冬季體育鍛煉好處多紅領(lǐng)巾廣播稿

1、第六期紅領(lǐng)巾廣播稿冬季體育鍛煉好處多播音員： 甲、范清香 乙、田遠鎮(zhèn) 丙：吳欣悅 ?。簞⑴d茹 （隊歌）甲：當溫暖的陽光灑滿校園，鮮艷的五星紅旗迎風飄揚。乙：讓我為你采擷一縷陽光，留住一段時光。甲：敬愛的老師 乙：親愛的同學們 合：大家下午好！本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是冬季鍛煉好處多。甲：我是播音員 。乙：我是播音員 。丙：我是播音員 。?。何沂遣ヒ魡T 。 新聞袋袋褲甲：首先請聽一則校園短訊：為了全面貫徹“體育藝術(shù)2+1”的精神，學校大力提倡開展大課間體育鍛煉，校園里雞毛毽子如同綻放在春天里的花朵，洋溢著同學們少年的朝氣。乙：希望每位同學都能積極參加冬季體育鍛煉，磨練同學們的意志，提高同學們的體質(zhì)。

2、丙：下面聚焦國家大事， 12月2日在西昌衛(wèi)星發(fā)射中心 “長征三號乙”運載火箭將中國探月工程二期的嫦娥三號月球探測器成功送入太空。?。骸耙驗樽蛱斓膲粝耄褪墙裉斓南Ｍ?，也就是明天的現(xiàn)實?！边@是現(xiàn)代火箭之父戈達德的名言。人類的夢想不會停歇，中國人追求美好生活的行動不會止步，期待更好的夢想照進現(xiàn)實。冬季鍛煉好處多甲：不知不覺中寒冷的冬天就要來臨，冬季鍛煉的號角吹響了整個校園。乙：我們小學生都能進行哪些冬季體育鍛煉呢？丙：跳繩、踢毽、打乒乓、打羽毛球，跳皮筋等，對了還有長跑。?。憾?，長跑作為最普及的大眾體育運動項目，深受各年齡段人們的喜愛。甲：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”；“冬天動一動，少生病一場，

3、冬天懶一懶，多喝藥一碗”。可見，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的。乙：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，人體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運動是接觸寒冷的最好方式。 丙：小朋友冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。?。毫硗猓柟庵械淖贤饩€能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學

4、習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。甲： 所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。 乙：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。丙：冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。冬季鍛煉小常識丙：冬季運動還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢？?。阂龊脺蕚浠顒?，謹防運動創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性

5、增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡的損傷。甲：呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。乙：防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。丙：衣服增減要及時。在準備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱，可以適當?shù)拿摰艉裰氐耐馓?，以便于身體的活動。在鍛煉結(jié)束后，應當及時的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過

6、皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。丁：掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，我們小學生的運動心率應控制在150次/分以下。同時，強風、濃霧的天氣不宜在戶外進行鍛煉。甲：還有對飲食也是有要求的：飲水要充分。一天中早起、上午10點、下午3點、睡前這4個“最佳飲水時間”，要主動飲水，口渴時也要喝，以白開水為宜。乙、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。丙：俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學們一定要多運動，愛運動，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運動的快樂，學習的快樂。紅領(lǐng)巾點歌臺丁：今天的“紅領(lǐng)巾合唱團”為大家演唱歌曲 ，希望大家喜