幼兒基本動(dòng)作的正確姿勢與要求_第1頁
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文檔簡介

1、幼兒基本動(dòng)作的正確姿勢與要求 一、 走步的正確姿勢 幼兒走步動(dòng)作應(yīng)逐步做到;上體正直,自然挺胸,肩部肌肉放松, 眼看前方;兩臂前后自然、輕松擺動(dòng),向前擺動(dòng)時(shí),肘關(guān)節(jié)稍彎曲; 向前邁步方向正,兩腳落地要輕,步幅大小適宜、均勻;精神飽滿, 節(jié)奏感強(qiáng);集體走時(shí),學(xué)會保持適宜的間隔、距離。 兒歌:上體正直稍挺胸,身體不要亂晃動(dòng); 頭部正直眼平視,擺臂自然又輕松; 腳稍抬起不擦地,步伐均勻走整齊。 各年齡班幼兒走步動(dòng)作的要求與游戲 年齡段 走的動(dòng)作要求 參考游戲 小班 上體正直自然走 一個(gè)跟著一個(gè)走 聽信號向指疋方向走等 跟著小旗走 跟著老師(排頭)走 開火車、開飛機(jī)、吹泡泡等 中班 上體正直、上下肢協(xié)

2、調(diào)地走 聽信號有節(jié)奏的走 聽信號變速走等 揀豆豆 信號燈 聽鼓聲走 持物走等 大班 聽信號變換方向走 步伐均勻、有精神地走 一對一對整齊地走等 找朋友 學(xué)做解放軍 兩人三足等 二、幼兒跑步的基本要求 應(yīng)逐步做到上體正直稍向前傾; 積極向前抬退、用力后蹬,落地輕 而穩(wěn);兩手半握拳,兩臂屈肘前后自然擺動(dòng);眼看前方,用鼻子或口 鼻同時(shí)呼吸,自然而有節(jié)奏。集體跑步時(shí),學(xué)會保持適宜的間隔、距 離。 兒歌:上體正直稍前傾,積極抬腿用力蹬; 頭要正直向前看,兩拳半握肩要平; 兩臂屈肘前后擺,輕松協(xié)調(diào)跑起來; 跑時(shí)要用鼻吸氣,千萬別把嘴張開。 各年齡班幼兒跑步動(dòng)作的要求與游戲 年齡段 跑的動(dòng)作要求 參考游戲

3、小班 一個(gè)跟著一個(gè)跑 聽信號向指疋方向跑或沿著規(guī)疋路線跑 在規(guī)定范圍內(nèi)四散跑 100米慢跑或跑走交替 我的車號“103” 老貓睡覺醒不了 小孩小孩真愛玩 小馬跑喂小動(dòng)物等 中班 繞障礙物跑 在一定范圍內(nèi)四散跑 1520米快跑 接力跑 100200米慢跑或走跑交替等 捉星星 太陽和雪花 插紅旗 老狼老狼幾點(diǎn)了 狡猾的狐貍在那里等 大班 聽信號變速跑或變換方向跑 四散追逐跑、躲閃跑 2025米快跑 在窄道上跑 高抬腿跑、大步跑 200300米慢跑或走跑交替等 奪紅旗比賽 接力比賽 人、槍、虎 大魚網(wǎng) 機(jī)器人 “ 8”字接力游戲 穿過小樹林等 三、幼兒跳躍的基本要求 幼兒跳躍動(dòng)作種類很多,無論那種形

4、式跳躍動(dòng)作,都包括預(yù)備、起 跳、騰空、落地四個(gè)階段。 預(yù)備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預(yù)備動(dòng)作是屈腿、體前屈、 兩臂后擺;助跑動(dòng)作要求是輕松、自然、不減速。起跳有單腳和雙腳 兩種:單腳起跳時(shí), 起跳腿用力蹬直,擺動(dòng)腿快速向起跳方向擺起;雙腳起跳時(shí),兩腿 用力蹬地,擺臂跳起。 騰空階段要保持身體平衡、完成規(guī)定任務(wù)。 落地也有兩種形式:單腳落地要繼續(xù)向前跑幾步緩沖;要屈膝緩 沖,保持平衡。 兒歌:要想跳得遠(yuǎn)或高,臂腿配合最重要; 用力蹬腿跳起來,同時(shí)擺臂前上帶; 蹬擺動(dòng)作盡量快,身體騰空不能歪; 落地動(dòng)作要輕松,屈膝緩沖跳下來; 助跑踏跳結(jié)合好,整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào); 落地繼續(xù)向前跑,維持平衡要記牢

5、 各年齡班幼兒跳躍動(dòng)作的要求與游戲 年齡段 跳躍的動(dòng)作要求 參考游戲 小班 雙腳連續(xù)向前跳 原地縱跳的同時(shí)用頭觸物 由一定高度往下跳 雙腳跳過一定遠(yuǎn)度等 大皮球 小兔拔羅卜 毛和麻雀 放鞭炮等 中班 原地縱跳觸物 單腳連續(xù)跳 雙腳交替跳 助跑跨跳 立定跳遠(yuǎn) 由一定高度往下跳等 小猴摘桃子 小青蛙捉害蟲 跳水運(yùn)動(dòng)員 山溝里的狼 跳格子等 大班 直線兩側(cè)行進(jìn)跳 向前、后、左、右變換跳 轉(zhuǎn)身跳 助跑跨跳或跳過一定高度 跳繩 跳皮筋 跳蹦床等 小青蛙跳荷葉 跳房子 跨步接力跑 跳繩比賽 跳皮筋比賽 跳過石頭河等 四、幼兒投擲的基本要求 雙手拋投要求:兩手在體前托住投擲物(或小球),用擺臂、抖腕 的力量

6、將物體(或小球)向前上方拋出,兩臂用力要均勻。 單手肩上揮臂投擲要求:正面投擲時(shí),兩腳前后開立,重心在后腳, 上體稍后仰,肩上屈肘高舉臂(肘關(guān)節(jié)向前),眼看前方,通過蹬腿、 揮臂、甩腕將物體投出。 側(cè)面投擲時(shí),身體側(cè)對投擲方向,兩腳左右開立,重心在一側(cè)腿上, 投擲臂遠(yuǎn)伸,通過蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕等協(xié)調(diào)用力動(dòng)作,迅速將 物體投出。 兒歌:蹬腿轉(zhuǎn)體再挺身,揮臂翻肘肩上行; 用力動(dòng)作要連貫,前上出手快而準(zhǔn); 跑投結(jié)合投得遠(yuǎn),協(xié)調(diào)用力更要緊; 出手保持體平衡,兩腳交換降重心。 各年齡班幼兒投擲動(dòng)作的要求與游戲 年齡段 投擲的動(dòng)作要求 參考游戲 小班 雙手或單手自然向前上方或遠(yuǎn)處揮臂投擲 趕小鴨 滾球

7、過門 拋氣球 投飛鏢等 中班 正面肩上投遠(yuǎn) 滾球擊物 打前方投擲架上的“物體”等 投過小河 火箭上天 趕小豬 小獵人等 大班 側(cè)面肩上投遠(yuǎn) 將物體投進(jìn)固定目標(biāo)(小網(wǎng)兜、籃筐) 投活動(dòng)目標(biāo) 投圈套物等 看誰投得遠(yuǎn) 看誰投得準(zhǔn) 打狐貍 奔向月球 套圈比賽等 五、幼兒鉆的動(dòng)作基本要求 鉆的方法一般幼兩種:正面鉆和側(cè)面鉆 正面鉆的要求是:面向障礙物,屈膝下蹲,低頭彎腰,緊縮身體, 兩腳交替向前移動(dòng),從障礙物下面鉆過。 側(cè)面鉆的要求是:身體側(cè)向障礙物,屈膝下蹲,一側(cè)腿從障礙物下 伸過,然后低頭、彎腰,同時(shí),蹬腿移動(dòng)重心從障礙物下鉆過。 兒歌: 正面鉆:腿下蹲、上體彎,低頭過、要自然; 側(cè)面鉆:兩腿先下蹲

8、,一腿向側(cè)伸; 一腿用力蹬, 低頭移重心。 (下蹲一腿向側(cè)伸,低頭彎腰移重心)。 各年齡班幼兒鉆的動(dòng)作要求與游戲 年齡段 鉆的動(dòng)作要求 參考游戲 小班 正面鉆過障礙物 鉆山洞等 中班 :側(cè)面鉆過障礙物 :撈魚 連續(xù)鉆過幾個(gè)障礙物 鉆圈移物等 大班 靈活鉆過各種障礙物 鉆圈賽、搶救大熊貓、套圈 Lp 比賽等 六、幼兒爬的動(dòng)作基本要求 幼兒爬的動(dòng)作種類很多,有手膝著地爬、手腳著地爬、肘膝著地爬 以及側(cè)身或腹部著地的匍匐前進(jìn)等。 遇到不同的障礙物,又有爬越和 鉆爬動(dòng)作。爬越較小物體或較低障礙物時(shí),要求從障礙物上爬過時(shí), 身體任何部位都不能碰到障礙物;當(dāng)越過較大或較高障礙物時(shí),可從 障礙物上爬過,身體

9、各部位都可以碰到障礙物; 當(dāng)遇到障礙物中間或下方有較大的空隙時(shí), 可以從障礙物下用鉆爬 動(dòng)作完成 兒歌:爬越動(dòng)作并不難,交替支撐是關(guān)鍵; 手腳配合要協(xié)調(diào),降低重心記心間 各年齡班幼兒爬的動(dòng)作要求與游戲 年齡段 爬的動(dòng)作要求 參考游戲 手膝著地協(xié)調(diào)地爬 烏龜賽跑 小班 手腳著地爬 帳篷(床)下取物 鉆爬越過障礙物等 螞蟻搬豆等 中班 手腳協(xié)調(diào)地爬 小猴摘桃 爬越障礙物等 小螞蟻進(jìn)洞等 大班 :協(xié)調(diào)地爬越障礙物 r爬越障礙物賽跑 不出障礙物爬越等 爬過鐵絲網(wǎng)等 七、幼兒攀登動(dòng)作的基本要求 三歲左右幼兒,逐步學(xué)會兩腳交替登上臺階,但下時(shí)往往使用并步。 幼兒攀登動(dòng)作要求逐步學(xué)會大拇指與其他四指分開抓握

10、橫杠,可由兩 手握上一格橫木,然后兩腳先后登上同一格橫木練習(xí)開始, 逐步過渡 蹬拉很重要; 動(dòng)作要協(xié)調(diào); 左右手腳交替行; 安全有保證。 到兩手兩腳交替向上攀登。 兒歌:要想步步高, 手腳配合好, 左手攀、右腳蹬, 手腳動(dòng)作準(zhǔn), 各年齡班幼兒攀登的動(dòng)作要求與游戲 年齡段 攀登的動(dòng)作要求 參考游戲 小班 攀登較低的器械、攀登架或肋木等 小鴨子上架等 中班 在各種攀登設(shè)備上自由地攀登 小哨兵 小雜技演員等 大班 在攀登設(shè)備上做鉆、爬、移動(dòng)或 攀上爬下等動(dòng)作 攀登滑梯的斜坡等 小猴上山摘桃 小消防隊(duì)員 攀登高峰等 八、幼兒懸垂、支撐動(dòng)作的基本要求 幼兒懸垂和支撐動(dòng)作,一般是由混合懸垂和支撐開始,當(dāng)幼

11、兒在攀 登架上玩時(shí),常常用兩手握住橫木、兩腳蹬橫木,身體成蹲懸垂,或 兩手握住橫木,兩腿穿過橫木成仰臥懸垂;有時(shí)兩手握橫木、兩腿蹬 木站立,成混合支撐等。隨著年齡增長和動(dòng)作的發(fā)展,幼兒在攀登架 上,常常只用兩手握橫木,全身懸空于器械軸下方,形成單純懸垂動(dòng) 作;有時(shí)坐在地上,兩手撐地使身體騰空,形成短暫的支撐動(dòng)作。有 時(shí)兩人合作,玩推小車游戲,形成俯撐行進(jìn)。 兒歌: 懸垂、支撐健身好,生活技能離不了; 保護(hù)幫助不可少,確保安全很重要。 各年齡班幼兒懸垂、支撐的動(dòng)作要求與游戲 年齡段 懸垂、支撐的動(dòng)作要求 參考游戲 小班 在攀登器械上做各種混合懸垂與混合支撐 蹲蹲站站 稱“小豬”等 中班 在攀登架

12、上或單杠上做短時(shí)間的懸垂動(dòng)作 在長凳子上或墊子上做支撐向前移動(dòng)動(dòng)作 看誰不掉下 騎大馬 小兔上山 小兔跳等 大班 在云梯(平梯)上或單杠上做蹲懸 垂、直體懸垂小擺動(dòng) 在長凳上做支撐向左右跳躍長凳 吊“小猴” 小鐘表擺動(dòng) 小松鼠跳樹枝等 九、幼兒滾動(dòng)與滾翻的基本要求 團(tuán)身滾動(dòng)要求:收腹、抱腿、低頭含胸團(tuán)身,背部依次著墊前后滾 動(dòng); 前滾翻要求:蹲撐、掖頭、蹬地,以頭后部,肩背、腰臀部依次著 地滾動(dòng)成并腿坐。 兒歌: 保護(hù)技能很重要, 滾動(dòng)、滾翻不可少; 低頭抱腿團(tuán)身緊, 滾動(dòng)圓滑像球形。 各年齡班幼兒滾動(dòng)與滾翻的動(dòng)作要求與游戲 年齡段 滾動(dòng)與滾翻的動(dòng)作要求 參考游戲 小班 各種自然滾動(dòng) “驢打滾” 中班 團(tuán)身前后滾動(dòng) “滾雪球” 大班 前滾翻成并腿坐 看誰翻得正 十、幼兒平衡能力練習(xí)的基本要求 幼兒平衡練習(xí)包括動(dòng)力性平衡和靜力性平衡練習(xí)兩大類: 靜力性平衡包括:閉目站立、提踵站立、單腳站立等,要求做到支 持腿撐直站立,身體正立、立腰,保持身體的穩(wěn)定性。 動(dòng)力性平衡原地旋轉(zhuǎn)、閉目行進(jìn)、窄道移動(dòng)、跑步急?;蚣鞭D(zhuǎn)身、 走圓木、走梯子、走斜坡、走梅花樁、買過間隔物體走、踩高蹺、推 小車、騎童車、坐轉(zhuǎn)椅、走蕩橋、蕩秋千等等。窄道移動(dòng)要求做到頭 正、體直、立腰、身體不晃動(dòng),步伐均勻,手臂配合協(xié)調(diào)。 兒歌:平衡動(dòng)作很重要, 上體正直要緊腰; 眼看前下頭要正

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