坐月子食譜菜單(天天不同).doc

坐月子食譜菜單一覽表(所有食譜，每天還有早中晚各一個雞蛋)第一周 代謝排毒階段(注：剖腹產(chǎn)產(chǎn)后切忌進(jìn)食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等產(chǎn)氣多的食物)日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化湯（1/3份量）剖腹生產(chǎn)者須喝至第14天，自然生產(chǎn)者用7天即可麻油豬肝或姜絲魚湯麻油豬肝或鱸魚湯麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯10點(diǎn)紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥或糯米粥午餐生化湯（1/3份量）麻油豬肝或什錦蔬菜麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝麻油豬肝薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯薏米飯3點(diǎn)糯米粥紅豆湯糯米粥紅豆湯糯米粥紅豆湯糯米粥晚餐生化湯（1/3份量）麻油魚半份麻油魚半份麻油魚半份麻油魚半份麻油魚半份麻油魚半份麻油魚半份糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥宵夜紅豆湯或糯米粥黑糖番薯紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥注：如果剖腹產(chǎn)，前三天做成粥；麻油豬肝做成豬肝粥紅豆湯，一日兩次。糯米粥,一日兩次.奶水漲可把魚湯換為素?zé)跗?。麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續(xù)三日共三碗。（喂母奶者不可食用） 薏米飯第一周每日一份，第二周每日2份坐月子食譜菜單一覽表第二周 收縮內(nèi)臟階段日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化湯（1/3份量）麻油腰花麻油腰花黑木耳腰花麻油腰花麻油腰花黑木耳腰花麻油腰花五谷飯薏米飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯薏米飯時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜10點(diǎn)紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥午餐生化湯（1/3份量）麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子五谷飯薏米飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯薏米飯時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜3點(diǎn)粥粥粥粥粥粥粥晚餐生化湯（1/3份量）鮮魚湯當(dāng)歸鮮魚湯麻油鮮魚湯首烏燉魚湯鮮魚湯生菇鮮魚湯鮮魚湯五谷飯或薏米飯或素?zé)跗肺骞蕊埢蜣裁罪埢蛩責(zé)跗肺骞蕊埢蜣裁罪埢蛩責(zé)跗肺骞蕊埢蜣裁罪埢蛩責(zé)跗肺骞蕊埢蜣裁罪埢蛩責(zé)跗肺骞蕊埢蜣裁罪埢蛩責(zé)跗肺骞蕊埢蜣裁罪埢蛩責(zé)跗吠睃c(diǎn)紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯紅豆湯1、 第二周加當(dāng)季的新鮮蔬菜，但不能吃寒性蔬菜黃瓜，苦瓜等不要吃；溫性蔬菜如紅蘿卜，紫甘蘭等2、 豬腰,每日一副(二顆)坐月子食譜菜單一覽表第三周 滋養(yǎng)進(jìn)步一階段日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐麻油雞竹蓀干貝雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞麻油雞五谷飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯薏米飯五谷飯時令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴?0點(diǎn)紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥午餐首烏燉雞或麻油雞麻油雞燉雞山藥燉雞山藥雞湯麻油雞竹蓀干貝雞五谷飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯飯薏米飯五谷飯時令蔬菜水果時令蔬菜水果時令蔬菜水果時令蔬菜水果時令蔬菜水果時令蔬菜水果時令蔬菜水果3點(diǎn)花生豬蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗吠聿王r魚湯當(dāng)歸3片鮮魚湯（黑芝麻45毫升）5分鐘麻油鮮魚湯首烏3片燉魚湯干貝12片鮮魚湯香菇（5片）鮮魚湯鮮魚湯五谷飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯飯薏米飯五谷飯時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜時令蔬菜晚點(diǎn)紅豆湯糯米粥紅豆湯糯米粥紅豆湯糯米粥紅豆湯1、 第三周加當(dāng)季水果、溫?zé)岷蟪?、不能吃寒性水果；提子，水蜜桃，哈密瓜，木瓜，葡萄，龍眼。櫻桃等可吃。坐月子食譜菜單一覽表第四周 滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)二階段日期時間第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐麻油雞花生豬腳(有奶可換麻油雞)麻油雞竹蓀干貝雞麻油雞花生豬腳(有奶可換麻油雞)麻油雞五谷飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯飯薏米飯五谷飯時令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴麜r令蔬菜當(dāng)季溫?zé)崴?0點(diǎn)紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥紅豆湯或糯米粥午餐首烏燉雞或麻油雞麻油雞麻油雞山藥燉雞山藥雞湯麻油雞竹蓀干貝雞時令時蔬水果時令時蔬時令時蔬時令時蔬時令時蔬時令時蔬時令時蔬五谷飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯飯薏米飯五谷飯 3點(diǎn)花生豬蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗坊ㄉi蹄或素?zé)跗吠聿王r魚湯當(dāng)歸3片鮮魚湯（黑芝麻45毫升）5分鐘麻油鮮魚湯首烏3片燉魚湯干貝12片鮮魚湯香菇（5片）鮮魚湯鮮魚湯五谷飯薏米飯薏米飯五谷飯薏米飯飯薏米飯五谷飯時令蔬菜