七年級道德與法治下冊第二單元做情緒情感的主人第四課揭開情緒的面紗第2框情緒的管理同步練習(xí)新人教版(1)

1、情緒得管理一、單項選擇題1。 美國有一個具有傳奇色彩的大學(xué)籃球隊教練-雷邁耶，他曾率領(lǐng)球隊取得30多個賽季的勝利.有一次,他的球隊在連勝27場后輸了球，他卻依然高興地說：“好極了!現(xiàn)在我們可以集中精力贏球而不必?fù)?dān)心輸球了!”這位教練在輸球后的態(tài)度表明（ ）a。輸球是件令他高興的事 b。他善于調(diào)節(jié)自己的情緒變不快樂為快樂c。他不能正確對待輸球和贏球 d。他對比賽結(jié)果無所謂2. 下列調(diào)節(jié)情緒的行為正確的是（ )李麗因上學(xué)途中丟了錢包而忍不住在上課時哭了起來.因與媽媽頂嘴被教訓(xùn)了幾句，傅剛決定自己一個人偷偷地去叔叔家住幾天，散散心。薛樺階段考試沒有考好，決定寫一份復(fù)習(xí)計劃貼在墻上激勵自己，爭取進(jìn)步小

2、明參加數(shù)學(xué)競賽未取得理想中的好名次，懊惱地一個人去猛扣籃球。a。 b。 c。 d.3. 青春期心理充滿矛盾,這是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象,學(xué)會調(diào)控心理矛盾,排解不良情緒,對我們來說十分重要，下面的做法錯誤的是（ ）a?？鄲灂r躲在屋里不出來 b.父母、老師過來人，有事多與他們商量c。情緒不好時聽聽音樂、打打球 d.孤獨時找同學(xué)聊聊天4。 我們有了不良情緒，有的人放聲歌唱或大喊大叫，這是采用了調(diào)節(jié)情緒的_a.注意轉(zhuǎn)移法 b.合理發(fā)泄法c。 自我暗示法 d.理智控制法5。 小麗與班上的同學(xué)合不來，她的朋友建議她不要總是那么沖動,這樣才會有同學(xué)樂于和她交往。小麗卻說：控制自己的脾氣，那就不是自己了

3、。假如你是她的朋友，你會說（ ）a“你說得對,改了就不是你自己了 b“確實如此，情緒是不受自己控制的c“你不應(yīng)與同學(xué)們分享自己的情緒 d“學(xué)會調(diào)控情緒，你會更受人歡迎”6. 過去，陽陽考試時總會緊張?，F(xiàn)在好多了,因為他遇到難題時，就告訴自己：“沒關(guān)系，我能行!”這種調(diào)控情緒的方法屬于（）a心理暗示法 b合理發(fā)泄法 c理智控制法 d自我升華法7。 小葉在寫作業(yè)時做錯了題，小剛罵她是個笨蛋，她聽后非常傷心，從此變得多愁善感、抑郁寡歡。你認(rèn)為導(dǎo)致小葉情緒變壞的原因（ ）小葉確確實實是個笨蛋 小葉不會調(diào)節(jié)和控制情緒小葉被別人嘲笑和諷刺 小葉善于和同學(xué)友好相處a b c d8。 下面是小虹平時用來調(diào)節(jié)情

4、緒的一些做法,其中不可取的是（ )a.通過寫日記來宣泄自己的不良情緒 b。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生誤會時，用幽默的語言打破僵局，平息怒氣c。在憂傷時，聽聽自己喜歡的音樂 d.考試失敗后,把試卷撕得粉碎，以發(fā)泄心中的不快9。 情境一：上初三后，小華所在的班競爭異常激烈。接連幾次考試都沒考好，她心里非常著急，特別想提高成績，卻越焦慮越學(xué)不進(jìn)去,每天的學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖，最后成了惡性循環(huán)。這次月考沒想到竟然考了班里的倒數(shù)第一,小華沮喪極了,在家里又哭又鬧，還說不想活了.（1）如果你是她的朋友，你會對她說什么？ 情境二：同學(xué)小軍向你傾訴煩惱：“很快就要中考了，可我卻陷入了煩惱，我平時的學(xué)習(xí)成績一般，但擅長繪畫，因此

5、我特別希望進(jìn)入一所職業(yè)技術(shù)學(xué)校，繼續(xù)學(xué)習(xí)美術(shù)與動漫設(shè)計專業(yè)；而父母卻認(rèn)為那是沒出息的選擇,要求我考本地的一所重點高中，我該怎么辦？”(2）你會如何建議他？10。 小磊和小奇是同桌，這次英語測試，一向?qū)W習(xí)成績不冒尖的小磊比一向成績較好的小奇考得還好，同學(xué)們紛紛議論，懷疑小磊作弊。面對同學(xué)們的懷疑和責(zé)問，小磊非常氣憤,就在課堂和大家爭吵起來，大發(fā)雷霆，摔文具盒、拍桌子,以發(fā)泄自己的不滿。（1)看了小磊的表現(xiàn)，你認(rèn)為他用這樣的方法宣泄情緒好不好？為什么？（2）如果你認(rèn)為他的宣泄方法不好，請你幫他選擇一些合理的有效的宣泄方法.參考答案1、b 2、c 3、a 4、b 5、d 6、a 7、c 8、d9。

6、（1）適度的焦慮有利于我們在考試中保持積極認(rèn)真的態(tài)度；過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí),對身心健康造成不利的影響。考試是學(xué)習(xí)過程的一個環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，考試也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性,一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運。（2）可以主動與父母交流、溝通，告訴他們自己的想法及理由；要有勇氣根據(jù)自身的實際情況自己作出選擇,并為自己的選擇擔(dān)負(fù)起責(zé)任。 10。 （1)我認(rèn)為小磊這樣宣泄情緒的方法不好。因為他這樣做沒有注意場合，也沒有把握好分寸，會影響其他同學(xué)的學(xué)習(xí)以及和他人的關(guān)系。

7、(2）方法有：寫日記，自我開導(dǎo)，自我安慰.找他人傾訴,尋找他人的慰藉。痛哭一場、大吼一聲、放聲高唱、跑步、打球等.尊敬的讀者：本文由我和我的同事在百忙中收集整編出來，本文稿在發(fā)布之前我們對內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)校對，但是難免會有不盡如人意之處，如有疏漏之處請指正，希望本文能為您解開疑惑,引發(fā)思考。文中部分文字受到網(wǎng)友的關(guān)懷和支持，在此表示感謝！在往后的日子希望與大家共同進(jìn)步，成長。this article is collected and compiled by my colleagues and i in our busy schedule. we proofread the content carefully before the release of this article, but it is inevitable that there will be some unsatisfactory points. if there are omissions, please correct them. i hope this article can solve your doubts and arouse your thinking