中考考試心理與策略

1、中考考試應(yīng)對(duì)策略一、精心安排做好考前準(zhǔn)備1復(fù)習(xí)備考時(shí)付出了許多勞動(dòng)，為的是在考試中能正常發(fā)揮，取得好成績。要想保持頭腦清醒、精力充沛、情緒穩(wěn)定地投入考試，還應(yīng)做好以下準(zhǔn)備工作：1調(diào)節(jié)大腦進(jìn)入最佳迎考狀態(tài)長時(shí)間的緊張復(fù)習(xí)，大腦已相當(dāng)疲勞，特別是有開夜車習(xí)慣的同學(xué)，在臨考前一周內(nèi)必須養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，特別是一些難題的練習(xí)，以免增加焦慮情緒?？蛇M(jìn)行一些較輕松的復(fù)習(xí)，如梳理各科知識(shí)點(diǎn)及其網(wǎng)絡(luò)關(guān)系，瀏覽各科已做過發(fā)回的綜合訓(xùn)練及模擬試卷等，每天下午5時(shí)后參加適量的文體活動(dòng)，晚上不再開夜車，要按時(shí)作息。這樣你就能調(diào)節(jié)最佳身心狀態(tài)去迎接考試的到來。2備齊考試用品首先是準(zhǔn)考證，考生憑準(zhǔn)考證按規(guī)定時(shí)間進(jìn)入試場(chǎng)

2、，準(zhǔn)考證還是將來領(lǐng)取考試成績及入學(xué)的憑證。故每次考試都要帶上，考后要妥善保管好，為防萬一，可復(fù)印備用。其次是學(xué)習(xí)文具，如吸滿藍(lán)或黑墨水的鋼筆、圓珠筆、鉛筆、橡皮、尺子、三角板、圓規(guī)等。再次是生活用品，如手表、開水、紙巾、雨具、適當(dāng)?shù)牧阌缅X等。最后是學(xué)習(xí)一下考生須知和考場(chǎng)規(guī)則，以對(duì)重大的考試要求有所了解。這樣，你就可以從精神到物質(zhì)都做好充分的準(zhǔn)備。為避免考試用品的遺忘，可列一張各科考試用品清單，考前一天晚上照單揀藥，放進(jìn)專用的袋子中，做到萬無一失。備好考試用品，可使你減少很多不必要的擔(dān)憂和麻煩，讓你能集中精力考試。3熟悉考場(chǎng)環(huán)境考試前一天下午，各考場(chǎng)開放接待考生。你要落實(shí)從家里到考場(chǎng)的交通工具、

3、路線，并親自走一次，以核實(shí)所用時(shí)間、可能遇到的問題（如交通堵塞等）及處理辦法，以免考試期間不能準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)而引起驚慌和不必要的情緒波動(dòng)。到考場(chǎng)后去核實(shí)你的試場(chǎng)、座位，再熟悉一下周邊環(huán)境，如衛(wèi)生室、廁所的位置等。一切都心中有數(shù)，明天的考試你就會(huì)胸有成竹。4以平常心迎接考試注意做到每科考試前半小時(shí)到達(dá)考場(chǎng)，然后按規(guī)定提前15分鐘進(jìn)人考場(chǎng)，以免匆匆忙忙，坐到座位后半天還靜不下心來。如果萬一遲到超過15分鐘，則不能人場(chǎng)參加考試，那就等于失去了今年的考試資格了。進(jìn)考場(chǎng)后，把準(zhǔn)考證、文具按指定位置擺好，利用發(fā)卷前幾分鐘，做一些放松活動(dòng)，想一些自己感到愉快的事情，調(diào)節(jié)好自己的情緒，平靜地等待考試時(shí)刻的到來。要提

4、醒一下的是，考完一科，就不再想它，中午必須休息，要落實(shí)家人按時(shí)叫你起床，以免自己不安心休息或睡過頭影響下午準(zhǔn)時(shí)去應(yīng)試。二、瀏覽試卷把握試卷全貌 考試時(shí)，監(jiān)考員根據(jù)考試的規(guī)定，一般都提前發(fā)卷。拿到試卷后，大約5分鐘后才能開始答題，你應(yīng)充分利用這寶貴的5分鐘來瀏覽試卷，即使監(jiān)考員宣布開考，你也不要匆忙作答，堅(jiān)持把試卷快速瀏覽一遍。通過瀏覽試卷，把握試卷的全貌，統(tǒng)籌考試全局，確定答題策略，從而穩(wěn)定自己的情緒，使自己進(jìn)入最佳的考試狀態(tài)。1如何瀏覽試卷？（1）馬上填上自己的姓名和準(zhǔn)考證號(hào)，以免忘記，引起不必要的麻煩。（2）認(rèn)真閱讀試卷說明，弄清考試的基本要求。（3）看清試卷的頁碼頃序和頁碼總數(shù)，看有無發(fā)

5、錯(cuò)試卷，試卷有無漏印和錯(cuò)?。磕甓及l(fā)現(xiàn)有漏印和錯(cuò)印的試卷）。發(fā)現(xiàn)有錯(cuò)的，立即報(bào)告監(jiān)考員。（4）大致了解試題的題型、題號(hào)、題分和答題要求。（5）大致了解試題要考查的內(nèi)容及試題的難易程度。2確定自己的答題策略在瀏覽試卷的過程中，要根據(jù)捕捉到的試題信息和自己的實(shí)際情況，在腦子中確定自己的答題策略。（1）根據(jù)先易后難的原則，確定自己的答題順序。（2）統(tǒng)籌兼顧，恰當(dāng)分配各題的答題時(shí)間。（3）根據(jù)捕捉到的試題信息，聯(lián)系所掌握的知識(shí)點(diǎn)，激活自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，穩(wěn)定自己的情緒，以最佳的心態(tài)進(jìn)行答題。三、先易后難保底奪高分 各科試題從難度來分，一般包括基礎(chǔ)題、中檔題、難度較大的綜合題三種層次。難題的分量在1020，

6、試卷編制一般也按從易到難、從簡到繁來編排。但近年來不少科目也不全把難點(diǎn)集中在最后一兩道題上，而把部分難點(diǎn)分散在試卷不同部分。根據(jù)這些情況，考生答題貫徹先易后難原則的具體做法應(yīng)該是：首先按題號(hào)順序認(rèn)真審題作答，遇到一時(shí)不會(huì)或很繁而題分又不高的題目就先做個(gè)記號(hào)跳過去，繼續(xù)往下做，直至把會(huì)做的題目全部做完，再回過頭去做那些一時(shí)不會(huì)做的題。這樣做有幾個(gè)好處：一是完成了大部分基礎(chǔ)題，得到了保底的基本分?jǐn)?shù)，有利于在此基礎(chǔ)上再奪高分；二是使自己在不斷取得成功的基礎(chǔ)上，保持積極、愉快的情緒，有利于消除剛邁人考場(chǎng)時(shí)的緊張心理；三是在完成大部分基礎(chǔ)題后，能較充分地激活大腦中的知識(shí)結(jié)構(gòu)，使自己的思維處于興奮狀態(tài)，利

7、于攻克后面的難題，取得高分。如果一開始就做分?jǐn)?shù)較多的難題，一旦攻題不成功，會(huì)使自己失去時(shí)間，失去信心，最后甚至連會(huì)做的題也沒時(shí)間做或做錯(cuò)，導(dǎo)致自己考試失敗。四、認(rèn)真審題準(zhǔn)中求快有的同學(xué)一拿到試卷，就匆忙作答，生怕做不完而丟分，結(jié)果常忙中出錯(cuò)，快而不準(zhǔn)，甚至做了一半感覺不對(duì)又重來，欲速而不達(dá)。其實(shí)，每次考試得滿分的人總是極少數(shù)，大部分同學(xué)都不可能得滿分。因此，我們的策略不是做完所有的題，而是會(huì)做的題都能做對(duì)，在準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上才能求快。要做到準(zhǔn)中求快，認(rèn)真審題是關(guān)鍵。審題時(shí)要抓住下面幾點(diǎn)：1弄清題意審題首先要通過（默）讀題弄清題意，對(duì)題目所描述的過程、現(xiàn)象，有清晰的了解，從而把事物發(fā)生變化前后所呈現(xiàn)

8、的現(xiàn)象、變化過程的特征等組建成模型。如題意弄不清楚，應(yīng)再細(xì)讀一兩次題目，直到弄清題意為止。2找全信息所謂信息，就是題目提供的已知條件。應(yīng)把所有的條件找全，并一一列出。特別是題目的隱性條件，可能埋藏在某個(gè)關(guān)鍵的字詞中，有的可能在題目的圖表之中，有的是題目不給出而要求你平時(shí)記住的常數(shù)等，都要把它們找出來。3抓住題眼一般難題都有某個(gè)關(guān)鍵之處，抓住了這一關(guān)鍵之處，題目就易于解決了，這一關(guān)鍵之處稱為題眼。找題眼依靠的是科學(xué)的思維方法和平時(shí)的刻苦訓(xùn)練。4構(gòu)建橋梁利用相關(guān)的知識(shí)、規(guī)律把建立起的模型、找到的全部信息、抓住的題眼與所求的結(jié)論有機(jī)地聯(lián)系起來，構(gòu)建成一座橋梁，也可通過輔助作圖，找出它們的內(nèi)在聯(lián)系，從

9、而構(gòu)思解題方案，達(dá)到準(zhǔn)確而快捷地解題。審題常見的錯(cuò)誤：一是題意不清，用自己平時(shí)熟悉的題型盲目亂套，引出錯(cuò)誤結(jié)果；二是信息找不全，造成條件不夠而無法解題；三是粗枝大葉，草率從事，不按題目要求答題，結(jié)果失分慘重。這些都是我們?cè)诳荚囍幸⒁獗苊獾摹Ｎ?、?guī)范答題不放過每一分有的同學(xué)，考試時(shí)題題都會(huì)做，離開考場(chǎng)后自我感覺良好，但考試成績卻得不到高分。究其原因，是由于字跡潦草，書寫草率，不懂答題規(guī)范，因而被扣掉不少分。如何減少被扣分？請(qǐng)注意下面幾點(diǎn)：1字跡清楚、卷面整潔、格式正確、作圖規(guī)范答卷寫字不一定要很好，但力求清楚，讓評(píng)卷人易讀易認(rèn)，不至于誤解你的意思。卷面整齊、清潔、格式正確，給人美的感受，評(píng)卷者

10、從中獲得良好的第一印象，在可給分可不給分時(shí)給你分，可扣分可不扣分時(shí)不扣你的分，你將獲益匪淺。規(guī)范而準(zhǔn)確的作圖，除可準(zhǔn)確表達(dá)你的意思外，也可幫助你思考，引導(dǎo)你得到正確的答案。2答案簡明扼要作答時(shí)，特別是論述題，不要認(rèn)為寫得越多越好。評(píng)卷時(shí)是按觀點(diǎn)（得分點(diǎn)）給分的。寫得再多，觀點(diǎn)寫不清，寫不全，同樣得不到分。答案只要簡明扼要，該寫的觀點(diǎn)寫全了即可得滿分。寫得太多、太繁，反而讓評(píng)卷人找不到你要說的觀點(diǎn)，弄巧成拙，反害自己。3不留空白，盡量作答對(duì)某道題目，有的同學(xué)一下子想不出或想不全答案，就干脆全部留空，一字不寫，這樣不利于爭分。特別是對(duì)于不倒扣分的題目，你都應(yīng)力求把自己所略知的盡量寫上；有的計(jì)算題，

11、能寫出該題所用的某個(gè)公式，能列出某一個(gè)方程，有時(shí)都可得到不少分?jǐn)?shù)。這樣的機(jī)會(huì)你不要隨便放過。4了解評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，按規(guī)范答題每次考試，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的制定都是很嚴(yán)密的，怎樣答可得分，怎樣答不給分都有嚴(yán)格的規(guī)定。在考試前，通過你的老師，了解各科的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、答題規(guī)范，并經(jīng)過一定的訓(xùn)練，使自己的答題符合規(guī)范，這也是獲得高分的一個(gè)策略。如解理科的應(yīng)用題，一般是按方程給分，能列出解題的方程即可得大部分分。當(dāng)你時(shí)間不夠時(shí)，只要把解題的方程列出，不解出結(jié)果也可得到大部分分。又如在理科的解題過程中，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有一條規(guī)定：因上步錯(cuò)誤而影響下步結(jié)果錯(cuò)誤的，不重復(fù)扣分。當(dāng)你無法解得第一步的結(jié)果時(shí)，只要下一步解題的全過程寫出（解法

12、不能錯(cuò)），也會(huì)得到下一步的分?jǐn)?shù)。六、科學(xué)統(tǒng)籌做好時(shí)間預(yù)算一些同學(xué)中考、高考失敗，不是敗在自己掌握的知識(shí)和能力上，而是敗在考試時(shí)間的統(tǒng)籌安排上。他們一出試場(chǎng)，就遺憾地說：不是不會(huì)做，而是沒時(shí)間做。如果再有5分鐘，我就一場(chǎng)考試2個(gè)小時(shí)，這叫可用時(shí)間。可用時(shí)間對(duì)每個(gè)同學(xué)來說，是絕對(duì)公平的。但在2個(gè)小時(shí)的可用時(shí)間中，你的實(shí)用時(shí)間（對(duì)你實(shí)際有用的時(shí)間）是多少呢？各個(gè)同學(xué)就各不一樣了。為了使你考試的實(shí)用時(shí)間盡量接近或等于可用時(shí)間，必須學(xué)會(huì)時(shí)間的科學(xué)統(tǒng)籌，做好時(shí)間預(yù)算。下面給同學(xué)們提供幾條應(yīng)對(duì)的策略。1找出你考試不能科學(xué)使用時(shí)間的表現(xiàn)和原因你平時(shí)都參加過大量的考試，也經(jīng)常有考試時(shí)間不夠的體驗(yàn)。請(qǐng)你認(rèn)真想一想

13、，下面一些情況你是否存在？（1）在開始考試時(shí)，沒有瀏覽試卷，沒有確定自己時(shí)間使用的策略。（2）寫字精雕細(xì)刻，非常工整，生怕字寫不好被老師扣分。（3）缺乏時(shí)間觀念，以為時(shí)間很多，書寫太慢，造成前松后緊。（4）答題抓不住重點(diǎn)，該寫的不寫，不該寫的寫了一大堆，沒有重點(diǎn)，面面俱到，浪費(fèi)了時(shí)間。（5）遇到難題，有攻不破不罷休的習(xí)慣，結(jié)果陷進(jìn)泥潭，浪費(fèi)了不少時(shí)間，最后會(huì)做的題也沒時(shí)間做了。2確定你科學(xué)統(tǒng)籌考試時(shí)間的策略根據(jù)你考試時(shí)間使用上的弱點(diǎn)，參考下面提供的做法，確定自己科學(xué)統(tǒng)籌時(shí)間的策略。（1）在考試開始前后，用10分鐘左右的時(shí)間瀏覽試卷（如前所述）。如試題較容易，意味著每道題自己都得花時(shí)間作答；如果

14、試題中等，有一定的難度，則應(yīng)抓緊時(shí)間做好前面的基礎(chǔ)題，節(jié)省一定的時(shí)間集中力量攻難題；如果試題很難，估計(jì)自己不可能做完，則應(yīng)把時(shí)間的重點(diǎn)花在會(huì)做的試題上，保證得到基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)。（2）做好時(shí)間預(yù)算，科學(xué)分配時(shí)間。以滿分為100分的試題為例，原則上賦分為1分的題目，應(yīng)在1分鐘內(nèi)做完，賦分為5分的題目，應(yīng)在5分鐘左右完成，最后能有15分鐘左右作全卷的復(fù)查。若某些題較容易，可把節(jié)省下來的時(shí)間作攻難題用。（3）提高書寫速度。只要字跡清楚，評(píng)卷員不會(huì)誤解即可，爭分奪秒，使每1分、每1秒都能產(chǎn)生效益。（4）規(guī)范答題。認(rèn)真了解每科的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和答題規(guī)范，使自己能花最少的時(shí)間去換取最多的分?jǐn)?shù)，提高時(shí)間的價(jià)值。（5）不要

15、提前交卷。即使你已做完所有的題，也已作了復(fù)查，也不要提前交卷。如果你每科都能利用最后的三五分鐘發(fā)現(xiàn)一個(gè)錯(cuò)誤，則成績是巨大的。要力求使屬于你的可用時(shí)間全部變成你的實(shí)用時(shí)間。3加強(qiáng)平時(shí)科學(xué)用時(shí)的訓(xùn)練浪費(fèi)時(shí)間是一個(gè)非常壞的習(xí)慣，壞習(xí)慣是后天學(xué)來的，也一定可以用科學(xué)訓(xùn)練的方法把它改掉。建議你平時(shí)做作業(yè)、練習(xí)、考試，都給自己訂出時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，如5道選擇題，除去抄題時(shí)間，要在10分鐘之內(nèi)完成。達(dá)標(biāo)的，給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)（吃顆巧克力），做不到的，給自己一點(diǎn)小懲罰（如少看10分鐘精彩的電視節(jié)目）。只要平時(shí)做到科學(xué)用時(shí)，考試就不會(huì)敗在時(shí)間的手下了。七、遇到難題沉著對(duì)付每個(gè)學(xué)科的考試，為了考查同學(xué)們的能力，都設(shè)置一定分

16、量（1020）的難題。根據(jù)試卷編排的原則，難題一般都放最后，所以也叫壓軸題。近年來為了減少同學(xué)在整個(gè)大題（難題）丟分，出現(xiàn)了把部分難點(diǎn)散到其他題上的做法，因而，有時(shí)填空題、選擇題中也會(huì)出現(xiàn)個(gè)別難題。碰到難題怎么辦？下面提供一些辦法供同學(xué)們參考。1沉著對(duì)付碰到難題首先不要驚慌，要以平靜的心態(tài)來對(duì)待它，避免由此而引發(fā)考試焦慮。你可以這樣想：難題雖難，只要我沉著對(duì)付，也是可以攻克它的、既然是難題，能攻克最好，不能攻克也是理所當(dāng)然、我碰到難題別人也碰到，可能我答得還比他們好等。慢慢從緊張的壓力下把自己解脫出來，使自己的思維高度集中，進(jìn)入興奮的狀態(tài)。2把難題放到最后再做碰到難題，不要見分?jǐn)?shù)多就先做。把它

17、放到最后再做，有利于集中精力來攻克它。另外，在做完會(huì)做的題后，可從與難題相聯(lián)系的知識(shí)及解題思路中得到啟發(fā)，有利于把難題攻破。3重新審題，從中找到突破口難題一下子做不出，應(yīng)多讀幾遍題目，重新審題，把原來自己審題的錯(cuò)誤思維去掉，選擇新的角度，以新的思維方式重新思考，就有可能找到新的突破口。4激活自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，找出知識(shí)間的內(nèi)在聯(lián)系難題之所以難，一是知識(shí)的綜合度高，二是能力要求層次高。因此，要充分調(diào)動(dòng)自己知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中有關(guān)的知識(shí)，回憶自己解過的難題中有哪些相似的、有關(guān)聯(lián)的解題思路，找出知識(shí)間、解題思路間的內(nèi)在聯(lián)系，通過分析、綜合、歸納、演繹、推理等思維過程，即可逐步得到解決。這有賴于平時(shí)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的建立，

18、也有賴于平時(shí)的思維訓(xùn)練和解題思路的歸納、總結(jié)。5充分展現(xiàn)自己的實(shí)際水平一道難題，并不是同學(xué)們一點(diǎn)都不會(huì)解，而往往是整個(gè)解題思路中某一點(diǎn)自己卡了殼，沒想通而已。自己如果就這樣一字不寫，全題放棄，則是沒有顯示出自己懂的那部分，全部丟分實(shí)在可惜。如果我們能把解題過程中自己懂的部分利用一定的文字、符號(hào)、公式、方程等展示出來，即可得到相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，這點(diǎn)應(yīng)引起大家的重視。八、重視復(fù)查用好草稿紙有的同學(xué)一離開試場(chǎng)，就發(fā)現(xiàn)自己答題這里錯(cuò)了，那里也錯(cuò)了，這時(shí)你再捶胸頓足也無法挽回了。出現(xiàn)這種現(xiàn)象一般是不重視考試復(fù)查所致。其實(shí)答完題后，大腦因相對(duì)放松而較為清醒，用十多分鐘的時(shí)間對(duì)答題作一次全面的復(fù)查是大有好處的。如何做好復(fù)查工作呢？下面提出幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，供同學(xué)們參考。1要復(fù)查的內(nèi)容要復(fù)查的內(nèi)容很多，主要有下面一些：（1）個(gè)人信息：包括試卷、答題卡上的準(zhǔn)考證號(hào)、姓名。（2）有無漏答的題。（3）各題答案的準(zhǔn)確性、完整性、科學(xué)性。（4）答案的文字、符號(hào)、公式、數(shù)字、單位、圖形的準(zhǔn)確性。（5）解題步驟是否合