文明禮儀教育校本教案

1、文明禮儀教育校本教案 教學(xué)目標(biāo)： 、讓學(xué)生通過教學(xué)的參與過程，更多的了解語言文明知識及講文明的重要性。 、通過此次班會使學(xué)生具有良好的禮儀素養(yǎng)，加深對語言文明禮儀的認(rèn)識。通過發(fā)現(xiàn)身邊一些不文明的現(xiàn)象來規(guī)范學(xué)生的行為。 教學(xué)過程： 導(dǎo)入新課： 語言文明是心靈美和講文明、有教養(yǎng)的具體表現(xiàn)也是小學(xué)生所必須遵守的日常行為規(guī)范。但是，我們有許多同學(xué)平時不注意自己的語言，說話粗俗、傲慢等，嚴(yán)重的傷害了他人的自尊心，給他人留下了惡劣的印象。這節(jié)課，老師就和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)怎樣使自己的語言文明，成為一個有教養(yǎng)的人。 活動一：常用的文明禮貌用語和校園禮貌用語 學(xué)生對照教材自己學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會這些禮貌用語，活學(xué)活用。

2、 活動二：知識問答 要做到語言文明，首先要會用“請、您好、謝謝、對不起、再見”等禮貌用語。你會使用這些禮貌用語嗎？現(xiàn)在我們來做個問答競賽，看誰說得又快又準(zhǔn)。 你想別人幫的忙，應(yīng)該說什么？ （請幫個忙） 早上起床后見到別人說什么？ （早上好） 平時見到別人要說什么？ （您好） 晚上睡覺前對人要說什么？ （晚安） 分別應(yīng)該說什么？ （再見） 別人送你時，你應(yīng)說什么？ （請留步） 別人幫了你的忙時要說什么？ （謝謝） 不小心碰了別人或打擾了別人，應(yīng)說什么？（對不起，請?jiān)?，很抱歉?對方向你道歉時你應(yīng)說什么？ (別客氣，沒關(guān)系) 對老年人應(yīng)該怎樣稱呼？ （老大爺、老奶奶） 活動三：語言文明的注意事項(xiàng)

3、 要待人有禮，就要說話文雅，不用粗野庸俗甚到下流的詞語。平時多用請求商量的口氣說話，少用命令的語氣說話。如“您請坐”、“請打開窗戶”、“好嗎”、“請你讓開點(diǎn)”等。同學(xué)之間不要稱“小姐、先生、哥們、姐們”。平時，我們對老師，家長以及對他人說話一定要和氣，要做到熱情而且有禮貌。以前，可能有些同學(xué)沒有注意到說話要文雅，往往會出言不遜而得罪人，或者說話過程中時不時帶些粗話、臟話。這些都是不文明的表現(xiàn)，要注意克服和糾正。 課堂小結(jié) 說話文明有禮是我們心靈美的表現(xiàn)，是一種良好的社會公德，它會使人與人之間的關(guān)系更融洽。講話文明和禮貌待人，這也是文明禮貌的基本要求，我們要把這些要求融化在日常生活當(dāng)中去。讓我們

4、一起行動起來吧，爭做一個文明有禮的中學(xué)生。 教后記： 中學(xué)生文明禮儀教育教案 課型： 執(zhí)教人： 時間： 簽字： 教學(xué)目標(biāo)： 讓學(xué)生學(xué)禮儀、知禮儀、守禮儀，做一個講文明守禮儀的人。 教學(xué)重、難點(diǎn)： 讓學(xué)生學(xué)禮儀、知禮儀、守禮儀，做一個講文明守禮儀的人。 教學(xué)課時：1課時 教學(xué)用具：多媒體、課件 教學(xué)內(nèi)容： 一、文明禮儀常識： 禮儀是人類為維系社會正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范，它是人們在長期共同生活和相互交往中逐漸形成，并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來。對一個人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)，對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程序、道德風(fēng)尚和

5、生活習(xí)慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實(shí)踐的一個重要內(nèi)容。 禮儀教育的內(nèi)容涵蓋著社會生活的各個方面。從內(nèi)容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等；從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往等。在人際交往過程中的行為規(guī)范稱為禮節(jié)，禮儀在言語動作上的表現(xiàn)稱為禮貌。加強(qiáng)道德實(shí)踐應(yīng)注意禮儀，使人們在“敬人、自律、適度、真誠”的原則上進(jìn)行人際交往，告別不文明的言行。 二、文明禮儀的內(nèi)涵及實(shí)質(zhì)： 內(nèi)涵： 1、禮儀是人內(nèi)在的文化、藝術(shù)、道德、思想素質(zhì)的外在表現(xiàn)形式。凡是把人內(nèi)心待人接物的尊敬之意，以令人愉快的方式通過美好的儀表形式、規(guī)范的言談舉止表達(dá)出來，

6、就是禮儀。 2、禮儀是指人們在各種社會交往活動中形成的用以美化自身、完善自我、修身養(yǎng)性、敬重他人的約定俗成的行為規(guī)范與準(zhǔn)則。具體體現(xiàn)為：禮貌、禮節(jié)、儀表、儀式等。 實(shí)質(zhì)：一種尊重。 禮貌：是言語、動作上的表現(xiàn)。 禮節(jié)：在人際交往中所慣用的形式和規(guī)范。 儀表：是指人的外表，容貌、服飾、氣質(zhì)。 儀式：是禮的程序形式，指在一 定場合舉行的具有專門程序、規(guī)范化的活動。 如：升旗儀式、頒獎儀式等。 三、為什么要學(xué)禮儀？ （一）、對個體 1、不學(xué)禮，無以立。 2、使個人的言行在社會活動中與其身份、地位、社會角色相適應(yīng)。 3、衡量個人道德水準(zhǔn)高低和有無教養(yǎng)的尺度。 （二）、對社會 1、塑造組織形象，提高辦事

7、效率。 2、是一個國家文明程度、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映。 故事：酒 店 老 板 與 無 賴 一個人走進(jìn)酒店要了酒菜,吃完摸摸口袋發(fā)現(xiàn)忘帶錢了,便對老板說“店家今日忘帶錢了，改日送來”店老板連聲“不礙事，不礙事”并恭敬地把他送出了門。 這個過程被一個無賴給看見了，他也進(jìn)了飯店要了酒菜，吃完后摸了一下口袋對店老板說“店家今日忘帶錢了，改日送來”。 誰知店老板臉色一變，揪住他，非剝他的衣服不可。 無賴不服說：“為什么剛才那人可以記帳，我就不行？”店家說：“人家吃飯，筷子在桌子上找齊，喝酒一盅盅地篩，斯斯文文，吃罷掏出手絹揩嘴，是個有德行的人，豈能賴我?guī)讉€錢，你呢？筷子在胸前找齊，狼吞虎咽，吃上癮來

8、，腳踏上條凳，端起酒壺直往嘴里灌，吃罷用袖子揩嘴，分明是個居無定室，食無定餐的無賴之徒，我豈能饒你！” 一席話，說得無賴埡口無言，只得留下外衣，狼狽而去。 啟示之一： 動作姿勢是一個人思想感情的文化修養(yǎng)的外在體現(xiàn)。一個品德端莊、富有涵養(yǎng)的人，其姿勢必然優(yōu)雅。一個趣味低級、缺乏修養(yǎng)的人，是做不出高雅的姿勢來的。 啟示之二： 在人際交往中，我們必須留意自己的形象，講究動作與姿勢。因?yàn)槲覀兊膭幼髯藙?，是別人了解我們的一面鏡子。 啟示之三： 在人際交往中，我們可以通過別人的動作、姿勢來衡量、了解和理解別人。 因此，文明禮儀是現(xiàn)代人必須具備的基本素質(zhì)！ 事例：一口痰“吐掉”一項(xiàng) 中國長江醫(yī)療設(shè)備廠準(zhǔn)備引

9、進(jìn)“大輸液管”生產(chǎn)線欲與美國客商約瑟先生合作。經(jīng)過詳細(xì)的考察，約瑟先生對企業(yè)的發(fā)展和很滿意，他已經(jīng)決定要與范廠長簽合同。雙方?jīng)Q定第二天正式簽定協(xié)議。范廠長請約瑟先生到車間參觀。車間秩序井然有序，約瑟先生贊許地點(diǎn)著頭。突然，范廠長感到嗓子不適，本能地咳了一聲，到車間的墻角吐了一口痰，然后連忙用鞋擦去，油漆地面留下了一片痰跡 兩天后，約瑟先生在給范廠長的信中寫道 尊敬的范先生： 我十分佩服您的才智和精明，但是您在車間里吐痰的一幕使我徹夜難眠。恕我直言：一個廠長的衛(wèi)生習(xí)慣可以反映一個工廠的管理素質(zhì)，況且，我們今后生產(chǎn)的是用于治病的輸液管。貴國的成語說得好：人命關(guān)天！請?jiān)徫业牟晦o而別，否則上帝會懲罰

10、我 行為習(xí)慣：一個人的行為好似一面鏡子，反映出他的文化蘊(yùn)涵，知識水準(zhǔn)和道德修養(yǎng)。 文明禮儀是塑造個人形象的重要工具！ 個人形象也是一種品牌！ 文明修養(yǎng)是第二張畢業(yè)證！ 事例：文明修養(yǎng)是第二張畢業(yè)證！ 一個中國留學(xué)生曾到英國留學(xué)，住在一個叫坎貝爾的老人家里?？藏悹柗驄D待人熱情大方，他們只是象征性地收留學(xué)生幾英鎊的房租。沒過幾天，這位留學(xué)生就感覺坎貝爾先生對他的態(tài)度有些轉(zhuǎn)冷。一天晚上11點(diǎn)多他從學(xué)校回來，洗漱完畢剛想脫-衣睡覺，坎貝爾先生躡手躡腳地走進(jìn)他的房間，說道：“孩子，你們中國人，半夜回家時，不管父母睡沒睡覺都使勁關(guān)門，噼劈啪啪地走路和大聲咳嗽嗎？我太太有失眠癥你每次晚上回來都會吵醒她，而她

11、一旦醒來就很難再睡著。因此，以后你晚上回來如果能安靜些，我將會非常高興?！?不久后的一天中午，這個留學(xué)生從學(xué)?；貋韯傋?，坎貝爾先生就說：“孩子你小便的時候是不是不掀開馬桶的墊子？這怎么行？難道你不知道那樣會把尿液濺到墊子上嗎？這不僅僅是不衛(wèi)生，還是對別人的不尊重！”坎貝爾愈發(fā)激動：“替別人著想，顧及和尊重別人，這是一個人最起碼的修養(yǎng)，而修養(yǎng)正是體現(xiàn)在小事上。孩子考取學(xué)位和謀得一個好的職位固然重要，但與人相處，良好的習(xí)慣和修養(yǎng)同樣重要。如果說學(xué)位、職位代表一個人身份的話，那么，習(xí)慣和修養(yǎng)就是人的第二身份。” 四、文明禮儀你知多少？ 1、課堂禮儀：遵守課堂紀(jì)律是學(xué)生最基本的禮貌。 (1)上課：上

12、課的鈴聲一響，學(xué)生應(yīng)端坐在教室里，恭候老師上課，當(dāng)教師宣布上課時，全班應(yīng)迅速肅立，向老師問好，待老師答禮后，方可坐下。學(xué)生應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時到校上課，若因特殊情況，不得已在教師上課后進(jìn)入教室，應(yīng)先得到教師允許后，方可進(jìn)入教室。 (2)聽講：在課堂上，要認(rèn)真聽老師講解，注意力集中，獨(dú)立思考，重要的內(nèi)容應(yīng)做好筆記。當(dāng)老師提問時，應(yīng)該先舉手，待老師點(diǎn)到你的名字時才可站起來回答，發(fā)言時，身體要立正，態(tài)度要落落大方，聲音要清晰響亮，并且應(yīng)當(dāng)使用普通話。 (3)下課：聽到下課鈴響時，若老師還未宣布下課，學(xué)生應(yīng)當(dāng)安心聽講，不要忙著收拾書本，或把桌子弄得乒乓作響，這是對老師的不尊重。下課時，全體同學(xué)仍需起立，與老師互道

13、：再見。待老師離開教室后，學(xué)生方可離開。 2、服飾儀表： 穿著的基本要求是：合體；適時；整潔；大方；講究場合。 3、尊師禮儀： 學(xué)生在校園內(nèi)進(jìn)出或上下樓梯與老師相遇時，應(yīng)主動向老師行禮問好。學(xué)生進(jìn)老師的辦公室時，應(yīng)先敲門，經(jīng)老師允許后方可進(jìn)入。在老師的工作、生活場所，不能隨便翻動老師的物品。學(xué)生對老師的相貌和衣著不應(yīng)指指點(diǎn)點(diǎn)，評頭論足，要尊重老師的習(xí)慣和人格。 4、同學(xué)間禮儀： 同學(xué)之間的深厚友誼是生活中的一種團(tuán)結(jié)友愛的力量。注意同學(xué)之間的禮儀禮貌，是你獲得良好同學(xué)關(guān)系的基本要求。同學(xué)間可彼此直呼其名，但不能用喂、哎等不禮貌用語稱呼同學(xué)。在有求于同學(xué)時，須用請、謝謝、麻煩你等禮貌用語。借用學(xué)習(xí)

14、和生活 用品時，應(yīng)先征得同意后再拿，用后應(yīng)及時歸還，并要致謝。對于同學(xué)遭遇的不幸，偶爾的失敗，學(xué)習(xí)上暫時的落后等，不應(yīng)嘲笑、冷笑、歧視，而應(yīng)該給予熱情的幫助。對同學(xué)的相貌、體態(tài)、衣著不能評頭論足，也不能給同學(xué)起帶侮辱性的綽號，絕對不能嘲笑同學(xué)的生理缺陷。在這些事關(guān)自尊的問題上一定要細(xì)心加尊重，同學(xué)忌諱的話題不要去談，不要隨便議論同學(xué)的不是。 5、集會禮儀： 集會在學(xué)校是經(jīng)常舉行的活動。一般在操場或禮堂舉行，由于參加者人數(shù)眾多，又是正規(guī)場合，因此要格外注意集會中的禮儀。升國旗儀式：國旗是一個國家的象征，升降國旗是對青少年愛國主義教育的一種方式。無論中小學(xué)還是大學(xué)，都要定期舉行升國旗的儀式。升旗時

15、，全體學(xué)生應(yīng)列隊(duì)整齊排列，面向國旗，肅立致敬。當(dāng)升國旗、奏國歌時，要立正，脫帽，行注目禮，直至升旗完畢。升旗是一種嚴(yán)肅、莊重的活動，一定要保持安靜，切忌自由活動，嘻嘻哈哈或東張西望。神態(tài)要莊嚴(yán)，當(dāng) _冉冉升起時，所有在場的人都應(yīng)抬頭注視。 6、校內(nèi)公共場所禮儀： 應(yīng)該自覺保持校園整潔，不在教室、樓道、操場亂扔紙屑、果皮、不隨地吐痰、不亂倒垃圾。不在黑板、墻壁和課桌椅上亂涂、亂畫、亂抹、亂刻，愛護(hù)學(xué)校公共財(cái)物、花草樹木，節(jié)約用水用電。自覺將自行車存放在指定的車棚或地點(diǎn)，不亂停亂放，不在校內(nèi)堵車。在食堂用餐時要排隊(duì)禮讓，不亂擁擠，要愛惜糧食，不亂倒剩菜剩飯。 五、請同學(xué)們謹(jǐn)記： 當(dāng)你走出家門，肩上

16、就扛著家庭的榮辱！ 當(dāng)你走出校門，肩上就扛著學(xué)校的榮辱！ 當(dāng)你走出guo門，肩上就扛著國家的榮辱！ 文明禮儀修養(yǎng)是現(xiàn)代人必備的基本素質(zhì)，禮儀作為人們內(nèi)在修養(yǎng)的外在表現(xiàn)，直接影響著人們的交際、生活和事業(yè)的成敗，影響著集體、國家、民族的形象與事業(yè)的興衰。因此，請大家學(xué)禮儀、知禮儀、守禮儀，做一個講文明，守禮儀的人。 中學(xué)生日常文明禮儀校本教案xx-07-03 16:22 | #2樓 一、教學(xué)目標(biāo)： 1、情感態(tài)度價值觀:從內(nèi)心愿意做講禮儀的人,并積極展示自己的優(yōu)雅禮儀。 2、能力目標(biāo):掌握基本的社交禮儀,并能夠在交往中加以運(yùn)用。 3、知識目標(biāo):了解生活中基本的文明禮儀常識,知道禮儀是一個人的基本素養(yǎng)

17、,并懂得禮儀的作用。 二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)： 1、重點(diǎn):懂得接人待物的一般禮儀、與中學(xué)生有關(guān)的禮儀規(guī)范,并能熟練掌握社交禮儀的一般禮節(jié)。 2、難點(diǎn):理解禮儀的道德意義 三、教學(xué)過程： （一）引入：（課件展示）中國是個歷史悠久的文明古國，中華民族有著悠久的歷史和燦爛的文化，都滲透著我們的優(yōu)良傳統(tǒng)和對炎黃子孫的禮儀要求， 作為中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)的繼承者、祖國建設(shè)的接-班人，肩負(fù)著民族復(fù)興的重任，更應(yīng)該發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)，做文明懂禮的好學(xué)生。 （二）文明常識簡介： 1 、為什么學(xué)禮儀？（課件展示） 2 、文明禮儀常識：（課件展示） 禮儀教育的內(nèi)容涵蓋著社會生活的各個方面。從內(nèi)容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談

18、吐、待人接物等；從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往等。在人際交往過程中的行為規(guī)范稱為禮節(jié)，禮儀在言語動作上的表現(xiàn)稱為禮貌。加強(qiáng)道德實(shí)踐應(yīng)注意禮儀，使人們在“敬人、自律、適度、真誠”的原則上進(jìn)行人際交往，告別不文明的言行。 文明禮儀的內(nèi)涵及實(shí)質(zhì)： 內(nèi)涵： 1、禮儀是人內(nèi)在的文化、藝術(shù)、道德、思想素質(zhì)的外在表現(xiàn)形式。凡是把人內(nèi)心待人接物的尊敬之意，以令人愉快的方式通過美好的儀表形式、規(guī)范的言談舉止表達(dá)出來，就是禮儀。 2、禮儀是指人們在各種社會交往活動中形成的用以美化自身、完善自我、修身養(yǎng)性、敬重他人的約定俗成的行為規(guī)范與準(zhǔn)則。具體體現(xiàn)為：禮貌、禮節(jié)、

19、儀表、儀式等。實(shí)質(zhì)：一種尊重。 禮貌：是言語、動作上的表現(xiàn)。 禮節(jié)：在人際交往中所慣用的形式和規(guī)范。 儀表：是指人的外表，容貌、服飾、氣質(zhì)。 儀式：是禮的程序形式，指在一定場合舉行的活動。如：升旗儀式、頒獎儀式等。 3 、故事感悟（課件展示） 一個人走進(jìn)酒店要了酒菜,吃完摸摸口袋發(fā)現(xiàn)忘帶錢了,便對老板說“店家今日忘帶錢了，改日送來”店老板連聲“不礙事，不礙事”并恭敬地把他送出了門。這個過程被一個無賴給看見了，他也進(jìn)了飯店要了酒菜，吃完后摸了一下口袋對店老板說“店家今日忘帶錢了，改日送來”。誰知店老板臉色一變，揪住他，非剝他的衣服不可。 無賴不服說：“為什么剛才那人可以記帳，我就不行？”店家說：

20、“人家吃飯，筷子在桌子上找齊，喝酒一盅盅地篩，斯斯文文，吃罷掏出手絹揩嘴，是個有德行的人，豈能賴我?guī)讉€錢，你呢？筷子在胸前找齊，狼吞虎咽，吃上癮來，腳踏 上條凳，端起酒壺直往嘴里灌，吃罷用袖子揩嘴，分明是個居無定室，食無定餐的無賴之徒，我豈能饒你！”一席話，說得無賴啞口無言只得留下外衣，狼狽而去。 這個故事可以給我們哪些啟示呢？（課件展示） 啟示之一：動作姿勢是一個人思想感情的文化修養(yǎng)的外在體現(xiàn)。一個品德端莊、富有涵養(yǎng)的人，其姿勢必然優(yōu)雅。一個趣味低級、缺乏修養(yǎng)的人，是做不出高雅的姿勢來的。 啟示之二：在人際交往中，我們必須留意自己的形象，講究動作與姿勢。因?yàn)槲覀兊膭幼髯藙?，是別人了解我們的一

21、面鏡子。 啟示之三：在人際交往中，我們可以通過別人的動作、姿勢來衡量、了解和理解別人。 4 、行為禮儀學(xué)習(xí)之坐、立、行（課件展示） 音樂引出：站如松、坐如鐘、行如風(fēng)是中國傳統(tǒng)的有關(guān)于形象的標(biāo)準(zhǔn)。 站如松 指 挺拔向上 坐如鐘 指 端正穩(wěn)重 行如風(fēng) 指 輕快敏捷 站姿：（課件展示）先請幾位同學(xué)示范一下，每組選出你們認(rèn)為站姿最好的，或者最有特色的代表出來展示。 （課件八）正確站姿：標(biāo)準(zhǔn)的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個

22、身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。 具體動作： 兩腳跟相靠，腳尖展開4560，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。 兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。 腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。 兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。 脖頸挺直，頭向上頂。 下頜微收，雙目平視前方。 站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重

23、心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。 在日常的公關(guān)與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。 根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站

24、姿應(yīng)該是，雙腳成“V”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態(tài)，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。 坐姿：（課件展示） 你是哪種坐姿呢？你知道坐姿不正確的危害嗎？（展示平時學(xué)生的坐姿圖片） 正確坐姿： 身體坐直。 把書本放平。 眼離書本一尺。 胸離桌邊一拳。 不良坐姿的危害：不但會影響視力而且會影響頸椎的正常發(fā)育，誘發(fā)頸椎病，導(dǎo)致腦供血不足，視力