第一課走進心理健康教育課

主要內容 一 有趣的心理學圖二 正確認識心理健康課三 心理咨詢 一 有趣的心理學 視覺游戲 米勒 萊爾幻覺 你看出雪山上有多少神秘的頭像 當看此圖片時大腦里不可以有任何雜念干擾你 你要全神貫注的注視著中間的 號 說說你看到了這張圖片的奇跡之處 把這張圖片倒過來看 你看到了什么 圖中有多少人呢 這個菱形的邊是直的還是彎曲的 圖中所有的紅色看起來都一樣嗎 一眼看出圖中幾個頭像 奇特的流水 你看見了一個旋渦嗎 其實它們是一個個同心圓 你看到很多鷹的頭像 你又能看到中間騎馬的印第安人嗎 獅子在哪里 年華倒轉 將圖片倒過來 討論分享 談談你眼中的心理學 心理健康對我們的學習和生活有什么重要的影響 結合你的所見所聞或親身經歷舉幾個例子 案例一 李某 高一女生 初中時學習刻苦努力 成績一直很好 進入高中后 學習依然刻苦努力 但心理壓力十分沉重 幾乎把所有的時間和精力全部用在了文化學習上 剛開始 她的文化學習取得了較好的成績 與此同時 也給自己帶來了超負荷的心理壓力 她怕看到老師和家長期待的目光 一遇到考試就十分緊張 常伴有口干 惡心 嘔吐 吃不好 睡不好 有時考試時甚至手指哆嗦 腹瀉等 考試就像一塊巨石壓在她的心上 成績也每況愈下 案例二 張某 高一女學生 中考成績一般 考入高中后 雖刻苦有余 成績卻不理想 在班上處于中下游水平 原因是 數學極差 雖然情況如此 但該生對自己提出的要求很高 尤其上數學課時認真聽講 專心筆記 考試時卻手忙腳亂 似是而非 與自己的期望值總是差距很大 寒假考試數學竟不及格 而當時班上只有少數同學不及格 其它科也成績平平 本學期情況發(fā)生了180度大轉變 第一次數學測驗破天荒的考了90分 這給了她極大自信和動力 以后他感覺上數學課很有興趣 聽得也很明白了 慢慢的對數學產生了信心 不怕考數學了 而且還帶動了其它科的學習 上述是一組對比案例 但有著共同的特點 1 兩位學生都有很強的自尊心 她們一心想獲得好成績 2 兩位學生在遇到挫折后 均陷入了強大的心理壓力之中 但結果不同 從根本上李某需要調節(jié)自己的心理問題 從而激發(fā)出內在的動力 而張某通過一次小小的數學測驗這一外界因素激發(fā)了內在的信心和動力 獲得了學習上一種成就感 步入了良性循環(huán)的發(fā)展軌道 二 正確認識心理健康課 討論 在你心中心理健康課是什么樣子的 心理健康課是神奇的課 心理輔導老師能看穿我所有的心思 能幫我解決所有問題 心理健康課是心理有問題的人才要上的 我心理很健康 我不需要 心理健康課就是思想品德課 是教訓人的課 心理健康課就是心理老師和我們一起做游戲的課 玩玩的 學心理學就可以當心理醫(yī)生 心理老師 神探等等 Doyouthinkso 心理健康課的涵義 心理健康課 是學校為保障學生心理健康 運用有關心理教育方法和手段 培養(yǎng)學生良好的心理素質 促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高的課程教育 心理健康課的內容 自我探索 認識自我 悅納自我 學會學習 著重對學習動機 意志和方法策略進行訓練和輔導 學會交往 側重學生與同伴 老師 父母的溝通 學會生活 學會調節(jié)自己的情緒 塑造健康的人格 從而快樂的生活 案例 三 某學生在初中是個非常陽光自信 成績優(yōu)良 備受老師寵愛的學生 上高中后 隨著課程的增多 學科難度的加深 她學起來越來越吃力 成績從班上前十名掉到班級三十多名 成績的下滑 是對她自信巨大的打擊 她沒能反思考試失敗的原因 只急于通過更努力學習來證明 可是 依然還是失敗 這讓她非常難過 而且她發(fā)現 原來在初中時成績不如她的同學 在高中卻如魚得水 成績進步很快 內向的她更無法面對自己 在她看來 她現在的成績幾乎是不可原諒的了 她開始深深地懷疑起自己的能力 覺得自己一無是處 她怕同學看不起自己 就將自己封閉起來 在這個需要友情的年紀 封閉自己更直接影響了她的生活與學習 導致她現在將自己降到最低層面 認為自己很差勁 怎么努力也沒有用了 這位學生是因巨大的心理落差落差而產生的自卑情緒 自卑是一種負面情緒 會令學生對自我存在的價值感到困惑 自己想做的缺乏信心 對前途較悲觀 很容易否定自己 批判自己 導致自己不愿意在同伴面前展示自己 容易變得孤獨 長期的自卑感 會讓敏感的青少年的精神狀態(tài)變得非常差 他們渴望通過努力來改變現狀 但卻害怕遭受失敗變得有些畏手畏腳的 以至于不知所措 情緒會處于緊張 矛盾 焦慮和痛苦之中 這樣的狀態(tài)持續(xù)下去 必然會阻礙學生以后的正常發(fā)展 自卑的情緒如何調節(jié) 1 積極的暗示 讓學生對自己多進行積極正面的肯定與暗示 如 我能行 我可以 我做得不錯 我每天都在進步 等2 積累成功的經驗 降低期望值 降低起點 及時調整自己的目標 增大成功的概率 對自己要有信心 3 正確評估自己 以平常心面對失敗與挫折 學習動機與效果 案例 四 小王和小李原本是一對好朋友 平時他們一起出入教室 圖書館 實驗室 宿舍 食堂 可謂情同兄弟 形影不離 他們有共同的興趣愛好 共同的人生目標 他們互相幫助 互相關心 兩人的學習成績都很好 后來 小王被同學們推選為學生會的學習部長 這時小李的心理就失去了平衡 他認為 兩人的學習成績 工作能力等都不相上下 各方面表現也差不多 為什么好友小王能當學習部長 還被評為 三好生 而自己卻 一事無成 呢 小李百思不得其解 越想心情越糟糕 心中開始滋長不滿和怨恨情緒 從此 兩個好友開始疏遠 小李還經常無中生有 造謠中傷 使小王受到傷害 兩人關系越來越緊張 一對好朋友似乎變成了仇人 案例分析與策略 情感是人們對客觀事物是否符合自己的需要 愿望和觀點而產生的判斷和內心體驗 是一種好惡傾向 情感在人際交往過程中 不僅具有動力作用 推動或阻滯交往行為 還具有重要的信號交際功能 傳達著交往的信息 當消極的 情感信號 在交往對象之間傳遞時 交往的狀況是不容樂觀的 人在冷漠 嫉妒 悲觀 羞怯 自閉 自戀等消極情感的支配下 就會產生相互排斥 這就是人際交往中的情感障礙 案例分析與策略 上述案例 在中學生的人際交往中屢見不鮮 其根源是 嫉妒 這種情感障礙在作祟 我們常?？吹竭@樣的情況 有的學生認為自己在某些方面不如別人 如相貌 家庭環(huán)境 學習成績 能力素質 人際關系等 于是他們對比自己 強 的同學又妒又恨 在背后千方百計地詆毀他人 這種嫉妒心理產生的根源 正如培根所說 嫉妒者往往自己沒有優(yōu)點 又找不到別人的缺點 因此 他只能用破壞別人幸福的辦法來安慰自己 心理健康課的目標 總目標 提高全體學生的心理素質 充分開發(fā)他們的潛能 培養(yǎng)學生樂觀 向上的心理品質 促進學生人格的健全發(fā)展 具體目標 使學生不斷正確認識自我 增強調控自我 承受挫折 適應環(huán)境的能力 培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質 對少數有心理行為問題和心理障礙的學生 給予科學的心理咨詢和輔導 是使他們盡快擺脫障礙 調節(jié)自我 形成健康的心理品質 提高心理健康水平 讓同學們健康快樂的生活和學習 心理健康課的途徑 1 課堂學習2 心理講座3 團體活動4 個別輔導5 辯論會6 情景劇 三 心理咨詢 心理咨詢到底是什么 心理咨詢通過聆聽 接納 疏導 支持等方式 向同學們提供專業(yè)心理健康指導與幫助 使來訪同學比原來活得更輕松 更快活 更自信 心理咨詢時 老師始終堅持尊重 愛護 保密的原則 心理咨詢可以解決哪些問題 解困性問題 如 怎樣改變不良的學習和生活習慣 怎樣解決人際關系中的各種矛盾 怎樣克服煩躁 憂郁 緊張 恐懼等消極情緒 等等 發(fā)展性問題 如 怎樣使自己性格開朗 勇敢 自信 穩(wěn)定等 怎樣增強學習動力 掌握學習