冬季減肥ing 六大好處看過來.docx

冬季減肥ing 六大好處看過來 減肥，一年四季都可以進(jìn)行，但許多人喜歡選擇在夏季減肥。因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔藗兪秤档?，室外活?dòng)增加，能量消耗變大，所以減肥會(huì)有一定的效果。然而，熟不知，減肥更應(yīng)該選擇在冬季進(jìn)行，因?yàn)槎镜拇_實(shí)是一年中減肥效果最佳的季節(jié)。為什么說冬季減肥效果最佳呢？原因主要有兩點(diǎn)：第一，冬季氣溫下降，人的腸胃供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量也自然增加，所以冬季也是最容易發(fā)胖的季節(jié)，但如果能夠在這幾個(gè)月中控制住體重，那么發(fā)胖的幾率就會(huì)大大降低；第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，在寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量與在溫暖環(huán)境中相比要多很多，故冬季減肥更容易瘦下來。另外，冬季運(yùn)動(dòng)減肥有六大好處：1、運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機(jī)體機(jī)能，消耗掉身上多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。2、肌肉的運(yùn)動(dòng)可以使肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸與葡萄糖利用率增加，使脂肪細(xì)胞縮小變瘦，另外，多余的糖被消耗而無法轉(zhuǎn)化為脂肪，也就減少了脂肪的形成，有利于減肥。3、運(yùn)動(dòng)可以改善腹腔內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)以及其血液循環(huán)，減少腹脹腸鼓、便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張、嗜睡等并發(fā)癥。 4、運(yùn)動(dòng)能夠增加呼吸肌的力量，增加胸廓活動(dòng)范圍和肺活量，改善肺通氣與換氣機(jī)能，氣體交換速率加快，有利于氧化燃燒掉更多多余的脂肪。5、運(yùn)動(dòng)有利于改善心肌代謝，使心肌工作能力提高，心收縮力加強(qiáng)，肥胖者心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力加強(qiáng)，心臟負(fù)荷減輕，從而是心血管系統(tǒng)的功能得以改善。6、運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)整大腦皮層活動(dòng)狀態(tài)，使人精神飽滿，戰(zhàn)勝肥胖的信心也會(huì)隨之加強(qiáng)。既然冬季減肥效果如此之佳，好處如此之多，那想要減肥的朋友們，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快動(dòng)起來吧！ 減肥，一年四季都可以進(jìn)行，但許多人喜歡選擇在夏季減肥。因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，人們食欲降低，室外活?dòng)增加，能量消耗變大，所以減肥會(huì)有一定的效果。然而，熟不知，減肥更應(yīng)該選擇在冬季進(jìn)行，因?yàn)槎镜拇_實(shí)是一年中減肥效果最佳的季節(jié)。 為什么說冬季減肥效果最佳呢？原因主要有兩點(diǎn)： 第一，冬季氣溫下降，人的腸胃供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，飯量也自然增加，所以冬季也是最容易發(fā)胖的季節(jié)，但如果能夠在這幾個(gè)月中控制住體重，那么發(fā)胖的幾率就會(huì)大大降低； 第二，專家研究發(fā)現(xiàn)，在寒冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量與在溫暖環(huán)境中相比要多很多，故冬季減肥更容易瘦下來。 另外，冬季運(yùn)動(dòng)減肥有六大好處： 1、運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)對(duì)新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激機(jī)體機(jī)能，消耗掉身上多余的脂肪，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。 2、肌肉的運(yùn)動(dòng)可以使肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸與葡萄糖利用率增加，使脂肪細(xì)胞縮小變瘦，另外，多余的糖被消耗而無法轉(zhuǎn)化為脂肪，也就減少了脂肪的形成，有利于減肥。 3、運(yùn)動(dòng)可以改善腹腔內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)以及其血液循環(huán)，減少腹脹腸鼓、便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張、嗜睡等并發(fā)癥。 4、運(yùn)動(dòng)能夠增加呼吸肌的力量，增加胸廓活動(dòng)范圍和肺活量，改善肺通氣與換氣機(jī)能，氣體交換速率加快，有利于氧化燃燒掉更多多余的脂肪。 5、運(yùn)動(dòng)有利于改善心肌代謝，使心肌工作能力提高，心收縮力加強(qiáng)，肥胖者心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力加強(qiáng)，心臟負(fù)荷減輕，從而是心血管系統(tǒng)的功能得以改善。 6、運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)整大腦皮層活