簡談提高教師自身心理健康素質(zhì)素質(zhì)教育的源頭是教師素質(zhì).doc

簡談提高教師自身心理健康素質(zhì)素質(zhì)教育的源頭是教師素質(zhì)，教師身心素質(zhì)是做好教育教學工作的必要條件和前提保證。教師是否具有健康的心理素質(zhì)是能否取得良好教育教學效果的關(guān)鍵。所謂健康，如果僅僅理解為沒有疾病，身體發(fā)育好，是不全面的。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的解釋：健康是一種身體，心里上和社會上的圓滿狀態(tài)，而不只是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。因此，心里健康是教師全面健康的主要組成部分，教師的心理是否健康將直接影響教育教學工作。心理健康，是指人對于客觀事務(wù)及其相互關(guān)系具有高效而偷悅的適應(yīng)。教師處理生活中各種關(guān)系時，如果能保持平靜的情緒。敏銳的智能，適應(yīng)于社會環(huán)境，就能以飽滿的熱情，充沛的精力，優(yōu)質(zhì)高效地完成教育教學任務(wù)。教師在生活和工作中，時常面臨一系列及為復(fù)雜的問題。比如，傳道授業(yè)解惑中的“差生”“困生”問題，與領(lǐng)導(dǎo)間，同事間的人際關(guān)系，師生關(guān)系，婚姻， 家庭， 生活，子女升學，就業(yè)等等，諸多事情都需要精力，都需要心思。如果關(guān)系處理不當，常常帶來煩惱，產(chǎn)生焦慮，甚至會產(chǎn)生某種心理變態(tài)或疾病，嚴重影響教育教學工作。在現(xiàn)實生活中，教師也是組成現(xiàn)實生活中各種社會關(guān)系網(wǎng)中的“一個結(jié)”。然而教師這個人際關(guān)系中的“一個結(jié)”，往往只局限于學校相關(guān)范圍的小圈子里，如同事關(guān)系 ，師生關(guān)系 ，干群關(guān)系，及教師與家長關(guān)系，往往使教師校內(nèi)適應(yīng)，校外不適應(yīng)。因為他們大量的精力用在教學上，很少顧及與外界交往方面的“備課”。所以往往在社會生活上表現(xiàn)為困惑迷惘，惘則憂，憂成疾。再者，教師生活中，諸多關(guān)系處理不當，如認識方面，所思所想與客觀現(xiàn)實脫節(jié)，不能達到個人所追求的目標時則堆積不良的心境，造成長期的精神抑郁首先，要加強自身品德修養(yǎng)，培養(yǎng)意志力。社會生活是復(fù)雜的，人際關(guān)系也是復(fù)雜多變的，教師要想在生活的海洋中把住舵，不被“名利”的潑浪沉浮，打翻，就要提高思想認識，正確對待人生，正確看待榮譽，不為金錢，地位，名利左右，不爭名逐利，而以教書育人為本，就會保持樂觀的情緒，豁達的心境。哪怕遇到再大的磨難，都能用自己堅強的意志力去克服。同樣，以此來影響教育學生，才更具有說服教育意義，教育教學工作才能得力，榜樣的力量是窮的。 其次，就是敬業(yè)愛生，以大局為重。教師的職業(yè)有其特殊的意義，她肩負著培育祖國未來一代的重任，教師的失職將誤入子弟，以致影響下一代的素質(zhì)提高。從事教育工作就必須具有敬業(yè)精神，全身心投入教育工作，以對事業(yè)的執(zhí)著精神沖淡對社會的種種不如意，不耐煩情緒，克服自身的懶惰懈怠情緒，激勵自身的積極向上精神，心中裝有教育事業(yè)，裝有學生，用火熱的愛生之心言傳身教地去感染教育學生。再次，要學會審時度勢，教師盡管活動在校園小環(huán)境中，社會的復(fù)雜多樣，總使教師無暇“備課”，感到不適，從而造成心理壓力乃至失調(diào)。針對此種情況，教師要隨著社會生活的變化需要，接收新的信息，了解社會現(xiàn)狀，認識新形勢，以接近學生思想，更好地教育他們。此外，學校上級部門，各層領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)給予關(guān)懷，解決教師的后顧之憂，使之能“輕裝上陣”，尤其要定期對教師的身體健康和心理健康狀況進行普查醫(yī)治，防止類似將筑英式的悲劇重演，對教師存在的思想問題有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要及時談心，解決問題，形成有利于提高教師健康的心理素質(zhì)的教育教學管理機制?？偠灾?，實施素質(zhì)教育必須首先提高教師的自身素質(zhì)，尤其是提高教師身心健康素質(zhì)。如果我們的教師不具備一個良好的身心健康素質(zhì)，那么再好再高的素質(zhì)教育理論，再科學有效的教育教學管理措施都將是無濟于事的，所以這就求我們的各級政府的領(lǐng)導(dǎo)，教育教學管理部門，校長切實把提高教師的身心健康工作重視起來，教師自身更有必要把提高自身心里健康素質(zhì)作為提高自身素質(zhì)的重要組成部分，確保人類靈魂工程師的身體健康和“靈魂的健康”，這是關(guān)系到民族素質(zhì)的提高和社會主義事業(yè)興旺發(fā)達所不可忽視的重要一環(huán)。那么，如何培養(yǎng)和提高教師的心理素質(zhì)呢？根據(jù)教師的職業(yè)特點，結(jié)合上面的原因分析，我認為應(yīng)特別注意以下五個方面：1.減輕心理壓力，適應(yīng)教育改革合理調(diào)整教師的工作時間，讓教師有更多自由支配的時間，多組織教師參加課外活動，在活動中，教師的心理壓力可以緩解。調(diào)整班級人數(shù)，不要讓班級人數(shù)太多，盡量避免一位教師進行多科教學。放松情緒,減輕壓力，不要讓不快樂的事放在心上，如果心理壓力還是比較大，可以找知心的朋友聊天，這樣可以消除心理壓力。對學生和自己的期望不要太高 ，知足常樂，應(yīng)量力而行，消除心理壓力。2.正確理解身心關(guān)系教師是一個有語言、思想、情感，從事創(chuàng)造性勞動的社會成員。教師是知識的傳遞者，在教學過程中，會遇到一些不愉快的事，如：學生調(diào)皮，教學上的困難，與同事之間的矛盾等這些都是引起心理不健康的原因；身體上的疾病也是引起心理不健康的另一個重要原因。我們在實際的工作學習和生活中，既要注意增加營養(yǎng)，加強體育鍛煉增強身體健康；同時又要注意發(fā)展自己聰慧的智力，培養(yǎng)高尚的情感，堅強的意志，良好的個性，不斷增強心理健康。3.正確對待緊張事件教師在生活和工作中，難免會遇到緊張的生活事件。如何正確對待和處理這些緊張生活事件，是保持心理健康的一個重要問題。社會上的各種事件和因素，如社會制度、風尚習俗、居住環(huán)境、經(jīng)濟收入等，都程度不同地影響到教師的心理健康。但是只有那些對教師產(chǎn)生威脅感、損失感和不安全感的社會心理刺激，才最容易使教師得病，而引起教師愉快感、舒服感的社會心理因素，對健康往往有利。也就是說，緊張的生活事件，對教師的心理健康危害最大。而教師通常是生活在一個比較安定的環(huán)境中，對生活中的緊張事件思想準備往往不足，所以緊張事件發(fā)生后容易手足無措。所以，教師應(yīng)增強適應(yīng)緊張刺激的能力，莫讓緊張事件刺激損害自己的心理健康。4.增強對挫折的耐受力在人生的道路上，挫折難以避免。但是怎樣對待挫折，對挫折情境的耐受力如何，人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折，即使是遭受嚴重的挫折，也能堅韌不拔，百折不撓；有的教師則稍遇挫折就一蹶不振，從此頹廢沮喪下去；有的教師雖能忍受工作上的挫折，卻不能忍受家庭不睦所帶來的創(chuàng)傷，等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡，這是適應(yīng)能力強、心理健康的重要標志。一個心理健康的人，應(yīng)能從理論和生活經(jīng)驗中認識到，挫折是人生現(xiàn)實生活中的正?，F(xiàn)象，不可避免。應(yīng)當面對現(xiàn)實，并盡力克服面臨的挫折情境，激勵自己在挫折和失敗后，再接再勵，不斷進取，自覺培養(yǎng)耐受挫折的能力。5.善于自我調(diào)節(jié)，做情緒的主人消極情緒有害于健康，積極情緒能促進健康，我們要保持心理健康，自然就要學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。究竟怎樣調(diào)節(jié)和控制自己的情緒呢？一是增強意識調(diào)節(jié)。心理學研究表明，情緒的發(fā)生、發(fā)展以及情緒的強度、持續(xù)性等，人的意識都可以加以控制。因此，要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，就要加強思想意識修養(yǎng)，在教育實踐中，我們時?？吹?，那些思想意識修養(yǎng)水平高的教師，即使在學生的言行令人難忍的情境下，也能處事不驚，盡力克制，妥善處置；而有的教師意識調(diào)節(jié)能力差，碰到學生不服管教，往往惱怒，大聲責罵。結(jié)果，不但不能解決問題，反而使師生矛盾激化?？梢娂訌娨庾R修養(yǎng)，鍛煉經(jīng)受強烈刺激的意志力，無論對教育學生還是促進教師自身心理健康，都是十分重要的。二是善用語言調(diào)節(jié)。語言是包羅萬象的刺激物，它可以代替內(nèi)、外現(xiàn)實刺激物引起或調(diào)節(jié)人的情緒及其他心理活動，為了控制自己易怒的情緒，就在自己住處的墻上掛上有“制怒”二字的條幅。那些易于暴怒的老師們，也應(yīng)學會用語言來調(diào)節(jié)自己的情緒，不妨也試一試。三是學會轉(zhuǎn)移注意力。當消極情緒發(fā)生時，人往往會陷其中而不能自拔。怎么辦？不妨設(shè)法使注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到有興致意義的活動方面去。譬如當你被憂愁、苦悶折磨的時候，可以去打打球，爬爬山，干一些心曠神怡的事，從而使自己能遠距離分析看待憂愁苦悶的原因，早日從煩悶中解脫出來。教師心理培養(yǎng)（二）以上是從個體人的角度談了教師心理健康的基本要求。但人總是生活在一個相對穩(wěn)定的群體中，共同性質(zhì)的教育活動和教學實踐，總要形成群體社會的心理氣氛。因此，要使教師心理健康狀況得到改善、提高，可以采取一定的措施：1.全社會都來關(guān)心教師的心理健康第一：努力把“尊師重教”落到實處，如：提高教師的工資，改善教學條件，減輕教師的工作壓力，滿足教師提出的合理要求，解決教師生活上的困難；第二：通過適當?shù)姆绞揭龑?dǎo)教師更新教育觀念，提供機會讓每為教師學習新知識、新方法，掌握新的教育手段，從而跟上教育的發(fā)展，在新課程改革中，要“以人為本”，注重教師心理的培養(yǎng)；第三：從全社會角度改變對教師的評價系統(tǒng)，不能只依據(jù)學生的升學情況或?qū)W生的成績來評定教師的工作成果和能力；第四：注重定期地對教師心理輔導(dǎo)，保證教師的心理健康，使每一位教師的心理保持健康的狀態(tài)，對心理以出現(xiàn)疾病狀態(tài)的教師給予及時的治療；第五：重視師范教育中對學生心理健康的教育，保證準教師的心理健康，使新教師能以健康的心理走上工作崗位。2.學校領(lǐng)導(dǎo)可以采取有效的管理措施促進教師的心理健康第一：學校領(lǐng)導(dǎo)在思想上充分認識教師心理健康的意義，重視本校教師的心理健康狀況，引導(dǎo)教師向著良性發(fā)展；第二：加強校園文化建設(shè)，營造民主、平等、尊重和諧的學校心理氣氛，鼓勵教師參加文娛活動，豐富教師的業(yè)余生活，培養(yǎng)教師多方面的興趣；第三：給每位教師提供各種不同的方式和機會，使他們與外界進行全方位的交流開拓他們的生活空間，開闊他們的視野；第四：努力健全、建立公正合理的教師評價機制和激勵機制，教育領(lǐng)導(dǎo)者要給教師積極的鼓勵；第五：改善教師的物質(zhì)生活條件，盡量滿足教師的合理要求，關(guān)心教師的生活和心理需求，切實為教師排優(yōu)解難；第六：給教師定期學習心理理論，不斷提高教師自身心理健康的認識水平，定期對教師進行心理健康測試并提供相應(yīng)的心理輔導(dǎo)，如開設(shè)教師心理咨詢的講座。三 結(jié)束語教師心理健康狀況如何，不僅是教師的個人的問題，更是關(guān)系