自主鍛煉法與終身體育的研究

1、自主鍛煉法與終身體育的研究一、研究背景：中央把“健康第一、終身體育”確立為學校教育的指導思想，以及世界衛(wèi)生組織的多維健康觀對于我們貫徹“健康第一、終身體育”的教育觀念具有重要的現(xiàn)實意義，為我們的體育教育工作指明了方向。然而在日常體育教育教學中卻存在一些錯誤的傾向，對“健康第一、終身體育”的教育觀念作狹隘的理解，例如，有人認為，“無病就是健康”，因此，“健康第一、終身體育”就是提高身體素質(zhì)；有的人仍然抓住落實“三基”不放；有的人則輕視心理健康與社會適應能力，并且認為這些和“健康第一、終身體育”的教育觀念無關；還有人把“終身體育”與增強體質(zhì)鍛煉割裂開來。除此之外，應試教育對落實“健康第一、終身體育

2、”的教育觀念也有著很大的負面影響，比如：過于重視競技技術而忽視學生長遠的整體素質(zhì)的提高，經(jīng)常安排大運動量的訓練，不考慮學生的承受能力；為了體育升學，常年只安排與升學有關的訓練項目；而更多的是畢業(yè)班體育教學經(jīng)常受到考試影響而停止。那么怎么來改變這種難堪的局面？怎樣來調(diào)動學生的積極性，發(fā)揮學生的主觀能動性呢？怎樣才能提高課堂效率,使學生變“要我學”，要我練為“我要學”，“我要練”呢？我們認為，必須根據(jù)學生的生理、心理特點，在課堂教學中采用提高學生鍛煉的教學方法，才能提高學生的學習效果，使學生得到全面發(fā)展。針對常規(guī)教學中出現(xiàn)的一些普遍現(xiàn)象，如老師教的累，學生學習效果不佳，積極性不高等，在課堂教學中積

3、極探索嘗試，讓學生充分發(fā)揮自主鍛煉的積極性，努力提高課堂效率。二、關于自主鍛煉的界定作為學校教育重要組成部分的學校體育如何堅定不移的貫徹“健康第一、終身體育”的指導思想，如何去全面落實“健康第一、終身體育”的指導思想，切實加強體育教育教學工作，使學生既掌握一些基本的運動技能，又能形成一種終身體育鍛煉行為習慣；使學生既能夠注意體質(zhì)鍛煉，又能夠注意心理健康調(diào)節(jié)，形成一種健康穩(wěn)定的心理素質(zhì)；使學生既要有預防疾病的習慣，同時在中學階段就能夠形成一種健康的生活方式，需要我們做一些深入全面的調(diào)配和研究。三、課題研究的目標本課題研究所要解決的主要問題首先是如何正確理解貫徹落實“健康第一、終身體育”的指導思想

4、，并能夠使學校全體師生員工的體育教育工作的觀念得到改變，進而影響學校的辦學指導方針，把“健康第一、終身體育”的教育觀念確立為學校的辦學指導思想。其次，通過本課題研究，對學校的體育教育教學工作產(chǎn)生積極的影響，使“健康第一、終身體育”的教育觀念落實到日常的體育教育教學工作中，從而使學生的行為與觀念發(fā)生根本性的變化。讓學生理解“健康第一、終身體育”的思想觀念，樹立終身體育的意識，能夠自覺的參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，學會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，并養(yǎng)成健康的生活方式以及適應社會變化的能力。第三、希望通過課題研究，能夠形成一定的體育教育教學的經(jīng)驗與方法，把落實“運用自主鍛煉法培養(yǎng)學生終身體育觀念”的教育觀念與新課

5、程改革兩項任務并舉，互相推動，從而使課題研究成果更具有實踐意義與推廣價值。四、研究內(nèi)容1.更新教師的教育觀念，樹立學生的主體地位。2.提高學生的學習興趣，激發(fā)學生的學習動機。3.教會學生自主鍛煉的方法。4.完成四個轉(zhuǎn)變：a、體育教學完成從“模仿”到“創(chuàng)造”的轉(zhuǎn)變。b、體育教學完成從“個體”到“集體”的轉(zhuǎn)變。c、體育教學完成從“學會”到“會學”的轉(zhuǎn)變。d、體育教學完成從“消極”到“積極”的轉(zhuǎn)變。5.學生終身體育意識的形成。五、研究過程（一）、建立以學生為主體的課堂教學新格局課堂教學是學校體育教學中心環(huán)節(jié)和最基本的組織形式。傳統(tǒng)的課堂體育教學存在如下弊端：一是重知識輕方法；二是重技術輕素質(zhì)；三是重

6、應試輕應用；四是重繼承輕創(chuàng)新。這些傳統(tǒng)的教學弊端嚴重阻礙了當前的體育教學發(fā)展，因此必須打破以傳授知識、技能為中心的傳統(tǒng)體育課堂教學格局的束縛，建立以學生為主體的全新體育課堂教學格局，以確保學生“自主鍛煉”。1.教師實現(xiàn)角色變換在體育教學中教師要轉(zhuǎn)變角色，改“一言堂”為“群言堂”，變主講為主導。讓學生充分參與課堂教學活動，充分表現(xiàn)自己的才能，充分發(fā)展自己的個性，真正成為課堂教學的主人。當然，以學生為主體的課堂教學能否實現(xiàn)，主動權還是掌握在老師手里，教師只有真正認識了當今時代自己所處的地位和角色，學生的主體地位才能實現(xiàn)，教師也才能比傳統(tǒng)教學發(fā)揮更大的作用。通過導趣，引導學生樂學；通過導思，引導學生

7、活學；通過導做，引導學生善學；通過導法，引導學生會學。如此，建立教師與學生之間的雙邊教學活動關系，真正實現(xiàn)教師由知識技能的傳授者轉(zhuǎn)化為學生發(fā)展的促進者；由學生的管理者轉(zhuǎn)化為學生發(fā)展的引導者；把課堂教學活動提高到一個新的水平。2.教學手段要現(xiàn)代化隨著現(xiàn)代科學技術的發(fā)展，單一的課堂教學格局不可避免地要受到?jīng)_擊，并必然會被現(xiàn)代的教學技術所取代。采用現(xiàn)代化的教學手段能使教學內(nèi)容由平面到立體，由靜止到運動，由文字到聲音圖象，將極大地增加課堂教學的主動性和趣味性，極大地調(diào)動學生的學習熱情。計算機和多媒體教學的運用，又可以使體育課堂教學發(fā)生深刻的變化，它可以培養(yǎng)學生主動獲取知識、運用知識和處理知識的能力，它

8、可以創(chuàng)造超時空的課堂，它給課堂教學帶來的將是教學領域突破性的變革。（二）、創(chuàng)建民主和諧的新型師生關系中國兩千余年封建歷史源遠流長的影響，“天、地、君、親、師”森嚴的等級觀念的余澤，給“師道尊嚴”罩上一層神圣的光環(huán)，“一日為師，終生為父”的陳腐論調(diào)至今仍被某些為師者津津樂道，甚至成為“治學生”的法寶。當然，我們并不反對學生對教師必要的尊敬(這個“尊敬”也應當建立在教師對學生人格“尊重”的基礎上)。我們反對的是“唯上、唯師、唯書”，反對的是“唯師命是從，唯師訓是依”，不加選擇，不辨是非的盲從，反對的是在人格上凌駕于學生之上，對學生的自主性、自尊心視而不見，動輒指責、訓斥，甚至辱罵、毆打的錯誤做法。

9、這些錯誤的觀點和做法，對學生的人格是無情的摧殘，對學生的創(chuàng)新意識是無情的扼殺。新型的師生關系應當是一種以民主、平等、理解、尊重為基礎的積極合作的關系，合作就應當是雙向的、主動的、協(xié)調(diào)的、和諧的、不是管與被管的關系。教師不是領導者而是指導者與引導者，不僅僅是年齡上的長者，更應當是人格上平等的朋友。新型的師生關系是良好創(chuàng)新環(huán)境的基礎。有了這一基礎就會時時處處激發(fā)起學生創(chuàng)造的興趣，在豐富多彩的創(chuàng)新活動中，使學生的創(chuàng)新能力得到提高。這樣就能理解處于學生這個年齡階段時的許多幼稚的想法和做法；注重培養(yǎng)學生的自主性、并不失時機地加以正確的指導和引導；尊重學生的人格，把學生真正看作是一個個活生生的人；努力創(chuàng)設

10、一種相對寬松、自由的教學環(huán)境，培養(yǎng)學生敢想、敢說、敢做的無畏精神，放開他們的手腳和大腦，讓學生不迷信古人，不迷信名人，不迷信老師。我想，如果我們真正能建立起這種新型的師生關系，學生自然會心情愉悅、思維活躍、視野開闊、樂于參與，他們的主動性和積極性會得以充分的發(fā)揮，從而更好的進行“自主鍛煉”。（三）、創(chuàng)建以學生為主體的新穎教學方法體育教學方法是教師組織學生進行學習的步驟、程序、規(guī)則、方式等，包括教法與學法。教法起著組織、控制、激發(fā)、引導、示范、說明、概括、評價等作用，學法起著主體、目的、內(nèi)化、發(fā)展等作用。教法和學法是有機聯(lián)系不可侵害的整體，有什么樣的教法，就會有某種相應的學法，或者為了建立某種新

11、的學法，就必須采取相應的教法。在教學中，我們努力創(chuàng)建以學生為主體的新穎體育教學方法：堅持內(nèi)因（學生）與外因（教師）的辯證統(tǒng)一；堅持教法與學法的有機結合；以教學目標為依據(jù)，以教學內(nèi)容為基礎，以教學手段為核心，以教學組織為主線，以教學策略為龍頭；對原有的教學方法進行科學的選擇，合理地組合，正確運用。美國著名教育家杜威曾說過：“學校最大的浪費在于學生在學校中不能完全自由地運用已有的經(jīng)驗，采用自己的方法去獲取知識?！?所以體育教師要做到多一些參與，少一些灌輸；多一些滿足，少一些禁錮；多一些自主，少一些干預；多一些思考，少一些灌輸；多一些激勵，少一些批評；來讓學生參與到學習過程中來，這才是最好的教學方法

12、。（四）、認真開好研究課，幫助學生逐步養(yǎng)成自主鍛煉的習慣為了使學生盡快學會自主鍛煉的方法，養(yǎng)成自主鍛煉的習慣，我們在開設研究課上花了比較大的力氣，在開設研究課前，課題組每次都要集中分析、討論本階段課題研究的重點，找準本課進行“自主鍛煉”的切入口，然后在制定教學實施計劃進行教學，有目的、有計劃、的針對的開設研究課。上課時，加強了對相關內(nèi)容記錄，并在課后進行探討、交流、反思，從中提取經(jīng)驗，歸納成理性的材料。一年來，課題組開設研究課十余節(jié)，確保課題研究的順利進行。通過開課，我們發(fā)現(xiàn)在自主鍛煉中，不但能落實學生的主體地位，提高學生的學習興趣，激發(fā)學生的學習動機，還能培養(yǎng)學生的創(chuàng)造能力。 九、效果分析通

13、過一學年的實驗，實驗班的學生與對比班的學生相比，實驗班的學生較之對比班在平時的教學中有以下的特點：對體育產(chǎn)生了濃厚的興趣，有強烈的上體育課的愿望；在課堂上表現(xiàn)欲強；自信心強；創(chuàng)新多；在教學過程中氣氛好；參與性強；自主性強；探究性強；合作性強；上課時比較投入；學生天真活潑可愛；課余喜歡一些自己熟悉的體育活動；處世樂觀等等。這所有的一切，正是我們進行這個研究的目的。研究的效果是顯而易見的，現(xiàn)分析如下：（一）、增進了師生情感情感是人對客觀事物的態(tài)度體驗，在體育教學活動中學生抱著各種態(tài)度，有各種體驗，而產(chǎn)生各種情感。例如：學生技術動作獲得成功，便產(chǎn)生滿意、愉快的情感，在運動中，競賽中由于對抗激烈，便產(chǎn)

14、生緊張的情緒，一旦得勝，便產(chǎn)生歡樂的情緒，一旦失敗，便產(chǎn)生不悅的情緒。在體育教學過程中，我們在控制和激發(fā)學生感情的同時，要培養(yǎng)學生自身的情感，要賦予適當?shù)牧Χ扰c內(nèi)容，就在練習中給予學生心理和生理上適當?shù)拇碳ぃ毩暤膬?nèi)容要多樣化、生動，教學手段與方法須得當。讓學生在學習知識與練習過程中有明顯的情感體驗，以取得最佳的效果；同時，在教學中要教育學生用情感的動力來調(diào)節(jié)自己的能力，要善于支配與控制自己的情感，保持動作與情感的協(xié)調(diào)一致，這樣才能 取得既學習技術和鍛煉身體又達到培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)的良好結果，并增進了師生情感。（二）、提高了學生學習的興趣“興趣是最好的老師。”興趣是誘導學生學習的動機，是集中學生注意

15、力的最重要因素。古人云：“樂學方能善求?！敝袑W階段的學生好奇心極強，而好奇心則是激發(fā)學生學習活動的內(nèi)部動力。體育教學中講解，是完成體育教學任務的重要手段。教師運用形象化的語言進行講解，融洽了師生關系，活躍了課堂氣氛，從而吸引學生的注意力，在學生的注意力十分集中的情況下，學生更能領會教材蘊含的情理，較深刻地理解和掌握所傳授的知識。教師在教學過程中運用多種手段，讓學生在活動中體驗各種成功的滋味，在多次成功后，學生的學習興趣就有了明顯的得高。（三）、“自主鍛煉”意識逐步形成通過一年的實踐，學生自主鍛煉的意識逐步形成，自主鍛煉的方法、能力得到培養(yǎng)與提高。學生有強烈的上課愿望，在課堂上表現(xiàn)積極，參與性強

16、，練習時自信心強；他們不把教師當作神，敢于將自己喜歡的東西帶入課堂，充實課堂；敢于創(chuàng)編、敢于求異、敢于創(chuàng)新；自主活動、的欲望強烈； 課余會選擇適合自己的體育項目進行，具有初步的“終身體育”意識。（四）、實現(xiàn)了實施方案中提出的四個轉(zhuǎn)變1.變“模仿”為“創(chuàng)編”傳統(tǒng)的體育教學，以教師的講解示范，學生的模仿練習為主要途徑，幫助學生學會知識、掌握技能。這種以“模仿”為主的學習方式雖然也很重視教法，亦有利于技術教學，但忽視了學生的學法和能動性，顯然不利于學生的發(fā)展。在教學中，我常常通過學生的主體參與，使學生獲得主動表現(xiàn)的機會，從而創(chuàng)造性地學習，幫助學生實現(xiàn)“自主鍛煉”。在課堂教學中，可以讓學生根據(jù)教學內(nèi)容

17、自己創(chuàng)編準備活動，教師只提出創(chuàng)編的要求，提供活動的器材。例如，在上前滾翻接拋來的球、快快跳起來一課中，我在宣布課的內(nèi)容后，讓學生利用短繩根據(jù)教學內(nèi)容自主創(chuàng)編準備活動。在創(chuàng)編中，出現(xiàn)了踩（游動的）繩、繩絞車、繩操、拋繩（學生取名為衛(wèi)星上天）、各式各樣的跳繩、連續(xù)跳過幾根游動的繩等等，方法之多令人瞠目結舌，活動之充分遠遠超過教師的包辦。在前滾翻教學時，學生們又創(chuàng)編出用下巴夾繩解決低頭的難點，用膝蓋夾繩解決滾翻時分腿的難點，使學生更好的前滾翻技術。而快快跳起來這一教學任務，也是通過同學們創(chuàng)編的兩種“跳過曲游繩”的方法來完成的。這樣教學，為學生提供了“自主鍛煉” 的機會，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)造能力，還順利的

18、完成了教學任務，充分體現(xiàn)了“自主鍛煉”的優(yōu)越性。2.變“學會”為“會學”體育教學應以學生為主，讓學生完成“要我學”到“我要學”，完成“學會”到“會學”的轉(zhuǎn)變。在教學過程中，教師不應該過多束縛學生，應讓學生按照自己對技術的理解去活動，并在活動中提高自己。在教學中，教師把動作方法傳授給學生后，就應該讓學生在自我鍛煉中提高。這樣教學可使學生變被動為主動，從而產(chǎn)生濃厚的興趣，以積極的熱情投入到學習中去，而不是教師說什么做什么，被動地接受，逐漸喪失了個性和創(chuàng)造。當然，教師對學生也不能完全地放任自流，而應對學生在練習中出現(xiàn)的錯誤動作及時加以糾正，使學生正確、有效地掌握體育技能，這樣有利于學生發(fā)展個性，舉一

19、反三，完成“我要健身”到“我會健身”的認識飛躍。逐步樹立終身體育觀。3.變“消極”為“積極”現(xiàn)代心理學認為，人的一切行為都是由動機引起的，動機是激勵人們活動的內(nèi)在動力。由此想到我們平時的課堂教學中，總有那么一部分學生對學習缺乏應有的積極性，表現(xiàn)出一種心猿意馬、漫不經(jīng)心的樣子，學習總是處于被動的狀態(tài)，學習效率低下。究其原因，不就是缺乏學習動機嗎？“自主鍛煉”強調(diào)培育學生強烈的學習動機和濃厚的學習興趣，從而進行能動的學習，即主動地、自覺地、積極地學習，而不是被動地、消極地學習。由此可見學習動機對“自主鍛煉”的重要性。著名心理學家布魯納指出：最好的學習動機是學生對所學材料有內(nèi)在興趣。體育項目本身具有

20、趣味性，即使較為枯燥的技術類內(nèi)容，教師如能創(chuàng)設一定的教學情景，讓學生成為學習的主體，也能較好的激發(fā)學生的學習動機。例如，在擲實心球教學中，如果教師一味采用“預備投”的方法，讓學生機械的重復投擲動作，學生不討厭死這個黑球才怪呢！但教師如果創(chuàng)設“投彈、炸碉堡”等情景，將學生的注意力轉(zhuǎn)到故事情節(jié)上，學生的學習動機就會被激發(fā)，興趣會高漲，就會積極主動的進行練習。當然，要激發(fā)學生的學習動機，還要注意給學生以成功的體驗。心理學家蓋滋說過，沒有什么東西比成功更能增加滿足的感覺，也沒有什么東西比成功更能激起進一步追求成功的努力。所以，教師在教學中要時刻注意讓每一位都能獲得成功，激起學習的欲望，從而自主的學習。4.變“個體”為“集體”在倡導學生“自主鍛煉”的過程中，我經(jīng)常讓學生合作探究，特別是在自主準備活動中，形式常