認(rèn)識自己喜歡自己心理課

1、.1 認(rèn)識自己、喜歡自己認(rèn)識自己、喜歡自己 自我探索活動 .2 教 學(xué) 目 標(biāo) 我是誰？ 我喜歡我自己！ 全面的自己！ .3 我是誰？我是誰？ 自我探索活動 .4 寓言寓言 “獅子狼獅子狼”與獅子與獅子 在狼群中有一只狼很健壯，?？淇谧约菏仟{子，大伙就開始叫 它“獅子狼”了。一天，狼群真的遇到了獅子。其他狼都跑了， 這只“獅子狼”認(rèn)為自己和獅子一樣強(qiáng)大，于是沖了上去，最后 被獅子吃掉了。 .5 小鼠與獅子小鼠與獅子 獅子吃飽后在睡覺。一只小鼠從它的臉上跑過，獅子抓住小鼠 生氣地說：“你竟敢從我的臉上跑過?！毙∈笱肭蟮溃骸澳惴帕?我吧，你有難時我會幫你?！豹{子心里想，你就這么點(diǎn)兒大，還 能幫我？

2、不過獅子當(dāng)時不餓，就把小鼠放了。 一天，獅子被獵人的大網(wǎng)罩住了，正在發(fā)愁，小鼠跑來了，用 自己的小牙咬斷了繩子，獅子因此得救了。 .6 照鏡子照鏡子 請閉上眼睛，想象自己從這間 教室走出去，來到一間有很多穿 衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔 細(xì)打量鏡子中的自己，你看見的 自己是什么樣子的？記住鏡子中 的模樣，我們回到教室。 .7 分享分享 與大家分享一下： 我對這幅畫的感受和理解。 我為什么這么畫？ 畫中人物的特點(diǎn)是什么？ .8 胖嘟嘟 快樂 愁眉苦臉 活潑 大家都喜歡 努力 害羞 長頭發(fā) 圓臉 喜歡寫文章 漂亮 好兒子 小記者 有名氣的 生理自我心理自我社會自我 對自己生理特征、外貌等的認(rèn)識。

3、對自己性格、興趣、愛好、價值觀等的認(rèn)識。 對自己的身份、與他人的關(guān)系等的認(rèn)識。 從多個角度全面認(rèn)識自己 .9 找生日找生日 同學(xué)們按生日的先后順序排成一隊(duì)。同學(xué)們按生日的先后順序排成一隊(duì)。 要求：整個過程中不能說話、不能傳字條； 可通過肢體語言或其他方式了解信息； .10 我是我是. 用“我是_”造15個句子。 如：我是一個喜歡玩的人； 我是有著大眼睛、長頭發(fā)的女孩； . 要求：所造句子包括生理自我生理自我、心理自我心理自我和社會自我社會自我。 .11 窗子中的我窗子中的我 自己知道 自己不知道 別人知道 別人不知道 公開區(qū)公開區(qū)盲目區(qū)盲目區(qū) 隱秘區(qū)隱秘區(qū) 未知區(qū)未知區(qū) .12 自己知道 自己

4、不知道 別人知道 別人不知道 公開區(qū)公開區(qū)盲目區(qū)盲目區(qū) 隱秘區(qū)隱秘區(qū) 未知區(qū)未知區(qū) .13 通過他人認(rèn)識自己通過他人認(rèn)識自己 自己說話時： 注意觀察別人對自己話的反應(yīng)，反思自己的言行是否妥當(dāng)。 2. 別人說話時： 認(rèn)真傾聽和回應(yīng)，針對對方所談的事，說出自己的真實(shí)感受，態(tài)度 誠懇，給別人更多的建議和夸獎。 .14 同學(xué)眼中同學(xué)眼中的我的我 你特別樂 于助人！ 你籃球打 得真棒！ 同桌之間兩人一組，互為A、B角色。 A問B:“你是誰？” B回答：“我是.” B問A：“我是誰？” A回答：“你是.” 3分鐘后，交換角色。 .15 分享感受 聽了他的話，你有什么感受？ 他的話符合你對自己的認(rèn)識嗎？ 為

5、什么他對你的評價和你自己的一樣/不一樣？ .16 你是哪種氣質(zhì)類型？你是哪種氣質(zhì)類型？ .17 用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度：用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度： 很不符合很不符合-1 不太符合不太符合-2 有點(diǎn)符合有點(diǎn)符合-3 比較符合比較符合-4 完全符合完全符合-5 1. 遇到可氣的事就怒不可遏,想把心里話全說出來才痛快 2. 和人爭吵時,總是先發(fā)制人,喜歡挑釁 3. 羨慕那種善于克制自己感情的人 4. 做事總是有旺盛的精力 5. 情緒高昂時,覺得干什么都有趣;情緒低落時,又覺得什么都沒有意思 6. 對學(xué)習(xí)-工作-事業(yè)懷有很高的熱情 7. 喜歡參加熱烈的活動 8. 寧愿

6、侃侃而談,不愿竊竊私語 9. 認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn),不達(dá)目的,誓不罷休 10. 做事有些莽撞,常常不考慮后果 11. 喜歡運(yùn)動量大的劇烈體育活動,或參加各種文藝活動 12. 愛看情節(jié)起伏跌宕-激動人心的小說 13. 和周圍人們的關(guān)系總是相處不好 14. 別人說我出語傷人,可我并不覺得是這樣 15. 興奮的事常使我失眠 一、一、 .18 用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度：用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度： 很不符合很不符合-1 不太符合不太符合-2 有點(diǎn)符合有點(diǎn)符合-3 比較符合比較符合-4 完全符合完全符合-5 1. 到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng) 2. 善于和人交往 3. 在

7、多數(shù)情況下情緒是樂觀的 4. 在人群中從不覺得過分拘束 5. 理解問題總比別人快 6. 符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干 7. 討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作 8. 工作學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦 9. 疲倦時只要短暫的休息就有精神抖擻，重新投入工作 10. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情 11. 接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速解決 12. 能夠同時注意幾件事物 13. 希望做變化大、花樣多的工作 14. 反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智 15. 假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落 二、二、 .19 用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度：用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度： 很不符合很不

8、符合-1 不太符合不太符合-2 有點(diǎn)符合有點(diǎn)符合-3 比較符合比較符合-4 完全符合完全符合-5 1. 做事力求穩(wěn)妥,不做無把握的事 2. 喜歡安靜的環(huán)境 3. 生活有規(guī)律,很少違反作息制度 4. 遇到令人氣憤的事,能很好地自我克制 5. 當(dāng)注意力集中于一事物時,別的事很難使我分心 6. 能夠長時間做枯燥-單調(diào)的工作 7. 與人交往不卑不亢 8. 不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題,愿意實(shí)際動手 9. 理解問題總是比別人慢些 10. 老師或師傅講授新知識-新技術(shù)時,總希望他講慢些,多重復(fù)幾遍 11. 不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去 12. 認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險強(qiáng)些 13. 對工作抱認(rèn)真嚴(yán)肅

9、-始終一貫的態(tài)度 14. 在體育活動中,常因反應(yīng)慢而落后 15. 喜歡有條理而不甚麻煩的工作 三、三、 .20 用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度：用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度： 很不符合很不符合-1 不太符合不太符合-2 有點(diǎn)符合有點(diǎn)符合-3 比較符合比較符合-4 完全符合完全符合-5 1. 寧肯一個人干事,不愿很多人在一起 2. 厭惡那些強(qiáng)烈的刺激,如尖叫-噪音-危險鏡頭等 3. 碰到陌生人覺得很拘束 4. 遇到問題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷 5. 碰到危險情景,常有一種極度恐怖感 6. 一點(diǎn)小事就能引起情緒波動 7. 愛看感情細(xì)膩,描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品 8. 別人說我

10、總是悶悶不樂 9. 心里有話寧愿自己想,不愿說出來 10. 學(xué)習(xí)-工作同樣長時間,常比別人更疲倦 11. 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多 12. 當(dāng)我煩悶的時候,別人很難使我高興起來 13. 喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識,重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作 14. 小時候會背的詩歌,我似乎比別人記得清楚 15. 老師講新概念,常常聽不懂,但弄懂以后就很難忘記 四、四、 .21 你是哪種氣質(zhì)類型？你是哪種氣質(zhì)類型？ 在所有的題目答完之后，把每個部分的得分分別加起來。 膽汁質(zhì)（一） 合計(jì)_分 多血質(zhì)（二） 合計(jì)_分 粘液質(zhì)（三） 合計(jì)_分 抑郁質(zhì)（四） 合計(jì)_分 如某項(xiàng)得分超出40分，并明顯高于其它3項(xiàng)（8分），

11、則為典型氣質(zhì)； 如果出現(xiàn)兩項(xiàng)得分接近（差距8分）， 則為混合型氣質(zhì)， .22 （一）膽汁質(zhì)（一）膽汁質(zhì): （沖動型） 直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅(jiān)韌不拔，敢于承擔(dān)責(zé)任， 但情緒容易激動，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時獨(dú)斷專行， 影響人際交往。 （二）多血質(zhì)（二）多血質(zhì): （活潑型） 活潑好動，敏感，表情外露，反應(yīng)迅速，善于交往，適應(yīng)性強(qiáng)，但注意 力容易轉(zhuǎn)移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。 （三）粘液質(zhì)（三）粘液質(zhì):（安靜型） 安靜，穩(wěn)重，沉著，善于忍耐，但沉默寡言，情緒不易外露，反應(yīng)較慢， 不夠靈活，因而比較固執(zhí)，不容易接受新生事物，不能迅速適應(yīng)變化的 環(huán)境。 （四）抑郁

12、質(zhì)（四）抑郁質(zhì):（抑郁型） 細(xì)心，謹(jǐn)慎，感情細(xì)膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的 事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動遲緩，缺乏果斷， 經(jīng)不起強(qiáng)烈的刺激和猛烈的打擊。 .23 更了解自己更了解自己 回家后，讓爸爸媽媽和朋友說出你的15個特點(diǎn)， 無論好壞，但要問明他們這樣評價的原因。 有則改之、無則加勉！ .24 自我反?。鹤晕覍υ?、寫日記等。 以他人為鏡：與他人作比較，他人對自己的評價、態(tài)度等。 通過活動了解：心理測驗(yàn)、競賽、游戲、集體活動等。 怎樣認(rèn)識自我？ .25 小駱駝的疑問小駱駝的疑問 小駱駝出生后有好多奇怪的問題。 他問媽媽：我怎么長得這么難看？背上有個大肉瘤，

13、你們要是 把我生成馬多好??！“ “為什么我長長的睫毛總擋著我的眼睛，我的靴子那么重，走 路那么費(fèi)力？” 你們?nèi)绻撬母改改銈內(nèi)绻撬母改?怎么回答他怎么回答他? 每個人生理、外表的特點(diǎn)都來自遺傳，無法改變，每個人生理、外表的特點(diǎn)都來自遺傳，無法改變， 只能面對和接受，也就是接受不能改變的自我部分，只能面對和接受，也就是接受不能改變的自我部分， 不出色的外形不一定會成為缺點(diǎn)。不出色的外形不一定會成為缺點(diǎn)。 .26 我個子小，能穿 過門洞，吃到外 面的草。 我個子高，能吃 到樹上的葉子。 優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是相對的，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、善用缺點(diǎn)。優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是相對的，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、善用缺點(diǎn)。 有時候缺點(diǎn)也能被轉(zhuǎn)化成優(yōu)點(diǎn)。有時候缺點(diǎn)也能被轉(zhuǎn)化成優(yōu)點(diǎn)。 .27 選擇一位同學(xué)被“轟炸” 其他同學(xué)們輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、 相貌、處事） 要求：每人至少說一個優(yōu)點(diǎn)，且不重復(fù) 被稱贊的同學(xué)說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有察覺到的， 并對同學(xué)們的欣賞表示感謝。 優(yōu)點(diǎn)轟炸優(yōu)點(diǎn)轟炸 .28 你的葉