歌唱中的呼吸方法

1、歌唱中的呼吸方法“善歌者，必先調(diào)其氣”，這是我國傳統(tǒng)聲樂理論中對歌唱呼吸的 精辟論述。我國民族傳統(tǒng)聲樂原理中還強(qiáng)調(diào)“氣為聲之本，氣乃音之 帥”?！胺驓庹撸糁畮浺?，氣粗則音浮，氣弱則音薄，氣濁則音滯， 氣散則音竭。”（陳汝衡說譚）“氣催聲發(fā)，氣靠聲傳，無氣不發(fā) 聲，發(fā)聲先調(diào)氣?！边@些論述充分說明了氣息乃藝術(shù)歌唱之本，良 好的歌唱呼吸是獲得美妙聲音的基礎(chǔ)。世界上不少聲樂教育家、著名歌唱家也有不少有關(guān)氣息的重要 論述。世界著名男高音歌唱家卡魯索曾說：“一旦掌握了呼吸的 藝術(shù)，你就算在歌唱道路上朝前邁出了可觀的一步?！碑?dāng)代歌王帕 瓦洛蒂也講過：“若掌握不好呼吸，就無法發(fā)出動聽的聲音，甚至毀 壞嗓音。

2、” 1界著名歌唱家伊麗莎白舒曼說：“歌唱就是呼吸，練習(xí)好 它能使你找到成功之路?！备胁簧俚母璩艺J(rèn)為“不會呼吸就不 會唱歌”。不少歌唱家將歌唱的呼吸比做“工廠的動力車間、“汽 車的發(fā)動機(jī)”等等，呼吸基本功的好壞會直接影響到歌唱的全過程， 也說明了呼吸在歌唱中所起的重要作用。第一節(jié)生活呼吸與歌唱呼吸的比較 呼吸是人體生命所必需的，它時(shí)刻伴隨著人們的勞動和生活。 人體的呼吸方法又是多種多樣的，生理學(xué)家根據(jù)人們不同的生活狀態(tài)將人體呼吸分成三種:1、安靜呼吸：即現(xiàn)實(shí)生活中人的一種本能的呼吸，包括人體睡眠時(shí)的呼吸。其特 點(diǎn)是吸與呼的時(shí)間基本相等， 有時(shí)甚至是吸得長呼得短， 較多是吸得淺而吐得快。往往是

3、下意識地自然呼吸交換，轉(zhuǎn)換得快，無控制可言2、勞動呼吸：即人們在勞動或生活中負(fù)重時(shí)的呼吸狀態(tài)，隨著勞動強(qiáng)度與勞動節(jié) 奏的變化而變換呼吸節(jié)奏和呼氣量的大小，有時(shí)需要吸得深，通過保持后吐 出；有時(shí)又需要吸得淺，吐得松。3、發(fā)聲呼吸：即人們生活中用于語言交流、說話發(fā)聲時(shí)的呼吸，包括生活中的語 言和舞臺表演的藝術(shù)語言發(fā)聲的呼吸。由于具體環(huán)境的不同，語言的發(fā)聲狀態(tài)和要求的不同，發(fā)聲呼吸又被聲樂教育家分為三種呼吸法：（1）胸式呼吸法（又叫鎖骨呼吸法） 主要用于現(xiàn)實(shí)生活中語言交流說話時(shí)的呼吸，是一種比較自然、平緩，較淺的呼吸法。其特點(diǎn)是氣息吸入量少，主要 依靠上胸來支持、把握。由于生活中說話頻率快，氣息轉(zhuǎn)換

4、頻率也快，無須較多的保持和控胸式呼吸不適合歌唱，因?yàn)槲鼩鉁\，上胸保持氣息的能力差，就談不上對氣息的保持與控制。如采用胸式呼吸歌唱，極容易造成頸部肌肉的參與幫忙，使發(fā)聲 器官緊而撐，發(fā)出的聲音僵硬，也不連貫，缺乏彈性。不少中外著名歌唱家稱此呼吸為 “精疲力竭式的呼吸”“消極性的呼吸”，此呼吸方法運(yùn)用于歌唱還會使歌唱者形成塌胸、聳肩的不良習(xí)慣, 長期使用還會導(dǎo)致歌唱機(jī)能的損傷。（2）腹式呼吸方法：吸氣較深，依靠橫膈膜的下降，小腹的擴(kuò)張與收縮來把握呼吸。腹 式呼吸法雖然氣息吸得較深， 但因上胸沒有得到解放， 氣息缺乏彈性和靈活性。由于控制力差，對聲音支點(diǎn)的支持和耐力也差，容易使發(fā)出的聲音呆滯，缺乏流

5、動 感。（3）胸、腹式呼吸法（又稱膈肌呼吸法）是充分運(yùn)用胸廓與腹部的整體運(yùn)動，使胸腔全面擴(kuò)張，由橫膈肌與兩肋、小腹的協(xié)調(diào)運(yùn)作呼吸，氣息容量大，氣流量 也強(qiáng)，能適應(yīng)各種富有變化的發(fā)聲狀態(tài)，被中外眾多聲樂教育家所推崇，是對歌唱最有 幫助的呼吸方法。第二節(jié)胸、腹式呼吸法 胸、腹式呼吸是運(yùn)用胸、腹的共同參與形成的呼吸方法。吸氣時(shí)，口、 鼻并用，在吸氣肌肉群作用下，氣息自然通過呼吸通道進(jìn)入肺葉。 橫膈膜明顯下降， 并借助肋骨的運(yùn)動使胸廓擴(kuò)張，氣息像一條腰帶充滿橫膈膜周圍，下肋骨及、膈肌及腰部均有 明顯擴(kuò)張的感。呼氣時(shí)，胸、腹呼氣肌肉群聯(lián)合協(xié)調(diào)做有控制的收縮，兩肋和腰部四周仍保 持吸氣擴(kuò)張狀態(tài)。這樣有控制

6、地呼氣，能造成強(qiáng)有力的氣流，并使聲帶發(fā)出各種力度的 聲音，能根據(jù)歌曲需要，隨樂句長短， 自如地調(diào)節(jié)、 變化呼氣量。這種呼吸法對歌唱發(fā)聲以及一切藝術(shù)語言的發(fā)聲都是最適合的，也被中外歌唱家所廣泛采用。這就是我國傳統(tǒng)聲樂理論中 講的“氣沉丹田，關(guān)頂虛空，全憑腰轉(zhuǎn)，兩肩輕松”的呼吸法。在歌唱中要求呼吸自如，要根據(jù)樂句的長短自如地呼氣，舞臺表演要求演員有穩(wěn)定的歌唱狀態(tài)，音樂旋律音高起伏大，所需要的氣流量也大，歌唱的呼吸就比 生活中要更夸張、更有力。若將各種呼吸彼此間作一個(gè)比較，通常人的吸和呼之間比值 為：安靜時(shí)吸與呼為1:1或1:2；勞動或平時(shí)一般說話發(fā)聲的吸與呼為1:5;歌唱活動或舞臺朗誦時(shí)藝術(shù)發(fā)聲的

7、吸與呼則為1:8或1:12等甚至更長。歌唱發(fā)聲的要求是千變?nèi)f化的，單靠個(gè)別、孤立的部 位呼吸就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能勝任。歌唱中主要采用胸、腹式呼吸，它是兩者的聯(lián)合 運(yùn)動。無數(shù)歌唱實(shí)踐證明，胸、腹式呼吸法是最適合歌唱的呼吸法。胸、腹式呼吸的優(yōu)點(diǎn)在于，它充分調(diào)動了呼吸器官中吸氣肌肉群和呼氣肌肉群整體的互 相配合，協(xié)調(diào)運(yùn)動。吸氣時(shí)吸氣肌肉群收縮，使胸腔的肋骨自然抬 起向外擴(kuò)展，這時(shí)腹部的吸氣肌肉群也在收縮，使胸、腹內(nèi)臟的位置發(fā)生改變，膈肌中心自然 下降，由此也充分?jǐn)U大了胸腔，使肺葉吸氣時(shí)有寬松的擴(kuò)展空間。呼氣時(shí)呼氣肌肉群收縮，又使胸腔的肋骨自然下降，橫膈肌中心回升，使肺葉中的氣息能有控制地排除。胸、腹式呼 吸法

8、能做到呼吸自然而速度快，能使聲音有明顯支持點(diǎn)和彈性，自如地控制氣息并形成氣柱, 使聲音有強(qiáng)、弱變化，能使音量放大， 聲音能致遠(yuǎn)。由于氣息有控制，對達(dá)到聲區(qū)統(tǒng)一、擴(kuò)展音域、美化音色、控制音量變化等，都具有十分重要的意義。胸、腹式呼吸法是在一般呼吸基礎(chǔ)上通過人工鍛煉獲得， 它符合人體生理運(yùn)動規(guī)律。正確掌握這一呼吸法， 必須在老師指導(dǎo)下長期、 艱苦而認(rèn)真地鍛煉。歌唱的一切技巧都是在呼吸基礎(chǔ)上求得一種協(xié)調(diào)與平衡，歌唱?dú)庀⒃诹鲃又?，為了得到有控制?有支持的氣息，獲得統(tǒng)一的聲區(qū)和高位置的聲音，必須做到氣息的保持，這種保持是在呼氣的過程中，一種向內(nèi)、向下的對抗力量， 是在呼與吸的對抗、動力與阻力的沖突中求

9、其平衡。歌唱中鍛煉呼吸，主要是訓(xùn)練控制呼氣的作用，增強(qiáng)呼、吸兩肌肉群的韌性和協(xié)調(diào)性，將它變成自然的呼吸狀態(tài)，演唱時(shí)才能得心應(yīng)手。歌唱中注重氣息與發(fā)聲的協(xié)調(diào)：氣息是發(fā)聲的動力，氣足聲亮，氣停聲 止，不少歌唱家都總結(jié)出“聲滿氣沉，聲高氣低（有支點(diǎn)），聲低氣松，聲弱氣穩(wěn)（有控制）”的規(guī)律。歌唱 中氣多聲少， 容易造成聲音虛、空，缺乏色彩等弊端；而氣少聲多則容易使發(fā)聲器官出現(xiàn)緊、癟、撐，聲音發(fā)干等現(xiàn)象。只有胸、腹二者的協(xié)調(diào)運(yùn)動，聲音才能具有 表現(xiàn)力。我們在訓(xùn)練聲音時(shí)要獲得優(yōu)美的高音，氣息則要求深而穩(wěn)，氣息支點(diǎn)低而有力，形 成氣柱，才能使聲帶高頻率地振動，發(fā)出所需要的音高。若氣息淺而浮，壓力不足，聲帶張

10、 力不夠，則可能導(dǎo)致音高不夠，音強(qiáng)缺乏變化。第三節(jié)幾種常用的呼吸練習(xí)方法呼吸是歌唱訓(xùn)練中的主要技巧，要靠平時(shí)堅(jiān)持不懈地練習(xí)。初學(xué)者 在沒有掌握呼吸技巧時(shí)，有必要進(jìn)行一些無聲呼吸練習(xí)和有聲呼吸 練習(xí)。無聲的呼吸練習(xí)對體會呼吸基本動作和呼吸的支點(diǎn)、呼吸部 位、呼吸時(shí)各呼吸器官自然協(xié)調(diào)的運(yùn)動狀態(tài)是十分有益的，這種無 聲呼吸練習(xí)也可作為歌唱呼吸的輔助練習(xí)。這些練習(xí)一定要根 據(jù)不同的具體情況有針對性地進(jìn)行，可以采取先簡后繁的辦法， 不可“機(jī)械”地瞎練。有聲呼吸練習(xí)實(shí)際上就是與各種音階和元音相結(jié)合來完成的發(fā)聲練 習(xí)，它既接近歌唱，又比無聲練習(xí)復(fù)雜，除體會呼吸部位的運(yùn)動狀況外, 還能調(diào)動各發(fā)聲器官、共鳴器官

11、，并調(diào)節(jié)音色、音量和音域等，在歌唱 訓(xùn)練中較多地使用。根據(jù)歌曲和發(fā)聲的不同要求，可從呼吸角度將有聲 呼吸練習(xí)分為連音呼吸練習(xí)、頓音呼吸練習(xí)、跳音呼吸練習(xí)三大類。1連音呼吸練習(xí)發(fā)聲時(shí)口鼻并用，自然、平靜而柔和地吸氣，像聞香花般地深吸氣，經(jīng) 短暫憋氣后再均勻而有控制地呼出。在長期練習(xí)中逐步延長呼氣時(shí)間， 鍛煉自己控制氣息的能力。上胸開闊舒展，腰部、膈肌和兩肋有明 顯保持和控制的感覺，發(fā)出的聲音自然、優(yōu)美、圓潤、流暢，此方 法也叫“緩吸緩呼法”，廣泛運(yùn)用于歌唱練習(xí)。在演唱歌曲樂句間 或休止短停頓的情況下，則要求急速換氣，再均勻、自如地呼出， 稱為“急吸緩呼法”。這種呼吸法應(yīng)做到吸氣快而敏捷，呼氣則穩(wěn) 而有控制，從容自然地發(fā)聲，聲音柔和、優(yōu)美、流暢，多用于演唱 抒情、優(yōu)美的抒情歌曲，如媽媽教我一支歌草原之夜之類。2、頓音呼吸練習(xí)練聲時(shí)慢而深地吸氣后，做短暫憋氣，再將氣息較快地呼出，有吹 灰或用力搬物的感覺，腰部有明顯支持感覺，此法也叫“緩吸急呼 法”。在歌曲樂句間，表現(xiàn)感