園藝療法在心理健康教育的應(yīng)用

1、園藝療法在心理健康教育的應(yīng)用摘要：當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題頻發(fā)，解決大學(xué)生心理問(wèn)題需要打破傳統(tǒng)，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新方法。通過(guò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題進(jìn)行梳理，探索了園藝療法在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用方式，并對(duì)園藝療法具體實(shí)施的效果進(jìn)行了分析，以期對(duì)高校學(xué)生發(fā)揮作用。 關(guān)鍵詞：大學(xué)生；園藝療法；心理健康 園藝療法是指通過(guò)植物、植物的生長(zhǎng)環(huán)境以及與植物相關(guān)的各種活動(dòng)，維持和恢復(fù)人們身體和精神機(jī)能，提高生活質(zhì)量的有效方法1。經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，其在國(guó)外已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了較為廣泛的應(yīng)用，在美國(guó)，醫(yī)院、康復(fù)機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院、矯正機(jī)構(gòu)以及為殘障等特殊人士服務(wù)的教育和培訓(xùn)中心都有園藝治療師的參與2。目前，園藝療法在我國(guó)的應(yīng)用主要有

2、2個(gè)方向：一是對(duì)各種身心疾病的治療，如青少年網(wǎng)癮、老年人的康復(fù)治療；二是應(yīng)用在城市規(guī)劃及園林綠化上，致力于建設(shè)更加具有治療意義的城市綠地3。但是，根據(jù)園藝療法簡(jiǎn)單易行、健康環(huán)保等特點(diǎn)，我們對(duì)于園藝療法的應(yīng)用不應(yīng)局限于這兩個(gè)方面，園藝療法可以在對(duì)心理亞健康人群的治療中發(fā)揮更大的作用。近年來(lái)，大學(xué)生因?yàn)樾睦韱?wèn)題而導(dǎo)致的休學(xué)、退學(xué)甚至是惡性事件頻發(fā)，因此處于人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)上的大學(xué)生的心理健康問(wèn)題不容小覷。學(xué)生由高中進(jìn)入到大學(xué)，生活和學(xué)習(xí)都面臨著重大的轉(zhuǎn)折，特別是在十幾年為之奮斗的大學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，今后的人生該何去何從成為了困擾許多學(xué)生的心理問(wèn)題，由于失去目標(biāo)，學(xué)生更易產(chǎn)生迷茫、郁悶、焦慮等消極心理。因此，

3、應(yīng)用園藝療法幫助解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題是有必要的，而且國(guó)內(nèi)外關(guān)于園藝療法在大學(xué)校園內(nèi)的研究和應(yīng)用較少。本文基于當(dāng)代大學(xué)生心理健康存在的主要問(wèn)題，結(jié)合在我校對(duì)大一新生樣本的實(shí)驗(yàn)觀察，分析園藝療法在大學(xué)生心理健康發(fā)展中的作用，探討園藝療法在校園中的應(yīng)用和療效。 1當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況 初入大學(xué)，大學(xué)新生在心理上基本都要經(jīng)歷從最初的興奮到對(duì)環(huán)境的不適，最終到達(dá)平衡穩(wěn)定的心態(tài)變化過(guò)程，在如此劇烈的心理變化下，如果無(wú)法做到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，則極易產(chǎn)生心理問(wèn)題。對(duì)于已經(jīng)進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)生活過(guò)一段時(shí)期的老生，同樣存在學(xué)習(xí)、情感問(wèn)題，同時(shí)他們還承擔(dān)著就業(yè)的壓力，因此他們的心理健康問(wèn)題同樣需要重視。1.1人際交往問(wèn)題導(dǎo)

4、致焦慮。大學(xué)不同于中學(xué)，人際關(guān)系更復(fù)雜，學(xué)生需要與各種類型的人交往。大學(xué)生正處于由不成熟到成熟的心理發(fā)展過(guò)程中，性格比較脆弱，容易產(chǎn)生自我中心主義、功利意識(shí)和知行背離等傾向4。因此有些學(xué)生可能表現(xiàn)出與室友難以相處，不能妥善處理寢室出現(xiàn)的問(wèn)題，激化寢室矛盾；有些學(xué)生則表現(xiàn)為不會(huì)與同學(xué)交往，將自己封閉起來(lái)，但是其渴望交往的心情與缺乏交往技巧導(dǎo)致的人際交往困難則會(huì)產(chǎn)生矛盾，這種矛盾無(wú)法解決便引發(fā)其焦慮的情緒，久而久之，積累的情緒就可能變成嚴(yán)重的心理問(wèn)題。1.2對(duì)環(huán)境難以適應(yīng)導(dǎo)致迷茫大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境相。對(duì)于高中是有翻天覆地的變化的。一是學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化。在高中，學(xué)生有固定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生無(wú)法對(duì)其做出選擇，

5、但是大學(xué)則是更有針對(duì)性地學(xué)習(xí)某一領(lǐng)域的知識(shí)。有些同學(xué)可能發(fā)現(xiàn)選擇的專業(yè)和自己預(yù)想的不同，學(xué)習(xí)的內(nèi)容自己并不感興趣；有些同學(xué)更是因?yàn)閷I(yè)被調(diào)劑而難以接受。這樣容易導(dǎo)致學(xué)生滋生厭學(xué)情緒，沉迷于手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)游戲。二是學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，在高中幾乎所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上。在大學(xué)，學(xué)生有了更多的課余時(shí)間，有了自由支配自己時(shí)間的權(quán)利，但是很多同學(xué)短時(shí)間內(nèi)難以適應(yīng)這種變化，不懂得如何合理安排自己的時(shí)間。有的同學(xué)可能把時(shí)間全部投入到自己的興趣愛(ài)好上，荒廢學(xué)業(yè)，有的同學(xué)可能把大量時(shí)間投入到社團(tuán)工作中，但是最終又感覺(jué)沒(méi)有什么收獲，導(dǎo)致心理失衡。三是學(xué)習(xí)目標(biāo)的改變，高中我們只有一個(gè)目標(biāo)，即為考上大學(xué)而努力，但是大學(xué)需要我

6、們重新制定我們的人生目標(biāo)，可是很多同學(xué)缺乏對(duì)自身能力水平的認(rèn)知，不知道自己今后想做什么，能做什么，對(duì)生活感到迷茫。1.3對(duì)自身能力的否定導(dǎo)致抑郁。大學(xué)不僅考察學(xué)生學(xué)習(xí)的能力，還要考量學(xué)生的社會(huì)活動(dòng)能力，而高中的衡量標(biāo)準(zhǔn)較為單一。因此一些在高中成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)到大學(xué)便可能會(huì)經(jīng)受從中心角色到普通角色的轉(zhuǎn)換，昔日的優(yōu)越感和自尊心受到?jīng)_擊，內(nèi)心產(chǎn)生失落感。而且，進(jìn)入同一大學(xué)的學(xué)生成績(jī)水平相似，部分學(xué)生不能及時(shí)適應(yīng)大學(xué)的授課形式，就會(huì)導(dǎo)致成績(jī)與自己內(nèi)心期望落差較大，從而產(chǎn)生對(duì)自身能力的否定。這些情緒若不能得到及時(shí)的開(kāi)解與排遣，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生心情郁結(jié)，進(jìn)一步便可能會(huì)發(fā)展為病理性的抑郁。 2園藝療法對(duì)改善大

7、學(xué)生心理健康問(wèn)題的作用 現(xiàn)如今，高校的心理健康教育往往都是較為傳統(tǒng)的方式，例如開(kāi)展心理教育課程和自愿的心理咨詢等，這些方法比較缺乏針對(duì)性，并且學(xué)生對(duì)于心理咨詢通常抱有抵觸的心理，這都會(huì)導(dǎo)致高校的心理健康教育難以有效開(kāi)展。而學(xué)生自身為排解心理問(wèn)題采取的跑步，聽(tīng)音樂(lè)，玩游戲等活動(dòng)并不能從根本上釋放學(xué)生的壓力，解決學(xué)生的問(wèn)題。但是園藝療法同時(shí)具有專業(yè)性與溫和性的特點(diǎn)，能夠有效改善大學(xué)生心理健康問(wèn)題。2.1園藝療法改善學(xué)生人際交往能力。園藝療法在生活中的可行性高，并且其采取的療愈手段較為溫和，可以消弱學(xué)生對(duì)心理咨詢，心理治療的抵觸心理。我們常說(shuō)沒(méi)有人是一座孤島，是想要表達(dá)人與人共同構(gòu)建起社會(huì)這塊大陸，

8、我們需要人際交往使我們社會(huì)的聯(lián)結(jié)變得緊密。改善人際交往能力通過(guò)培育植物也可以實(shí)現(xiàn)。在植物生長(zhǎng)過(guò)程中，人會(huì)與植物建立起一種情感的聯(lián)結(jié)，人們?cè)谥参锷L(zhǎng)過(guò)程中需要密切關(guān)注植物的變化，感受植物的生命力，感受到自己與環(huán)境的聯(lián)系，可以削弱孤獨(dú)感，更有利于學(xué)生融入群體。此外，進(jìn)行一些集體的園藝活動(dòng)時(shí)往往需要多人協(xié)作，在此過(guò)程中，同學(xué)們需要互相交流，共同承擔(dān)責(zé)任，及一起分享喜悅，這同樣有利于改善學(xué)生的人際交往能力。2.2園藝療法助力學(xué)生發(fā)現(xiàn)并提升自我。園藝活動(dòng)對(duì)人的影響是潛移默化的。第一，在進(jìn)行園藝活動(dòng)時(shí)需要體力上的勞動(dòng)，人在翻土、搬運(yùn)花木、種植培土以及澆水施肥等園藝活動(dòng)之后大汗淋漓，會(huì)讓人心情舒暢，帶給人適

9、度的疲勞感和爽快感5，能夠幫助人發(fā)泄自己的不良情緒。第二，培養(yǎng)學(xué)生耐力與計(jì)劃性，有利于學(xué)生合理利用時(shí)間。相較于如今快節(jié)奏的社會(huì)發(fā)展，植物的生長(zhǎng)變化是緩慢的，因此培育植物很考驗(yàn)學(xué)生的耐心，并且植物在不同的生長(zhǎng)階段需要人施于不同措施，例如在何時(shí)需要除草，在何時(shí)需要施肥，都需要學(xué)生自己做好計(jì)劃。第三，增強(qiáng)責(zé)任感，樹(shù)立自信心。植物對(duì)外界環(huán)境變化是敏感的，需要學(xué)生及時(shí)關(guān)注，及時(shí)澆水施肥除蟲，尊重植物的生命，保持它的活力，這些活動(dòng)能夠培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感。當(dāng)學(xué)生在園藝活動(dòng)中取得的成果得到他人認(rèn)可后，有利于其樹(shù)立自信心5。2.3園藝療法提升學(xué)生專注力及自制力。手機(jī)在生活中的應(yīng)用越來(lái)越廣泛，它為人們打開(kāi)了一個(gè)接觸

10、世界的窗口，但同時(shí)人們對(duì)手機(jī)的依賴程度越來(lái)越高。特別是大學(xué)生群體，大學(xué)生剛剛脫離高中嚴(yán)格的管理，極易受到手機(jī)的影響，部分學(xué)生會(huì)陷入內(nèi)心渴望擺脫手機(jī)但行為上難以自制的矛盾中，從而產(chǎn)生焦慮、自責(zé)等情緒。園藝療法可以幫助學(xué)生改善情緒，提升專注力與自制力。園藝活動(dòng)有很多形式，針對(duì)學(xué)生這類問(wèn)題，我們可以采用插花、干花制作等方式，這類活動(dòng)花費(fèi)時(shí)間短，但需要學(xué)生在此段時(shí)間內(nèi)集中注意力，可鍛煉學(xué)生專注力，并且可在較短時(shí)間內(nèi)看到成果，使學(xué)生獲得成就感。花卉的顏色與香氣也可起到改善學(xué)生的情緒的作用。 3園藝療法在高校中的實(shí)施策略 3.1利用校園空間營(yíng)造五感花園。園藝療法可以通過(guò)視覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等感官知覺(jué)共同作用于

11、患者的身體，從而對(duì)其身體進(jìn)行調(diào)節(jié)6。在校園景觀建設(shè)中，我們同樣可以應(yīng)用多感官作用的設(shè)計(jì)理念，在布置校園植物時(shí)選用一些芳香性的植物，比如薰衣草、桂花、梅花等，有研究表明，薰衣草香氣可以降低人的抑郁感，梅花、桂花的香氣可以使人放松7。此外，高校還可以進(jìn)行室外閱讀角的打造。閱讀能排遣人的不安與焦慮，改善情緒8，而在室外空間的閱讀，能夠讓人在閱讀的同時(shí)與自然進(jìn)行親密的接觸，通過(guò)觀賞植物，感受香氣這種溫和的治愈方法，潛移默化的影響學(xué)生的心情。3.2利用高校社團(tuán)組織的素質(zhì)拓展活動(dòng)?，F(xiàn)在高校都很重視校園內(nèi)園林景觀的建設(shè)，校園內(nèi)的綠化常常交給專人打理，但是比如一些花壇的播種工作，其實(shí)可以利用組織素質(zhì)拓展活動(dòng)交

12、給學(xué)生們播種、栽培。學(xué)生們?cè)诖诉^(guò)程中可以了解園藝活動(dòng)的實(shí)施步驟，如翻土、挖坑、播種等，接觸泥土大地，感受自然的能量，同時(shí)需要付出體力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)可以舒緩壓力，令人心情愉悅。在學(xué)校的生活中，學(xué)生可以隨時(shí)觀察到自己播種的成果，可以獲得滿足感，體會(huì)園藝活動(dòng)帶給自己和他人的美好。3.3組織園藝知識(shí)講座，鼓勵(lì)學(xué)生在宿舍內(nèi)培育植物。宿舍是學(xué)生主要的生活場(chǎng)所之一，每個(gè)學(xué)生都希望生活在舒適宜人的環(huán)境中，植物就是很好的裝點(diǎn)，并且植物有一個(gè)顯著的特點(diǎn)是不以人的意志為轉(zhuǎn)移，人們可以給它澆水、施肥，但不可能強(qiáng)制性地使植物生長(zhǎng)，因此在培育植物的過(guò)程中，學(xué)生需要付出心血，植物也會(huì)有生長(zhǎng)變化帶給人滿足感，人們可以與

13、植物建立密切的關(guān)系。同時(shí)通過(guò)感受植物變化能幫助學(xué)生更加關(guān)注生活變化。植物的美麗的形狀、美妙的氣味都可以帶給學(xué)生良好的心情，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。3.4組織與園藝活動(dòng)相關(guān)的比賽。學(xué)?？梢越M織如迷你園林建造、組合盆栽制作、插花及利用落葉落花制作植物畫等類型的比賽，這類活動(dòng)需要?jiǎng)幽X又需要?jiǎng)邮郑の缎暂^強(qiáng)，容易吸引學(xué)生參與。比賽可以鍛煉學(xué)生多方面的能力，團(tuán)隊(duì)比賽可以鍛煉團(tuán)隊(duì)配合能力，鍛煉人際交往能力，幫助學(xué)生發(fā)揮自己的特長(zhǎng)；個(gè)人比賽可以增強(qiáng)學(xué)生的自信，增加學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)同感。插花類型的比賽作品還可以?shī)y點(diǎn)環(huán)境，持續(xù)的影響周圍環(huán)境，調(diào)節(jié)學(xué)生情緒。 4園藝療法在心理健康教育中應(yīng)用展望 園藝療法所強(qiáng)調(diào)的預(yù)防就是最好

14、的治療9與大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)不謀而和，園藝療法所涉及的簡(jiǎn)單易行的園藝活動(dòng)亦是非常適合在高校的心理健康教育中進(jìn)行應(yīng)用。通過(guò)本文的討論，園藝療法的許多活動(dòng)方式，例如插花、干花制作、五感花園建設(shè)、植物培育等，易于在學(xué)校應(yīng)用，并且這些活動(dòng)能夠針對(duì)大學(xué)生焦慮、抑郁等心理健康問(wèn)題起到療愈作用。希望今后有更多的人關(guān)注這一領(lǐng)域，園藝療法可在這一領(lǐng)域發(fā)揮的巨大的作用。 參考文獻(xiàn)： 1李樹(shù)華.園藝療法概論M.2011,92傅琦.國(guó)外園藝治療的應(yīng)用與啟示J.社會(huì)工作,2016,（6）:25-33 3黃瑜勤,顏慶璋.園藝療法在國(guó)內(nèi)的發(fā)展現(xiàn)狀與應(yīng)用前景J.現(xiàn)代園藝,2017,（12）:51-53 4宋禹輝.校園園藝療法維護(hù)大學(xué)生心理健康的新方向J.中國(guó)園藝文摘,2017,（12）:213-215 5王夢(mèng)凡,