大學體育公共課教案

一年級第一學期第 2 次健美操課授課時間： 年級： 級 任課教師： 教學內(nèi)容1、頭、頸部、肩部、上肢基本動作2、部、腰部、髖部及下肢動作3、基本功訓練恢復體力訓練目的任務(wù)1、頭、頸部、肩部、上肢基本動作2、掌握胸部、腰部、髖部及下肢動作3、恢復體力，以盡快適應(yīng)教學的要求課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容： 1、頭、頸部、肩部、上肢基本動作2、胸 部、腰部、髖部及下肢動作3、基本功訓練恢復體力訓練四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、學習健美操頭、頸部、肩部、上肢基本動作頭、頸動作：屈、轉(zhuǎn)、繞、繞環(huán)肩部動作：提肩、沉肩、繞肩、肩繞環(huán)上肢動作：舉、屈、伸、擺、繞、繞環(huán)、振、旋等二、 胸 部、腰部、髖部及下肢動作動作：胸部動作：含胸、挺胸、移胸腰部動作：屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)髖部動作：頂髖、提髖、繞髖和髖繞環(huán)下肢動作：彈踢、踢、蹲、屈伸、內(nèi)旋和外旋。三、基本功訓練、1、正壓腿準備姿態(tài)：面向把桿成小八字步站立，兩臂側(cè)平舉。動作要領(lǐng)：吸正腿向前伸出，輕輕用腳跟放在把桿上，上身不動。壓腿時用小腹去貼大腿，胸部貼膝蓋，嘴往腳尖用力。雙手去抱腳尖，注意繃腳尖和背屈腳背，還原腳尖直起，如此反復進行。2、側(cè)壓腿準備姿態(tài)：側(cè)向把桿動作要領(lǐng)：吸右腿，然后小腿伸直輕輕地用腳跟放在把桿上，先耗旁腿，然后側(cè)壓腿，壓時以右肩碰右膝，右手扶把，右手過頭頂打右腳尖，上身直起再壓，如此反復進行。3、后壓腿準備姿態(tài)：左肩對把桿站立再向右轉(zhuǎn)45。左手扶吧，右手側(cè)舉。成五位站立。動作要領(lǐng)：右腿吸旁腿向后伸直，輕輕用腳的內(nèi)側(cè)繃腳面置把桿上，右手臂上舉，從肩開始往后壓，或加主力腿深蹲、壓胯。一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課 一、組織形式：兩列橫隊 二、組織教法：1、 背面示范與鏡面示范相結(jié)合2、 在教師的提示下聽口令練習。3、 配合音樂練習。4、教師巡回指導，糾正錯誤動作。三、要求：1、上體保持正直，頭頸移動的方向要準確，頸部被動肌群充分伸展。2、提肩時要盡力向上，沉肩時要盡力向下，動作幅度大而有力。繞肩時上體不能擺動，頸與頭不能前探。3、上體保持正直、位置要準確，幅度要大，力達身體最遠端。4、 含、展、移胸到最大極限。5、身體遠端盡力向外延伸，繞環(huán)幅度要大，充分而連貫。6、髖關(guān)節(jié)做頂、提、繞和繞環(huán)時應(yīng)平穩(wěn)、柔和、協(xié)調(diào)，稍帶彈性。7、彈踢時力達最遠端，半蹲時上體立直，屈伸要有彈性，內(nèi)旋、外旋時以膝帶動腿旋轉(zhuǎn)。三、（一）組織形式：一列橫隊（二）、要點： 肩、髖要正，支撐腿全腳著地，膝要直，后壓腿時呼吸要均勻。(三)、組織教法：1、 背面示范與鏡面示范相結(jié)合2、 在教師的提示下練習。3、 配合音樂練習。4、 教師巡回指導，糾正錯誤動作一、 組織形式：四列橫隊 要求： 在音樂的伴奏下自然舒展、充分放松一年級第一學期第 3 次健美操課授課時間 ：10.1510.17 任課教師：郭振芳 教學內(nèi)容1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習大眾健美操的基本手型和基本步伐3、基本功訓練目的任務(wù)1、復習頭、頸部、肩部、上肢基本動作2、掌握基本手型和基本步伐課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容： 1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習大眾健美操的基本手型和基本步伐3、基本功訓練四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、 學習健美操的基本手型并掌、分掌、拳 西班牙手型、其他手型二、學習健美操的基本步伐踏步（march）走步(walk)并步(step touch)側(cè)交叉步(grapevine)V字步（v step）一字步(easy walk)邁步后屈腿(step curl)漫步（mambo）三、基本功訓練、1、正壓腿2、側(cè)壓腿3、正踢腿一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習練習方法步驟：1、兩手臂叉腰做八種基本步法練習2、加簡單徒手動作，如手臂的上下、左右擺動，進行循環(huán)練習。組織形式：分組練習組織形式：兩列橫隊 四、組織教法：1、 完整示范與分解示范相結(jié)合2、速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂要求：1、重心平穩(wěn) 2、收腹挺胸、立腰 3、行進間步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制一、 組織形式： 要求：自然舒展、充分放松一年級第一學期第 4 次健美操課授課時間 ：10.2210.24 任課教師：郭振芳 教學內(nèi)容1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習大眾健美操基本動作組合（一）3、基本功訓練節(jié)目的任務(wù)1、熟練掌握健美操的基本步伐、手型2、初步掌握大眾健美操基本動作組合（一）課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本內(nèi)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容：1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習大眾健美操基本動作組合（一）3、基本功訓練節(jié)四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、 復習上節(jié)課內(nèi)容二、學習大眾健美操基本動作組合（一）1、2、34、三、基本功訓練1、 正壓腿、側(cè)壓腿2、 正踢腿 側(cè)踢腿一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習組織教法：1、完整示范與分解示范相結(jié)合2、先學下肢動作，再學上肢動作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合。速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂要求：1、重心平穩(wěn) 2、收腹挺胸、立腰 3、行進間步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制組織形式：兩列橫隊 一、 組織形式： 要求：自然舒展、充分放松一年級第一學期第 5次健美操課授課時間：10.2910.31 任課教師：郭振芳： 教學內(nèi)容1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習健美操基本動作組合（二）3、基本功訓練目的任務(wù)1、熟練掌握大眾健美操基本動作組合（一）2、基本掌握大眾健美操的基本動作組合（二）課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習健美操基本動作組合（二）3、基本功訓練四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、復習大眾健美操基本動作組合（一）二、學習健美操基本動作組合（二）三、基本功訓練1、正壓腿、側(cè)壓腿2、正踢腿 側(cè)踢腿一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習組織形式： 組織教法1、完整示范與分解示范相結(jié)合2、先學下肢動作，再學上肢動作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合。速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂組織形式：兩列橫隊 組織形式：四路縱隊 要求：1、壓腿時要保持姿態(tài)。 2、收腹挺胸、立腰 3、行進間步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制一、 組織形式： 要求：自然舒展、充分放松一年級第一學期第 6次健美操課授課時間：11.3-11.5 任課教師：郭振芳 教學內(nèi)容1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習健美操跑跳組合目的任務(wù)1、熟練掌握健美操基本動作組合2、基本掌握健美操跑跳組合課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容： 1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習健美操跑跳組合四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、復習大眾健美操基本動作組合二、學習健美操跑跳動作組合三、基本功訓練1、正壓腿、側(cè)壓腿2、正踢腿 側(cè)踢腿一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容二、 宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習組織形式：四路縱隊 組織教法1、完整示范與分解示范相結(jié)合2、先學下肢動作，再學上肢動作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合。速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂組織形式：兩列橫隊 要求：1、壓腿時要保持姿態(tài)。 2、收腹挺胸、立腰 3、行進間步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制一、 組織形式： 要求：自然舒展、充分放松一年級第一學期第 7次健美操課授課時間 ：11.10-12 任課教師：郭振芳 教學內(nèi)容1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習擊掌操目的任務(wù)1、復習熟練掌握健美操基本動作組合和健美操跑跳組合2、能夠完成擊掌操成套動作課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容： 1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習擊掌操四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、復習大眾健美操基本動作組合、跑跳組合二、學習擊掌操三、基本功訓練1、正壓腿、側(cè)壓腿2、正踢腿 側(cè)踢腿3、吸踢腿、一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習組織形式：四路縱隊 組織教法1、完整示范與分解示范相結(jié)合2、先學下肢動作，再學上肢動作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合。速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂組織形式：兩列橫隊 要求：1、壓腿時要保持姿態(tài)。 2、收腹挺胸、立腰 3、行進間步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制一、 組織形式： 要求：自然舒展、充分放松一年級第一學期第 8次健美操課授課時間 ：11.17-11.19 任課教師：郭振芳 教學內(nèi)容1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習健身活力操水晶級A組動作3、基本功訓練目的任務(wù)1、能夠跟隨音樂獨立熟練的完成擊掌操2、能基本完成健身活力操水晶級A組動作課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容： 1、復習上節(jié)課內(nèi)容2、學習健身活力操水晶級A組動作3、基本功訓練四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、復習擊掌操二、學習健身活力操水晶級A組動作1、2、3、4、5-8個八拍動作相同，方向相反三、基本功訓練1、正壓腿、側(cè)壓腿2、正踢腿 側(cè)踢腿3、吸踢腿、一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習組織形式：四路縱隊 組織教法1、完整示范與分解示范相結(jié)合2、先學下肢動作，再學上肢動作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合。速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂組織形式：兩列橫隊 要求：1、壓腿時要保持姿態(tài)。 2、收腹挺胸、立腰 3、行進間步伐小4、上踢速度快，下落有所控制一、 組織形式： 要求：自然舒展、充分放松一年級第一學期第 9次健美操課授課時間 ：11.2311.25 任課教師：郭振芳 教學內(nèi)容1、復習擊掌操、健身活力操水晶級A、組動作2、學習健身活力操水晶級B組動作3、基本功練習目的任務(wù)1、提高擊掌操和健身活力操水晶級A、組動作的熟練程度2、初步掌握B組動作課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容： 1、復習擊掌操、大眾鍛煉標準二一級A組動作2、學習大眾鍛煉標準二一級B組動作3、基本功練習四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、復習擊掌操、健身活力操水晶級A、組動作二、學習健身活力操水晶級B組動作三、基本功訓練1、正壓腿、側(cè)壓腿2、正踢腿 側(cè)踢腿3、吸踢腿、一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習組織形式：四路縱隊 組織教法1、完整示范與分解示范相結(jié)合2、先學下肢動作，再學上肢動作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合。速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂要求：1、壓腿時要保持姿態(tài)。 2、收腹挺胸、立腰 3、行進間步伐小 4、上踢速度快，下落有所控制組織形式：兩列橫隊 一、 組織形式： 要求：自然舒展、充分放松一年級第一學期第 10次健美操課授課時間 ：11.3012.2 任課教師：郭振芳 教學內(nèi)容1、復習健身活力操水晶級A、B組動作2、學習健身活力操水晶級C組動作3、基本功練習目的任務(wù)1、能夠完美的完成A、B 組動作。2、初步掌握C組動作課的部分時間教 學 內(nèi) 容組 織 教 法開始部分準備部分基本部分結(jié)束部分5106510一、體育委員整隊，報告人數(shù)二、師生問好三、宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求內(nèi)容： 1、復習健身活力操水晶級A、B組動作2、學習健身活力操水晶級C組動作3、 基本功練習4、四、檢查服裝，安排見習生一、 慢跑一圈（400米）二、徒手操：1、頭部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、弓步壓腿、側(cè)壓腿5、跳躍運動6、活動踝、膝關(guān)節(jié)一、復習健身活力操水晶級A、B組動作二、學習健身活力操水晶級C組動作 1三、基本功訓練1、正壓腿、側(cè)壓腿2、正踢腿 側(cè)踢腿3、吸踢腿一、放松練習配合音樂全身放松二、課后小結(jié)，布置作業(yè)課后復習本節(jié)課所學內(nèi)容三、宣布下課，師生再見，送還器材一、組織隊形：兩列橫隊 要求：集合要快、靜、齊二、要求：聲音宏亮，精神飽滿三、要求：上課認真聽講 積極練習四、要求：見習生隨堂聽課一、 組織形式：兩列縱隊二、組織形式：四列橫隊 三、要求：動作舒展、有力教學方法：1、邊講解邊示范（鏡面示范、背面示范）2、學生聽音樂練習2、速度由慢到快要求：精神飽滿 動作規(guī)范有力 學會聽音樂練習組織形式：四路縱隊 組織教法1、完整示范與分解示范相結(jié)合2、先學下肢動作，再學上肢動作，最后上下肢協(xié)調(diào)配合。速度由慢速到正常速度。3、采用循環(huán)教學法：A+B+AB+C+ABC+D+ABCD4、分組練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作5、集體練習，進行正誤比較6、動作熟練后配音樂要求：1、壓腿時要保持姿