救生技巧(水上救生)

1、水上救生技巧 水上救護主要包括自我救護、 間接救護和直接救護三種救護形式。 應(yīng)提倡游泳者自我救護能力的培養(yǎng)和自我救護意識的增強。( 一 ) 自我救護自我救護是指水中遇到意外險情而進行的自我保護措施。 1 抽筋 在水中自我解救抽筋部位的方法， 主要是拉長抽筋的肌肉， 使收縮的肌肉松弛并 伸展。常發(fā)生的部位有大腿、小腿、手指、腳趾、腹肌抽筋，自救通常采用如下 方法：(1) 大腿小腿或腳趾抽筋保持鎮(zhèn)靜，先吸一口氣仰浮在水面上， 用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾， 同時用力拉向身體，并用同側(cè)手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。(2) 手指抽筋將手握拳，隨后用力張開，反復(fù)幾次，直到抽筋消除為止

2、。 (3) 胃部抽筋先吸口氣，仰浮水中，迅速彎曲兩大腿， 向胸部靠近，雙手抱膝，隨即向前伸直， 要保持身體平衡，動作要自然。2被長藤植物纏住可采取仰臥姿勢進行解脫，再從原路游出。 3 被旋渦吸住可平臥水面，從旋渦外沿全速游出。4頭暈 游泳時產(chǎn)生頭暈的原因有初學(xué)游泳者，下水后心跳加快，頭暈眼花，耳道進水， 血液重新分配和空腹游泳。 出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象后要鎮(zhèn)靜， 要堅持鍛煉，逐漸熟悉水性， 下水前應(yīng)適當補充能量，這樣就可以克服頭暈現(xiàn)象。5嗆水 嗆水是水從鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危險，嗆水時，應(yīng)保持鎮(zhèn)定，在水中多練 呼吸動作。6耳中進水在水中可用吸引法。將頭偏向有水一側(cè)，用手掌緊壓有水 的耳朵，閉氣，快速

3、 提起手掌， 反復(fù)幾次即可 3也可在岸上將頭偏向有水一側(cè)， 手扯耳朵， 原地單足 連跳幾次即可。（ 二 ） 間接救護間接救護是救護者利用救生器材， 對較清醒的溺水者施行救護的一種技術(shù)。 救生 器材包括救生圈、竹竿、木板、輪胎、泡沫塊、繩子等。1救生圈最好在救生圈上系好繩子， 當發(fā)現(xiàn)溺水者時， 可將救生圈擲給溺水者， 溺水者得到救生圈后，將他拖到岸邊。4頭暈游泳時產(chǎn)生頭暈的原因有初學(xué)游泳者，下水后心跳加快，頭暈眼花，耳道進水，血液重新分配和空腹游泳。出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象后要鎮(zhèn)靜，要堅持 鍛煉，逐漸熟悉水性，下水前應(yīng)適當補充能量，這樣就可以克服頭暈現(xiàn)象。5嗆水嗆水是水從鼻孔或口腔吸人呼吸道，很危險，嗆水時

4、，應(yīng)保持鎮(zhèn)定，在水中多練 呼吸動作。6耳中進水在水中可用吸引法。將頭偏向有水一側(cè)，用手掌緊壓有水 的耳朵，閉氣，快速 提起手掌， 反復(fù)幾次即可 3也可在岸上將頭偏向有水一側(cè)， 手扯耳朵， 原地單足 連跳幾次即可。（ 二 ） 間接救護間接救護是救護者利用救生器材， 對較清醒的溺水者施行救護的一種技術(shù)。 救生器材包括救生圈、竹竿、木板、輪胎、泡沫塊、繩子等。1救生圈最好在救生圈上系好繩子， 當發(fā)現(xiàn)溺水者時， 可將救生圈擲給溺水者， 溺水者得 到救生圈后，將他拖到岸邊。2竹竿溺水者離岸較近，可把竹竿給溺水者，等溺水者抓住竹竿后將其拖至岸邊。3繩子救護者手握繩子一端，將盤起來系一漂浮物的另一端擲在溺水

5、者前方，待溺水者握住繩子后，將其拖上岸4木板木板在水中漂浮，可作為救生器材，溺水者可借助木板浮力，擺脫危境。（ 三 ） 直接救護直接救護是救護者不借助任何救生器材， 徒手對溺水者施救的一種方法施行直接 救護時，溺水者應(yīng)處在昏迷狀態(tài)， 自身沒有能力進行自我救護， 或接受間接救護。 直接救護可分為入水前觀察、入水、接近溺者、水中解脫、拖運、上岸、岸上急 救等過程。1入水前的觀察救護人員在人水前應(yīng)觀察好溺水者的被淹地點、 浮沉情況，要辨別溺水者是昏迷 下沉，還是在水中掙扎， 要明確溺水者與自己的方位， 選擇與溺水者最近點下水。2入水發(fā)現(xiàn)溺水情況后， 從岸邊跳入水中準備救護的過程， 稱為入水。 在熟悉

6、的水域或 游泳池，可采用魚躍式出發(fā)動作，直接潛入水，加快速度，爭取時間。在不熟悉 的水域，可采用“八一”式入水動作。當身體接近水面時，兩腿夾水，手臂迅速 壓水。3游近溺水者溺水者在靜水中，救護人員可以直接游向溺水者；溺水者落在急流的江河中，救護人員應(yīng)從溺水者斜前方入水施救。4水中解脫水中解脫是救護者在接近或?qū)ふ夷缢邥r被溺水者抱住后 施行解脫，并進行有 效控制溺水者的一項專門技術(shù)。 解脫方法通常有虎口解脫法、 托肘解脫法、 推扭 解脫法、扳指解脫法和外撐解脫法。5拖運拖運是指救護者采用側(cè)泳或反蛙泳進行水上運送溺水者的一項技術(shù)。 救護者和被 救者口、鼻要露出水面，保證雙方的正常呼吸。當救護者完全

7、控制溺者后，首先 使溺者的口鼻露出水面， 用一手托起溺者的背部成水平仰浮狀態(tài)， 然后采用托顎 法、挾胸法、托腋法等拖帶方法。6上岸遇到處于昏迷狀態(tài)的溺水者，先將其拖運到岸邊，然后再將他弄上岸以便搶救。7岸上急救將溺水者救上岸以后， 首先要觀察溺水者的病狀， 然后再決定如何急救。 輕度溺 水者，可讓其吐水，保暖、休息。對昏迷、呼吸微弱或窒息者要做心臟按壓或人 工呼吸，同時要打電話叫救護車。（1） 人工呼吸溺水者被救上岸后，心臟如果還在跳動，應(yīng)立刻進行人工呼吸。在進行人工呼吸前，要先清除溺水者口鼻內(nèi)污物，設(shè)法張開溺水者口腔，有 活動假牙要取出，以免掉入氣管內(nèi)，造成呼吸道不通暢。解開溺水者衣、帶進行

8、 控水，呼吸道中水排出后，方能進行人工呼吸。 控水的方法是：救護者一腿跪著， 另一腿屈膝， 將溺水者腹部放在屈膝的大腿上， 一手扶著溺水者的頭， 使溺水者 的臉向下，另一手壓溺水者背部，把水排出。排出水后，應(yīng)立即進行人工呼吸。 使溺水者仰臥， 救護者在溺水者身邊， 用一手捏住溺水者的鼻子， 另一手托著溺 水者的下頜，深吸一口氣，然后進行嘴對嘴吹氣 2 次（有條件時可在溺水者嘴上 墊一層薄紗布 ） ，吹完一口氣后，離開溺水者的嘴，同時松開捏鼻子的手，要反 復(fù)進行，吹氣頻率每分鐘約 1220 次。（2） 心臟按壓如果溺水者心跳和呼吸已停止， 應(yīng)將心臟按壓和人工呼吸結(jié)合起來進行： 先口對 口吹氣 2 次，再進行胸外心臟按壓 30 次，然后再吹氣 2 次，如此反復(fù)進行，每 5 個周期后觀察一次溺水者心跳和呼吸是否恢復(fù)（用手摸頸動脈、用耳貼近溺水 者口鼻聽呼吸）。胸外心臟按壓的方法此方法用在溺水者無心跳或心跳極微弱時。 具體做法是讓溺水者仰臥， 救護者跪 在溺水者身邊， 將一只手掌根置于溺水者的胸骨中、 下三分之一交界處的正中線 上，另一只手掌放在它上面