2009-2010學(xué)年五年級(四)班二學(xué)期體育活動課教案

1、體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：1活動內(nèi)容腹背肌力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和下肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分1、 熱身慢跑2、 徒手操6節(jié)714*8基本部分1、 仰臥起坐2、 俯臥翹體3、 仰臥抬腿4、 立定跳遠5、 立定跳過30厘米高度的皮筋6、青蛙過河151540*240*240*220202-3結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：2活動內(nèi)容50米 跳繩活動目的發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力和跳躍能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分1、 熱身徒手操6節(jié)2、 游戲：高人、矮人104*87-8基本部分1、 游戲：快快跳起來。2、 “8”字跳長繩

2、3、 30米加速跑4、 30米讓距離追逐跑5、50米迎面接力71316107555結(jié)束部分放松肌肉體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：3活動內(nèi)容腹背肌力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分1、 熱身慢跑2、 徒手操6節(jié)714*8基本部分1、 仰臥起坐2、 俯臥翹體3、 仰臥抬腿4、 立定跳遠5、 立定跳過30厘米高度的皮筋6、青蛙過河151540*240*240*220202-3結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：4活動內(nèi)容50*8往返跑 拋實心球活動目的發(fā)展學(xué)生的耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒

3、手操6節(jié)44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行進間后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、后拋實心球比遠161660*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：5活動內(nèi)容柔韌素質(zhì) 廣播操活動目的發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)。結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身慢跑41基本部分1、 集體訂正廣播操2、 分組練習(xí)3、 集體邊口令邊做廣播操4、 立位體前屈5、 橫叉、樹叉6、各種踢腿練習(xí)161634-6320*4550*8結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：6活動內(nèi)容50

4、*8往返跑 拋實心球活動目的發(fā)展學(xué)生耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行進間后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、后拋實心球比遠161660*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：7活動內(nèi)容50米跑 跳繩活動目的發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力和跳躍能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、 游戲：快快跳起來。2、 “8”字跳長繩3、 30米加速跑4、 30米讓距離追逐跑5、50米迎面接力1616107

5、555結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：8活動內(nèi)容50*8往返跑 拋實心球活動目的反戰(zhàn)學(xué)生耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行進間后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、后拋實心球比遠161660*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：9活動內(nèi)容腹背肌力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分慢跑徒手操6節(jié)914*8基本部分1、仰臥起坐2、俯臥翹體3、游戲：

6、錘子剪子布。4、游戲：雙腳蛙跳接力5、立定跳遠積分賽101081040*386-815-20結(jié)束部分放松肌肉4體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：10活動內(nèi)容跳繩 50*8往返跑活動目的發(fā)展學(xué)生彈跳力和耐久力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分徒手操6節(jié)行進間踢腿4基本部分1、 游戲：快快跳起來2、 跳長繩3、 “8”字跳繩比賽4、 30*8往返跑接力5、 50*8往返跑接力815108-1088-1-33結(jié)束部分放松走4體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：11活動內(nèi)容跳繩 50*8往返跑活動目的發(fā)展學(xué)生跳躍能力和耐久力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身操6節(jié)44*8基本部分

7、1游戲：快快跳起來。2“8”字跳長繩3、30米加速跑4、30米讓距離追逐跑5、50米迎面接力71316107555結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：12活動內(nèi)容柔韌素質(zhì) 廣播操活動目的發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身慢跑徒手操6節(jié)714*8基本部分1、 集體訂正廣播操2、分組練習(xí)3、集體邊口令邊做廣播操4、立位體前屈5、橫叉、樹叉6、各種踢腿練習(xí)151534-6320*4550*8結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：13活動內(nèi)容50*8往返跑 拋實心球活動目的發(fā)展學(xué)生耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準

8、備部分熱身慢跑徒手操6節(jié)714*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行進間后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、后拋實心球比遠151560*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：14活動內(nèi)容腹背肌力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和下肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分1、 熱身慢跑2、徒手操6節(jié)714*8基本部分1、 仰臥起坐2、俯臥翹體3、仰臥抬腿4、立定跳遠5、立定跳過30厘米高度的皮筋6、青蛙過河151540*240*240*220202-3結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班

9、級： 五年級（4）班 課次：15活動內(nèi)容50米 跳繩活動目的發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力和跳躍能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分1、熱身徒手操6節(jié)2、游戲：高人、矮人104*87-8基本部分1、游戲：快快跳起來。2、“8”字跳長繩3、30米加速跑4、30米讓距離追逐跑5、50米迎面接力71316107555結(jié)束部分放松肌肉體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：16活動內(nèi)容柔韌素質(zhì) 廣播操活動目的發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分慢跑活動關(guān)節(jié)71基本部分1、 集體訂正廣播操2、 分組練習(xí)3、 集體邊口令邊做廣播操4、 立位體前屈5、 橫叉、樹叉6、各種踢腿練習(xí)15153

10、4-6320*4550*8結(jié)束部分放松走3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：17活動內(nèi)容立定跳遠 腹背肌力量 活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身慢跑熱身操6節(jié)814*8基本部分1、 原地縱跳。2、團身跳。3、立定跳。4、游戲：夾包過“河”。5、仰臥起坐6、俯臥翹起151520*410*330340*340*3結(jié)束部分放松肌肉體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：18活動內(nèi)容50*8往返跑 拋實心球活動目的發(fā)展學(xué)生耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)54*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行進間后蹬跑3、30*8往返跑接力

11、4、50*8往返跑接力5、自拋自接實心球6、互拋互接實心球7、后拋實心球比遠151760*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：19活動內(nèi)容跳繩 50米跑 活動目的發(fā)展學(xué)生奔跑能力和跳躍能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、 游戲：快快跳起來。2、 “8”字跳長繩3、 30米加速跑4、 30米讓距離追逐跑5、 50米迎面接力71316107555結(jié)束部分放松肌肉4體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：20活動內(nèi)容腰腹力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身慢跑熱身徒

12、手操6節(jié)814*8基本部分1、 仰臥起坐2、 俯臥翹體3、 仰臥抬腿4、 立定跳遠5、 立定跳過30厘米高度的皮筋6、 青蛙過河151440*240*240*220202-3結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：21活動內(nèi)容腹背肌力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分1、 熱身慢跑2、徒手操6節(jié)714*8基本部分1、 仰臥起坐2、俯臥翹體3、仰臥抬腿4、立定跳遠5、立定跳過30厘米高度的皮筋6、青蛙過河151540*240*240*220202-3結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：22活動內(nèi)容50*8往

13、返跑 拋實心球活動目的發(fā)展學(xué)生的耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、行進間后蹬跑3、30*8往返跑接力4、50*8往返跑接力5、自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、后拋實心球比遠161660*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：23活動內(nèi)容柔韌素質(zhì) 廣播操活動目的發(fā)展學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)素質(zhì)。結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身慢跑41基本部分1、 集體訂正廣播操2、 分組練習(xí)3、 集體邊口令邊做廣播操4、 立位體前屈5、 橫叉、樹叉6、各種踢腿練習(xí)161634-6320*4550

14、*8結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：24活動內(nèi)容50*8往返跑 拋實心球活動目的發(fā)展學(xué)生耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行進間后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、后拋實心球比遠161660*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：25活動內(nèi)容50米跑 跳繩活動目的發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力和跳躍能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、 游戲：快快跳起來。2、 “8

15、”字跳長繩3、 30米加速跑4、 30米讓距離追逐跑5、50米迎面接力1616107555結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：26活動內(nèi)容50*8往返跑 拋實心球活動目的反戰(zhàn)學(xué)生耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、原地高抬腿跑2、 行進間后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、后拋實心球比遠161660*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：27活動內(nèi)容腹背肌力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過

16、 程時間次數(shù)準備部分慢跑徒手操6節(jié)914*8基本部分1、仰臥起坐2、俯臥翹體3、游戲：錘子剪子布。4、游戲：雙腳蛙跳接力5、立定跳遠積分賽101081040*386-815-20結(jié)束部分放松肌肉4體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：28活動內(nèi)容跳繩 50*8往返跑活動目的發(fā)展學(xué)生彈跳力和耐久力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分徒手操6節(jié)行進間踢腿4基本部分1、 游戲：快快跳起來2、 跳長繩3、 “8”字跳繩比賽4、 30*8往返跑接力5、 50*8往返跑接力815108-1088-1-33結(jié)束部分放松走4體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：29活動內(nèi)容柔韌素質(zhì) 廣播操活動目的發(fā)展

17、學(xué)生柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分慢跑活動關(guān)節(jié)71基本部分1、 集體訂正廣播操2、 分組練習(xí)3、 集體邊口令邊做廣播操4、 立位體前屈5、 橫叉、樹叉6、各種踢腿練習(xí)151534-6320*4550*8結(jié)束部分放松走3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次：30活動內(nèi)容立定跳遠 腹背肌力量 活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身慢跑熱身操6節(jié)814*8基本部分1、 原地縱跳。2、 團身跳。3、 立定跳。4、 游戲：夾包過“河”。5、 仰臥起坐6、 俯臥翹起151520*410*330340*340*3結(jié)束部分放松肌肉體育活動課教案班級：

18、五年級（4）班 課次：31活動內(nèi)容50*8往返跑 拋實心球活動目的發(fā)展學(xué)生耐久力和上肢力量結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)54*8基本部分1、 原地高抬腿跑2、 行進間后蹬跑3、 30*8往返跑接力4、 50*8往返跑接力5、 自拋自接實心球6、 互拋互接實心球7、 后拋實心球比遠151760*430米*2202020結(jié)束部分放松肌肉3體育活動課教案班級： 五年級（4）班 課次32活動內(nèi)容跳繩 50米跑 活動目的發(fā)展學(xué)生奔跑能力和跳躍能力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱身徒手操6節(jié)44*8基本部分1、 游戲：快快跳起來。2、 “8”字跳長繩3、 30米加速跑4、 30米讓距離追逐跑5、 50米迎面接力71316107555結(jié)束部分放松肌肉4體育活動課教案班級：五年級（4）班 課次：33活動內(nèi)容腰腹力量 立定跳遠活動目的發(fā)展學(xué)生腰腹力量和彈跳力結(jié)構(gòu)活 動 過 程時間次數(shù)準備部分熱