現(xiàn)代人健康狀況報告.doc

現(xiàn)代人健康狀況堪憂 近年來在發(fā)達國家興起的自然醫(yī)學，也稱為非藥物治療系統(tǒng)。它是運用各種自然方式及自然界物質(zhì)，形成自然療法，能提高或修復人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈力，最終恢復身、心、靈的全面健康。 現(xiàn)代人健康狀況令人擔憂 隨著現(xiàn)代社會和科學文明的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人的物質(zhì)生活不斷豐富，可是人們的健康狀況卻不容樂觀。據(jù)權(quán)威部門報告，70以上的職業(yè)人群有不同程度的亞健康狀態(tài)，全國高血壓患者有1.6億，糖尿病人4000萬以上，每年新增癌癥病人200萬；知識分子的平均壽命比10年前下降了5歲，僅為53歲，比全國平均壽命則低17歲?！敖】惦m不是一切，但沒有健康就沒有一切”的觀念促使人們更注重和尋求如何運用最好的方法來預防、緩解和改善亞健康及慢性病的問題。 藥物治病的局限和毒副作用 雖然現(xiàn)代醫(yī)學取得了很大的發(fā)展，使許多疾病得到了有效的控制，但隨之而來的是化學藥品、合成藥物的毒副作用日趨嚴重，醫(yī)源性疾病和藥源性疾病大量涌現(xiàn)。據(jù)國家衛(wèi)生部報道，中國每年約有19.2萬人死于藥源性疾病。對高血壓、糖尿病、痛風、類風濕關(guān)節(jié)炎等各種慢性疾病來說，藥物治療雖然可以有效控制疾病的癥狀和病情，但大多數(shù)情況下藥物只能治標很難治本，所以慢性病患者的病情常常是緩慢地不斷地加重，藥物使用量也是逐步增加，藥物的毒副作用越來越甚，對人體各系統(tǒng)臟器又產(chǎn)生更多破壞，從而形成惡性循環(huán)。所以許多病人發(fā)現(xiàn)自己藥越吃越多，慢性病也越生越多，以致精神郁悶、壓抑，對疾病治療缺乏信心，生活質(zhì)量也日益下降。 但是，有些慢性病患者在藥物治療的同時，又進行了自然療法，病情倒有了明顯改善，用藥量也明顯減少。自然醫(yī)學、自然療法的無毒和對慢性病的改善作用，目前已越來越受到亞健康和慢性病患者的肯定。 自然醫(yī)學 自然醫(yī)學是運用各種自然的方式及自然界的一切物質(zhì)，通過采用各種自然療法，使人們能夠提高或修復人體自身免疫功能及人體各系統(tǒng)和臟器的自愈力，進而逐步恢復人體各系統(tǒng)和臟器的功能，最終達到身、心、靈全面健康的一門醫(yī)學。自然醫(yī)學也稱為非藥物治療系統(tǒng)。 自然醫(yī)學雖然到19世紀才開始復興，但是其哲學根源可追溯到幾千年以前。自然醫(yī)學吸收了許多國家，包括印度、中國和希臘的治療學智慧。中醫(yī)的針灸療法、刮痧療法，印度的瑜珈，古希臘的藥浴療法等都屬于自然療法。 1902年，近代著名的自然醫(yī)學家盧斯特醫(yī)生在紐約市創(chuàng)立了美國第一所自然醫(yī)學學院。該學院教授的醫(yī)學體系包括當時很有名的自然療法如自然飲食、草藥醫(yī)學、順勢療法、脊柱推拿、鍛煉療法、水療法、電療法等。 目前自然療法在歐美各國很受歡迎，各種以自然療法為主的門診所和醫(yī)院也不少，在美國有好幾家專業(yè)的自然醫(yī)學學院和全國性的自然醫(yī)學醫(yī)生協(xié)會。 自然醫(yī)學有七大哲學觀，它們是：1.無毒無副作用；2.人體天生具有自愈力(指人體自身有疾病康復的能力，自然療法的作用是開發(fā)和提高這種能力，從而達到治病的目的)；3.找出真正的病因；4.整體化治療；5.醫(yī)生也是老師；6.預防勝于治療；7.身、心、靈全面健康?？茖W界有人把自然醫(yī)學稱為與現(xiàn)代醫(yī)學(第一醫(yī)學)、中醫(yī)學(第二醫(yī)學)并列的“第三醫(yī)學”。 影響健康的五大因素 1.生活方式(個人因素)都市人不良的生活方式主要包括飲食不規(guī)律、暴食暴飲。蔬菜水果攝入不足，而糖類、脂肪，雞鴨魚肉攝入偏多，有些人喜歡吃垃圾食品如油炸類、燒烤類、腌制類等；抽煙喝酒；缺乏運動；睡眠不足；每日飲水不足等。這種不健康的生活方式是導致現(xiàn)代人各種亞健康和慢性病日趨加劇的最主要因素。 2.職業(yè)安全(工作因素)城市職業(yè)階層的人們每日身心疲勞，成為亞健康和代謝綜合征的高發(fā)人群。慢性疲勞綜合征、空調(diào)綜合征、高樓綜合征、計算機綜合征、“黑色星期一”等經(jīng)常發(fā)生，高級經(jīng)理們的高血脂、高血壓、高血糖“三高”現(xiàn)象也日趨嚴重，許多人到發(fā)現(xiàn)癌癥已是晚期。 3.環(huán)境污染(環(huán)保因素)研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染如重金屬、大氣微塵、水污染如三氯甲烷、溴傷；食品污染如蔬菜中的農(nóng)藥、殺蟲劑，肉類中的激素、瘦肉精，食品添加劑中的蘇丹紅，日用化學品中的許多化學物質(zhì)如牙膏中的三氯生等，與各種癌癥、各種代謝性疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。 4.心理壓力(綜合因素)心理壓力主要來自于工作壓力、生活壓力、精神壓力等幾個方面。長期處于較高的心理壓力下，不僅會導致許多心理問題，而且對人的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)有嚴重的損傷作用，進而對全身其他各系統(tǒng)產(chǎn)生影響。根據(jù)最新的“生物心理社會”醫(yī)學模式，長期心理壓力也是引起亞健康和各種慢性病的重要因素。 5.家族遺傳(基因因素)某些疾病如癌癥、糖尿病等有遺傳因素，不過遺傳因素導致的疾病在所有疾病中比例是很低的。另外在不少情況下，遺傳因素也不是一個決定因素，如楊振寧教授有糖尿病家族史，父母兄弟姐妹也有糖尿病，但楊振寧現(xiàn)在已是82歲也沒得糖尿病，說明懂得自我保健是最重要的。 擺脫亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)。 克服不良生活習慣 不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài)，最后導致各種疾病發(fā)生。因此我們必須摒棄那些有損于健康的不良生活習慣。 加強身心健康 當今知識信息時代、競爭激烈、工作生活節(jié)奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，是抵御疾病的有力武器。我們應(yīng)該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足而樂。 消除疲勞、提高身體素質(zhì) 經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態(tài)”。緊張的工作生活節(jié)奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)，疲勞是人體一種生理性預警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時間地過度活動所產(chǎn)生地疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合。而且有計劃、針對性地進行身體素質(zhì)鍛煉，會提高對疲勞的耐受性，提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康。 有針對性地選用保健品 已處于亞健康狀態(tài)的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫(yī)療，及時沖出亞健康狀態(tài)。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態(tài)