人的晝夜節(jié)律與夜班安全

1、for a company to develop rapidly, it can rely on hiring good talents, especially smart talents.簡(jiǎn)單易用輕享辦公（頁(yè)眉可刪）人的晝夜節(jié)律與夜班安全 企業(yè)生產(chǎn)，常見(jiàn)晝、夜班轉(zhuǎn)換，港口生產(chǎn)更需晝夜連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，晝航與夜航頻繁轉(zhuǎn)換，人的晝夜節(jié)律也須頻繁顛倒。而夜間人體的機(jī)能水平降低，環(huán)境自然光度大幅度下降，工作中的光照條件也遠(yuǎn)不及晝間，發(fā)生事故的危險(xiǎn)性增大。據(jù)美國(guó)學(xué)者的研究，夜班工人的嚴(yán)重差錯(cuò)比晝班工人大五倍，嚴(yán)重事故發(fā)生率大40%。廣州港區(qū)一些較大海事大多發(fā)生于夜間。據(jù)某港航單位近十年來(lái)對(duì)海事發(fā)生時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，

2、夜間占70%以上。因此，正確和充分認(rèn)識(shí)夜間人體機(jī)能水平降低的基本規(guī)律，才能進(jìn)一步做好夜間的安全生產(chǎn)工作。人的晝夜節(jié)律，即晝間人體的機(jī)能較好，各種生理活動(dòng)增強(qiáng)，出現(xiàn)體力、記憶力最佳狀態(tài)，有利于人的學(xué)習(xí)、工作。夜間人體的機(jī)能變差，各種生理活動(dòng)水平下降，有利于促進(jìn)人體進(jìn)入休眠狀態(tài)，消除疲勞。據(jù)學(xué)者的測(cè)定，人的晝夜節(jié)律每天只能推遲一小時(shí)，一般約須一星期左右人的晝夜節(jié)律才能顛倒過(guò)來(lái)。又據(jù)英國(guó)學(xué)者的實(shí)驗(yàn)，約有38%的人的晝夜節(jié)律不能顛倒，即這部分人較難適應(yīng)夜間工作。人體改變睡眠習(xí)慣本身也足以引起疲勞。據(jù)學(xué)者的測(cè)定，晝間的睡眠效果僅及夜間的26%。夜間人體機(jī)能水平降低，主要反映在以下幾個(gè)方面： 一是視力下降

3、。 人的夜間視力比晝間下降50%以上，識(shí)別物標(biāo)的視角顯著增大，在晝間一般只需0.5-1即可看清物標(biāo)，而夜間的最小視角則達(dá)到10-30。從明處走向暗處，人的視力的恢復(fù)，一般約須2-3分鐘，發(fā)現(xiàn)和識(shí)別物標(biāo)的距離大為縮短，其準(zhǔn)確性和可靠性也大為降低。 二是體力下降。 夜間人體消化功能放慢，食欲減退。這也是許多人在夜間未養(yǎng)成加餐、進(jìn)食習(xí)慣的一個(gè)原因。如果夜間工作，極易造成人體熱量補(bǔ)充不足，能量?jī)?chǔ)備減少，導(dǎo)致動(dòng)用體內(nèi)生理儲(chǔ)備，使血糖降低，血管收縮，體力下降。體力下降，也影響人體的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。人體良好的爆發(fā)力是應(yīng)變操作所必需，所謂眼到、心到、手到。否則，難免顧此失彼，心有余而力不足。而夜間人的空間知覺(jué)

4、下降，而且參照物暗隱，也影響人體的協(xié)調(diào)性，一旦遇到意外，易失去重心而失控。在港口夜間作業(yè)中一些因失足落水的淹溺死亡事故，也大多與此有關(guān)。人體協(xié)調(diào)能力的降低，也直接影響人的反應(yīng)系列、思維系列和動(dòng)作系列三者的協(xié)調(diào)性。這也是夜間人體易發(fā)生差錯(cuò)的一個(gè)重要原因。 三是腦力下降。夜間人的腦力下降的一個(gè)重要原因是睡眠不足。晝間的睡眠條件和環(huán)境遠(yuǎn)不及夜間，難以保證有足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。人體一天體能的補(bǔ)充，還須要通過(guò)睡眠去補(bǔ)償，一旦睡眠不足，人的腦力下降是比較明顯的。而夜間視力負(fù)荷增大，也加大了腦力的消耗，加上夜幕籠罩，如果調(diào)節(jié)不當(dāng)或缺乏經(jīng)驗(yàn)，人的情緒也難以振奮、活躍起來(lái)，這也是導(dǎo)致人的腦力不足的另一個(gè)原因。

5、現(xiàn)代科學(xué)揭示了人的疲勞，起源于大腦皮層細(xì)胞的疲勞。人的生命運(yùn)動(dòng)與活動(dòng)，都是在大腦皮層中樞神經(jīng)細(xì)胞的調(diào)控下進(jìn)行的。人的腦力一旦不足，勢(shì)必影響人的記憶力，導(dǎo)致在人體的反應(yīng)系列中出現(xiàn)動(dòng)作失調(diào)，行為失準(zhǔn)等。人的腦力、體力消耗到一定的限度，大腦皮層便轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，產(chǎn)生疲勞感一系列癥狀，繼而出現(xiàn)困倦、瞌睡。當(dāng)瞌睡降臨時(shí)又會(huì)出現(xiàn)一股舒適感，使人不知不覺(jué)地瞌睡過(guò)去，因而在工作中出現(xiàn)失誤、事故。 以上三條，是夜間人體體能水平降低的主要標(biāo)志，也從不同的側(cè)面，反映了夜間人體較易發(fā)生差錯(cuò)的一些內(nèi)在原因。為確保夜間作業(yè)安全，基本的對(duì)策措施主要有以下三條： 一、牢固樹(shù)立循序漸進(jìn)的指導(dǎo)思想。在作業(yè)計(jì)劃、節(jié)奏的安排上要穩(wěn)妥可靠，備有兩手。保持適中的工作節(jié)奏，做到松緊有度。發(fā)現(xiàn)情況要先慢下來(lái)，以利于判明環(huán)境動(dòng)態(tài)，掌握住機(jī)動(dòng)余地。一些在晝間所謂得心應(yīng)手的高難度動(dòng)作(操作)，到了夜間會(huì)變樣，切防因種種自信而失足。 二、遵守人體的晝夜節(jié)律。這里最重要的一條，要確保有足夠的睡眠時(shí)間，結(jié)合自己的條件和習(xí)慣，要學(xué)會(huì)睡得快、睡得香(指熟睡)。要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，保持人體有較多能量，嚴(yán)防帶著疲勞的身體作業(yè)。在作業(yè)過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)本工種特點(diǎn)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，掌握一些有效、可行的生理調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)的方法