等到達第一個目標后，我有 奮力沖向第二個目標

17、 怎樣準確定位？ 比如說學生認為自己的奮斗目標就是畢業(yè) 后找到個好工作，尋找個好出路，那么這 類學生可以將時間較多地側重在能力培養(yǎng) 上。第一，可以參加各類技能培訓班，獲 得技能證書，如外語、計算機、會計、法 律等；第二，可以多參加一些校園活動， 加入一些校園組織，如團組織、學生會等， 在豐富多彩的學習活動中提高自己的能力； 第三，在不耽誤學習的情況下，尋找意向 單位，做一些兼職，為以后就業(yè)鋪路。 （三）提高自我監(jiān)控能力，學會自主學習。 1、合理安排時間，學習休息兩不誤。 2、學會有效利用網絡和圖書資源。 中國教育報在2002年1月間曾刊登了王欒生、李方等 所做的一份“大學生上網情況調查報告”，

18、根據這份調查 表明，大學生上網效率為84%，大學生普遍認為，“作為 新世紀的大學生，所受到的教育不僅僅是書本上的一些概 念，更應該是接受新事物和新信息，而網絡就是新事物的 代表。網絡來了，擋也擋不住，這是時代發(fā)展的必然，應 該通過網絡及時地使自己跟上時代。所以，不能很好地掌 握或利用網絡資源的大學生就不是一個合格大學生。” 圖二：生成學習模式的圖示 四、做好學業(yè)規(guī)劃 u學業(yè)規(guī)劃是職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分。主要是學業(yè)規(guī)劃是職業(yè)生涯規(guī)劃的一部分。主要是圍圍 繞職業(yè)選擇來安排大學四年的學習。繞職業(yè)選擇來安排大學四年的學習。 u職業(yè)規(guī)劃應從大一做起，大學時期是畢業(yè)起跑的助跑期。 在一次對北京人文經濟類綜合

19、性重點大學的205位大學 生的調查中顯示，大部分學生沒有規(guī)劃，對自己將來如 何一步步晉升、發(fā)展沒有設計的占62.2%；有設計的占 32.8%，而其中有明確設計的僅占4.9%。在大學期間， 大學生對自己的發(fā)展規(guī)劃并不明確，不能運用職業(yè)設計 理論，規(guī)劃未來的工作與人生發(fā)展方向，這種情況嚴重 影響了學生的提前準備和準確定位，甚至影響對工作的 適應性。 職業(yè)生涯規(guī)劃的概念職業(yè)生涯規(guī)劃的概念 u大學生職業(yè)生涯規(guī)劃是一種對學生以職業(yè)要求 為目標的目標管理，通過讓每一個學生明確其 預期的目標，使之自覺地按預期目標的要求開 發(fā)潛能，提高綜合素質。 我怎么樣去行動 我是誰我是誰 我將成為誰 大學生職業(yè)生涯規(guī)劃線

20、路圖 （一）學業(yè)規(guī)劃應從一年級做起 我們認為，對于大一新生，要通過教育讓他們了 解大學與中學的差異，明確上大學的目的，樹立 規(guī)范意識；大二學生則要開始進行職業(yè)探索，培 養(yǎng)溝通、組織、團隊合作等能力；大三學生面臨 選擇，就該進行人際關系拓展訓練及職業(yè)技能的 進一步培養(yǎng)；大四學生的焦點是就業(yè)，就業(yè)政策、 法律環(huán)境、求職技巧、就業(yè)壓力疏導等應該成為 這個時期職業(yè)生涯規(guī)劃教育的重點。“到時看機 遇吧。”說起畢業(yè)后的去向，北京市某高校2007 屆畢業(yè)生鄭佳喻沒有太多的想法，只是確定自己 不考研，而公務員、企業(yè)、教師等職位他都想去 嘗試。像鄭佳喻這樣對于未來職業(yè)認識模糊的學 生并不在少數 四年的側重點不同

21、四年的側重點不同 職業(yè)生涯規(guī)劃在大學四年中的側重點是不同的： u大一模糊期:：讓新生認識到學業(yè)規(guī)劃的重要性，舉辦講 座，鼓勵學生參加社團活動，撰寫個人小結。 u大二定向期：輔導員要指導學生為自己制定一個明確的 學業(yè)目標。這個階段，每個學生都應該考慮清楚是就業(yè) 還是繼續(xù)深造。 u大三加強期：學習過程中進行針對性的培訓，比如模擬 面試，制作簡歷等。多讓學生了解社會需求情況，掌握 一定的求職技巧，利用多種渠道收集與就業(yè)相關的信息。 u大四展示期：總結過去的學習生活，參加各種招聘會， 完善求職材料，了解就業(yè)政策、就業(yè)程序，參加畢業(yè)實 習等等。 （一）了解職業(yè)類型 你知道職業(yè)有多少類嗎？ 你適合做什么工

22、作？ 這些工作需要哪些方面能力？ 學習中怎樣培養(yǎng)這些能力？ 中華人民共和國職業(yè)分類大典 u第一大類：國家機關、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位國家機關、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位 負責人負責人， u第二大類：專業(yè)技術人員專業(yè)技術人員， u第三大類：辦事人員和有關人員辦事人員和有關人員， u第四大類：商業(yè)、服務業(yè)人員商業(yè)、服務業(yè)人員， u第五大類：農、林、牧、漁、水利業(yè)生產人員農、林、牧、漁、水利業(yè)生產人員 u第六大類：生產、運輸設備操作人員及有關人員生產、運輸設備操作人員及有關人員 u第七大類：軍人軍人， u第八大類：不便分類的其他從業(yè)人員不便分類的其他從業(yè)人員， 我們的調查數據我們的調查數據 主要步驟

23、主要步驟 1、認識自己，了解自己，接納自己、認識自己，了解自己，接納自己 （1）學會做填空題）學會做填空題 u多問幾個是什么： 我是一個 _ 人（做出二十個以上的填空） 我_ 我的優(yōu)點：_ 我的不足：_ u包括自己的興趣、愛好與特長、性格、能力、價值觀、個人目標 與需求、個人生理與健康情況、工作經驗、社會階層與教育水準、 性別、年齡、負擔狀況、學識、技能、智商、情商、思維方式等 u我想干什么？我能干什么？我應該干什么？ 如何根據自己的性格選擇職業(yè)？如何根據自己的性格選擇職業(yè)？ 1 1 現實型。他們遵守規(guī)則，喜歡安定，缺乏洞察力?，F實型。他們遵守規(guī)則，喜歡安定，缺乏洞察力。 在職業(yè)選擇上，他們希

24、望從事有明確要求，需要一定技在職業(yè)選擇上，他們希望從事有明確要求，需要一定技 巧，能按一定程序進行操作的工作。如機械、電工技術。巧，能按一定程序進行操作的工作。如機械、電工技術。 2 2 研究型。他們喜歡從事有觀察、有科學分析的創(chuàng)造研究型。他們喜歡從事有觀察、有科學分析的創(chuàng)造 性活動和需要鉆研精神的職業(yè)。如科學研究。性活動和需要鉆研精神的職業(yè)。如科學研究。 3 3 藝術型。他們喜歡從事非系統(tǒng)的、自由的，要求有藝術型。他們喜歡從事非系統(tǒng)的、自由的，要求有 一定藝術素質的職業(yè)。如音樂、美術、影視、文學。一定藝術素質的職業(yè)。如音樂、美術、影視、文學。 4 4 社會型。這種人樂于助人，善社交，希望從事直接社會型。這種人樂于助人，善社交，希望從事直接 為他人服務，為他人謀福利或與他人建立和發(fā)展各種關為他人服務，為他人謀福利或與他人建立和發(fā)展各種關 系的職業(yè)。如教育、醫(yī)療。系的職業(yè)。如教育、醫(yī)療。 5 5 企業(yè)型。他們愿從事為直接獲得經濟效益而活動的企業(yè)型。他們愿從事為