百憂解的副作用及效果.doc

改變從心開始！ 百憂解的副作用及效果百憂解治療抑郁癥到底效果怎么樣？百憂解的副作用大不大？百憂解治療抑郁癥需服用多久？百憂解如何停藥？這是眾多抑郁癥患者都比較關(guān)注的問題。下面來看看一些病患服藥后的反饋：“看說明書上說治療抑郁癥的藥物至少要吃6個(gè)月，可是又說吃了會(huì)有種種副作用，要吃多久才有用啊，我吃了百憂解，感覺好困，感覺像強(qiáng)效的安眠藥”“抑郁癥很多年了，吃了百憂解三個(gè)月,沒什么不好的反映,但是抑郁癥狀尚未完全解除”“我吃了百憂解半年左右，感覺性欲減退，而且停藥后，有手抖的毛病”“父親55歲，患抑郁癥已經(jīng)3年了，吃過各種類型的藥，西藥，中藥，草藥，最近我聽說百憂解好使，我給他吃了3個(gè)月，可是現(xiàn)在仍然不見好轉(zhuǎn)，還開始小腿發(fā)顫，耳朵里面很疼，這可能就是副作用吧”“我已經(jīng)服用百憂解三個(gè)月了，感覺效果不錯(cuò)，抑郁焦慮的癥狀都消失了，但是最近感覺頭脹，脖子發(fā)硬”這些抑郁癥病患服用百憂解后的反饋說明，每個(gè)人的癥狀、患病周期、年齡、身體狀況都不相同，適藥性也不相同，所以在服用百憂解治療抑郁癥的時(shí)候，其副作用的反映程度也不同。關(guān)于百憂解的副作用不必過度擔(dān)憂，在減藥或停藥后，百憂解的副作用會(huì)被身體功能逐漸代謝掉。百憂解是一種常見的治療抑郁癥的藥物，主要是通過抑制中樞神經(jīng)對(duì)5-羥色胺的再吸收，一般用于治療抑郁癥和其伴有焦慮癥狀的治療。百憂解的副作用主要表現(xiàn)為：腸胃道不適、厭食、惡心、腹瀉、神經(jīng)失調(diào)、頭痛、焦慮、神經(jīng)質(zhì)、失眠、昏昏欲睡及倦怠慮弱、流汗、顫抖及目?；蝾^重腳輕。百憂解的藥效與傳統(tǒng)抗憂郁藥物效果相差無幾，在眾多治療抑郁癥的西藥中百憂解的副作用是相對(duì)比較少的。心病還須心藥醫(yī)，抑郁癥病患在藥物治療的同時(shí)，也必須重視心理方面的調(diào)節(jié)，只有心態(tài)（心理模式）改變了，在生活中才不會(huì)再出現(xiàn)同樣的抑郁焦慮等負(fù)面情緒，也就不會(huì)反反復(fù)復(fù)被抑郁癥糾纏。有一點(diǎn)我們需要了解，抑郁癥、焦慮癥等神經(jīng)癥不單純是一種生理性的病癥，源頭是心理，也就是說和性格、心態(tài)、思維模式有直接的關(guān)系。從普遍性的抑郁癥等神經(jīng)癥來說，都是一個(gè)長期的負(fù)面情緒積累所致。心態(tài)決定情緒，情緒牽制身體，身體影響心態(tài)，身心一體，交互作用。沿著身心一體的整體觀，便很容易了解，為什么抑郁癥、焦慮癥患者，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡及軀體癥狀。進(jìn)一步來說，當(dāng)心理平穩(wěn)了，負(fù)面情緒消除了，身體也自然就會(huì)恢復(fù)健康、和諧的狀態(tài)。如果只是一味的依賴藥物治療更多是“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”治標(biāo)不治本，要了解藥物無法改變一個(gè)人的心態(tài)、思想模式。心態(tài)沒有改變，日后生活中就仍會(huì)出現(xiàn)以往同樣的負(fù)面情緒，而抑郁癥、焦慮癥等神經(jīng)癥，就是負(fù)面情緒積累的大爆發(fā)，因此，唯有心理的調(diào)整、改變才是最終的。以下為身處抑郁癥中的朋友提供的一項(xiàng)具有實(shí)操性的心理調(diào)節(jié)三步法，只要認(rèn)真練習(xí)相信一定會(huì)對(duì)你有所幫助。自我調(diào)節(jié)方法一：心靈重塑療法之“觀息法”觀息法是“心靈重塑療法”體系中的一種方法，但也是最為重要的一種凈化內(nèi)心的方法，持續(xù)地練習(xí)，負(fù)面情緒得以被去除，焦慮、緊張、不安的心回歸平靜、安定，心態(tài)、看法自會(huì)改變，軀體的不適也自動(dòng)恢復(fù)。觀息法練習(xí)步驟：摘選自李宏夫老師淡定是修煉出來的一書。選擇安靜且不被打擾的環(huán)境。以盤腿姿態(tài)端坐，挺胸抬頭，閉上雙眼。將注意力專注在鼻孔處的呼吸進(jìn)出上，就只是觀察鼻孔的一呼一吸。無論呼吸長短、冷熱、粗細(xì)，無論呼吸是急促的、還是緩慢的，是明顯的、還是不明顯的，是流暢的、還是不流暢的，總而言之，無論當(dāng)下的呼吸是什么樣的，就只是如實(shí)地觀察呼吸的自然顯現(xiàn)，保持平等心即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏”。注意事項(xiàng)：無論頭腦出現(xiàn)什么念頭，就只是保持覺知（知道），保持“平等心”，持續(xù)將注意力專注在呼吸上。身體不要依靠任何東西，保持抬頭挺胸。觀息法練習(xí)中，不要尋找任何效果及感受，只是觀察呼吸的進(jìn)出，除此，沒有別的。每次以20分鐘為基礎(chǔ)，如果時(shí)間能夠做到更長自然越好，每天至少保持早、晚各一次。如果這個(gè)方法練習(xí)中，出現(xiàn)某種障礙、或是令你感到不舒服、心煩意亂，一定是你對(duì)這個(gè)練習(xí)的理解和要領(lǐng)的掌握上出了問題，你要反復(fù)檢查自己是否按照這個(gè)練習(xí)的要領(lǐng)在做，是否在保持平等心。自我調(diào)節(jié)方法二：“觀息法”在生活中的運(yùn)用當(dāng)你能正確地做好觀息法練習(xí)一段時(shí)間后，你要將這個(gè)練習(xí)延伸到生活中。第一：當(dāng)生活中出現(xiàn)煩躁、不安等負(fù)面情緒時(shí)，你要將注意力回到呼吸上，持續(xù)的去觀察（感覺）鼻孔的呼吸進(jìn)出。如果情緒很強(qiáng)烈，可以根據(jù)當(dāng)下情況閉上眼睛練習(xí)。對(duì)當(dāng)下的情緒、及想法，保持“平等心”，也就是說不去糾纏它、不去管它。注意事項(xiàng)：當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，觀察呼吸不要帶有目的心，不要將此練習(xí)作為消除當(dāng)下負(fù)面情緒的方法，如此就不是“平等心”，就會(huì)陷入情緒的糾纏和關(guān)注，只會(huì)助長負(fù)面情緒的波動(dòng)。當(dāng)你不去與情緒糾纏保持平等心時(shí)，負(fù)面情緒自會(huì)慢慢消失，因?yàn)椋榫w不會(huì)持續(xù)不變，都是生起、消失的過程。第二：生活中，隨時(shí)有意識(shí)地觀察鼻孔的呼吸，無論是你感到平靜時(shí)還是煩惱時(shí)，都同等有意識(shí)地練習(xí)觀察呼吸。注意事項(xiàng)：生活中隨時(shí)觀察呼吸是為了發(fā)展我們的“平等心”即平常心，一顆順其自然的心態(tài)，因此，我們不能只是在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)練習(xí)觀察呼吸，好的時(shí)候就不練習(xí)，如此的話，是分別心的表現(xiàn)，我們?nèi)匀贿€在延續(xù)過去貪求、厭惡的習(xí)性心理模式。自我調(diào)節(jié)方法三：堅(jiān)持鍛煉長期處于抑郁中的患者，很容易出現(xiàn)拖延、懶惰、遲緩、邋遢的狀況，長此以往，不光抑郁癥狀會(huì)加重，身體也會(huì)被拖垮，大量軀體癥狀也會(huì)涌現(xiàn)出來，所以，在此期間，堅(jiān)持身體鍛煉也是非常必要的。一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松