心理健康與身體健康的關(guān)系ppt課件

主講老師：朱和義,心理健康和身體健康,.,經(jīng)常參加體育鍛煉的益處有哪些？,1、促進正常生長發(fā)育,2、預(yù)防各種疾病,3、接觸大自然,4、展示能力增強自信,5、提高人體機能,6、愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞,7、促進人與人的交流,8、控制體重健美體形,.,看：笑的多開心,你知道什么是健康嗎？,1、有人說：“沒病沒災(zāi)、身體沒病就是健康”。你同意他的觀點嗎？,議一議,2、健康的真正含義是什么？,健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。,世界衛(wèi)生組織對健康的定義：,3社會適應(yīng)能力：即每個人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。,健康的三個層次：,1身體健康：指身體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。,2心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我，正確地認識環(huán)境和及時適應(yīng)環(huán)境。,3、身體不健康對心理的影響？,議一議,4、心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？,身體不健康對心理的影響,我們身體健康，就能夠愉快的生活，反之，不健康時就會引起心理或行為的變化。心臟病人常常感覺惶惶不安癌癥病人會感覺到生活無樂趣,.,心理狀態(tài)會影響身體健康,當我們心理狀態(tài)良好時，就會食欲旺盛、精力充沛，使有機體的潛能得到充分的發(fā)揮，學習效率提高。,當代醫(yī)學、心理學研究表明：不良的心理狀態(tài)會引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，因而導致失眠、便秘、消化不良、心絞痛等病癥產(chǎn)生，65%的病人與壓抑有關(guān)，35%的病人是由情緒不好引起的。,.,中學生心理健康問題的具體表現(xiàn)：,1有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。2有適應(yīng)不良問題的學生表現(xiàn)為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應(yīng)。3有情緒不穩(wěn)定問題的學生比例僅次于學習壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。4有心理不平衡的學生的表現(xiàn)是看別的同學考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。5有強迫癥狀的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。6人際關(guān)系敏感方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。7有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。8有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。,.,1、轉(zhuǎn)移注意力：,聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書,中學生如何調(diào)節(jié)心理：,.,2、渲泄煩惱：,傾訴,打沙袋,大哭一場,寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場,.,3、自我安慰，加強運動：,找理由安慰自己、“我能行”,體育活動對身心健康的作用,體育運動可以使人釋放內(nèi)啡肽，該物質(zhì)能使人們在進行體育活動之后直接感受到愉快的心情，產(chǎn)生運動愉快感，有助于調(diào)節(jié)情緒，振奮精神。,運動愉快感是個體參加體育活動后所產(chǎn)生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。長期堅持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展，而獲得運動愉快感是堅持體育鍛煉的主要動因。,想一想：堅持體育鍛煉對身心健康有什么影響？,讀一讀,.,體育鍛煉,心理,身體,1下列說法中不正確的是（）A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。,A,一、看誰選得對,2下列做法不可取的是（）A當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。C有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。D“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。,D,請同學們交流一下，本節(jié)課你學到了哪些知識？,1、什么是健康？,3、體育運動對身心健