主題班會善待挫折

1、,善待挫折,有一批登山者從不同是路線接近峰頂。突然，一陣猛烈的風(fēng)暴壓住了他們。有一位業(yè)余登山者，當(dāng)風(fēng)暴開始襲擊時，幾次試圖站起來都沒有成功，最終他屈服了，也就永遠(yuǎn)的倒下了。,另一位登山者，因為失去知覺倒在雪地中。當(dāng)他終于清醒過來，馬上意識到自己面臨生與死的選擇。這時，他只有一個信念：一定要努力活下來。他知道停下來就意味著死亡，所以，一直不停地走著。接下來的幾個小時好似幾個世紀(jì)，他一步一步艱難地挪動著。,最后，他走回營地，迷迷糊糊地倒在營地的帳篷前，隊員們最終把他救活了。,思考：什么力量使這個登山者活了下來？,永 不 放 棄,找借口，推卸責(zé)任，情緒低落，喪失信心,向挫折屈服,一事無成,勇敢地戰(zhàn)勝

2、挫折,意志堅定，不畏困難，力求進步,生活中的成功者,挑戰(zhàn)但不能堅持,意志不堅，缺乏恒心，最終放棄目標(biāo),碌碌無為,不同態(tài)度，不同人生,洪 水,干 旱,龍卷風(fēng),地 震,海 嘯,伊拉克戰(zhàn)爭,911事件,考試失利,父母離異,點球射失,（1）造成挫折的原因主要有兩類： 、自然因素 、人為因素,外在,內(nèi)在,1、挫折與人生相伴,生活中難免會有挫折； 要想有所作為，就會遇到困難和挫折； 從來沒遇到過任何挫折的人，是不存在的。,（2）挫折是普遍存在的,（3）什么是挫折？,人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。,說一說自己成長過程中記憶最深刻的一次挫折。,名人的“挫折檔案”,永不退縮的 林肯總統(tǒng),音樂巨人貝多芬,177

3、0年12月16日，貝多芬出生于德國萊茵河畔的一個十分清貧的平民家庭。從四歲起，在父親的拳打腳踢下開始學(xué)習(xí)鋼琴，十三歲便成為管風(fēng)琴師，并開始創(chuàng)作音樂作品1792年至1802年，貝多芬遷居維也納，一個處處充滿音樂的藝術(shù)殿堂。在這期間，貝多芬刻苦追求音樂技藝的純熟，追求“自由、平等、博愛”的理想，雖然耳朵漸聾但他克服困難，創(chuàng)作了一支又一支受人們喜歡的曲子。 18151827年，他的耳朵幾乎聽不見一點聲音了，卻創(chuàng)作出了一部又一部震撼人心的音樂作品，1827年3月26日在孤獨、耳聾、貧困中的藝術(shù)大師告別了人間。貝多芬是歐洲音樂史上最偉大的音樂家，被人們稱為樂圣。他的所有作品在世界各地廣為傳誦，他的成功完

4、全來之自身的艱苦奮斗，直到今日還被人們視為奮斗的楷模。,22,23,26,27,29,34,46,47,49,經(jīng)商失敗,競選眾議員失敗,戀人死去,精神崩潰,競選州議長失敗,爭取國會提名失敗,競選參議員失敗,競選副總統(tǒng)失敗,競選參議員失敗,林肯的挫折,你發(fā)現(xiàn)了什么？數(shù)數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的。,擔(dān)任美國總統(tǒng),51,人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會遇到挫折，如果能夠正確看待挫折，挫折并不可怕。,一個人遭受挫折的打擊是不幸的，只要有迎難而上、堅韌不拔的意志，每個人都有能力戰(zhàn)勝挫折。,很多時候，失敗和挫折是通向成功的途徑，失敗和挫折同世界上的許多事物一樣，不僅有消

5、極作用，而且也有積極作用，這就是挫折的兩面性。挫折的積極作用具體表現(xiàn)在哪些方面呢？,首先，挫折能增長人的聰明才智。,其次，挫折可以激發(fā)人進取精神。,再次，挫折還能磨礪人的意志。,對于一個有志者來說，挫折的發(fā)生，會喚起人的自信心，激發(fā)人的進取心。美國著名成功學(xué)家奧里森馬登說過：“在當(dāng)今世界上，很多人都把他們所取得的成就歸功于障礙與缺陷。如果沒有障礙與缺陷的刺激，他們可能只發(fā)掘出25%的才能，但一遇到痛苦的刺激，其他75%的才能就能被開發(fā)出來?！?如果你拒絕了失敗，實際上你也就拒絕了成功。如果你是一個害怕失敗的人，如果你想具有不怕失敗的態(tài)度，不防記住牛頓的話：“如果你問一個善于溜冰的人如何學(xué)得成功

6、時，他會告訴你：跌倒了，爬起來便會成功?！?尋找應(yīng)付挫折的有效方法,1、要樹立正確的人生目標(biāo),2、要正確的認(rèn)識挫折，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法,3、激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情,4、學(xué)會自我疏導(dǎo),第一，理智調(diào)控。通常分四步；即而對現(xiàn)實，首先要承認(rèn)消極情緒的存在。分析原因，弄清楚究竟為什么會苦惱、憂愁或憤怒。三思后行，理智地考慮消極情緒的后果；學(xué)會進行“心理位移”，如當(dāng)與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)時，倘若能設(shè)身處地替對方想一想，也許就可以心平氣和了。學(xué)會進行辯證思維，學(xué)會多角度地看問題，善于發(fā)現(xiàn)、挖掘事物的光明面和積極面，使自己在任何艱難困苦的條件下都不消極悲觀、灰心喪氣，始終保持樂觀的態(tài)度，成為生活的強者。,第二，遺忘調(diào)控。

7、當(dāng)某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快忘掉，因為你為這些事去悲傷、難過、嘆息，已經(jīng)無助于問題的解決，反而會增加你思想上的負(fù)擔(dān)，使你的身心受到壓仰。,學(xué)會自我疏導(dǎo),第三，轉(zhuǎn)移調(diào)控。當(dāng)情緒激動起來時，為了使它不至于立即爆發(fā)，使自己有冷靜地分析和考慮問題的足夠時間和機會，可以有意識地通過轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情的方法來分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方法，如咬住舌頭強迫自己不講話，數(shù)數(shù)，或用舌頭在口腔里轉(zhuǎn)圈子的方法來緩解自己的情緒。在余怒末息時，可以用看幽默故事、下棋等正當(dāng)而有意義的活動，使緊張的情緒松弛下來。,第四，同情調(diào)控。同情心可以降低或消除自己的憤怒情緒。,第五，學(xué)會宣泄，擺脫壓

8、力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。,第六，暗示調(diào)控。語言暗示對人的心理乃至行為都有著奇妙的作用。當(dāng)你為消極情緒所困擾時，可通過言語的暗示作用，來松弛心理上的緊張狀態(tài)，使消極情緒得到緩解。實踐證明，只要是在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下進行這種自我暗示，都可以對消極情緒起到良好的調(diào)控作用。,第七，必要時求助于心理咨詢。當(dāng)人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。,第八，自慰調(diào)控。當(dāng)一個人遭受挫折時，常會用心理防御機制中的“合理化機制”來安慰自己（人的心理具有一種擺脫痛苦、減輕不安、恢復(fù)情緒穩(wěn)定、達到心理平衡的適應(yīng)性傾向，此即為心理防御機制。）這種作為旨在避免心理上的焦慮和痛苦，以適應(yīng)挫折的一種適應(yīng)策略雖在本質(zhì)上是自欺