“我健康--我快樂--我成長”健康教育主題班會(huì)教案

我健康我健康 我快樂我快樂 我成長我成長 實(shí)驗(yàn)小學(xué)一 1 班健康教育主題班會(huì)教案 教師 羅朝勝 目的 黨的十七大報(bào)告把 建立基本衛(wèi)生制度 提高全民健康水平 寫入了實(shí)現(xiàn)全面 建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo) 健康教育理應(yīng)從娃娃抓起 目標(biāo) 讓孩子懂得身心健康重要性 了解怎樣才能身心健康 過程 一 良好習(xí)慣 1 要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí) 工作習(xí)慣 2 要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動(dòng)的習(xí)慣 3 要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 4 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥 心血管疾病 呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致多種癌癥 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)多種心血管疾病 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病 吸煙和被動(dòng)吸煙損傷體內(nèi)多種器官 二 正常身體情況 收縮壓低于 140 毫米汞柱 舒張壓低于 90 毫米汞柱 腋下體溫 36 37 平靜呼吸 16 20 次 分 脈搏 60 100 次 分 理想血壓 低于 120 80mmHg 血壓正常高值 120 139 80 90mmHg 正常體溫 腋下溫度 36 0 37 0 正常呼吸 成年人 每分鐘 16 20 次 分 新生兒 每分鐘 35 44 次 分 1 5 歲兒童 每分鐘 20 30 次 分 6 9 歲兒童 每分鐘 20 25 次 分 10 12 歲兒童 每分鐘 18 20 次 分 脈 搏 男性成年人 每分鐘 60 100 次 分 女性成年人 每分鐘 70 90 次 分 0 9 歲兒童 每分鐘 80 100 次 分 三 異常腫塊 腔腸出血 體重減輕是癌癥重要的早期報(bào)警信號(hào) 異常腫塊 疣痣增大 潰瘍不愈 異常感覺 持續(xù)性消化不良和食欲減退 大便習(xí)慣改變 持續(xù)性聲音嘶啞 干咳 痰中帶血 耳鳴 聽力減退 鼻出血 鼻炎分泌物帶血和頭痛 月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則陰道出血 特別是接觸性出血 無痛性血尿 排尿不暢 不明原因的發(fā)熱 乏力 進(jìn)行性體重減輕 四 健康生活方式 1 提倡早 晚刷牙 2 每次刷牙不少于 3 分鐘 3 吃東西后認(rèn)真漱口 4 咳嗽 打噴嚏時(shí)遮掩口鼻 5 不隨地吐痰 6 陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的 7 陽光中的紫外線可殺菌 曬太陽提高人體對(duì)鈣的吸收 8 家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗 人被犬 貓抓傷 咬傷后 應(yīng)立即沖洗傷口 并盡快注 射抗血清和狂犬病疫苗 四 購買食品 藥品時(shí)注意 1 食品 品名 產(chǎn)地 廠名 生產(chǎn)日期 規(guī)格 配方 保質(zhì)期食用或使用方法 2 藥品 通用名稱 成分 規(guī)格 生產(chǎn)企業(yè) 批準(zhǔn)文號(hào) 生產(chǎn)日期 有效期 適應(yīng)癥 禁忌癥等 五 膳食應(yīng)以谷類為主 多吃蔬菜水果和薯類 注意葷素搭配 中國居民平衡膳食寶塔 一般成人每天食用谷類 250 400 克 5 8 兩 蔬菜類 300 500 克 水果類 200 400 克