中學(xué)體育課時計劃

上海市大同中學(xué)上海市大同中學(xué) 體育與健身體育與健身 課時計劃課時計劃 年 級 高一 班 級 5 6 人 數(shù) 32 日 期 12 3 課的 類型 基礎(chǔ) 實踐 執(zhí) 教 路 衛(wèi) 平 內(nèi)容 主題 雙杠 5 2 3 杠內(nèi)正立 跳起成前杠支撐 后擺成后杠坐撐 教 學(xué) 目 標(biāo) 1 體驗支撐的感受 80 的學(xué)生學(xué)會前杠支撐 后杠坐撐的動作 尋找適合女生 雙杠鍛煉的內(nèi)容與方法 2 發(fā)展肩帶 腰腹力量 提高身體協(xié)調(diào)性 靈敏性 3 善于相互鼓勵 克服畏懼心理 增強自信心和保護幫助的責(zé)任感 獲得表現(xiàn)與 交往的直接經(jīng)驗 教學(xué)重點 與難點 1 以肩為軸的支撐擺動 2 直臂推手與直腿后擺協(xié)調(diào)用力 運動量 課 序 時 間 學(xué)習(xí)內(nèi)容 次 數(shù) 時 間 教與學(xué)的過程與方法 教學(xué)要求與組織 一 2 課堂常規(guī) 1 體育委員集合整隊 匯報人數(shù) 2 師生問好 3 宣布課的內(nèi)容 教與學(xué) 1 教師布置課的教學(xué)內(nèi)容 2 學(xué)生認(rèn)真聽講 作好準(zhǔn)備 組織 要求 明確目標(biāo) 樹立信心 二 8 熱身活動 一 勾肩搭背 跳 1 搭背 跳 2 勾肩 跳 二 準(zhǔn)備操 1 頸部運動 2 伸展運動 3 四肢運動 4 肩部運動 5 腰部運動 6 全身運動 7 跳躍運動 8 整理運動 9 蹦腳尖練習(xí) 10 手腕腳踝等練習(xí) 2 組 2 組 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 8 8 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 1 教法 1 教師簡介動作方法 與 學(xué)生一起示范動作 2 組織學(xué)生熱身練習(xí) 學(xué)法 1 學(xué)生聽講 觀看 模仿 2 集體或分組練習(xí) 喊號 振奮精神 教法 1 教師提示動作名稱 音 伴下帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí) 2 口令提示 強化個別動作 學(xué)法 1 在音伴及同學(xué) 教師帶領(lǐng) 下集體練習(xí) 2 在教師指揮下強化個別 動作 組織 注 隊形及方向有變化 要求 1 靈活 團結(jié) 默契 愉悅 2 落地緩沖 注意安全 組織 注 隊形及方向有變化 要求 1 動作整齊到位 有節(jié)奏感 2 大膽表現(xiàn)自我風(fēng)采 三 5 雙杠 一 1 杠上趣味性練習(xí) 2 杠上支撐練習(xí) 3 支撐擺動前擺下 3 2 3 2 3 30 20 30 20 30 教法 1 教師引導(dǎo)學(xué)生進行各種杠 上懸垂練習(xí) 2 由懸垂練習(xí)導(dǎo)入支撐練習(xí) 強化杠上基本姿態(tài) 3 組織學(xué)生進行支撐擺動 前擺下練習(xí) 重點指導(dǎo)有 待提高的學(xué)生 特別提醒 同學(xué)之間的保護與幫助 學(xué)法 1 學(xué)生分組練習(xí) 主動互助 2 相互指正 改進姿態(tài) 3 相互配合保護與幫助 解 決沖肩 倒肩 塌肩現(xiàn)象 并按個人能力選擇出杠方式 組織 要求 1 懸垂練習(xí)安全 有趣 2 杠上支撐時直臂頂肩 收腹 蹦腳尖 3 正確運用保護與幫助方 法 直臂頂肩 以肩為軸 擺動 四 五 16 4 雙杠 二 1 學(xué)習(xí) 杠內(nèi)正立 跳起 成前杠支撐 后擺成后 杠坐撐 2 以混合支撐為主的組合 練習(xí) 雙杠 三 針對性體能練習(xí) 1 杠上定時支撐練習(xí) 2 俯撐移行練習(xí) 7 8 2 2 1 2 40 20 教法 1 圖解與演示相結(jié)合 組織 學(xué)生自學(xué)自練 師生互動 歸納動作要點 2 教師介紹 直腿擺越成俯 撐 的動作 組織學(xué)生學(xué)練 后提問 同學(xué)們能不能想 出其他的動作呢 并鼓勵 學(xué)生大膽創(chuàng)編 交流展示 學(xué)法 1 觀察 嘗試 思索 領(lǐng)悟 練習(xí) 2 討論交流 思考感知 挑 戰(zhàn)新難動作 探索創(chuàng)新 教法 1 教師歸納小結(jié) 肯定學(xué)生 取得的進步 指出不足之處 組織學(xué)生集體加強練習(xí) 2 巡視 指導(dǎo) 鼓勵 學(xué)法 1 在教師指揮下集體練習(xí) 2 學(xué)會不同的鍛煉方法 組織 同上 要求 1 認(rèn)真觀看圖解與教師 示范 積極思維 大膽 摸索學(xué)練 2 主動保護幫助 觀察 對比 3 開闊思維 勇于創(chuàng)新 組織 要求 1 以正確的姿勢支撐 堅持一定的時間 2 認(rèn)真刻苦 盡己所能 六 5 一 集合整隊 二 放松 follow me 三 講評 四 師生再見 1 教法 1 教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2 教師講評 學(xué)法 1 學(xué)生在教師帶領(lǐng)下集體放 松 調(diào)整 2 認(rèn)真聽講 自我評價 組織 要