祛除寒濕的秘訣0001

1、祛除寒濕的秘訣一、寒濕從哪來？身體內(nèi)一旦有了寒濕，就像一件干衣服由于受潮而變成了濕衣 服，衣服會(huì)變得沉重、陰冷。而用什么方法讓濕衣服變干呢？一是拿 到太陽底下去曬，二是放在通風(fēng)的地方讓風(fēng)吹走潮濕。在不通風(fēng)、陰 冷、潮濕的環(huán)境下，衣服不但不會(huì)干爽，而且還會(huì)發(fā)霉、長(zhǎng)菌、腐爛、 變質(zhì)。人的身體也是一樣，當(dāng)身體內(nèi)部水分太多時(shí)，如果這些水分無法 被身體及時(shí)通過勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)出汗或利用，也不能及時(shí)排出體外，就造 成身體內(nèi)的“濕”太重，去濕的最好方法就是多吃辛辣、熱量高的食 物，多出汗，濕就會(huì)隨著汗液排出了體外?，F(xiàn)在的人，普遍貪吃寒涼、冰鎮(zhèn)的食物，而且大量貪吃水分含量 較多、濕氣較重的水果，造成現(xiàn)代人的身體濕重

2、、寒重，這時(shí)最需要 通過勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)出汗、排寒、排濕?？涩F(xiàn)在的人最怕的就是出汗，天一熱就躲在空調(diào)房間里，錯(cuò)過了 身體自動(dòng)排汗的機(jī)會(huì)；平時(shí)的體力勞動(dòng)也是越來越少了。現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步就是方便、快捷，就是讓人們從繁重的體力和家 務(wù)勞動(dòng)中解放出來，導(dǎo)致現(xiàn)代人出汗的機(jī)會(huì)越來越好，而寒濕進(jìn)入身 體的機(jī)會(huì)卻越來越多了。寒與濕在體內(nèi)長(zhǎng)期結(jié)伴駐扎下來，身體就成了一件永遠(yuǎn)曬不干的 濕衣服。二、寒濕重了身體會(huì)怎樣？身體變得沉重了一一人發(fā)困、發(fā)沉、沒精神身體陰冷了一一四肢發(fā)涼、臉色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫。身體發(fā)霉了 各種皮膚病多發(fā)。身體長(zhǎng)菌了各種細(xì)菌、病毒極易感染。身體腐爛了一一各種炎癥、潰瘍長(zhǎng)期不愈。身體血管遇冷變細(xì)了一一動(dòng)

3、脈硬化，各臟器缺血、功能低下。身體經(jīng)絡(luò)遇冷收縮、不通暢了一一長(zhǎng)囊腫、長(zhǎng)腫瘤了。三、出現(xiàn)以下情況，說明身體內(nèi)寒濕重1、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑。2、舌苔發(fā)白。3、反復(fù)口腔潰瘍。4、咳嗽時(shí)痰是稀白的，放置一會(huì)，痰下面沉淀有水。5、口臭時(shí)有發(fā)生。6、經(jīng)常愛打噴嚏。7、流清鼻涕。&經(jīng)常腹痛，腹瀉。9、經(jīng)常肚脹。10、身體內(nèi)各種長(zhǎng)期不愈的慢性炎癥，如鼻炎、咽炎、胃炎、腸 炎、盆腔炎、宮頸炎等。11、皮膚上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)。12、流出的汗是涼汗。13、手腳長(zhǎng)年冰冷。14、腳踝浮腫，臉上虛脬。15、四肢關(guān)節(jié)疼、頭痛、頸子痛、背痛、腰痛等。16、手指甲上沒有白色的半月形。17、 身體內(nèi)長(zhǎng)囊腫

4、、腫瘤。四、身體內(nèi)寒濕重的原因身體內(nèi)寒濕重，來源有兩個(gè)途徑：一個(gè)是外部受寒，一個(gè)是內(nèi)部 受寒。（一）身體外部受寒涼。1、穿衣: 天冷了，衣服穿少了很容易受涼，特別是很多女士愛美，天冷 了還穿短裙或只穿薄薄的褲子，極易受涼。 氣溫不高，穿短上衣、露腰、露肚臍的女士極易受涼。 在空調(diào)房間里穿吊帶衫、短上衣、超短裙，不穿襪子的女士容 易受涼。 男士在空調(diào)房間里穿背心、短褲也極易受涼。2、穿鞋: 赤腳走路或穿薄襪子在地上走，特別是在水泥地、大理石地上 走極易受涼。長(zhǎng)期穿薄襪子在木地板上走路同樣也極易受涼。 冬天家中沒有暖氣時(shí)，穿拖鞋極易受涼。 夏天在空調(diào)房間里光腳穿拖鞋、穿涼鞋極易受涼。3、蓋被: 天

5、冷了，被子蓋薄了極易受涼。 天涼了，睡覺時(shí)露手臂、露背、露腿、露腳極易受涼。4、洗澡: 不習(xí)慣洗冷水澡的，洗澡時(shí)水溫偏低極易受涼。 洗澡后直接吹電風(fēng)扇，極易受涼。 洗澡后進(jìn)空調(diào)房間，沒有及時(shí)添加衣服極易受涼。5、洗頭： 洗頭后不及時(shí)擦干、吹干，吹涼風(fēng)后易受涼。 洗頭后不及時(shí)擦干、吹干，直接睡覺的會(huì)受涼。 洗頭時(shí)滿頭都是涼涼的洗發(fā)水，同時(shí)在做頭部的按摩，極易受 涼。6、其他： 躺在冰冷的地上極易受涼。 坐在冰冷的地上、金屬凳子上、石頭上易受涼。 遭雨淋后沒有及時(shí)更換衣服，極易受涼。 在車上睡覺極易受涼。 躺在風(fēng)口睡覺或睡覺時(shí)電風(fēng)扇對(duì)著身體吹極易受涼。 長(zhǎng)期生活在不見陽光的環(huán)境下，身體也極易受到寒

6、濕的侵襲。（）身體內(nèi)部受寒涼。1、經(jīng)常吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)水和冰鎮(zhèn)飲料、吃冰塊，屬于直接給身 體內(nèi)部降溫的行為，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體的傷害是最大的2、不分季節(jié)地長(zhǎng)年吃水果、長(zhǎng)年吃反季節(jié)蔬菜，也是身體受寒 涼的主要途徑之一。3、吃冰鎮(zhèn)的水果寒濕更重。4、經(jīng)常吃冷飯、冷菜的人身體易受寒涼。5、一年四季都吃涼拌菜的人易受寒涼。6、長(zhǎng)年喝綠茶、各種涼茶的人受寒涼較重。7、長(zhǎng)年口含清涼潤(rùn)喉片、清涼口香糖的人易受到寒涼的傷害。五、避免以上各種誘因，身體內(nèi)部就能干爽、輕松受寒濕的途徑是來自于生活中的方方面面， 人們必須意識(shí)到當(dāng)生 活習(xí)慣不正確時(shí)，我們的身體就會(huì)受到傷害，只要身體出現(xiàn)前面介紹 的身體寒濕重的17種表現(xiàn)時(shí)，

7、我們最該去做的一件事不是馬上去醫(yī) 院，吃藥、輸液不僅祛除不了身體內(nèi)的寒濕，反而會(huì)增加身體內(nèi)的寒 濕。最該去做的事情是閱讀我前面介紹的受寒涼的途徑， 逐一對(duì)照并 逐一祛除，不讓身體再受寒涼的侵襲。及時(shí)去除病因，身體的不適就不會(huì)加重，再學(xué)會(huì)如何祛除身體內(nèi) 寒濕的方法并正確運(yùn)用，很多病癥就會(huì)從你的身體內(nèi)消失了。如果你不去除病因，不祛除身體內(nèi)的寒濕，寒濕每天不斷地侵入 你的身體，最終的結(jié)果就是小病變大病，大病變成重病直至死亡。六、祛除身體內(nèi)部寒濕的方法1、血足是祛寒濕的根本只要身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就如身體內(nèi)部總是陽光明媚,自然就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適；“血行風(fēng)自滅”寒濕在血液

8、充足、血流暢快的情況下是無立足之地的；氣血充 足的時(shí)候，人體內(nèi)的能量大，能抵御寒涼對(duì)身體的傷害，就如一陣寒 風(fēng)吹來，身體內(nèi)氣血充足的人并沒太大的感覺， 而氣血兩虧的人則會(huì) 感到寒風(fēng)刺骨，直入身體內(nèi)部，很快就會(huì)引起身體的不適。2、運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、從事體力勞動(dòng)或做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn) 動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會(huì)疲乏，抵抗力下降，寒濕就會(huì)乘虛 而入，身體就會(huì)虛弱多病。3、適當(dāng)出汗是祛寒的好方法適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗、吃了溫?zé)崾澄锖蟪龊惯€ 是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。4、飲食祛寒常吃辛辣、溫?zé)?/p>

9、的食物可以祛寒。由于地理、氣候的不同，各地 區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。如北方人喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、 牛肉、羊肉這些溫?zé)岷透邿崃康氖澄飦砼藕?；四川人喜歡麻辣；貴州 人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然 食物各有不同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。5、熱療祛寒熱療祛寒以來是自古以來人們就使用的一種古樸、自然、有效的 祛寒方法。有的用熱水袋或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用 艾條熏疼痛的部位， 或在疼痛的部位或穴位上貼姜片或蒜片后再用艾 熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏身體等；有的用各種理療儀照射 祛寒；有的用刮痧、火罐等方法祛寒。無論是醫(yī)院還是民間，都有一 些祛寒

10、的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的 各類疾病。6、快速祛寒濕法局部、全身艾熏法（1）局部艾熏當(dāng)身體某處出現(xiàn)疼痛時(shí)，用 12 根或 3-4 根艾條熏，時(shí)間半小 時(shí)到 1 小時(shí)，如果只是局部的扭傷、挫傷、瘀堵，艾熏 23次，同 時(shí)配合對(duì)局部的搓、揉、拍打，局部的不適就能緩解。如果疼痛時(shí)好 時(shí)壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調(diào)理，只有全身的 氣血充足、不再有寒涼進(jìn)入身體，再配合局部的治療，局部的病痛才 能治愈。我有一個(gè)朋友， 只是患了網(wǎng)球肘，治療三個(gè)多月，跑遍各大醫(yī)院， 效果甚微，我給她治療時(shí)，發(fā)現(xiàn)她氣血兩虧嚴(yán)重，我就告訴她： “你 只有好好吃飯、睡覺，等氣血充足了，流

11、到你肘關(guān)節(jié)的血液多了，肘 關(guān)節(jié)的疼痛才會(huì)減輕， 我可以給你快速祛除身體內(nèi)的寒濕， 但我不能 讓你身體內(nèi)的血液馬上變多，所以我給你治療也只能是暫時(shí)的緩解， 只有當(dāng)你身體內(nèi)氣血充足、 體質(zhì)強(qiáng)的時(shí)候， 你肘關(guān)節(jié)的疼痛才會(huì)漸漸 消失。她很聽話，認(rèn)真食療， 2 個(gè)月后，不但肘關(guān)節(jié)明顯好轉(zhuǎn)，頸椎和腰椎不適的毛病也都明顯好轉(zhuǎn)了所以只要是局部艾熏、針刺、按摩效果不好的人，如時(shí)間超過一 周還沒效果的， 就要將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到認(rèn)真食療上， 同時(shí)一定要在生活中 找出受寒濕的途徑并及時(shí)祛除，才能避免寒濕對(duì)身體造成的傷害。（2）腹部艾熏 腹部艾熏是補(bǔ)氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，對(duì)氣虛、 脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉、小腹冷痛、

12、經(jīng)常痛經(jīng)、小腹內(nèi)有腫塊的人確實(shí) 都有很好的治療效果。但只是用艾條熏小腹，時(shí)間久了會(huì)造成氣滯，很多人容易上火、 脾氣急躁、煩躁、胸悶。熏完小腹后只要記住再熏腿上的穴位，將小 腿上的足三里、三陰交處上下來回各熏 10-20 次，將氣引下去，就不 容易上火了。 這種熏法熏之前不一定非要喝生姜紅棗桂圓羹， 只要注 意飲食，不吃寒涼的食物就可以了。用 68 根艾條同時(shí)熏暖小腹的效果好，一次熏 30 或 40分鐘都 可以，嚴(yán)重的可以熏 1 小時(shí)。這種熏法不傷身體， 可以每周熏 1-2 次， 嚴(yán)重的可以天天熏，堅(jiān)持半個(gè)月、一個(gè)月都可以。冬天一樣可以熏， 只要熏的過程中不受涼就可以了。如果是身體虛弱或小腹部有

13、腫塊的人， 最好在熏小腹前喝上一碗 生姜紅棗桂圓羹，小腹內(nèi)有腫塊的人，堅(jiān)持熏上一段時(shí)間后，只要感 到上火了，就趁機(jī)拍打臀部及兩條腿上的經(jīng)絡(luò)，摸摸哪邊疼痛，就用 力拍打，將瘀毒拍出來。冬天也照樣可以進(jìn)行， 前提必須是感到了身體內(nèi)熱大、 上火的時(shí) 候，才能去疏通經(jīng)絡(luò)，就這樣反反復(fù)復(fù)地熏、補(bǔ)、再疏通，小腹部的 經(jīng)絡(luò)就會(huì)暢通了，瘀堵就會(huì)解除了，各種婦科病、腹部腫塊就會(huì)隨之 消失了。（ 3）全身艾熏10 根艾條熏全身的方法，因祛寒濕的功效明顯，并能為身體快 速升溫，所以活血較顯著。身體內(nèi)氣血兩虧嚴(yán)重，是經(jīng)不起快速活血 的，因?yàn)榭焖倩钛髸?huì)造成內(nèi)臟缺血，病人反倒心慌、頭暈、身體不 適，所以熏之前必須喝上生

14、姜紅棗桂圓羹， 熏之后必須吃上牛肉或海 蝦。方法和步驟如下： 將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。孩子皮膚嬌嫩，貼 上生姜片后極易過敏，皮膚會(huì)感到癢、刺痛，所以孩子艾熏時(shí)不貼生 姜片。 夏季用 68 根清艾條 （冬天用 8 10 根），到文具商店買一個(gè) 大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排點(diǎn)燃。 熏艾條之前喝上一碗生姜紅棗桂圓羹，具體的做法是這樣的： 紅棗 10 粒，小紅棗 15 粒（去核） +桂圓 10 粒（去核） +生姜片 3 片， 加水煮 15 分鐘后， 放入粉碎機(jī)里加工成稀糊狀， 在熏艾條之前喝下， 能快速補(bǔ)氣血，并能明顯增加身體的熱量，這時(shí)再配合外部艾熏，寒 濕很容易排出而又不

15、傷身體。這種羹的熱量很大，極易上火，平時(shí)是 不宜多喝的， 而在熏艾條前喝下， 其溫?zé)釙?huì)隨著艾條的熱力很快疏布 到全身，身體是不會(huì)出現(xiàn)上火癥狀的。 將蒸好的姜片貼在后背上（如圖）。點(diǎn)燃成排艾條，離姜片半 寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。通常熏 20-40 分鐘。體質(zhì)弱的人時(shí) 間可以短一些， 一般熏后背的中段或上半段。 當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離 遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)，有的人會(huì)感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不 通，大量的熱不能很快散掉；如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾 條離后背很近，也很少會(huì)感到痛，只會(huì)有溫暖舒適的感覺。熏完后拿 掉姜片，如果姜片下的皮膚是濕的，而且姜片也是濕的，說明身體內(nèi) 的寒濕重。而身

16、體內(nèi)寒濕少的人， 在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后， 生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚也是干爽的。 如身體內(nèi)寒濕重，氣血兩虧明顯的，后背熏完后，可以再喝一 碗生姜紅棗桂圓羹。 在小腹至肚臍的部位都貼上姜片 （如圖），上下熏 3050分鐘。 生姜片不能貼得偏上， 平臍或超過肚臍 2-3cm 就可以了， 否則極易引 起肝臟、膽囊脹痛或胸悶。 在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下來回各熏10 20下。（如圖） 在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回熏 10-20下，血壓高，體 質(zhì)較好者不需要熏手臂。 （如圖）一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后， 患者會(huì)感到全身溫暖、 舒 適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗

17、灰色就會(huì)有所減 退，臉色會(huì)變得明快、有光澤一些。全身熏艾條的方法活血明顯， 如果艾熏前沒有及時(shí)喝上生姜紅棗 桂圓羹，身體內(nèi)血少的人熏后容易出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適，女口 果出現(xiàn)了以上癥狀，立即喝上生姜紅棗桂圓羹，各種不適就能緩解。年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人不適宜大劑量的全身艾熏，熏小腹是非常安全的，適合各種年齡的人。艾熏的時(shí)候只要身體感覺不適，就要停止。身體虛弱的人每次熏 的時(shí)間都要縮短，以無不適為限度。用做保健的話可以一個(gè)月熏一次。身體寒濕重時(shí)可以隨時(shí)做艾熏，但冬季做艾熏時(shí)，一定要注意保 暖，因全身艾熏暴露太多，如果室內(nèi)溫度較低，不適宜全身艾熏，可 以只做腹部艾熏。對(duì)于肝火旺而又寒濕重的病人，我一般是先讓病人吃下一條生泥 鰍，