體育上機(jī)題庫

1、體育上機(jī)題庫1.人體的心血管系統(tǒng)的組成為A.心臟和血液B.心臟和血管C.內(nèi)臟和肌肉D. 心肌和血液A2心血管系統(tǒng)的影響 心臟工作的“節(jié)省化”定義為A.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心 臟,進(jìn)行重要工作時心臟和血壓的變化都小于一般人B.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心 臟，進(jìn)行輕度運(yùn)動和丄作時,在負(fù)荷相同的條件下，心臟和血壓的變化都小于一般 人C經(jīng)常鍛煉的的心臟心率和血壓的變化都小于一般人D.上答案全不對B 3心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人A. 一樣B.大C.小D.以上答案全不對C4呼吸系統(tǒng)的組成為：A鼻、喉、肺和支氣管B嘴、喉和支氣管C鼻、喉、肺 和心臟D.嘴、喉、支氣管和肺A5

2、. 一般人的呼吸差為（），經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為（）A. 3-4Cn 10-12CmB. 5-8Cn 9T6Cm C. 58Cn lOCm D. 3_4Cn 20Cm 以上 B6. 一般人的肺活量為（）,經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為（）A. 3000-4000ml, 8000mlB. 5000ml, 7000ml C. 3000-4000ml, 5000ml D. 2000ml, 4000ml C7. 般人的每分鐘呼吸為（），經(jīng)常鍛煉的人的為（）A. 17-19次8-12次B. 8-12 次17-19次D. 15-16次13-14次D.以上答案全不對A8人體的神經(jīng)系統(tǒng)山（）組成A中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)末

3、梢B.腦和神經(jīng)組成C. 中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圉神經(jīng)系統(tǒng)組成D.腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成C9.人體的一切活動都是在（）系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的A.腦神經(jīng)B.周圉神經(jīng)C. 脊神經(jīng)D.意識A10人體的運(yùn)動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和（）組成A神經(jīng)B肌肉C收縮D. 以上答案全不對B11 人體的運(yùn)動系統(tǒng)的組成為：O A.骨骼、肌關(guān)節(jié)、組織B.關(guān)節(jié)、骨骼和肌 肉C.關(guān)節(jié)、肌肉D.神經(jīng)、骨骼和肌肉B12經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使骨骼發(fā)生良好的變化，肌附著處的-一增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊A.骨密質(zhì)、骨突、骨 松質(zhì)B.骨突、骨密質(zhì)、骨松質(zhì)C.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì)D.骨松質(zhì)、骨密質(zhì)、 骨

4、突B13經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高一一Cm A. l-2Cm B. 4-8Cm C. lOCm以上D.以上答案全不對B14人體骨與骨連接能活動的地方叫（）A.骨折B.關(guān)節(jié)C.韌帶D.關(guān)節(jié)囊B15人體各器官中只有（）對氧的需求最敬感A肺B腦C心臟D神經(jīng)B16腦對氧的需求大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的 A. 1/3B. 1/4 C. 1/5 D. 1/6 C17獲得健康的身體最重要的是（）-A.充足的睡眠B適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)C.樂觀的情 緒D體育鍛煉D18環(huán)境影響人類生長發(fā)育的環(huán)境主要指A.社會環(huán)境B政治環(huán)境C.自然環(huán)境D. 家庭環(huán)境A19人體各器官、組織的不斷分化，身

5、體形態(tài)，生理機(jī)能不斷發(fā)展成熟和完善的 過程稱為（）A發(fā)展B.生長C.發(fā)育D.分化C20人體從小到大，山矮到高，山輕到重是構(gòu)成人體細(xì)胞不斷繁殖和細(xì)胞間質(zhì)不 斷增多的結(jié)果，這個量的漸變過程稱為（）A發(fā)育B生長C成熟D完善B 21同化與異化作用人體生長發(fā)育到成年的過程中，新陳代謝的（）。A同化 作用占優(yōu)勢B異化作用占優(yōu)勢C同化作用與異化作用趨于下降D同化作用與異化作用趨于平衡D22古人云“一母生九子，九子各不同”是指人體生長發(fā)育具有（）A.遺傳性B. 變異性C個性D.差異性B23人類的生理特征不斷進(jìn)步這是（）的結(jié)果A生產(chǎn)勞動B體育鍛煉C遺傳D. 變異D24體育鍛煉對新陳代謝的影響是（）A.同化作用加

6、強(qiáng)B.異化作用加強(qiáng)C.二者 均加強(qiáng)D.二者保持不變C25青年時期，新陳代謝的（），所以人體表現(xiàn)為生長A 同化作用占優(yōu)勢B異 化作用占優(yōu)勢C同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用趨于下 降A(chǔ)26當(dāng)（）時，人體各器官機(jī)能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老A.同化作用大于 異化作用B異化作用大于同化作用C同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作 用與異化作用均減弱B27 “少吃多動能減肥”這是因為新陳代謝（）A同化作用大于異化作用B異 化作用大于同化作用C.同化作用與異化作用不變D.同化作用與異化作用均減 弱B28俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會挖洞”是指生物體都具有（）A. 遺傳性B.變異性C

7、.繼承性D.延續(xù)性A29人體生長發(fā)育的物質(zhì)前提是（）A遺傳B運(yùn)動C變異D營養(yǎng)A30人體生長發(fā)育的絕對因素是（）A遺傳B環(huán)境C變異D體育鍛煉A31連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，（）進(jìn)行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練 習(xí)法A.不定時B間歇C.持續(xù)D.變換C32發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（）%）,以最快的速度完成, 而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí)A. 20-40 B. 40-60 C. 60-80 D. 80-100 C33為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循（）和（）的原則A.自覺積極，全面 發(fā)展B.自覺認(rèn)真，均衡發(fā)展C逐個突破，全面提高D提高強(qiáng)度，均衡平穩(wěn)A 34用較重的重量，以普通的速度做

8、（）次數(shù)的練習(xí)A最多重復(fù)B最小重復(fù)C. 一般重復(fù)D.都不是A35身高、胸圍和體重指數(shù)公式（）A身高（厘米）-體重（千克）+安靜時胸 圉（厘米）二評定指數(shù)B.體重（千克）+安靜時胸HI （厘米）-身高（厘米）二 評定指數(shù)C身高（厘米）/體重（千克）+安靜時胸圉（厘米）二評定指數(shù)D. 身高（厘米）+體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）二評定指數(shù)A36力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力A重力B張力C反作用力D. 作用力C37身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn):（）為健壯A. 0-10 B. 10-20 C. 21 - 25 D. 26-35 A38采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在（）次/分為理想A. 80-100

9、 B. 120-140C. 130-150 D.180-200 B39鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時必須遵循的（），是長期體育鍛煉的 客觀規(guī)律的反映A.基本內(nèi)容和根本原理B.基本條件和客觀原理C基本要求和 指導(dǎo)原理D.基本條件和指導(dǎo)思想C40體育鍛煉是人類特有的一種（）的健身手段A有方法，有條件B有目的， 有意識C有方式，有手段D有場地，有器材B41 重復(fù)練習(xí)法，是對某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，（）進(jìn)行鍛煉的方法。A. 多次重復(fù)某一動作B多次重復(fù)一個練習(xí)C反復(fù)練習(xí)D單一練習(xí)B第2頁共8頁體育匕機(jī)庫42鍛煉身體的方法有：（）等練習(xí)方法A重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合B. 重復(fù)、間接、直接、變

10、換、綜合C.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合D.重點(diǎn).間 接、直接、改變、綜合A43重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的（）和（）A.次數(shù)、方法B.內(nèi)容、方法C. 內(nèi)容、時間D.次數(shù)、時間D44重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度町達(dá)極限強(qiáng)度的（）,使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價值范圍A. 90-100 B. 80-90 C. 85-95 0. 70-90 A45.變換練習(xí)法是在（）各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法A.固定不變 B不斷變換C基本固定D基本不變B46把相同性質(zhì)的練習(xí)（）,使身體得到全面的鍛煉A統(tǒng)-組合B交替組合C. 分類組合D.按性質(zhì)組合B47鍛煉身體的手段有 （） A 普通散步法.體操、太極拳、形體健美、球類B.

11、 跑步、體操、太極拳、球類、短跑C.普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類D. 跑步、體操.太極拳、球類.長跑C4&提髙耐力素質(zhì)采用什么方法提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）系統(tǒng)機(jī)能的提髙，間 歇練習(xí)法是較好的方法。A心血管B.腦血管C.肌肉D.呼吸B購體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有（）A對照評定法和綜合 評定法生理指數(shù)評定法和綜合評定法C.對照評定法和胸圍指數(shù)評定法D.肺 活最指數(shù)評定法和綜合評定法A50. 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-（）身高（厘米）二評定指數(shù)A. 1/2 B. 1/4 C. 1/8D. 1/3 A51. 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）（）身高（厘米）二評定指數(shù)A. “十

12、” B. “-” C D. D52. 鍛煉效果的評定方法有：（）評定法和（）評定法A.相對、測量B.對照、 生理指數(shù)C.對照、測量D.相對、生理指數(shù)B53日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為（），促進(jìn)鈣和磷的吸收利用A.維生素 A B.維生素B C.維主素C D.維牛素D D54發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用（）練習(xí)A伸展E放松C力量D.速度A55靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能（）地完成動作的能力。A.準(zhǔn)確無 誤、機(jī)智靈敏B快速準(zhǔn)確、機(jī)智靈敏C準(zhǔn)確無誤.靈活協(xié)調(diào)D快速準(zhǔn)確、靈 活協(xié)調(diào)D56提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）機(jī)能的提高，（）練習(xí)方法是較好的方法A.心血 管系統(tǒng)、間歇B心血管系統(tǒng)、連續(xù)C.腦血管系統(tǒng)

13、.變換D腦血管系統(tǒng)、綜合A 57極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的（） A. 80-90-95%B. 60-70-80% C. 70-80-85% D. 75-85-95% A58提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)（）原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平A.超過 B.低于C.等于D.都不是A59. 提高保持步頻步幅的能力主要是通過經(jīng)常的（），以改善神經(jīng)、肌肉對無氧 代謝的承受能力A.提高身體素質(zhì)B.提高力量練習(xí)C.增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度D.重復(fù)鍛 煉D60. 發(fā)展步頻練習(xí)時，采用（）練習(xí)較為有效A.低頻率B.高頻率C.小步跑D. 后登跑B61發(fā)展力量練習(xí)是用最大負(fù)荷的（）重量練習(xí)（）次以上，不要求速度，但重

14、復(fù)次數(shù)和堅持時間應(yīng)達(dá)到極限A60、12 B.60、10 C.80、12 D. 80 10 A笫3頁共8頁體育上機(jī)題庫79 一般人每博輸岀量為60ml,而經(jīng)常參加體育鍛煉的人為每博90ml F80 一般人安靜時的心跳每分鐘為50-60次F81 一般人安靜時的心跳每分鐘為70-80次F82人體的心血管系統(tǒng)曲心臟和血管組成F83人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血液組成T84經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可使心臟的體積和容積增大T85經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小T86經(jīng)常參加鍛煉的人，心壁變厚，心臟的體積變大容積不變F87人體的呼吸系統(tǒng)的組成為嘴、喉、支氣管和肺F88人體的呼吸系統(tǒng)的組成為鼻、

15、喉、支氣管和肺T89呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌肉T90 一般人的呼吸差為5-8Cm,經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為9-16Cm F91經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺部的“死角”也就消除，空氣無處不到T92 一般人的肺活量為3000-4000ml,經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為5000ml T93 一般人的每分鐘呼吸為8-12次，經(jīng)常鍛煉的人的為17-19次F94 一般人的每分鐘呼吸為17-19次，經(jīng)常鍛煉的人的為5-8次F95體育鍛煉之所以能增強(qiáng)體質(zhì)，改善各個器官的機(jī)能，都是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng) 來實現(xiàn)的T96人體的神經(jīng)系統(tǒng)曲腦神經(jīng)及周圉神經(jīng)系統(tǒng)組成F97人體的一切活動都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的T

16、98人體的運(yùn)動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和神經(jīng)F99人體的運(yùn)動系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉T100經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨松質(zhì)增厚、骨密質(zhì)的 骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊F101經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨密質(zhì)增厚.骨松質(zhì)的 骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊T102經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高10Cm以上F103經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高4-8缶以上T104人體骨與韌帶連接的地方叫關(guān)節(jié)F105人體骨與骨連接能活動的地方叫關(guān)節(jié)T106通過體育鍛煉，有助于上肢的增長，提高人體坐高的水平F107通過體育

17、鍛煉，有助于下肢的增長，有促進(jìn)身高的作用T108體育鍛煉對心理素質(zhì)的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用T109體育鍛煉對心理素質(zhì)的發(fā)展影響不大F110人的個性心理主要包括好勝心、性格、興趣F111人的個性心理主要包括氣質(zhì)、性格、能力和興趣T112體育鍛煉對心理素質(zhì)的影響有：促進(jìn)個性心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)進(jìn)取精神、 強(qiáng)化審美心理T113人體各器官中只有肺對氧的需求最敬感F114人體各器官中只有大腦對氧的需求最敬感T115大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/4 F116大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/5 T117獲得健康的身體最重要的是：充足的睡眠、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、樂觀的情緒F118獲得健康的身體

18、最重要的是：體育鍛煉T119沒有適宜的生活環(huán)境做保障，人類不可能正常生長發(fā)育T120人類生存發(fā)展離不開環(huán)境的影響T121離開社會，人照常能夠正常生活F122現(xiàn)在人的壽命越來越長，從某種程度上講這是社會進(jìn)步的結(jié)果T123經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕，人的體質(zhì)就好，壽命也較長T124體育鍛煉具有促進(jìn)人體生長發(fā)育，抗衰防老，延年益壽的積極作用T125生長發(fā)育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長T126體育鍛煉可以改變?nèi)梭w生長發(fā)育的規(guī)律F127俗話說“笑一笑，十年少”正說明了心情愉快，身體健康T128古人云“喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎”正說明了心理狀態(tài)對健康的影 響T129經(jīng)常保持樂觀向上，豁

19、達(dá)開朗的性格有益與人體健康T130人體生長是一個人體組織細(xì)胞質(zhì)變的過程F131遺傳基因決定人體素質(zhì)，體育鍛煉也不可改變F132體育鍛煉和體力勞動均能鍛煉身體，因此體力勞動也屬于體育鍛煉F133體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強(qiáng)T134生產(chǎn)勞動也屬于體育鍛煉，因此經(jīng)常勞動的人就不需要進(jìn)行體育鍛煉F135遺傳和變異是人體所具有的對立、矛盾乂相統(tǒng)一的固有屬性T136人類具有遺傳性和變異性T137遺傳和變異是人體生存發(fā)展的內(nèi)在動力T138遺傳和變異是生命體所固有的屬性T139人類進(jìn)步是變異的結(jié)果T140變異是生物體得以發(fā)展的基礎(chǔ)T141人類進(jìn)步是變異的結(jié)果，所以所有變異都是好的F14

20、2體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異F143沒有變異就沒有人類的發(fā)展進(jìn)化T144變異是人類特征不斷變化的內(nèi)因T145變異完全是人體內(nèi)部作用的結(jié)果F146同化作用使身體消耗生活物質(zhì)，而異化作用則可使身體積累生活物質(zhì)和能F147遺傳使人類保持相對穩(wěn)定的特征T148遺傳是生物體的一種屬性T149遺傳是人類特有的生命特征F150遺傳是影響人體發(fā)育變化的內(nèi)因T151按一定的要求，間歇進(jìn)行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法F152按一定的要求，持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法T153發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（80-100） %）,以最快的 速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí)F154

21、發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（60-80） %）,以最快的速 度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí)T155為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺積極，全面發(fā)展的原則T156為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺認(rèn)真，均衡發(fā)展的原則F157用較重的重量，以普通的速度做最多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)F158用較輕的重量，以最快的速度做最多重復(fù)次次數(shù)的練習(xí)T159公式二身高（厘米）-體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）二評定指數(shù)T160公式二體重（千克）+安靜時胸圉（厘米）-身高（厘米）二評定指數(shù)F161力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力F162力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力T163身高胸

22、圉和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：11-20為健壯F164身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：0-10為健壯T165采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在120-140次/分為理想T166采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時心率保持在130-150次/分為理想F167鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時必須遵循的基本要求和指導(dǎo)原理，是 長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映T168鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時必須遵循的基本條件和客觀原理，是 長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映F169體育鍛煉是人類特有的一種有U的，有意識的健身手段T170體育鍛煉是人類特有的一種有方式，有手段的健身手段F171是對某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)某一動作進(jìn)行鍛煉的方法

23、。 T172是對某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)一個練習(xí)進(jìn)行鍛煉的方法。F173鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合等練習(xí)方法T174鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間接、直接、變換、綜合等練習(xí)方法F175重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和方法T176重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和時間F177重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的85-95%,使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價值范 圉F178重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的90-100%,使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價值范 圉T179是在基本不變各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法F180是在不斷變換各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法T181把相同性質(zhì)的練習(xí)

24、交替組合，使身體得到全面的鍛煉F182把不同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉T183鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類F184鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類T185提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，綜合練習(xí)法是較好的方法。F186提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。T187體育鍛煉自我評價的方法很多，L1前常用的方法有積極主動和區(qū)別對待的方 法。F188體育鍛煉自我評價的方法很多，LI前常用的方法有對照評定法和綜合評定法-T189肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/3身高（厘米）二評定指數(shù)F190肺活量指

25、數(shù)公式：胸圉（厘米）-1/2身高（厘米）二評定指數(shù)T191體重身髙指數(shù)公式：體重（千克）-身高（厘米）二評定指數(shù)F192體重身高指數(shù)公式：體重（千克）/身高（厘米）二評定指數(shù)T193鍛煉效果的評定方法有：對照和測量評定法F194鍛煉效果的評定方法有：對照和生理指數(shù)評定法T195日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素兒 促進(jìn)鈣和磷的吸收利用F196日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)鈣和磷的吸收利用T197發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用伸展練習(xí)T198發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用力量練習(xí)F199柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動幅度、肌肉和韌帶伸展能力T120柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動幅度和伸展能力F121靈敬素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能快速、準(zhǔn)確.靈活、協(xié)調(diào)地完成動 作的能力。T122極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的70-80-85% T123極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的80-90-95% F124提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)低于原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平F125提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)