學(xué)生早餐食譜.docx

學(xué)生早餐食譜 （一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇。苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶。雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。（五）菜肉餛飩，白果糕、鵪鶉蛋。菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。（六）牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶、蘋果、桔子、葡萄干。鮮肉青團(tuán)：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末。牛肉土豆?。号Ｈ?、土豆、胡蘿卜、圓椒。中學(xué)生一周早餐食譜（1）星期一早餐：二米粥（大米、小米）、牛肉包子、芹菜葉拌花生米星期二 早餐：紅棗大米粥、燒餅、肉松、豆腐干拌黃瓜丁星期三 早餐：核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜星期四 早餐：燕麥粥、發(fā)糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲星期五 早餐：小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒干豆腐、辣白菜星期六 早餐：大米綠豆粥、麻醬花卷、煮雞蛋、海米拌豇豆星期日 早餐：麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁 中學(xué)生一周早餐食譜（2） 星期一 早餐：面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶星期二早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個(gè)、牛奶星期三 早餐：發(fā)糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶星期四 早餐：燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶星期五 早餐：核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶星期六早餐：肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶星期日 早餐：面包、果醬、火腿腸、牛奶 中學(xué)生一周早餐食譜（3）星期一 早餐：肉絲湯面、發(fā)糕、黃豆芽炒雪里紅星期二 早餐：饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯星期三早餐：海鮮面條（牡蠣肉、蚶肉）、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁星期四 早餐：花卷、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果星期五 早餐：饅頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦