中班上學(xué)期體能計劃.doc

中班上學(xué)期體能計劃 中班上學(xué)期體能計劃 一、教育目標(biāo)1喜歡并能積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣。 2能按節(jié)奏上、下肢協(xié)調(diào)地走和跑，能聽信號變速走、跑，能繞過障礙物跑，能聽信號變成分隊走，一路縱隊跑。 3能原地自然蹬地起跳觸物；能雙腳熟練地向前跳；能從3035厘米高處自然跳下，落地輕。 4能肩上揮臂投擲小沙包等輕物，能自拋自接低（高）球或兩人近距離互拋互接大球。 5能在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自轉(zhuǎn)至少3圈不跌倒，能閉目向前走不少于10步。 6能熟練協(xié)調(diào)地在60厘米高的障礙物下鉆來鉆去；能手腳熟練地在攀登架上爬上爬下；能在墊上團身滾。 7能較熟練地聽各種口令和信號做出相應(yīng)的動作；能聽信號較快地集合、分散，排成4路縱隊；能隨音樂節(jié)奏做徒手操和輕器械操。 8會玩蹺蹺板、走小橋等大型體育活動器械；學(xué)習(xí)左右手拍球，會用球、繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。 9具有一定的對環(huán)境的適應(yīng)能力和抵抗疾病的能力。 10掌握有關(guān)體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規(guī)則和要求，團結(jié)友愛，愛護公物；具有一定的集體意識。 11能及時收拾和小型體育器械。 二、感統(tǒng)訓(xùn)練項目羊角球:讓孩子坐在球上，雙手緊握著手把，身體屈曲，向前跳動。 姿勢和雙側(cè)的統(tǒng)合，并可促進高程度的運動企劃。 袋鼠跳:孩子站在袋中，雙手提起袋邊，雙腳同時向前跳。 在跳躍動作中，強化前庭刺激，抑制過敏的訊息。 滑梯:俯臥在滑板上，雙手抓住滑梯兩側(cè)用力向下滑，滑下時雙臂朝前伸展，雙腿并攏頭抬高。 強烈刺激前庭體系，頭部、頸肌同時收縮，促進身體保護伸展行為的成熟。 滑板爬:調(diào)節(jié)前庭感覺和觸覺，引發(fā)豐富的平衡反應(yīng)，運動中大量的視覺情報，脊髓及四肢的本體感，使整體感覺統(tǒng)合運作功能積極發(fā)展。 腳步器:走動時自然放松，身體正直，全身協(xié)調(diào)，注意力集中。 促進和提高孩子的平衡力，幫助孩子建立前庭固有平衡，發(fā)展協(xié)調(diào)性，提高孩子注意力和觀察力。 三、體能教案范列椅子游戲 1、發(fā)展幼兒的平衡、跳躍能力，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。 2、培養(yǎng)幼兒克服困難的精神以及與同伴合作的意識和能力。 小椅子若干把（同幼兒人數(shù)）；錄音機和音帶；一塊較寬敞、柔軟的場地。 一、開始部分1.教師帶領(lǐng)幼兒每人拿一把小椅子進入場地，四散站立。 2.幼兒站在椅子上，在音樂伴奏下，師幼一起做熱身操。 二、基本部分教師帶領(lǐng)幼兒進行各種椅子游戲。 今天我們一起騎馬去郊游吧！這椅子就是我們的馬，我們上馬！騎馬。 引導(dǎo)幼兒將椅背朝前跨坐在椅子上，手持椅背向前上方跳起，模仿騎馬動作在場地內(nèi)來回行進23次（如圖一）。 馬術(shù)。 鼓勵幼兒模仿馬術(shù)做各種動作，如站在椅子上跳下、站在椅子上分腿越過椅背跳下、單腳站在椅子上等等，鼓勵幼兒合作游戲（如圖二）。 爬山。 引導(dǎo)幼兒兩人一組將椅子縱向并排放置成“小山”，進行“爬山”練習(xí)，即踏上椅面跨過椅背踏上另一椅面跳下。 然后將所有的椅子排列起來，引導(dǎo)幼兒一一跨過所有的“小山”（如圖三）。 走獨木橋。 引導(dǎo)幼兒自由組合將椅子橫向并排當(dāng)作獨木橋，進行“走獨木橋”的練習(xí)。 練習(xí)一段時間后，引導(dǎo)幼兒將所有椅子并排放置在一起，練習(xí)走“長獨木橋”12次（如圖四）。 走腳印。 引導(dǎo)幼兒將椅背著地，把椅背與椅面之間的空間當(dāng)成馬蹄印，沿“馬蹄印”行進12次（如圖五）。 走超級獨木橋。 引導(dǎo)幼兒將放倒的椅面邊緣當(dāng)作超級獨木橋，并在上面行進。 如果幼兒行走有困難，可以引導(dǎo)幼兒自由選擇一個合作伙伴互相攙扶行進（如圖六）。 三、結(jié)束部分教師帶領(lǐng)幼兒進行放松活動。 我們玩得真開心！時候不早了，我們慢慢騎馬回家吧！（幼兒做放松活動。 ）下面我們把馬牽回馬廄吧！（幼兒每人拿上小椅子回活動室。 ）活動過程效果分析與反思機靈鼠小弟活動目標(biāo) 1、學(xué)習(xí)彎腰半蹲走； 2、鍛煉運動的持久性； 3、培養(yǎng)初步的規(guī)則意識。 活動準(zhǔn)備幼兒打扮成小老鼠，纖維袋20個，不同高低的隧道兩條，音樂磁帶。 活動過程（一）幼兒隨音樂入場，做熱身運動。 教師帶領(lǐng)幼兒邊念兒歌邊動作入場，共同游戲機靈鼠小弟（二）練習(xí)彎腰半蹲走1.教師引導(dǎo)幼兒觀察隧道，自由發(fā)揮過隧道的不同方式師今天鼠媽媽要帶孩子們?nèi)ネ饷孢\糧食，看，這是我們要經(jīng)過的一條隧道，孩子們想想，你有什么好辦法可以經(jīng)過這條隧道，大家都來試試看。 請個別幼兒表演剛才過隧道的不同方法。 2.集體演示1.2.教師根據(jù)幼兒的表演引出彎腰半蹲走。 師剛才孩子們都想出了很好的辦法，可是我們小老鼠在運糧食時很容易被小貓抓住，我們要想出一個能很快通過隧道的方法。 3.幼兒集體魚貫式嘗試練習(xí)彎腰半蹲走。 4.集體講述你在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)了什么問題？怎樣蹲才能更快的通過隧道？5.教師總結(jié)幼兒交流的意見，講解動作要領(lǐng)，進行動作示范