蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計

1、蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計執(zhí)教教師： 時間：2011-3-17課題1.短跑：蹲踞式起跑 2.游戲：過關(guān)斬將重點 難點1、正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作 2、蹬地有力，快速起跑。 課 的 任 務(wù)1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑動作； 2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容運動量組織、教法、要求時間 次數(shù) 開 始 部 分1、體育委員整隊，報告上課人數(shù)。 2、師生問好，考勤。 3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)。 4、檢查、整理服裝。 5、安排見習(xí)生。2分組織：如圖所示 要

2、求：1.隊伍整齊、安靜。 2.認(rèn)真聽講。準(zhǔn) 備 部 分1、慢跑150200米 2、徒手操 單臂后振 擴(kuò)胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腹背運動 弓步壓腿 膝繞環(huán) 踝、腕關(guān)節(jié)活動1分 4分4 8 拍組織： 1.學(xué)生成兩路縱隊進(jìn)行慢跑 練習(xí)。 2.學(xué)生成四列橫隊體操隊形 站立。如圖： 要求： 1.慢跑時隊伍要保持整齊、 安靜。 2.做徒手操時動作規(guī)范、有 力。基 本 部 分一、蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米，兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。 2、起跑的動作要領(lǐng)： 起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，兩

3、手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬地面。 二、游戲： 過關(guān)斬將 游戲方法： 進(jìn)行跳短繩練習(xí)（一次10個）；）在墊上做仰臥起坐3次；跳過障礙物；鉆過障礙 ；加速跑至折返點后快速跑回隊尾。 第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點時 ，第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個練習(xí)，以此類推。完成早的隊伍獲勝。 20分 8分2 至 3 次 1次一、組織如圖： 教法： 1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別。 2.分組練習(xí)站立式起跑，使學(xué)生直觀的了解。 3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令。 4.分組做起跑的分解動作。 5.分組聽口令做蹲踞式起跑。 6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)。 7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。 要求： 1.隊伍保持整齊。 2.練習(xí)時動作規(guī)范。 3.注意安全。 二、組織如圖所示：學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。 要求： 1.隊伍保持整齊； 2.練習(xí)時動作規(guī)范； 3.注意安全； 4.服從老師指揮。結(jié) 束 部 分1、集合整隊 2、放松練習(xí) 3、課后小結(jié) 4、布置