老年人健康教育

1、老年人健康教育 高血壓 一、哪些人容易得高血壓？ 胖人；喜歡吃咸的人的 飲酒過多者精神長期緊張 和急性子的人有高血壓家庭史的人；吸煙者；老年 人；糖尿病病人。 二、怎樣預防高血壓？ 不吸煙、少飲酒控制飲食、防止肥胖低鹽飲食、低脂 飲食、多食蔬菜； 適度鍛煉， 睡眠充足保持情緒穩(wěn)定、 樂觀。 三、高血壓病患者的飲食應注意什么？ 飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素，不酗酒。 冠心病 一、什么是冠心?。?指心臟冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導致血流不暢，使心肌缺 血、缺氧而引起的心臟病。 二、造成冠心病的主要因素是什么？ 主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，別外還有糖尿病、肥胖、 缺乏體力活動等。 三、如何預

2、防冠心病 ? 多食蔬菜、 瓜果 ; 適當體育鍛煉； 保持精神愉快； 防 治高血壓、糖尿病等疾??；不吸煙、不酗酒。 高血脂 一、什么是高血脂？ 血液中一種或多種脂質(zhì)超過正常高限值，稱為高血脂癥。血 脂升高與很多疾病相關，如高血壓、冠心病、中風、糖尿病 等。高血脂癥已經(jīng)成為不容忽視的危害人類健康的重要因 素。 二、怎樣預防血脂異常？ 改善飲食習慣，配合適量運動，控制體重是預防和治療高血 脂癥的基礎。 糖尿病 一、什么是糖尿??？ 糖尿病是由遺傳和不良生活方式相互作用而引起的常見的 慢性疾病，臨床以高血糖為主要的標志，常見癥狀有多飲、 多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引 起身體多系統(tǒng)

3、的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及 靶組織細胞對胰島素敏感性降低，引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和 電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥，其中 -高血糖為主要標志。 臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三 多一少”癥狀。 二、哪些人容易患糖尿??？ 有糖調(diào)節(jié)受損史 年齡45歲 肥胖、超重者 糖尿病患者的一級親屬 高血壓 血脂異常 心腦血管疾病患者 靜坐生活方式者 三、怎么預防及治療糖尿??？ 普及糖尿病防治知識； 提倡健康生活方式； 在重點人群中開展糖尿病篩查。 綜合治療糖尿病的五駕馬車：飲食療法是基礎，運動療法是 手段，藥物治療是關健，病情監(jiān)測是保證，糖尿病教育是根 本。 腦卒中 一、什么是

4、腦卒中？ 腦卒中又稱中風，腦血管意外，是由于缺血或出血引起的急 性局部，短暫或持久性的腦損害。 1、主要有哪些癥狀？ 以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、語言不利、半身不 遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不逐為主要癥狀。 2、主要有哪些危險因素？ （1 ） 具有腦血管病家屬史。 （2 ） 患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。 （3 ） 一過性腦缺血發(fā)作。 （4 ） 腦動脈硬化。 （5 ） 肥胖、吸煙和飲酒等。 3、自我保健要點有哪些？ （1 ） 控制高血壓，將血壓控制在一個合理水平。 （2 ） 樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮，生活有規(guī)律， 勞逸結合，合理飲食。 （3 ） 注意天氣變化明顯的季節(jié)，重視中風的先兆。 （4 ） 適當室外活動，如散步、做呼吸操等，有益健康。 （5 ） 生活要有規(guī)律，避免過度緊張及疲勞。 （6 ） 已發(fā)病應增強自信心， 相信經(jīng)過努力， 中風的后遺癥 會減少到最少及最小程度。 進食脂肪過多容易患哪些疾??？ 高血脂、冠心病、高血壓； 膽囊炎、膽石癥； 肥胖癥、脂肪肝、糖尿病； 腸癌、乳癌等。 吃糖過多有什么危害？ 營養(yǎng)不足； 發(fā)生齲齒； 導致肥胖癥； 易骨折 誘發(fā)癌癥； 影響壽命。 四、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？ 使人