天下素食：8種蔬果最抗老 常吃養(yǎng)顏皺紋少

天下素食 天下素食 8 8種蔬果最抗老種蔬果最抗老 常吃養(yǎng)顏皺紋少常吃養(yǎng)顏皺紋少 2012年09月07日 09 41 編者按編者按 經(jīng)研究證實 某些具有很強抗氧化能力并且含有豐富維生素類的蔬菜水果 是比任何化妝品都更 有效的抗衰老養(yǎng)顏食物 以下8種蔬果是已經(jīng)被研究證實的抗衰老佳品 石榴 圖片來源 nipic 石榴 具有很強的抗氧化作用 帶皮榨汁效果更加 嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用 它含有一種叫鞣花酸的成分 可以使細胞免于環(huán)境 中的污染 UV 射線的危害 滋養(yǎng)細胞 減緩肌體的衰老 有研究表明 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠 茶中含有的多酚更 厲害 胡蘿卜 圖片來源 nipic 胡蘿卜 含有豐富的果膠物質(zhì) 胡蘿卜被譽為 皮膚食品 能潤澤肌膚 胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì) 可與汞結(jié)合 使人體里的有害成 分得以排出 肌膚看起來更加細膩紅潤 它含 胡蘿卜素 可以抗氧化和美白肌膚 預(yù)防黑色素的沉淀 并可以清除肌膚的多余角質(zhì) 它也含有抗氧化不能少的維生素 E 橄欖 圖片來源 資料圖 橄欖 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害 早在古希臘時代 橄欖樹就是生命與健康的象征 除了可以作為健康食品食用之外 更有突出的美容功效 由樹葉到果實 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染 紫外線與壓力引致 的氧化 而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分 酚化合物 它與油橄欖苦素結(jié)合后 能提供雙重抗 氧化修護 黃瓜 圖片來源 資料圖 黃瓜 可有效對抗皮膚老化 減少皺紋的產(chǎn)生 它的味道鮮美 脆嫩清香 備受瘦身人士的推崇 而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類 和氨基酸 以及豐富的維生素 為皮膚 肌肉提供充足的養(yǎng)分 可有效地對抗皮膚老化 減少皺紋的產(chǎn)生 所含豐富的果酸 能清潔美白肌膚 消除曬傷和雀斑 緩解皮膚過敏 葡萄 圖片來源 資料圖 葡萄 抗老保濕的佳品 它含有大量葡萄多酚 具有抗氧化功能 能阻斷游離基因增生 有效延緩衰老 它還含單寧酸 檸檬酸 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 另外 葡萄果肉蘊含維生素 B3及豐富礦物質(zhì) 可深層滋潤 抗衰老 及促進皮膚細胞更生 檸檬 圖片來源 資料圖 檸檬 可促進肌膚新陳代謝 抑制色素沉淀 檸檬中含有維生素 B1 維生素 B2 維生素 C 等多種營養(yǎng)成分 此外 還含有豐富的有機酸 檸檬酸 具 有很強的抗氧化作用 對促進肌膚的新陳代謝 延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效 杏 圖片來源 資料圖 杏 杏肉中含有多種維生素 不僅具有明艷的外表 而且富含糖類 果酸 膳食纖維 黃酮類物質(zhì) 維生素 C 及鐵 磷 鋅等礦物質(zhì)元 素 維生素 B17含量尤其豐富 杏仁也富含蛋白質(zhì) 脂肪 胡蘿卜素 B 族維生素 維生素 C 以及鈣 磷 鐵等營養(yǎng)成分 豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂 具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果 柚子 圖片來源 資料圖 柚子 含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域 由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實 柚子的氣味能令女性比男性看起來