中班上學(xué)期體能計(jì)劃.doc

中班上學(xué)期體能計(jì)劃 中班上學(xué)期體能計(jì)劃 一、教育目標(biāo)1喜歡并能積極參加各種身體鍛煉活動(dòng)，初步養(yǎng)成參加體育鍛煉的習(xí)慣。 2能按節(jié)奏上、下肢協(xié)調(diào)地走和跑，能聽(tīng)信號(hào)變速走、跑，能繞過(guò)障礙物跑，能聽(tīng)信號(hào)變成分隊(duì)走，一路縱隊(duì)跑。 3能原地自然蹬地起跳觸物；能雙腳熟練地向前跳；能從3035厘米高處自然跳下，落地輕。 4能肩上揮臂投擲小沙包等輕物，能自拋?zhàn)越拥停ǜ撸┣蚧騼扇私嚯x互拋互接大球。 5能在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走，能原地自轉(zhuǎn)至少3圈不跌倒，能閉目向前走不少于10步。 6能熟練協(xié)調(diào)地在60厘米高的障礙物下鉆來(lái)鉆去；能手腳熟練地在攀登架上爬上爬下；能在墊上團(tuán)身滾。 7能較熟練地聽(tīng)各種口令和信號(hào)做出相應(yīng)的動(dòng)作；能聽(tīng)信號(hào)較快地集合、分散，排成4路縱隊(duì)；能隨音樂(lè)節(jié)奏做徒手操和輕器械操。 8會(huì)玩蹺蹺板、走小橋等大型體育活動(dòng)器械；學(xué)習(xí)左右手拍球，會(huì)用球、繩、圈或其他廢舊材料開(kāi)展多種多樣的身體鍛煉活動(dòng)。 9具有一定的對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和抵抗疾病的能力。 10掌握有關(guān)體育活動(dòng)的基本知識(shí)，能自覺(jué)遵守體育活動(dòng)的規(guī)則和要求，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，愛(ài)護(hù)公物；具有一定的集體意識(shí)。 11能及時(shí)收拾和小型體育器械。 二、感統(tǒng)訓(xùn)練項(xiàng)目羊角球:讓孩子坐在球上，雙手緊握著手把，身體屈曲，向前跳動(dòng)。 姿勢(shì)和雙側(cè)的統(tǒng)合，并可促進(jìn)高程度的運(yùn)動(dòng)企劃。 袋鼠跳:孩子站在袋中，雙手提起袋邊，雙腳同時(shí)向前跳。 在跳躍動(dòng)作中，強(qiáng)化前庭刺激，抑制過(guò)敏的訊息。 滑梯:俯臥在滑板上，雙手抓住滑梯兩側(cè)用力向下滑，滑下時(shí)雙臂朝前伸展，雙腿并攏頭抬高。 強(qiáng)烈刺激前庭體系，頭部、頸肌同時(shí)收縮，促進(jìn)身體保護(hù)伸展行為的成熟。 滑板爬:調(diào)節(jié)前庭感覺(jué)和觸覺(jué)，引發(fā)豐富的平衡反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)中大量的視覺(jué)情報(bào)，脊髓及四肢的本體感，使整體感覺(jué)統(tǒng)合運(yùn)作功能積極發(fā)展。 腳步器:走動(dòng)時(shí)自然放松，身體正直，全身協(xié)調(diào)，注意力集中。 促進(jìn)和提高孩子的平衡力，幫助孩子建立前庭固有平衡，發(fā)展協(xié)調(diào)性，提高孩子注意力和觀察力。 三、體能教案范列椅子游戲 1、發(fā)展幼兒的平衡、跳躍能力，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。 2、培養(yǎng)幼兒克服困難的精神以及與同伴合作的意識(shí)和能力。 小椅子若干把（同幼兒人數(shù)）；錄音機(jī)和音帶；一塊較寬敞、柔軟的場(chǎng)地。 一、開(kāi)始部分1.教師帶領(lǐng)幼兒每人拿一把小椅子進(jìn)入場(chǎng)地，四散站立。 2.幼兒站在椅子上，在音樂(lè)伴奏下，師幼一起做熱身操。 二、基本部分教師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行各種椅子游戲。 今天我們一起騎馬去郊游吧！這椅子就是我們的馬，我們上馬！騎馬。 引導(dǎo)幼兒將椅背朝前跨坐在椅子上，手持椅背向前上方跳起，模仿騎馬動(dòng)作在場(chǎng)地內(nèi)來(lái)回行進(jìn)23次（如圖一）。 馬術(shù)。 鼓勵(lì)幼兒模仿馬術(shù)做各種動(dòng)作，如站在椅子上跳下、站在椅子上分腿越過(guò)椅背跳下、單腳站在椅子上等等，鼓勵(lì)幼兒合作游戲（如圖二）。 爬山。 引導(dǎo)幼兒兩人一組將椅子縱向并排放置成“小山”，進(jìn)行“爬山”練習(xí)，即踏上椅面跨過(guò)椅背踏上另一椅面跳下。 然后將所有的椅子排列起來(lái)，引導(dǎo)幼兒一一跨過(guò)所有的“小山”（如圖三）。 走獨(dú)木橋。 引導(dǎo)幼兒自由組合將椅子橫向并排當(dāng)作獨(dú)木橋，進(jìn)行“走獨(dú)木橋”的練習(xí)。 練習(xí)一段時(shí)間后，引導(dǎo)幼兒將所有椅子并排放置在一起，練習(xí)走“長(zhǎng)獨(dú)木橋”12次（如圖四）。 走腳印。 引導(dǎo)幼兒將椅背著地，把椅背與椅面之間的空間當(dāng)成馬蹄印，沿“馬蹄印”行進(jìn)12次（如圖五）。 走超級(jí)獨(dú)木橋。 引導(dǎo)幼兒將放倒的椅面邊緣當(dāng)作超級(jí)獨(dú)木橋，并在上面行進(jìn)。 如果幼兒行走有困難，可以引導(dǎo)幼兒自由選擇一個(gè)合作伙伴互相攙扶行進(jìn)（如圖六）。 三、結(jié)束部分教師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行放松活動(dòng)。 我們玩得真開(kāi)心！時(shí)候不早了，我們慢慢騎馬回家吧?。ㄓ變鹤龇潘苫顒?dòng)。 ）下面我們把馬牽回馬廄吧?。ㄓ變好咳四蒙闲∫巫踊鼗顒?dòng)室。 ）活動(dòng)過(guò)程效果分析與反思機(jī)靈鼠小弟活動(dòng)目標(biāo) 1、學(xué)習(xí)彎腰半蹲走； 2、鍛煉運(yùn)動(dòng)的持久性； 3、培養(yǎng)初步的規(guī)則意識(shí)。 活動(dòng)準(zhǔn)備幼兒打扮成小老鼠，纖維袋20個(gè)，不同高低的隧道兩條，音樂(lè)磁帶。 活動(dòng)過(guò)程（一）幼兒隨音樂(lè)入場(chǎng)，做熱身運(yùn)動(dòng)。 教師帶領(lǐng)幼兒邊念兒歌邊動(dòng)作入場(chǎng)，共同游戲機(jī)靈鼠小弟（二）練習(xí)彎腰半蹲走1.教師引導(dǎo)幼兒觀察隧道，自由發(fā)揮過(guò)隧道的不同方式師今天鼠媽媽要帶孩子們?nèi)ネ饷孢\(yùn)糧食，看，這是我們要經(jīng)過(guò)的一條隧道，孩子們想想，你有什么好辦法可以經(jīng)過(guò)這條隧道，大家都來(lái)試試看。 請(qǐng)個(gè)別幼兒表演剛才過(guò)隧道的不同方法。 2.集體演示1.2.教師根據(jù)幼兒的表演引出彎腰半蹲走。 師剛才孩子們都想出了很好的辦法，可是我們小老鼠在運(yùn)糧食時(shí)很容易被小貓抓住，我們要想出一個(gè)能很快通過(guò)隧道的方法。 3.幼兒集體魚(yú)貫式嘗試練習(xí)彎腰半蹲走。 4.集體講述你在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)了什么問(wèn)題？怎樣蹲才能更快的通過(guò)隧道？5.教師總結(jié)幼兒交流的意見(jiàn)，講解動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行動(dòng)作示范