職業(yè)心理素質(zhì)的提升

1、1,職業(yè)心理素質(zhì)的提升,2,一、生活中遇到過哪些挫折,變化 職場(chǎng)角色 心態(tài) 工作壓力 不理解 不懂管理 無職業(yè)生涯規(guī)劃 缺乏職業(yè)道德,3,二、挑戰(zhàn)能否適應(yīng)時(shí)代的變革,社會(huì)變革 企業(yè)變革 個(gè)人變革,4,三、挑戰(zhàn)能否把握自己的角色,1、角色 何為角色 角色定位中的核心 角色的決定性因素 2、定位與適應(yīng) 角色定位 行為轉(zhuǎn)變 知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、特質(zhì)的區(qū)分 測(cè)試職業(yè)生涯定位 了解優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)的方法,5,四、面對(duì)挑戰(zhàn)能否保持良好的心態(tài),職場(chǎng)新人應(yīng)具有的狀態(tài) 保持生活中的陽光狀態(tài) 如果改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度； 享受過程、活在當(dāng)下、精彩每一天 沉沒你的消極成本，隨手關(guān)上你后面的門； 你并不是天底下最

2、倒霉的人,6,壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲； 養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習(xí)慣； 學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的減壓方法,7,一、調(diào)整心態(tài)的技巧,積極心態(tài)（黃金定律） 成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)：兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱，非洲人向來都是打赤腳。第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，立即失望起來：“這些人都打赤腳，怎么會(huì)要我的鞋呢？”于是放棄努力，失敗沮喪而回。另一個(gè)推銷員看到非洲人打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場(chǎng)大得很呢?！庇谑窍敕皆O(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財(cái)而回,8,一個(gè)人成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài) 成功人士與失敗人士的差別在于成功人士有積極的心態(tài)，即（Positive Men

3、tal Atitude）,而失敗人士則運(yùn)用消極的心態(tài)，即（Negative Mental Attitude,9,心態(tài)在很大程度上決定了人生的成?。?我們?cè)鯓訉?duì)待生活，生活就怎樣對(duì)待我們。 我們?cè)鯓訉?duì)待別人，別人就怎樣對(duì)待我們。 我們?cè)谝豁?xiàng)任務(wù)剛開始時(shí)的心態(tài)決定了最后有多大的成功，這比其他任何因素都重要。 人們?cè)谌魏沃匾M織中的地位越高，就越能找到最佳的心態(tài),10,積極的心態(tài)是正確的狀態(tài)，正確的心態(tài)由“正面”的特征所組成。 積極的心態(tài)包括：信心、誠實(shí)、希望、樂觀、勇氣、進(jìn)取、慷慨、容忍、機(jī)智、誠懇與豐富的常識(shí)。 消極的心態(tài)卻相反，它是消極、悲觀、頹廢、不正確的心理態(tài)度,11,要積極嘗試新事物 必

4、須拋棄一些會(huì)對(duì)自己個(gè)性構(gòu)成壓抑的觀點(diǎn)。 改變生活中單調(diào)的常規(guī)因素。 心理因素作祟：為每件事情尋找理由。 做“沒有理由”的事情。 在一定程度上，你可以想做什么就做什么,12,要專注不要刻板 沒有專注，就不能應(yīng)付生活，但是，一旦頭腦能夠?qū)Ｗ⒁院?，人也?huì)產(chǎn)生隱憂。 專注是一個(gè)選擇，它排除了專注對(duì)象以外的一切東西，變得狹窄化。 高度狹窄化特殊人才，專家。 意識(shí)的頭腦無意識(shí)的頭腦,13,學(xué)習(xí)自我暗示 自我暗示是釋放人性潛能的重要手段。 暗示是你潛意識(shí)的守門人，主要防止?jié)撘庾R(shí)受到錯(cuò)誤觀念的影響。 不同的人對(duì)相同的暗示會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)。 你在向潛意識(shí)暗示的時(shí)候，一定要用些美好的暗示。 自我暗示可以用來消除恐

5、慌和消極的心態(tài),14,生活中常見的非理性因素 嫉妒 憤怒 恐懼 緊張 猜疑,15,建立自信的方法 認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn) 往前排就座 練習(xí)正視別人 把你走路的速度加快 聯(lián)系當(dāng)眾發(fā)言,16,咧嘴大笑 怯場(chǎng)時(shí)，不妨說出來 在小自信中積累大自信 做自己能做的餓事情 把大目標(biāo)分解為小目標(biāo),17,習(xí)慣是一種力量 習(xí)慣是一種力量 我們絕對(duì)可以支配、利用及指揮習(xí)慣替我們工作。 習(xí)慣是由重復(fù)創(chuàng)造出來并根據(jù)自然法則形成。 了解習(xí)慣的性質(zhì)，開辟新的心靈道路（心靈褶痕,18,調(diào)整心態(tài)的種方法 笑對(duì)生活 進(jìn)行冥想 簡(jiǎn)化法 隔離法 把積極態(tài)度給予他人 看好自己 體育鍛煉 目標(biāo)明確,19,如何解決出入社會(huì)面臨的幾個(gè)心理適應(yīng)問題

6、羞怯 原因：害怕拒絕；缺乏自信；缺乏特殊的社交技巧；害怕親近的關(guān)系；喜歡獨(dú)處；對(duì)社會(huì)環(huán)境不適應(yīng)；生來性格內(nèi)向；家庭教育不當(dāng)；缺乏自信和實(shí)踐鍛煉；挫折的經(jīng)歷,20,解決方法： 樹立自尊心；樹立自信心；讓自己經(jīng)常處于松弛狀態(tài)；正確估價(jià)自己；講究談話技巧；學(xué)會(huì)克服自己的憂慮情緒；松弛鍛煉；能力的培養(yǎng)；不要怕別人的議論；講究鍛煉方法；學(xué)會(huì)自我暗示法,21,軟弱 盲從和自卑的根源都是內(nèi)心軟弱。 讓別人尊重你的策略，盡可能地使用行動(dòng)而不用言辭。 不要再說那些引誘別人來欺負(fù)你的話。 對(duì)盛氣凌人者毫不退讓，敢于說不。 不要為人所動(dòng)。 人們最終怎樣對(duì)待你，取決于你自己,22,盲從 屈服于社會(huì)的壓力和輿論，在認(rèn)識(shí)

7、和行為上盲目地趨向與別人的期望，單純地追求跟別人一致的社會(huì)心理跡象。 樹立自信心。 做事有主見，有原則。 慎重?fù)裼?23,自卑 軟弱在心理上最常見的表現(xiàn)就是自卑，源于心理上的一種消極的自我暗示。 敢于正視自己的不足，也要看到進(jìn)步。 要正確與人相比，不能貶低和否認(rèn)自己，特別是不要只拿別人的長(zhǎng)處比自己的短處。 鍛煉自己的心理承受能力，不要因失敗就否定自己,24,恐懼 四大基本表現(xiàn)形式： 在經(jīng)歷了自我失敗與依賴后對(duì)自我犧牲的恐懼；在經(jīng)歷了不安定感與孤立后對(duì)自我改變的恐懼；在經(jīng)歷了暫時(shí)的不安全感后對(duì)轉(zhuǎn)變的恐懼；在經(jīng)歷了徹底的不自由后對(duì)必要性的恐懼,25,克服恐懼心理的方法： 接受不可改變的事實(shí)。 拋棄

8、不必要的憂慮（雞毛蒜皮小事）。 啃酸蘋果正視恐懼。 不要自己去找釘子碰學(xué)會(huì)委婉。 不要壓抑自己的情感，坦白一點(diǎn)，也就可以變得坦然一些,26,情緒化 焦慮情緒；抑郁情緒；恐懼情緒。 情緒困擾是由不合理信念引起：絕對(duì)化要求；過分概括化；糟糕至極。 善待情緒：給臺(tái)階；熄怒火；對(duì)蠻橫人：這一切都怪我；終止?fàn)幊常核懔?，我只是想提醒?27,二、正確地面對(duì)挫折與失敗,1、挫折 引起挫折的刺激可以是環(huán)境因素，也可以是人的自身因素。 挫折是一種情緒感受。 誤用的進(jìn)取心。 憤恨是拿“不公”來解釋我們的失敗,28,挫折的分類 挫折的容忍力：挫折閾限 影響挫折的因素：健康狀況；能力與技能水平；教育程度；挫折經(jīng)歷；期望值；遺傳特質(zhì)；宣泄途徑；參照標(biāo)準(zhǔn)。 面對(duì)挫折的適當(dāng)心態(tài)：每次挫折都有時(shí)間限制；都有轉(zhuǎn)折點(diǎn)；任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能；取決于你