人體經(jīng)絡(luò)運行時間表

1、經(jīng)絡(luò)（五臟六腑）運行時間表 才目生 土 舍 4R克 土 水 水* 火 火 舍 木 五行 木 火 金 水 五臓 肝 心 肺 腎| 小腸 大腸 五竅 S 舌 口 鼻 耳 魂 神 志 五音 角 徵 宮 商 羽 五聲 呼 笑 r 1 哭 五常 憂 怒 喜 喪 哀 五卷 青 赤 黃 臺 黑 五味 苦 甘 辛 五唉 焦 香 腥 五質(zhì) 靜 燥 力 Sr 敬 六情 好怒 樂 惡 喜 哀 六氣 陽風(fēng) 明 陰 雨 晦 人體有12條經(jīng)絡(luò)，一天有12個時辰（一個時辰相當(dāng)于現(xiàn)在 2個小時）。12個時辰與12條經(jīng)絡(luò)相對應(yīng) 的意義是什么呢？氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，滿天飛時乘其盛，補則隨其去，逢時為開， 過時為闔

2、”，原來這12條經(jīng)絡(luò)是按時間的順序的，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經(jīng)絡(luò)就漲潮了”，這 時這條經(jīng)絡(luò)里的氣血最為旺盛。所以很多醫(yī)家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)， 或在此時辰服下調(diào)理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經(jīng)絡(luò)、臟腑與時辰的關(guān)系。 相克 相生 23:00-1:00 子時：膽經(jīng) 子時膽經(jīng)當(dāng)令：子時一陽生，就是這個時辰人體的陽氣開始生發(fā)，人睡覺的時候不可超過晚上11點, 子時一定要睡覺，經(jīng)常熬夜會造成失眠的癥狀！膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完 成代謝。膽有多清，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入 睡

3、者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此膽怯”此時辰應(yīng)睡覺。 1:00-3:00 丑時：肝經(jīng) 丑時肝經(jīng)當(dāng)令：此時肝血生發(fā)，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是具有彈性的東西，人體的筋都與肝有 關(guān)，如果筋的彈性沒有了，是由血出的問題，血供給筋，筋才付有彈性！丑時一定要熟睡，要不然就養(yǎng)不 起肝血，不能達(dá)到血潤筋的目的！肝藏血?！比说乃季S和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新 鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維 和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講：臥則血歸于肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠 而躁，易生肝病。

4、此時辰應(yīng)睡覺。 3:00-5:00 寅時：肺經(jīng) 寅時肺經(jīng)當(dāng)令：肺主氣，寅時肺的工作是分配氣血給其它臟器，心肝脾肺腎各需多少氣血都由肺來分 配，這個時辰人要進(jìn)入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的時候，在這段時間中如果醒過來是最 不好的。舉例說明：如果家中有心臟病的老人，要勸他（她）盡量不做早鍛煉，心臟功能不好的人，心的 氣血分配不足的話，容易造成心梗，那是非常危險的！肺經(jīng)最旺。肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新 之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反 映尤為強烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺

5、；不應(yīng) 用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。此時辰應(yīng)深度睡眠 5:00-7:00 卯時：大腸經(jīng) 卯時大腸經(jīng)當(dāng)令：卯時大腸開始排毒，這個時辰人要大便，一天當(dāng)中此時是最順其自然的時候，人要 大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在這個時辰當(dāng)中進(jìn)行。還有一點肺與大腸相表里，如果說大 腸出了問題，也就是大解出了問題，要醫(yī)治從肺找原因！大腸經(jīng)最旺。肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男?鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。此時 是大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。此時辰應(yīng)排便。 7:00-9:00 辰時：胃經(jīng) 辰時胃經(jīng)當(dāng)令：中上七點至點九點，胃開始活躍，從以上所講述的子

6、時陽所開始開始生發(fā)一直到辰時， 陽氣到達(dá)最旺的刻，要補充一些陰的東西，那就是食物，食物是主陰的，所以這個時辰當(dāng)中人一定要吃東 西，而且要吃好，要有豐富的營養(yǎng)，最重要的是吃早餐是不會發(fā)胖的！經(jīng)常不吃早餐，會造成胃病，更嚴(yán) 重導(dǎo)致胃癌。再補充一點，胃經(jīng)的外現(xiàn)是臉部，舉個例子：通過觀察，一些經(jīng)常喜歡吃冷飲的人，臉是好 長痤瘡，也就是我們常說的青春痘，人體內(nèi)部是一個恒溫的環(huán)境，大量攝冷的食品，會慢慢造成胃寒，人 體是具有自保功能的，會供成熱了，攻這個寒，這個熱供得越多，你會顯得更渴，就更原意去喝冷飲，胃 還會再供出更多的熱量，這樣久而久之就形成胃燥為，最終把這個為會顯現(xiàn)在臉上，而形成痤瘡。所認(rèn)好 長痤

7、瘡的朋友，不單只是關(guān)注臉部清潔，臉部手孔是不否被堵塞的問題，要從胃去找原因！胃經(jīng)最旺。 所 以，人在7點吃早飯最容易消化。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在 7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變 習(xí)慣即使拖到 9、10點吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃點，晚餐不餓，可以不吃。此時辰應(yīng)吃早 餐。 9:00-11:00 巳時：脾經(jīng) 巳時脾經(jīng)當(dāng)令：脾主運化，脾和肺在中醫(yī)里同屬太陰，太陰就是分配，肺是分配全身的氣血，而脾是 把胃消化后的食物所變成的氣血調(diào)出分配到人體的肉當(dāng)中，脾想對于肺來說是一個前期而初步的工作。脾 主一身之肌肉，脾出了問題，會造成肌肉松馳，全身無力。還有一個問題，脾在志為思，脾臟發(fā)達(dá)的人，

8、 頭腦會很靈活，關(guān)聯(lián)性會很強，不過一個人思考過度，會傷了脾臟，思傷脾。如果人身上出現(xiàn)了濕癥，浮 脾主運化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄 腫的病狀，皆屬脾的問題，從脾去治就可以了！脾經(jīng)最旺。 的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所 以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。此時辰適宜補脾胃。 11:00-13:00 午時：心經(jīng) 午時心經(jīng)當(dāng)令：午時一陰生，這個時辰人體的陰氣開始生發(fā)，與子時陽氣生發(fā)相對。五臟心肝脾肺腎 與五行金木水火土有著對應(yīng)關(guān)系，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水，午時要達(dá)到心腎相交，讓 心火下去讓腎水上來便到達(dá)心腎相交的狀

9、態(tài)，所謂心的神明為神，腎的神明為精，心腎相交的能力越強的 人，這個人就顯得特有精神！那么怎樣才能心腎相交呢？通過睡覺就可以實現(xiàn)，所以午時要小睡一會兒， 通過心腎相交來養(yǎng)中精神，下午的工作學(xué)習(xí)都有幫助！心經(jīng)最旺。心主神明，開竅于舌，其華在面。 心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充 沛。此時辰適應(yīng)午睡一小會。 13;00-15:00 未時：小腸經(jīng) 未時小腸經(jīng)當(dāng)令：小腸主吸收，這個時辰小腸開始活躍，小腸把胃腐熟的食物的精華通過吸收之后分 配各個臟器，所以中飯要吃多吃好， 這個好就是營養(yǎng)和口味要相對較高才可以！還有一點心與小腸相表里, 一般在這個

10、時辰，有些人會出現(xiàn)胸悶的狀況，可能是小腸出問題了，要注意對心的保護(hù)！小腸經(jīng)最旺。小 腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。因 此，午餐應(yīng)吃含蛋白（植物）的食物，應(yīng)多吃些植物蛋白，便于小腸吸收蛋白。 15:00-17:00 申時：膀胱經(jīng) 申時膀胱經(jīng)當(dāng)令：膀胱經(jīng)是從人的后腦一直到腳的一條經(jīng)脈，這是一條可以上腦的經(jīng)脈，申時是一天 當(dāng)中記憶力最好，工作效率最高的時候！腎與膀胱相表里，在小便的時候是靠腎的力量將尿液從膀胱里輸 送出去。最要的一點，膀胱經(jīng)存儲津液，舉個例子：好多人有口唇干燥的現(xiàn)象，那是唾沫分泌不中，唾沫 的分泌跟腎有關(guān)，因腎屬水，腎水上不

11、來就會出現(xiàn)口唇干燥，而腎水又要靠陽氣帶動才可以上來，而陽氣 又是通過膀胱經(jīng)輸送的，所以老是出現(xiàn)口唇干燥的水從膀胱經(jīng)去治療就可以了！膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水 液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。此時辰適宜補陽氣。 17:00-19:00 酉時：腎經(jīng) 酉時腎精當(dāng)令：腎主藏精，腎的神明為精，所謂精，就是相當(dāng)于貨幣，什么東西都可變現(xiàn)，精在人體 里頗為重要，人體缺什么，都由精去變現(xiàn)出來，精是支持人體活動的最基本的物質(zhì)！腎是最具有創(chuàng)造性的 器官，腎能造精，精能生物，如果腎氣大傷，也就是損了精，比如性生活過度，手yin過頻那都是損耗了 精，常期無規(guī)律的大量的損耗腎精，容易衰老，對身體的危害是沒有窮盡的！如

12、果有人在酉時發(fā)低燒，那 就是腎精不足的表現(xiàn)！申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。也是我們記憶力最好腎經(jīng) 最旺。腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過的時候。此時辰是補腎的最佳時間，最好的 補腎食方為黑豆+黑米粥。 19:00-21:00 戌時：心包經(jīng) 戌時心包經(jīng)當(dāng)令：心包經(jīng)當(dāng)令，陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，也就是這個時候人應(yīng)該去娛樂，去 交流，這樣才能使人在這個時候感覺心情舒暢！心包經(jīng)最旺。心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之 道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪， 使心臟處于完好狀態(tài)。此時辰適宜運動娛樂休閑。 21:00-23:00 亥時：三焦經(jīng) 亥時三焦