排球運動員在運動訓(xùn)練中生理生化指標的評定

1、排球運動員在運動訓(xùn)練中生理生化指標的評定一、排球運動能量供應(yīng)特點排球競賽中 , 大多數(shù)情況下一個對抗周期的延續(xù)時間為 78S, 其變化范圍為 5.710.3S 。在這一周期中 ,ATP-CP 系統(tǒng)功能占主 導(dǎo)地位, “死球”或暫停、 換人和局間休息時是由有氧系統(tǒng)供能 , 且使CP得以不斷恢復(fù)。若連續(xù)多回合的對抗，則乳酸系統(tǒng)功能在 保持運動員工作能力中居主導(dǎo)地位。 隨著每球得分新賽制的執(zhí)行 , 決定勝負的無氧供能主導(dǎo)地位更顯突出。 由于排球比賽的時間長 , 對抗激烈 , 且技術(shù)動作復(fù)雜多變 , 對運動員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、 心血 管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)提出了更高的要求。二、生理指標在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用（一）

2、 心率 心率是評價心血管系統(tǒng)功能的重要指標之一 , 在排球訓(xùn)練中 對于了解運動員身體狀態(tài) , 評定運動強度等多方面具有重要的作 用, 并且心率和其他指標相比 , 具有便于操作的優(yōu)點。 心率正常值 為 4580b/min ?；A(chǔ)心率的恢復(fù)速度和程度 , 可衡量運動員對訓(xùn) 練負荷的適應(yīng)水平或身體機能狀況。 基礎(chǔ)心率隨著運動水平的提 高而有平穩(wěn)下降的趨勢 , 說明身體機能良好 , 機體對訓(xùn)練負荷適 應(yīng)。加快或減慢 , 則提示有過度疲勞或疾病的存在。運動量適當 加大時 , 機體有一個逐漸適應(yīng)的過程 , 基礎(chǔ)心率會略有加快 , 但變 化幅度一般不超過 6 次。（二） 血壓正常值:80130mmHg安靜時

3、收縮壓升高20%左右，并持續(xù) 2天以上時，可能是機能下降或過度疲勞的表現(xiàn)。運動時脈壓 差增加的程度比平時減少或出現(xiàn)梯形反應(yīng) , 無休止音及運動過程 中收縮壓突然下降達20mmHg寸,預(yù)示運動員機能不良。三、生化指標在排球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用（一）血紅蛋白 （Hb）血紅蛋白既可評定運動員身體機能狀態(tài) , 還可反映體內(nèi)缺鐵 狀況,是評定運動員營養(yǎng)和健康狀況的基本指標。Hb值直接影響人體的身體機能和運動能力 , 是有氧代謝運動的重要指標。正常 成年男子每100ml血液中Hb值為1215g,女子為1114g。運動 員與正常人值接近,或位于正常值的高限。據(jù)報道 Hb理想值為 16g/100ml 左右時,是運

4、動員表現(xiàn)良好 , 有氧能力的最佳值 ,因此 教練員應(yīng)經(jīng)過長期系統(tǒng)的觀察，確定不同運動員Hb的理想值，從 而科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃 , 保證運動員在比賽中達到最佳競技狀 態(tài)。（二）血乳酸 在訓(xùn)練中可以用血乳酸指標來評定運動員的有氧和無氧代謝能力及運動量 , 對科學(xué)安排訓(xùn)練負荷和指導(dǎo)醫(yī)務(wù)監(jiān)督有重要意 義。正常安靜狀態(tài)血乳酸濃度在 2mmolL以下,運動員血乳酸安靜 值與正常人無差異。運動后血乳酸值升高幅度大 , 表示運動強度 大;通過一段時間的訓(xùn)練 ,血乳酸升高的幅度減少 , 則表明機體對此訓(xùn)練量適應(yīng)。排球比賽是有氧與無氧相結(jié)合的運動 , 因此要加 強運動員有氧和無氧供能能力的訓(xùn)練。（三） 血尿素血尿

5、素指標反映運動時機體蛋白質(zhì)的代謝狀況, 可作為評定運動量和監(jiān)督過度訓(xùn)練的指標。在正常生理狀態(tài)下, 血尿素濃度安靜值約在 2.868.2mmolL 。運動員受到訓(xùn)練的影響體內(nèi)蛋白質(zhì) 代謝旺盛，其安靜時的血尿素濃度偏高，為5.57mmolL。血尿素 在機能評定 , 主要從一次訓(xùn)練課與一個訓(xùn)練周期兩個方面進行評 定。一次訓(xùn)練課的評定主要在課前、課后及次日晨取血分析。一 次訓(xùn)練課后，血尿素超過8mmolL,則是運動量過大。次日晨測血 尿素濃度 , 如果血尿素值降低 , 則表示訓(xùn)練負荷適宜 , 身體機能好 如果血尿素仍超過正常值水平 , 則表示負荷過大 , 身體機能差。 血 尿素評定一個訓(xùn)練周期時 ,

6、它的濃度變化主要是在訓(xùn)練中、訓(xùn)練 初期、訓(xùn)練周期中對血尿素濃度分析。（四） 尿蛋白運動后尿蛋白排泄量與運動量、 運動員的身體機能狀態(tài)、 運 動強度有關(guān) , 而與強度的關(guān)系最大。通過測定運動后尿蛋白的排泄量,也可以為訓(xùn)練課的負荷調(diào)整 ,掌握運動員的機能狀態(tài)提供6步參考運動后尿蛋白的個體差異較大, 不宜在不同人之間用尿蛋白指標來比較負荷量、訓(xùn)練水平和機能狀態(tài)。在大運動量訓(xùn)練后尿蛋白排出量增多4h后或次日晨完全恢復(fù)到安靜水平，表明機 體適應(yīng)此負荷 ;如果次日晨尿蛋白不減少或反而增加 , 應(yīng)適當減 少運動量和強度。由于尿蛋白的檢測是無創(chuàng)傷性的 , 易被受檢者 接受,且與運動負荷大小和機能狀態(tài)有較大的關(guān)

7、系 , 所以此指標 應(yīng)用較廣泛。 但應(yīng)注意尿蛋白的排泄在運動后 15min 才達到最大 值 , 應(yīng)在運動后休息 15min 取尿測定。四、結(jié)論與建議（一） 結(jié)論1. 排球運動員的運動性疲勞和運動后的恢復(fù)直接與運動訓(xùn) 練的負荷量、強度的大小、運動員的訓(xùn)練水平、年齡和采用的恢 復(fù)措施等有關(guān)。疲勞是由于心理、生理、性別、訓(xùn)練水平等諸多 因素造成的。教練員應(yīng)從各方面綜合加以考慮 , 并制定出一套行 之有效的方法 , 有針對性地對運動員進行預(yù)防和恢復(fù)。2. 任何競技體育的發(fā)展都離不開科學(xué)訓(xùn)練 , 排球當然不能 例外 ,機能評定和運動性疲勞的恢復(fù)是科學(xué)訓(xùn)練的重要組成部 分。本文從排球運動的特點結(jié)合生理生化

8、特點分析疲勞的發(fā)生、 疲勞的診斷及恢復(fù)手段與方法希望為排球運動員一點啟示。（二） 建議1.使用標準化的測試方法。對運動員進行機能評定時 , 要注 意測試時間、儀器、實驗條件的統(tǒng)一。它將關(guān)系到測試結(jié)果的正 確性、可重復(fù)性、可比性。2. 注意區(qū)別性別、 年齡特點和個體差異。 對于不同的性別和 年齡階段 , 排球運動訓(xùn)練的方法和手段也有所不同。 同樣, 相同的 方法或訓(xùn)練負荷 , 對不同的個體產(chǎn)生的訓(xùn)練效果和造成的機體疲勞程度也會所不同。所以應(yīng)用生理生化指標評價運動員時, 要注意性別、年齡和個體差異。3. 監(jiān)控和恢復(fù)手段緊密結(jié)合。 對排球運動員進行機能評定時 應(yīng)將訓(xùn)練監(jiān)控和恢復(fù)手段相結(jié)合 , 及時了解訓(xùn)練