戒煙決心書范文

-范文最新推薦- 戒煙決心書范文 為了自身和他人的健康，為了所有那些關(guān)心、愛護我的人，也為了自己那點微薄的薪水，為了所有戒煙的理由，我決定戒煙了。這個決定并不是我一時的沖動，更不是為了一時的痛快，和以前不同的是，這次戒煙行動是我經(jīng)過了深思孰慮，經(jīng)過了激烈的思想斗爭，終于從矛盾中解脫出來，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。 曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗告訴我，戒煙并非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅定的信念和一顆恒心。這是一場自己與自己的較量，勝負只在一念之間。煙，已經(jīng)陪我一起走過了十多個年華，成為了我生命中的一部分，不是朋友卻勝似朋友。他是我孤獨時的伴侶，快樂時的分享者。但是為了一些這樣和那樣的原因，我只能忍痛割愛，我是個念舊的人，尤其是對待感情。在這十多年里，我與香煙已經(jīng)培養(yǎng)出了深厚的友情，它可以給我安慰，給我勇氣，給我依靠。無論你信與不信，我都將香煙看作摯友。也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法?，F(xiàn)在我只能對這位老朋友說句對不起了。為了可以戒煙成功，也為了不要再次發(fā)生死灰復(fù)燃的現(xiàn)象，我對自己提出了要求，做出了計劃，具體如下： 一、堅定戒煙決心不動搖，無論何時何地何種情況發(fā)生，都不能放棄戒煙的信念，要做到一日天省，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂。 二、堅決抵制香煙的誘惑。不受環(huán)境影響，要發(fā)揚出淤泥而不染的精神，為自己的內(nèi)心保留一方神圣的凈土。 三、從心理上對香煙產(chǎn)生抵觸。決不找任何借口吸煙，即使再苦再累，也不能重蹈覆轍，再次掉入深淵。從點滴做起，從每時每刻做起，時刻保持對香煙的警惕。 四、不受煙友的蠱惑。尤其是對待一些特殊場合、特殊情況的處理，不能想當(dāng)然。要從實際出發(fā)，實事求是。相信吸煙是解決不了問題的。吸煙還不如抓緊時間去解決問題。 五、要發(fā)揚不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關(guān)系。 六、吸取曾經(jīng)的教訓(xùn)，吸煙好比減肥，不是一日之功，一天不吃飯并不能代表減肥成功。同樣，一天不吸煙也不能代表煙就戒了。戒煙是一個長久的過程，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。 七、要講究科學(xué)的戒煙方法，講求循序漸進，避免急功近利的弊端。不能光講求速度而忘記的效率。要從多吸到少吸，從一天半包到一天幾支，直至完全根除。但這只是戒煙方法，并不能把它當(dāng)成吸煙的理由。 八、要堅信有志者，事竟成。不自暴自棄，不輕言放棄，以一顆平常心去面對戒煙，不能因為戒煙而影響正常的生活。 這是我的計劃，也是我下一步要努力的方向。在戒煙的道路上，我只是走出了第一步，但是我堅信，只要堅定信念，一步一個腳印，路雖難走，終會結(jié)束，也總會有結(jié)束的一天！ 尊敬的、親愛的各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們、同學(xué)們、親戚們、親人們: 我決定。（正式?jīng)Q定）戒煙了。再一次戒煙了！ 為了自身和他人的身體健康，為了所有那些關(guān)心我、愛護我的人，也為了所有戒煙的必須，我真的決定戒煙了！ 首先。這個決定并不是俺興致所然一時沖動，更不是逞一時口舌之快說說而已。經(jīng)過這次的正風(fēng)肅紀(jì)、黨內(nèi)整風(fēng)、行業(yè)自律、自糾自省，經(jīng)過了一周艱苦激烈的思想斗爭，毅然而然做出了一個無比偉大，極其英明的戒煙決策！ 陌陌煙塵路，往事不堪回首看。從紅塔山到云煙，因而習(xí)慣了那美麗的迷霧。后來有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，這一嗜好多年?？谖对絹碓降螅蕴裣刺熳?，天子又不及中華雖然，這些年給我們國民經(jīng)濟做了些微薄的貢獻，但我不低調(diào)每天都要額外排些碳。面對患者，自己不能以身作則不抽煙，情何以堪？面對領(lǐng)導(dǎo)，常常遞去一根根毒害您們身體的草，惴惴不安。面對同志，不顧形象吞云吐霧，實在不該。面對家人，被動吸煙許多年，真心抱歉。 上次戒煙已然成功，為什么復(fù)吸呢，我不找客觀找主觀，主要是俺立場不夠堅定，意志比較薄弱，木有真正領(lǐng)會戒煙的意義。這一回，我想我一定要以馬列主義毛澤東思想為戒煙理論基礎(chǔ)。以鄧小平理論“三個代表”指導(dǎo)為戒煙行動方向。以科學(xué)發(fā)展觀來看待戒煙的和諧必要性。做好一個普通共產(chǎn)黨員的戒煙夢以圓“中國夢”！ 并表決心如下 ： 一、敬煙不收，自覺抵制誘惑。 二、聞煙趨避，遠離是非之地。 三、見煙心煩，采取心理隔膜。 四、戒煙督導(dǎo)，設(shè)立戒隱監(jiān)督。 五、嚼木糖醇，分散大腦注意。 六、喝鐵觀音，沒事把玩茶壺。 這次的戒煙事業(yè)，一定會成功！一定會成功滴！戒煙成功我要感謝CCTV、MTV、中央人民廣播電臺、騰訊網(wǎng)、酷歌、QQ音樂，感謝各級領(lǐng)導(dǎo)，感謝我的爸爸媽媽，感謝我的同事同志們，感謝我的家人，感謝所有關(guān)心支持我戒煙事業(yè)的朋友們?。▌e笑跟cctv沒半毛錢的關(guān)系）感謝cctv的戒煙公益廣告，是你們加強了我戒煙的信念。感謝MTV、中央人民廣播電臺、騰訊網(wǎng)、酷歌、QQ音樂，是你們的音樂平臺，在我戒煙征途中最辛苦最艱難最卓絕的關(guān)鍵時刻，用美妙的音樂陪我度過那些孤獨的時光。感謝組織感謝各級領(lǐng)導(dǎo)，感謝支持俺鼓勵俺的宏偉雄心，感謝老爸老媽給我的基因如此優(yōu)秀，毅力如此強悍。感謝同事同志們抽煙的沒再遞煙我。不抽的不再懷疑排擠我。感謝家人給我悉心的照顧，無微不至的體貼，其實戒煙也木有多辛苦啦，哈哈。 謝謝！ 紫陌白袂 2018之秋。 心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是建設(shè)和諧社會不可或缺的環(huán)節(jié)。根據(jù)教育部關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見和中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2018年修訂）以及省、市有關(guān)文件精神，為進一步指導(dǎo)和規(guī)范我縣學(xué)校心理健康教育工作，現(xiàn)制定本實施規(guī)范。 一、指導(dǎo)思想 學(xué)習(xí)踐行社會主義核心價值體系，貫徹黨的教育方針，堅持立德樹人、育人為本，注重學(xué)生心理和諧健康，加強人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，把握不同年齡階段學(xué)生的心理發(fā)展任務(wù)，運用心理健康教育的知識理論和方法技能，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進其身心全面和諧發(fā)展。 二、中小學(xué)心理健康教育工作目標(biāo) 提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。使學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識自我，提高自主自助和自我教育能力，增強調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對有心理困擾或心理問題的學(xué)生，進行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，及時給予必要的危機干預(yù)，提高其心理健康水平。 三、中小學(xué)心理健康教育工作規(guī)范要求 （一）組織管理 1.縣教育局德育工作辦公室負責(zé)管理和指導(dǎo)全縣各中小學(xué)心理健康教育工作，負責(zé)組織全縣中小學(xué)心理健康教育教師的專業(yè)培訓(xùn)，開展心理健康教育的教研活動和心理健康教育課題研究，組織參加各級各類的心理健康教育評比活動。 2. 各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、校要加強對學(xué)生心理健康教育的領(lǐng)導(dǎo)和管理，健全管理機構(gòu)，明確職責(zé)分工。鄉(xiāng)鎮(zhèn)教育管理中心要有人員具體負責(zé)學(xué)生心理健康教育工作。各學(xué)校由分管德育工作的副校長負責(zé)，建立由教務(wù)處、政教處（德育處）、團委（少隊部）等部門人員參加的人的學(xué)校心理健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，學(xué)校政教處負責(zé)本校心理健康教育的管理、心理健康教育教學(xué)培訓(xùn)、比賽、科研等工作，學(xué)校心理健康教育要納入學(xué)校工作計劃和課程安排，定期召開專題工作會議。 3. 學(xué)校心理健康教育必須納入學(xué)校工作計劃，給予必要的關(guān)心與支持，并定期對計劃進行評估，根據(jù)具體的實施情況對計劃進行修正，使之更貼近學(xué)校的實際以及學(xué)生的心理發(fā)展需求。 4. 學(xué)校有健全的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，建有心理輔導(dǎo)室，形成以班主任、思想品德課教師以及團、隊干部為主體，專兼職心理輔導(dǎo)教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。 5. 各學(xué)校要依據(jù)本規(guī)范以及中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要等相關(guān)規(guī)定不斷建立和完善適合本地實際的學(xué)生心理健康教育工作管理、評價、心理輔導(dǎo)室管理細則等規(guī)章制度。 （二）隊伍建設(shè) 1. 心理健康教育是一項專業(yè)性很強的工作，必須建立專業(yè)教師隊伍。每所學(xué)校至少配備一名專職或兼職心理健康教育教師，并逐步增大專職人員配比，其編制從學(xué)?？偩幹浦薪y(tǒng)籌解決。專職教師原則上須具備心理學(xué)或相關(guān)專業(yè)本科學(xué)歷。心理健康教育教師享受班主任同等待遇。 2. 學(xué)校心理健康教育教師通過講座或參與活動等方式指導(dǎo)班主任、任課教師及團隊輔導(dǎo)員在教育教學(xué)活動中滲透心理健康教育。在心理健康教育教師不足的情況下，各中小學(xué)可選調(diào)經(jīng)驗豐富、有一定心理學(xué)基礎(chǔ)、值得學(xué)生信賴的政教、團隊干部、班主任或思想品德課教師開展心理輔導(dǎo)活動。 3.縣教育局將分期分批對全縣中小學(xué)心理健康教育教師進行輪訓(xùn)，切實提高專、兼職心理健康教育教師的基本理論、專業(yè)知識和操作技能水平。同時在中小學(xué)校長、班主任和其他學(xué)科教師等各類培訓(xùn)中增加心理健康教育的培訓(xùn)內(nèi)容，建立分層分類的培訓(xùn)體系不。各學(xué)校要將心理健康教育作為校本培訓(xùn)的主要內(nèi)容。 （三）實施過程要求 1.中小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容 心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康知識，樹立心理健康意識，了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識心理異?，F(xiàn)象，掌握心理保健常識和技能。其重點是認(rèn)識自我、學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、情緒調(diào)適、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會適應(yīng)等方面的內(nèi)容。 心理健康教育應(yīng)根據(jù)各校實際和不同年齡階段學(xué)生的身心發(fā)展特點，循序漸進，合理設(shè)置不同階段的具體教育內(nèi)容。 小學(xué)低年級主要包括：幫助學(xué)生認(rèn)識班級、學(xué)校、日常學(xué)習(xí)生活環(huán)境和基本規(guī)則；初步感受學(xué)習(xí)知識的樂趣，重點是學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)與訓(xùn)練；培養(yǎng)學(xué)生禮貌友好的交往品質(zhì)，樂于與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中感受友情；使學(xué)生有安全感和歸屬感，初步學(xué)會自我控制；幫助學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境、新集體和新的學(xué)習(xí)生活，樹立紀(jì)律意識、時間意識和規(guī)則意識。 小學(xué)中年級主要包括：幫助學(xué)生了解自我，認(rèn)識自我；初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和探究精神，樹立自信，樂于學(xué)習(xí)；樹立集體意識，善于與同學(xué)、老師交往，培養(yǎng)自主參與各種活動的能力，以及開朗、合群、自立的健康人格；引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受解決困難的快樂，學(xué)會體驗情緒并表達自己的情緒；幫助學(xué)生建立正確的角色意識，培養(yǎng)學(xué)生對不同社會角色的適應(yīng)；增強時間管理意識，幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)與興趣、娛樂之間的矛盾。 小學(xué)高年級主要包括：幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點和興趣愛好，在各種活動中悅納自己；著力培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力，端正學(xué)習(xí)動機，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，正確對待成績，體驗學(xué)習(xí)成功的樂趣；開展初步的青春期教育，引導(dǎo)學(xué)生進行恰當(dāng)?shù)漠愋越煌?，建立和維持良好的異性同伴關(guān)系，擴大人際交往的范圍；幫助學(xué)生克服學(xué)習(xí)困難，正確面對厭學(xué)等負面情緒，學(xué)會恰當(dāng)?shù)?、正確地體驗情緒和表達情緒；積極促進學(xué)生的親社會行為，逐步認(rèn)識自己與社會、國家和世界的關(guān)系；培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，為初中階段學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備。 初中年級主要包括：幫助學(xué)生加強自我認(rèn)識，客觀地評價自己，認(rèn)識青春期的生理特征和心理特征；適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；積極與老師及父母進行溝通，把握與異性交往的尺度，建立良好的人際關(guān)系；鼓勵學(xué)生進行積極的情緒體驗與表達，并對自己的情緒進行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，抑制沖動行為；把握升學(xué)選擇的方向，培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)；逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力。 高中年級主要包括：幫助學(xué)生確立正確的自我意識，樹立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價值觀；培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，掌握學(xué)習(xí)策略，開發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率，積極應(yīng)對考試壓力，克服考試焦慮；正確認(rèn)識自己的人際關(guān)系狀況，培養(yǎng)人際溝通能力，促進人際間的積極情感反應(yīng)和體驗，正確對待和異性同伴的交往，知道友誼和愛情的界限；幫助學(xué)生進一步提高承受失敗和應(yīng)對挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)；在充分了解自己的興趣、能力、性格、特長和社會需要的基礎(chǔ)上，確立自己的職業(yè)志向，培養(yǎng)職業(yè)道德意識，進行升學(xué)就業(yè)的選擇和準(zhǔn)備，培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)意識和社會責(zé)任感。 2.中小學(xué)心理健康教育的實施原則 開展中小學(xué)心理健康教育，要以學(xué)生發(fā)展為根本，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，必須堅持以下基本原則： -堅持科學(xué)性與實效性相結(jié)合。要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律和特點及心理健康教育的規(guī)律，科學(xué)開展心理健康教育，注重心理健康教育的實踐性與實效性，切實提高學(xué)生心理素質(zhì)和心理健康水平。 -堅持發(fā)展、預(yù)防和危機干預(yù)相結(jié)合。要立足教育和發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，挖掘他們的心理潛能，注重預(yù)防和解決發(fā)展過程中的心理行為問題，在應(yīng)急和突發(fā)事件中及時進行危機干預(yù)。 -堅持面向全體學(xué)生和關(guān)注個別差異相結(jié)合。全體教師都要樹立心理健康教育意識，尊重學(xué)生，平等對待學(xué)生，注重教育方式方法，關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學(xué)生的特點和需要開展心理健康教育和輔導(dǎo)。 -堅持教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合。要在教師的教育指導(dǎo)下，充分發(fā)揮和調(diào)動學(xué)生的主體性，引導(dǎo)學(xué)生積極主動關(guān)注自身心理健康，培養(yǎng)學(xué)生自主自助維護自身心理健康的意識和能力。 3.中小學(xué)心理健康教育的實施途徑和方法 （1）學(xué)校要將心理健康教育始終貫穿于教育教學(xué)全過程。全體教師都應(yīng)自覺地在各學(xué)科教學(xué)中遵循心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點的心理健康教育內(nèi)容有機滲透到日常教育教學(xué)活動中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的師生關(guān)系。要將心理健康教育與班主任工作、班團隊活動、校園文體活動、社會實踐活動等有機結(jié)合，充分利用網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代信息技術(shù)手段，多種途徑開展心理健康教育。 （2）開展心理健康專題教育。專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設(shè)心理健康教育課。學(xué)校要根據(jù)計劃開設(shè)心理輔導(dǎo)課，統(tǒng)一安排課時。高中（中等職業(yè)學(xué)校）每班每學(xué)期開設(shè)心理輔導(dǎo)課不少于8節(jié)，初中和小學(xué)每班每學(xué)期不少于5節(jié)。為保證活動時間，中小學(xué)心理輔導(dǎo)課可通過選修課、班會課或?qū)ｎ}講座等多種途徑予以解決落實。心理健康教育課應(yīng)以活動為主，可以采取多種形式，包括團體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇等。 心理健康教育要防止學(xué)科化的傾向，避免將其作為心理學(xué)知識的普及和心理學(xué)理論的教育，要注重引導(dǎo)學(xué)生心理、人格積極健康發(fā)展，最大程度地預(yù)防學(xué)生發(fā)展過程中可能出現(xiàn)的心理行為問題。學(xué)校心理輔導(dǎo)課要建立定期跟進的研討機制，有開課記錄，并有對心理輔導(dǎo)課的效果評價以及改進措施，以全面提高心理輔導(dǎo)課的質(zhì)量。 （3）建立心理輔導(dǎo)室。心理輔導(dǎo)室是心理健康教育教師開展個別輔導(dǎo)和團體輔導(dǎo)，指導(dǎo)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長中出現(xiàn)的問題，排解心理困擾的專門場所，是學(xué)校開展心理健康教育的重要陣地。在心理輔導(dǎo)過程中，教師要樹立危機干預(yù)意識，對個別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，能夠及時識別并轉(zhuǎn)介到相關(guān)心理診治部門。心理輔導(dǎo)是一項科學(xué)性、專業(yè)性很強的工作，心理健康教育教師應(yīng)遵循心理發(fā)展和教育規(guī)律，向?qū)W生提供發(fā)展性心理輔導(dǎo)和幫助。 （4）密切聯(lián)系家長共同實施心理健康教育。學(xué)校要幫助家長樹立正確的教育觀念，了解和掌握孩子成長的特點、規(guī)律以及心理健康教育的方法，加強親子溝通，注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，以積極健康和諧的家庭環(huán)境影響孩子。同時，學(xué)校要為家長提供促進孩子發(fā)展的指導(dǎo)意見，協(xié)助他們共同解決孩子在發(fā)展過程中的心理行為問題。 （5）充分利用校外教育資源開展心理健康教育。學(xué)校要加強與基層群眾性自治組織、企事業(yè)單位、社會團體、公共文化機構(gòu)、街道社區(qū)以及青少年校外活動場所等的聯(lián)系和合作，組織開展各種有益于中小學(xué)生身心健康的文體娛樂活動和心理素質(zhì)拓展活動，拓寬心理健康教育的途徑。 4. 中小學(xué)心理健康教育材料的使用 中小學(xué)心理健康教育材料必須是經(jīng)省級以上教育行政部門組織專家審定的。各種有關(guān)心理健康教育的教育材料的編寫、審查和選用要根據(jù)教育部中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2018年修訂）的統(tǒng)一要求進行。各學(xué)校不得私自、違規(guī)使用未經(jīng)省級以上教育行政部門組織專家審定的心理健康教材。 5.中小學(xué)心理健康教育研究 要加強心理健康教育的科學(xué)研究。各學(xué)校要將心理健康教育納入本校教育教學(xué)研究規(guī)劃，建立本校心理健康教育教研制度，大力支持學(xué)校管理人員和心理健康教育教師結(jié)合實際情