自我平衡與情緒壓力管理

1、自我平衡與情緒壓力管理目錄一、課程介紹（Course）2二、講師介紹（Trainer）3三、提交需求（Needs）4四、聯(lián)系我們（Contact）6附、淘課介紹（Taoke）8附1 淘課商城8附2 培訓(xùn)寶工具9附3 培訓(xùn)人社區(qū)9附4 淘課企業(yè)學(xué)習(xí)研究院10 一、課程介紹（Course）2.1 概要信息課程時(shí)長(zhǎng):8小時(shí) 授課講師：蘇青 課程價(jià)格：20000元 課程編號(hào)：712462.2 培訓(xùn)受眾全部人員 管理 銷(xiāo)售 工程 研發(fā)2.3 課程收益減輕壓力感，放松自我，煥發(fā)工作 激情、提升生活情趣；? 善用壓力感，提升自我內(nèi)在力量；? 幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內(nèi)在資源，提高學(xué)員的自信與自我價(jià)值；?

2、為學(xué)員形成自我減壓習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。2.4 課程大綱由內(nèi)而外 成就卓越”薩提亞2009年企業(yè)系列培訓(xùn)課程之一自我平衡與壓力管理工作坊提升內(nèi)在動(dòng)力，從容應(yīng)對(duì)壓力重要信念：?jiǎn)栴}本身不是問(wèn)題，如何應(yīng)對(duì)才是問(wèn)題工作坊描述薩提亞模式的壓力管理課程，通過(guò)讓學(xué)員進(jìn)行深度的自我覺(jué)察和自我接納，讓他找到自己已經(jīng)存在的資源，抱著一份好奇心，欣賞自己的努力以及之后產(chǎn)生的改變，那么學(xué)員們帶回去的就不僅僅是暫時(shí)的壓力舒緩，而是可持續(xù)的個(gè)人成長(zhǎng)。工作坊時(shí)長(zhǎng)1天工作坊+0.5天輔導(dǎo)+0.5天督導(dǎo)工作坊目的減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；善用壓力感，提升自我內(nèi)在力量；幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內(nèi)在資源，提高學(xué)

3、員的自信與自我價(jià)值；為學(xué)員形成自我減壓習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。工作坊特色全程講授與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)相結(jié)合，帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)互動(dòng)，引發(fā)學(xué)員反思，在已有經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上整合新的學(xué)習(xí)。參加學(xué)員及要求全體人員；每班學(xué)員30人以?xún)?nèi)。課程大綱以下安排有可能會(huì)根據(jù)學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)狀況做靈活調(diào)整。第一單元 建立人與人之間的聯(lián)結(jié)體驗(yàn)性活動(dòng)，彼此欣賞，增強(qiáng)學(xué)員之間的聯(lián)結(jié)第二單元 課程框架介紹基本信念與方法 認(rèn)識(shí)壓力區(qū)分壓力源和其對(duì)自身造成的影響第三單元 自我覺(jué)察：探索自己應(yīng)對(duì)壓力的模式透過(guò)壓力情境看到自己的內(nèi)在保護(hù)機(jī)制和非理性信念第四單元 自我覺(jué)察：探索對(duì)人內(nèi)在的影響介紹人的內(nèi)在冰山了解壓力源對(duì)人的內(nèi)在感受、信念、期待、渴望的影響，找到應(yīng)對(duì)壓力的正向

4、意圖。第五單元 提升自信：探索內(nèi)在資源面對(duì)壓力，人的無(wú)助是因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)有資源，通過(guò)本節(jié)的練習(xí)，幫助發(fā)現(xiàn)自己有豐富的內(nèi)在資源來(lái)面對(duì)當(dāng)前的壓力。第六單元 做出轉(zhuǎn)化：從容面對(duì)壓力角色扮演，呈現(xiàn)真實(shí)情境，發(fā)展出新的應(yīng)對(duì)壓力的模式。第七單元 自我環(huán)與支持系統(tǒng) 理解并檢查自己各方面能量，審視自己的支持系統(tǒng)，更新并獲得能量。第八單元 整合與總結(jié)整合一天所學(xué)，制定行動(dòng)計(jì)劃問(wèn)與答二、講師介紹（Trainer）蘇青 常駐地上海市性別女價(jià)格22000編號(hào)14882擅長(zhǎng)類(lèi)別國(guó)學(xué)/心理學(xué)，職業(yè)素養(yǎng)，擅長(zhǎng)行業(yè)通信電子家電，擅長(zhǎng)方向心理學(xué),薩提亞,團(tuán)隊(duì)建設(shè),溝通擅長(zhǎng)課程講師簡(jiǎn)介從事培訓(xùn)行業(yè)工作超過(guò)12年。擁有扎實(shí)的心理學(xué)

5、理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。師從世界排前五的心理學(xué)流派薩提亞模式的著名北美和香港導(dǎo)師。2006年創(chuàng)立薩提亞（中國(guó)）學(xué)習(xí)與應(yīng)用發(fā)展中心。將心理學(xué)應(yīng)用于個(gè)人成長(zhǎng)，團(tuán)隊(duì)發(fā)展，領(lǐng)導(dǎo)力和輔導(dǎo)技能，擅長(zhǎng)全身心的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)和深度帶領(lǐng)，挖掘內(nèi)心深處的正向能量，實(shí)現(xiàn)個(gè)人，團(tuán)隊(duì)和組織的成功。培訓(xùn)特長(zhǎng)：企業(yè)文化、團(tuán)隊(duì)分析、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、團(tuán)隊(duì)發(fā)展；管理發(fā)展、領(lǐng)袖才能、輔導(dǎo)技巧；心理學(xué)運(yùn)用；雙贏溝通；人才招聘與任人適用；績(jī)效管理；績(jī)效面談?dòng)绕渖瞄L(zhǎng)心理類(lèi)型運(yùn)用（溝通、團(tuán)隊(duì)、銷(xiāo)售、領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)問(wèn)題解決）和體驗(yàn)式培訓(xùn)工作與培訓(xùn)經(jīng)歷經(jīng)典客戶(hù)重點(diǎn)客戶(hù)：中國(guó)銀行、微軟中國(guó)、西門(mén)子、飛利浦、國(guó)信朗訊、阿爾卡特、華為、NAVION軟件、易趣、高露

6、潔、伊萊萊克斯、施樂(lè)、大唐移動(dòng)、震旦、霍尼韋爾、Ubisoft、華騰軟件、施貴寶、Chanel馬士基、施樂(lè)公司、瑞士銀行等超過(guò)五十家客戶(hù)近八千人次提供培訓(xùn)和咨詢(xún)。更多信息三、提交需求（Needs）如果該講師和其課程不符合您的要求，可填寫(xiě)以下需求信息，發(fā)送到service，我們將有專(zhuān)業(yè)顧問(wèn)為您免費(fèi)推薦合適的講師。需求要素* 培訓(xùn)主題需求類(lèi)型培訓(xùn)形式培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)（天）* 培訓(xùn)時(shí)間預(yù)算（不含后勤）* 培訓(xùn)地點(diǎn)期望報(bào)價(jià)方式期望方案時(shí)間學(xué)員主要職級(jí)學(xué)員人數(shù)主要工作年限學(xué)員主要年齡學(xué)員主要學(xué)歷培訓(xùn)目標(biāo)講師要年齡性別求同行服務(wù)經(jīng)驗(yàn)授課語(yǔ)言同行工作經(jīng)驗(yàn)常駐地其它要求補(bǔ)充信息企業(yè)信息* 企業(yè)名稱(chēng)所在行業(yè)企業(yè)性質(zhì)員工

7、人數(shù)* 聯(lián)系人性別職位* 手機(jī)* 固話(huà)郵箱四、聯(lián)系我們（Contact）聯(lián)系人：淘課客服電 話(huà) 真 郵：service 網(wǎng) 址： 期待您就方案等任何方面與我們交流！ 淘課將竭誠(chéng)為您服務(wù)！感謝您的支持和信任！地 址：上海市徐匯區(qū)宜山路889號(hào)齊來(lái)大廈6樓 附、淘課介紹（Taoke）淘課致力于幫助企業(yè)高效學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，成為企業(yè)首選的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)伙伴！淘課目前已是中國(guó)最大的企業(yè)培訓(xùn)服務(wù)平臺(tái)，提供商城、工具和社區(qū)三大服務(wù)，每個(gè)服務(wù)都是所在領(lǐng)域的全國(guó)領(lǐng)先者。附1 淘課商城全國(guó)最大的企業(yè)培訓(xùn)采購(gòu)平臺(tái)，有26萬(wàn)門(mén)課程、2萬(wàn)名講師等全國(guó)最豐富的企業(yè)培訓(xùn)資源，更有

8、專(zhuān)業(yè)的顧問(wèn)根據(jù)企業(yè)需求精準(zhǔn)導(dǎo)購(gòu)，讓企業(yè)多快好省地采購(gòu)到好課程。依托如下三重保障，淘課能給企業(yè)提供質(zhì)量最可靠的課程，讓企業(yè)采購(gòu)安全無(wú)憂(yōu)：【流程保障】培訓(xùn)管理專(zhuān)家定向把脈-對(duì)口講師細(xì)節(jié)把脈&定制方案&按方案授課，無(wú)信息失真，無(wú)銷(xiāo)售浮夸！【評(píng)價(jià)保障】7年的行業(yè)沉淀及持續(xù)的行業(yè)誠(chéng)信共建，淘課積累了全國(guó)最多的評(píng)價(jià)庫(kù)，所推薦講師100%質(zhì)量靠譜！ 【售后保障】行業(yè)首創(chuàng)的質(zhì)量三包，包換、包退、包賠！附2 培訓(xùn)寶工具全國(guó)最懂培訓(xùn)人的管理工具，幫助企業(yè)大幅提升工作效率，每次培訓(xùn)至少省100分鐘！附3 培訓(xùn)人社區(qū)全國(guó)最大的實(shí)名培訓(xùn)人學(xué)習(xí)社區(qū)，幫助培訓(xùn)人不斷提升工作能力。每日微學(xué)習(xí)：簽到、問(wèn)答、資料、論壇、微信、微

9、博、微課堂等每天幫您進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)培訓(xùn)人課程：專(zhuān)為培訓(xùn)人研發(fā)的TTM品牌課程，幫您提升專(zhuān)業(yè)能力，并獲得人保部證書(shū)！培訓(xùn)人學(xué)堂：O2O，集成微學(xué)習(xí)、視頻、同城活動(dòng)、TTM等，幫助您系統(tǒng)學(xué)習(xí)、不斷晉級(jí)(專(zhuān)員-經(jīng)理-總監(jiān)-CLO)。附4 淘課企業(yè)學(xué)習(xí)研究院淘課企業(yè)學(xué)習(xí)研究院是專(zhuān)注企業(yè)學(xué)習(xí)理論研究及企業(yè)學(xué)習(xí)力產(chǎn)品研發(fā)的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，至今已碩果累累，是淘課網(wǎng)強(qiáng)有力的理論方法指導(dǎo)和師資發(fā)展支持。1、 研究出版了成就卓越的培訓(xùn)經(jīng)理和學(xué)人不如學(xué)己企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)建設(shè)實(shí)務(wù)，聯(lián)合引進(jìn)出版了將培訓(xùn)轉(zhuǎn)化為商業(yè)結(jié)果學(xué)習(xí)發(fā)展項(xiàng)目的6D法則。2、 研發(fā)了中國(guó)培訓(xùn)管理最佳品牌課程培訓(xùn)培訓(xùn)管理者（Train Training Manager），是中國(guó)針對(duì)企業(yè)培訓(xùn)管理者專(zhuān)業(yè)能力提升方面最系統(tǒng)、最專(zhuān)業(yè)、最多開(kāi)班、最多學(xué)員的課程，也是該領(lǐng)域人保部唯一授證課程。3、 研發(fā)了中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)百佳精品課程企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師培養(yǎng)金種子（Enterprise Golden Seed），已為強(qiáng)生醫(yī)療、雅瑩服飾、農(nóng)商銀行、國(guó)家核電